1. 31 - 12 - 2009
31 - 12 - 2009
XXIII SAN SILVESTRE
CREVILLENTINA
Jueves 31 de diciembre a las 6 de la tarde
XXIII SAN SILVESTRE CREVILLENTINA
Autor: Francisco Berenguer Maciá
C.A. MARATHON CREVILLENT
2. ÍNDICE
Saludas ............................................................................................. 3
Hazte socio ....................................................................................... 5
Sustancias ergogenicas en el deporte. J.M. Cerdá Adsuar ..............7
Masaje deportivo en competición. Rosa Mª Durá Martínez ..............9
Mens sana in corpore sano. Esther García Asencio ........................11 COLABORACIÓN ESPECIAL
Concurso fotográfico San Silvestre 08. Fotos premiadas ...............13
Bases Concurso fotográfico San Silvestre 09 .................................15 CONCEJALIA DE FIESTAS
Premios ............................................................................................16
Reglamento XXIII San Silvestre Crevillentina ...................................19 CONCEJALÍA DE BIENESTAR SOCIAL
Recorrido .........................................................................................20
Cuadro de vencedores.....................................................................23
El pie. Jose Antonio Berná Gascón .................................................24
POLICÍA LOCAL
La medicina alternativa en el deporte. Rosa Mª Durá Martínez........27
Participación equipos federados 2008/2009 ...................................31 CRUZ ROJA
Anuario de eventos ..........................................................................33
Sección duatlón ...............................................................................36 PROTECCIÓN CIVIL
Secció de muntanya ........................................................................38
El Club en el recuerdo......................................................................40
3. Queridos atletas:
Un año más me encuentro aquí fiel a la cita con todos vosotros,
sobre todo con los deportistas que llegan este día de todos los rincones de
España para celebrar esta magnífica carrera de San Silvestre que este año
cumple la XXIII edición.
En la carrera del año pasado el Ayuntamiento y el Patronato Municipal
de Deportes aumentaron su contribución con la aportación de más medios
económicos, logísticos y de recursos humanos, este año esperamos que se
realicen más inscripciones que el pasado año en las que hubo 1.900 deportistas
inscritos de los que 1.730 llegaron a la meta, para que año tras año vaya
aumentando su popularidad, y Crevillent se convierta en una cita obligada
de todos los deportistas de la Comunitat Valenciana y de la mayor parte de
España.
En fin, un saludo a todos los participantes, organizadores, firmas
colaboradoras económicas y vecinos que animan desde todas las calles del
recorrido, y que todos ellos en conjunto hacen que la San Silvestre sea un
éxito año tras año.
Un saludo de vuestro Alcalde,
César-Augusto Asencio Adsuar
Alcalde-Presidente del Excmo. Ayuntamiento de Crevillent
y Diputado Autonómico en Las Cortes Valencianas.
Estimados atletas y amigos, un año más volvemos a abrir las puertas a nuestra entrañable San Silvestre
Crevillentina, una fiesta deportiva tan querida por todos sus participantes y por el pueblo de Crevillent.
Cumplimos XXIII ediciones y como ya sabéis, se ha convertido en una prueba de alto nivel participativo y
competitivo. Está ubicada entre las cinco mejores San Silvestres a nivel nacional, estando incluida en el calendario
oficial de la Federación Española de Atletismo, con un circuito homologado. Año tras año, seguimos teniendo la
visita de participantes que acuden de todo el territorio nacional e internacional, entre ellos también nos acompañan
atletas de elite. Solo decir que en la última edición, nos visitaron atletas hasta de Finlandia. Todo ello gracias a
vosotros, atletas y acompañantes que acudís fieles a esta cita anual, y que sois los que la hacéis cada vez más
grande.
Quiero agradecer la colaboración económica y material que los
organismos oficiales, empresas y comercios han prestado incondicionalmente
una vez más, pese a la actual situación económica en la que nos vemos
involucrados, han seguido demostrando el interés y el afán de querer
hacer posible esta XXIII edición de la San Silvestre Crevillentina.
Destacar el importantísimo trabajo que desarrollan año tras año,
Policía Local, Cruz Roja, Protección Civil, y todos los que hacen posible
que esto se pueda llevar a cabo.
de todos los voluntarios, el día de la carrera y los días anteriores a la
misma. El buen resultado de la prueba, depende de todo este conjunto.
