Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Conseils nutrition isabelle huot

353 views

Published on

Conseils Nutrition

  • DOWNLOAD THAT BOOKS INTO AVAILABLE FORMAT (2019 Update) ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... Download Full PDF EBOOK here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download Full EPUB Ebook here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download Full doc Ebook here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download PDF EBOOK here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download EPUB Ebook here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download doc Ebook here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ................................................................................................................................... eBook is an electronic version of a traditional print book that can be read by using a personal computer or by using an eBook reader. (An eBook reader can be a software application for use on a computer such as Microsoft's free Reader application, or a book-sized computer that is used solely as a reading device such as Nuvomedia's Rocket eBook.) Users can purchase an eBook on diskette or CD, but the most popular method of getting an eBook is to purchase a downloadable file of the eBook (or other reading material) from a Web site (such as Barnes and Noble) to be read from the user's computer or reading device. Generally, an eBook can be downloaded in five minutes or less ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks .............................................................................................................................. Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .....BEST SELLER FOR EBOOK RECOMMEND............................................................. ......................................................................................................................... Blowout: Corrupted Democracy, Rogue State Russia, and the Richest, Most Destructive Industry on Earth,-- The Ride of a Lifetime: Lessons Learned from 15 Years as CEO of the Walt Disney Company,-- Call Sign Chaos: Learning to Lead,-- StrengthsFinder 2.0,-- Stillness Is the Key,-- She Said: Breaking the Sexual Harassment Story That Helped Ignite a Movement,-- Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones,-- Everything Is Figureoutable,-- What It Takes: Lessons in the Pursuit of Excellence,-- Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not!,-- The Total Money Makeover: Classic Edition: A Proven Plan for Financial Fitness,-- Shut Up and Listen!: Hard Business Truths that Will Help You Succeed, ......................................................................................................................... .........................................................................................................................
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • If you want to download or read this book, copy link or url below in the New tab ......................................................................................................................... DOWNLOAD FULL PDF EBOOK here { http://bit.ly/2m6jJ5M } ......................................................................................................................... Download EPUB Ebook here { http://bit.ly/2m6jJ5M } .........................................................................................................................
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • DOWNLOAD THIS BOOKS INTO AVAILABLE FORMAT (Unlimited) ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... Download Full PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download Full EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... ACCESS WEBSITE for All Ebooks ......................................................................................................................... Download Full PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download doc Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks ......................................................................................................................... Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult,
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • DOWNLOAD THIS BOOKS INTO AVAILABLE FORMAT (Unlimited) ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... Download Full PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download Full EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... ACCESS WEBSITE for All Ebooks ......................................................................................................................... Download Full PDF EBOOK here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download EPUB Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... Download doc Ebook here { https://tinyurl.com/yyxo9sk7 } ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... ......................................................................................................................... .............. Browse by Genre Available eBooks ......................................................................................................................... Art, Biography, Business, Chick Lit, Children's, Christian, Classics, Comics, Contemporary, Cookbooks, Crime, Ebooks, Fantasy, Fiction, Graphic Novels, Historical Fiction, History, Horror, Humor And Comedy, Manga, Memoir, Music, Mystery, Non Fiction, Paranormal, Philosophy, Poetry, Psychology, Religion, Romance, Science, Science Fiction, Self Help, Suspense, Spirituality, Sports, Thriller, Travel, Young Adult,
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Be the first to like this

