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Matteo Gasbarro 5° F
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A COSA SERVE IL CORE?
Il core rappresenta il complesso muscolare coxo-lombo-pelvico ed è la base anatomica per il movimento dei segmenti distali e
protegge il rachide e il sistema nervoso durante i carichi di lavoro
; in sintesi è un raccordo di muscoli che ha due funzionalità: quella di stabilizzare e quella di fungere da vero e proprio “link”
per il trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa. considerando le sue funzioni , il core può
assumere un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura e
nel miglioramento delle performance sportive.
QUALI MUSCOLI COMPRENDE?
QUALI MUSCOLI COMPRENDE?
QUALI MUSCOLI COMPRENDE?
Il core comprende ANTERIORMENTE :
Ci sono i muscoli superficiali come il grande retto e gli obliqui, che
sono tra i principali responsabili del lavoro di forza. Poi ci sono i
muscoli profondi come il trasverso, che è responsabile del lavoro di
precisione e di equilibrio. Infine, c’è il grande piramidale.
SUPERIORMENTE :
QUALI MUSCOLI COMPRENDE?
POSTERIORMENTE : i e La principale azione dei
glutei è l'estensione dell'anca, ma intervengono anche
nella sua abduzione (allontanamento) e flessione
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  • 3. A COSA SERVE IL CORE? Il core rappresenta il complesso muscolare coxo-lombo-pelvico ed è la base anatomica per il movimento dei segmenti distali e protegge il rachide e il sistema nervoso durante i carichi di lavoro ; in sintesi è un raccordo di muscoli che ha due funzionalità: quella di stabilizzare e quella di fungere da vero e proprio “link” per il trasferimento di forze dagli arti inferiori agli arti superiori e viceversa. considerando le sue funzioni , il core può assumere un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura e nel miglioramento delle performance sportive.
  • 6. QUALI MUSCOLI COMPRENDE? Il core comprende ANTERIORMENTE : Ci sono i muscoli superficiali come il grande retto e gli obliqui, che sono tra i principali responsabili del lavoro di forza. Poi ci sono i muscoli profondi come il trasverso, che è responsabile del lavoro di precisione e di equilibrio. Infine, c’è il grande piramidale. SUPERIORMENTE :
  • 7. QUALI MUSCOLI COMPRENDE? POSTERIORMENTE : i e La principale azione dei glutei è l'estensione dell'anca, ma intervengono anche nella sua abduzione (allontanamento) e flessione INFERIORMENTE: e gli
  • 10. e s e r c i z i