Resaltar y dar las gracias a todos los espectadores que animan
y dan aliento a todos los participantes, llenando las calles de nuestro pueblo
y convirtiéndolas en una autentica fiesta.
Me despido de todos vosotros esperando vuestra participación
como cada año y sobre todo que disfrutéis de esta fiesta que es la San
Silvestre Crevillentina.
El 31 de diciembre os espero.
Un cordial saludo, y un fuerte abrazo a todos.
Vicente A. Bernad García
Presidente C.A. Marathón Crevillent.
4.
5.
6.
7. SUSTANCIAS ERGOGENICAS EN EL DEPORTE
Los deportistas siempre han buscado recursos y ayudas que les permitan mejorar y optimizar su rendimiento deportivo.
A este tipo de productos se les ha llamado ayudas ergogénicas. El empleo de estas sustancias tienen como objetivo
obtener un mejor rendimiento deportivo. La utilización de estos complementos dietéticos ergogénicos se ha instaurado
rápidamente en la práctica deportiva de alto nivel, así como en los hábitos de vida de la población que realiza
regularmente ejercicio físico.
Aunque la lista de ayudas potencialmente efectivas es muy extensa, el número de las que realmente poseen propiedades
ergogénicas es mucho menor, provocando incluso algunas de ellas un efecto ergolítico opuesto al deseado.
Unos de los suplementos mas utilizados en el mundo del deporte son los antioxidantes. En efecto, el ejercicio de alta
intensidad aumenta el estrés oxidativo pudiendo dañar la producción de energía a nivel mitocondrial. Por ello, y
especialmente en los deportes de larga duración y de alta intensidad, está recomendado el aumento de alimentos ricos
en antioxidantes e incluso el aporte adicional de dichas sustancias. Entre ellos, los beta-carotenos, vitaminas C y E,
selenio….han demostrado beneficios.
L- Carnitina
Es una sustancia muy utilizada en el mundo del deporte. Sin embargo, sabemos que una ingesta suficiente de proteínas
de alta calidad biológica (2 g/kg/día,) nos suministra suficiente lisina y metionina como para sintetizar la carnitina
necesaria para el transporte de ácidos grasos al interior de la mitocondria. Tras múltiples investigaciones, no se ha
llegado a un consenso que admita que los deportistas de grandes distancias (ciclistas, triatletas, atletas de fondo, etc.)
necesiten un aporte exógeno de carnitina.
Cafeína
La cafeína es una ayuda ergogénica en ejercicios prolongados
de resistencia y ejercicios intensos de corta duración. Sus
efectos pueden facilitar lipólisis, la transmisión del impulso
nervioso y ahorrar glucógeno muscular. Una taza media de
café contiene entre 75 y 150 mg de cafeína. La dosis adecuada
se sitúa entre 3-9 mg de cafeina / kg de peso corporal.
Glutamina
La glutamina estimula la glucógeno sintetasa, por lo que es
de gran importancia en el deportista (en particular en deportes
de medio y gran fondo) . Se considera que el ejercicio físico
intenso disminuye los niveles de glutamina en plasma, y si estos niveles se
mantienen reiteradamente bajos, se sospecha que podrían estar relacionados
con el sobreentrenamiento y con el déficit de inmunidad que padecen los Juan Manuel
deportistas sometidos a altas sesiones de entrenamiento. Sobre la glutamina
existe una gran discrepancia de opiniones. Se han publicado estudios que Cerdá Adsuar
arrojan resultados a favor de la suplementación de Glutamina , pero todavía Diplomado Universitario en
existen muchas dudas sobre el posible efecto ergogénico de esta. Nutrición humana y dietética
Aminoácidos ramificados
C/ Virgen del Pilar, 6-1º
Están conformados por los aminoácidos isoleucina, leucina y valina. Parece Tel. 965 400 371
Móvil: 650 650 339
ser que los AR sí podrían mejorar la recuperación tras un ejercicio físico intenso, 03330 CREVILLENT
y promover un incremento de la masa muscular implicada en la actividad física.
La dosis efectiva sería alrededor de entre 0.10-0.15 g/kg/día.
9. MASAJE DEPORTIVO EN COMPETICIÓN
Un deportista debe ser consciente de la importancia del cuidado de su cuerpo físico y psíquico para la
competición. El masaje es una de las partes a considerar importantes para tener una buena calidad física
en el deportista.
El masaje deportivo podemos distinguir varios tipos:
-Masaje de calentamiento: Para poner a punto al deportista para la prueba.