Conseils nutrition isabelle huot

  1. 1. Des économies dans la boîte à lunch Ah, la rentrée scolaire ! Pour la plupart des parents qui ont des horaires chargés, la rentrée scolaire est souvent synonyme de stress. L’adaptation à une nouvelle école, les activités parascolaires, l’achat des articles scolaires ou encore la planification des lunchs et des périodes de devoir sont tous des facteurs qui peuvent générer du stress. Les dépenses engendrées par la rentrée scolaire deviennent aussi une source de préoccupation. Les nouveaux vêtements à la mode, la tenue vestimentaire obligatoire pour l’éducation physique, les frais de service de garde et les nombreux effectifs scolaires font rapidement grimper la facture. Saviez-vous qu’il y a une façon toute simple de réaliser des économies substantielles lors de la préparation des lunchs des enfants ? Voici le contenu de deux boîtes à lunch. Elles contiennent toutes deux un lunch sain et savoureux ainsi que deux collations nutritives et complètes. Dans la première, on retrouve en majorité des aliments emballés individuellement et dans la seconde, on a acheté des aliments en formats familiaux pour ensuite portionner la quantité désirée dans des plats réutilisables. Constatez la différence !
  2. 2. LUNCH 1 Collation am  1 bâtonnet de fromage emballage individuel  1 salade de fruits dans l’eau en portion individuelle Diner  1 jus pur à 100% portion individuelle de 200 ml  1 sandwich à la poitrine de poulet fait de 2 tranches de pain de grains entiers  Des crudités : bâtonnets de carotte et tranches de concombre  1 yogourt aux fruits portion individuelle de 100 g  1 compote de pêches sans sucre ajouté en portion individuelle Collation pm  1 barre tendre  1 boisson de soya vanille individuelle de 200 ml TOTAL : 5,63 $ LUNCH 2 Collation am Une portion de 21 g de fromage provenant d’un format de 500 g 15 raisins rouges Diner 200 ml de jus 100 % pur d’un format de jus de 960 ml 1 sandwich à la poitrine de poulet fait de 2 tranches de pain de grains entiers Des crudités : bâtonnets de carotte et tranches de concombre 100 g d’un yogourt aux fruits d’un format de 650 g 1 pêche Collation pm 1 muffin maison avoine et miel 200 ml de boisson de soya vanille d’un format de 946 ml TOTAL : 4,33$
  3. 3. Pour des lunchs équilibrés  Astuce #1 : L’équilibre Un lunch équilibré devrait renfermer des aliments appartenant aux quatre groupes du Guide alimentaire canadien. Par exemple, un sandwich fait avec du pain de grains entiers (produits céréaliers) et une viande ou un substitut (thon, saumon, poulet, oeuf...), accompagné d’un produit laitier (comme un yogourt ou une portion de lait), de légumes et d’un fruit.  Astuce #2 : Les protéines On s’assure que les lunchs renferment une bonne source de protéines (viande, volaille, poisson, fruit de mer, oeuf, fromage, noix ou graines, légumineuses...). Les protéines ont pour rôle de participer à soutenir l’organisme jusqu’au prochain repas. Il importe que le repas du midi en renferme suffisamment et si on ne veut pas que notre estomac crie famine au milieu de l’après-midi, ce qui peut nuire à la concentration, et ce qui risque de diriger nos pas vers la machine distributrice!
  4. 4.  Astuce # 3 : L’hydratation Il arrive qu’on néglige l’hydratation quand vient le moment de préparer une boîte à lunch... Pourtant, elle est d’une grande importance pour rester dans une forme optimale, favoriser la concentration, éviter des maux de têtes... On devrait avoir avec soi une bouteille d’eau et en boire de petites quantités tout au long de la journée. On privilégie le lait et les vrais jus 100% purs aux boissons, cocktails, punchs, boissons gazeuses et autres boissons sucrées et colorées. Les jus de légumes ou les petites bouteilles de lait sont aussi de bons choix de breuvages santé. Les formats individuels tétra-pack sont intéressants puisqu’ils ne nécessitent pas de réfrigération. Une idée : Placez les petits jus au congélateur! En plus d’être sûr qu’ils soient bien froids à l’heure du midi, ils serviront entre temps de réfrigérant pour la boîte à lunch.  Astuce # 4 : Les collations On prend soin d’inclure à la boîte à lunch au moins deux collations. La collation idéale combine une source de glucides (pour donner rapidement de l’énergie) et une source de protéines (pour soutenir). Par exemple, la collation du matin pourrait être une quinzaine de cerises avec des amandes, tandis que la collation de l’après-midi pourrait être une pomme avec un morceau de fromage. L’idée est d’avoir un bon duo glucides-protéines.

×