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Autoestima

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Autoestima

  1. 1. AUTOESTIMA<br />SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA <br />CENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL <br />MARIA DEL PILAR GIL MUÑOZ <br />INSTRUCTOR COMPETENCIAS INSTITUCIONAL<br />
  2. 2. Naturaleza de la autoestima: <br /><ul><li>El ser humano es reflexivo por naturaleza, se percibe a nivel sensorial; piensa en sí mismo y en su comportamiento</li></ul>Autoestima:<br />Es el conjunto de actitudes de la persona; <br />es la percepción afectiva y evaluativa de <br />uno mismo<br /> Es también la capacidad que tenemos <br /> los seres humanos de apreciarnos, <br /> valorarnos, respetarnos y protegernos<br />
  3. 3. <ul><li> Es un sentimiento sutil que inicia en la niñez y que es continuamente reforzado por el amplio condicionamiento cultural, socio- económico y político.
  4. 4. No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde niños</li></ul>Autoestima<br />
  5. 5. Autoestima idónea<br /><ul><li> Todo ser humano sin excepción, por el hecho de serlo, es merecedor de respeto incondicional, de sí mismo y de los demás.
  6. 6. Es importante tener en cuenta que una </li></ul> persona con autoestima alta la manifiesta <br /> en los diferentes espacios de su vida: <br /> en el hogar, en el trabajo, en el centro <br /> de estudio y en toda relación social.<br />
  7. 7. Construyendo la autoestima<br />Para lograr una autoestima idónea es importante tomar en cuenta que esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de los siguientes aspectos:<br /><ul><li> Aceptarnos como seres valiosos, auténticos y únicos
  8. 8. Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican
  9. 9. Actuar con autonomía, pues nos ayuda a adquirir confianza en nuestras propias habilidades</li></li></ul><li>Construyendo la autoestima<br /><ul><li> No dejarnos manipular por los demás
  10. 10. Sentirnos orgullosos de lo que somos
  11. 11. Estar seguros que día a día podemos ser mejores
  12. 12. Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptados</li></li></ul><li>Consejos sobre autoestima<br /><ul><li> Considera y acepta que todos tenemos cualidades y defectos
  13. 13. Establece metas que puedas alcanzar
  14. 14. Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades
  15. 15. Libérate de conceptos negativos sobre </li></ul> ti mismo<br /><ul><li> Mantén tente fiel a ti mismo</li></li></ul><li><ul><li> Acéptate por lo que sentimos y lo que somos
  16. 16. Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos
  17. 17. No te dejes vencer en tus momentos difíciles
  18. 18. Usa la intuición para reconocer tus sentimientos
  19. 19. Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva</li></ul>Consejos sobre autoestima<br />
  20. 20. Consejos sobre autoestima<br /><ul><li> Atrévete a realizar acciones o expresar ideas que no creías poder hacer
  21. 21. Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas
  22. 22. Pon en una balanza lo que cada relación aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima
  23. 23. Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema
  24. 24. Haz cosas que te enorgullezcan </li></li></ul><li>Escalera de la autoestima<br />Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima<br /> Autoestima<br />Auto respeto<br /> Auto aceptación<br />Autoevaluación<br />Auto concepto<br />Autoconocimiento<br />Si desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida.<br />
  25. 25. Autoconocimiento<br />Es el reconocimiento de mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.<br />
  26. 26. Auto concepto<br />Es la definición que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El auto concepto lo reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo<br />
  27. 27. Autoevaluación<br />Es el tener la capacidad de evaluar, medir y pensar cada decisión que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás. La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en práctica lograremos actuar con mayor justicia y equilibrio.<br />
  28. 28. Auto aceptación<br />Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La auto aceptación me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La auto aceptación hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.<br />
  29. 29. Auto respeto<br />Es el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis responsabilidades. El auto respeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.<br />
  30. 30. Autoestima <br />Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cariño, aprecio, respeto y aceptación que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las áreas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentación, mis ratos de reflexión, de meditación, de soledad, es también poder compartir con los demás, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada día, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.<br />
  31. 31. Autoestima no es<br /><ul><li> La autoestima no es amor de uno mismo en un sentido egoísta
  32. 32. Si aceptáramos y apreciáramos nuestra valía, no tendríamos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los demás
  33. 33. No es tampoco un inventario de nuestros </li></ul> talentos y habilidades<br />
  34. 34. Autoestima no es<br /><ul><li> El auto-rechazo es la raíz de muchos problemas personales y sociales (alcoholismo, drogadicción, auto- eliminación)
  35. 35. La autoestima no es asunto de insatisfacción, es en realidad un asunto de vida o muerte
  36. 36. La baja autoestima es un efecto dañino y pasa de generación en generación como una trágica reacción en cadena
  37. 37. Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios</li>

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