-Masaje intermedio: Utilizado entre series para mantener en un estado óptimo al atleta.
-Masaje de recuperación: Se realiza al final de la prueba para favorecer una recuperación óptima.
EFECTOS FISIOLÓGICOS EN EL CUERPO
Activando la circulación de los fluidos.
Acelera la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho.
Aumenta la oxigenación del músculo.
Favorece la concentración.
Ayudar a identificar zonas sensibles antes de convertirse en lesiones.
Incrementar el conocimiento general del cuerpo.
Aliviar el dolor y los espasmos musculares.
Soltar adherencias musculares y ablandar el tejido cicatrizado causado por
las lesiones.
Aumentar el alcance del movimiento restituyendo flexibilidad y elasticidad.
Estimular la circulación sanguínea linfática.
Mejora el nivel de energía.
Menor número de días con bajo rendimiento.
Mejorar la calidad del sueño relajando mente y cuerpo.
Hoy en dia han resurgido nuevas técnicas musculares como Alenxander que consiste en Analizar la postura
y los malos hábitos para corregirlos, aumentar la relajación, Mejora el equilibrio y la coordinación, alivia los
dolores de músculos, articulaciones y huesos, aumenta la confianza.
Es básico para un deportista tener hábitos higienistas combinado con varias técnicas para tener un mejor
rendimiento en la competición.
Quiromasajista, Especialista en Nutrición , Dietética y homeopatía.
ROSA Mª DURÁ MARTÍNEZ
Tel. 666 12 29 37
11. MENS SANA IN CORPORE SANO
El reconocimiento de los efectos beneficiosos del ejercicio, tanto desde el punto de vista físico como psíquico, es un
hecho cada vez más evidente. En los últimos años, diversos estudios han puesto de manifiesto que la actividad física
mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. En una sociedad en la que según las
estadísticas, uno de cada cuatro adultos sufre en algún momento de su vida estados depresivos y ansiosos, trastornos
afectivos y abuso del alcohol o fármacos; el deporte se convierte en una herramienta muy útil para prevenir y tratar
estos desórdenes psicológicos.
Incrementa Disminuye
Rendimiento académico Absentismo laboral
Actividad Abuso del alcohol
Confianza Enfado/cólera
Estabilidad emocional Ansiedad
Independencia Confusión
Memoria Depresión
Buen estado anímico Dolores de cabeza
Percepción Fobias
Imagen corporal positiva Tensión
Autocontrol Riesgo de enfermedad coronaria
Bienestar Problemas de espalda
Eficiencia en el trabajo Tabaquismo
Los beneficios que se obtienen a partir de una actividad física regular y moderada se explican debido a un incremento,
a medio-largo plazo, en los niveles basales (normales) de varias sustancias. Algunas de ellas (la adrenalina, noradrenalina
y serotonina), están implicadas en la regulación del sueño, en los mecanismos fisiológicos del refuerzo y en los estados
de ánimo. También se produce un aumento en las reservas disponibles de una sustancia (el cortisol), especializada
en regular la respuesta al estrés mejorando la capacidad de afrontar los estímulos angustiosos y colaborando así, a
la salud mental. Finalmente, el aumento de otras biomoléculas (las endorfinas) nos dan la justificación del fenómeno
de la adicción a la actividad física. Estas sustancias también están implicadas en los mecanismos que desencadenan
la adicción a drogas como el tabaco y los opiáceos.
Consecuentemente, la clave para obtener un buen resultado es la correcta estimulación de estos mecanismos. Y para
conseguir nuestro objetivo, es muy importante determinar: el tipo de actividad física, la intensidad y la regularidad
adecuada. De este modo, los tipos de actividad física más examinados al considerar potenciales beneficios psicológicos
son de tipo aeróbico y rítmico, tales como correr, andar, montar en bicicleta o nadar. Así, la intensidad de este deporte
debe ser moderada (de 30% a 60% de la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la de reposo). En cuanto
al tiempo invertido en esta actividad, una duración de 20 a 30 minutos puede ser suficiente para reducir el estrés y
en 60 minutos se obtienen notables mejoras en los efectos psicológicos.
En conclusión, un pequeño esfuerzo diario nos puede aportar un gran bienestar físico y mental y mejorar, en un sentido
muy amplio, nuestra calidad de vida.
Esther García Asencio
Estudiante de la Facultad de Medicina
de la Universidad Autónoma de Madrid.
12. VIAJES
TOURAZOR
Virgen de la Esperanza, 7
Tel 96 668 12 67 - Fax 96 668 12 36
CREVILLENTE
Ctra. Fortuna, Km. 0,500
Tel. y Fax: 968 853 436
30163 EL ESPARRAGAL (Murcia)
13. CONCURSO FOTOGRÁFICO SAN SILVESTRE 08
FOTOS PREMIADAS
Premio de honor
Fco. Berenguer Maciá
Premio cartel
Fco. Berenguer Maciá
Premio humor 1º Premio humor 2º Premio humor 3º
J.Manuel Beltrá Luis Alfonso Belén Salvador Juan Pérez
14. PiesComodos
Carrer del Espliego, 12
03690 San Vicente del Raspeig
(Alicante)
Fax: 965 67 5009
Movil: 607 30 2728
e-mail: info@piescomodos.com
www.piescomodos.com
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16. PREMIOS
CATEGORIAS Y PREMIOS
MASCULINA y FEMENINA
1º: Obsequio navideño y 500 € + Trofeo 1º: Obsequio navideño y 500 € + Trofeo
Donados por:
2º: Obsequio navideño y 300 € + Trofeo 2º: Obsequio navideño y 300 € + Trofeo
3º: Obsequio navideño y 200 € + Trofeo 3º: Obsequio navideño y 200 € + Trofeo
4º: Obsequio navideño y 150 € 4º: Obsequio navideño y 150 €
5º: Obsequio navideño y 120 € 5º: Obsequio navideño y 120 €
6º: Obsequio navideño y 90 € 6º: Obsequio navideño y 90 €
7º: Obsequio navideño y 60 € 7º: Obsequio navideño y 60 €
8º: Obsequio navideño y 50 € 8º: Obsequio navideño y 50 €
9º: Obsequio navideño y 40 € 9º: Obsequio navideño y 40 €
10º: Obsequio navideño y 35 € 10º: Obsequio navideño y 35 €
CATEGORIA GENERAL
Del 11º al 100º clasificado: Obsequio navideño. Donados por:
FELPUDO, CAMISETA Y BOLSA CORREDOR PARA LOS 2.000
PRIMEROS CLASIFICADOS
Trofeo a los 3 prímeros menores de 18 años (nacidos en 1991 y posteriores)
(Cat. masculina y femenina)
Premio a los 3 mejores disfraces que lleguen a meta Y Q V G - XP LO
L R H OD
MOTORTURIN
Servicio Oficial Fiat-Alfa Romeo
F I A T
S. Vicente Ferrer
Telf. 96 540 59 63
Fax: 96 540 59 63
03330 CREVILLENT (Alicante)
17. PREMIOS VETERANOS
(Nacidos en 1973 y anteriores) (Nacidas en 1973 y anteriores)
MASCULINO FEMENINO
• 1º - 150 € + Trofeo • 1º - 150 € + Trofeo
• 2º - 100 € + Trofeo • 2º - 100 € + Trofeo
• 3º - 80 € + Trofeo • 3º - 80 € + Trofeo
• 4º - 60 € • 4º - 60 €
• 5º - 50 € • 5º - 50 €
Donados por:
PREMIOS LOCALES
CATEGORÍAS MASCULINA Y FEMENINA
• 1º - 150 € + Trofeo
• 2º - 100 € + Trofeo
• 3º - 80 € + Trofeo
• 4º - 60 €
• 5º - 50 €
Premios Masculinos Premios Femeninos
donados por donados por
PREMIOS A LA PARTICIPACIÓN
Se sorteará 500 € entre todos los corredores que finalicen la prueba.
Por gentileza de Mobliberica
PREMIOS A LOS LLEGADOS EN LAS POSICIONES
MASCULINO FEMENINO
101 25
500 80
1000 120
1500
PREMIOS POR CLUBS
MASC FEM
• 1º: 200 € • 1º: 200 €
• 2º: 150 € . • 2º: 150 €
• 3º: 100 € • 3º: 100 €
Para optar al premio por clubes cada equipo deberá remitir la relación de los corredores por fax (96 668 08 25).
(Una hoja de inscripción oficial completa por cada corredor)
Puntuarán los cinco primeros corredores del club, todos ellos con licencia federativa en vigor. (Deberán indicar
el nº de licencia del club y del corredor). Plazo de inscripción hasta 23-12-2009)
19. Reglamento XXIII San Silvestre Crevillentina
Art. 1º. El Club Atletismo Marathon de Crevillent organiza la Art. 7º. La entrega de dorsales se realizará en la sede del Club
XXIII San Silvestre Crevillentina Internacional. Carrera para C/ Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), de Crevillent,
mayores de 15 años que se celebrará el jueves 31 de diciembre los días:
a las 18:00 horas.
Art. 2º. El recorrido, consta de tres vueltas diferentes que Lunes 28, Martes 29 y Miércoles 30 de diciembre, de 17 a 21
discurren por el casco urbano completando un total de 10.000 horas.
m. La salida y meta está ubicada en el paseo “Fontenay” junto
al Patronato Municipal de Deportes en la Avda. de Madrid. En El día de la prueba (31 de Diciembre) se entregarán dorsales
el Patronato estará ubicada la zona de guardarropa, entrega en la línea de Salida de 15 a 17 horas, o sea hasta una hora
de dorsales... antes de la carrera.
Art. 3º. Límite 2.000 participantes. La recogida del dorsal se hará previa presentación del DNI y
Inscripciones generales hasta el 24 de diciembre. el certificado de inscripción.
Precio inscripción: 12 € con Chip propio // 14 € sin Chip.
Precio inscripción fuera de plazo (del 24 al 28 de diciembre): Art. 8º. Prueba totalmente para mayores de 15 años, los menores
20 €. de 18 años tendrán que rellenar el formulario de consentimiento
Las inscripciones podrán realizarse mediante transferencia de los Padres (disponible en la web de la prueba
bancaria o por Internet (opción recomendada por la www.sansilvestrecrevillentina.com) y entregarlo a la recogida
organización). del dorsal.
Art. 9º. La inscripción será gratuita para los socios del Club
Transferencia Bancaria: Atletismo Marathon Crevillent,
Realizar transferencia bancaria a nombre de Club Atletismo NOTA: El dorsal es intransferible, sólo podrá correr con él, el
Marathon Crevillent en: socio que haya realizado la inscripción.
CAM, nº de cuenta: 2077 0417 1331 00876669 Art. 10º. EL CHIP DEBERÁ DEVOLVERSE AL ORGANIZADOR
LA CAIXA, nº 2100 4211 27 2200011606. UNA VEZ FINALIZADA LA PRUEBA. LA PÉRDIDA O NO
BANCAJA, nº 2077 0417 13 3100876669. DEVOLUCIÓN DEL CHIP IMPLICARÁ EL PAGO DEL PRECIO
DEL MISMO (12 €).
Una vez efectuado el pago deberá remitir el justificante de Art. 11º. Todos los participantes por el hecho de tomar la salida,
ingreso y la inscripción, con todos vuestros datos, al fax 902 aceptan el presente reglamento, en caso de duda
879 540 – 928 400 818 - 966 696 049. PREVALECERÁ EL CRITERIO DE LA ORGANIZACIÓN.
También existe la posibilidad de entregar personalmente el Art. 12º. Descalificaciones: Por no llevar el dorsal a la llegada.
justificante de ingreso del pago y la hoja de inscripción en la Por no cubrir el recorrido en su totalidad. Por no seguir las
oficina del Club Marathon Crevillent, Compositor Ruiz Gasch indicaciones de los jueces y de la organización. No se coloque
(peatonal), 7 (local), de Crevillent, en horario de oficina. el chip y no pasen los puntos de control establecidos.
Art. 13º. Los servicios médicos y Cruz Roja de la competición
Internet: están facultados para retirar de la prueba a cualquier participante
Accede a la página Web www.sansilvestrecrevillentina.com y por imperiosidad física.
podrás inscribirte sin pagar comisiones. El pago lo realizarás Art. 14º. La prueba está cubierta por un Seguro de
en una zona segura, sin riesgos y con todas las garantías. Responsabilidad Civil.
Art. 15º. La prueba estará controlada por los Jueces de la
NO SE CONSIDERARÁ VÁLIDA LA INSCRIPCIÓN:
Federación Valenciana de Atletismo y gestionada
1º Si ésta no va acompañada de la fotocopia del comprobante
informáticamente por ChampionChip, para retira la Bolsa del
de pago. En caso de que corresponda a grupos deberá ir con
corredor será obligatoria la entrega del chip.
el nombre y apellidos de cada corredor.
2º Si no está completamente cumplimentada con todos los Art. 16º. Las reclamaciones se realizaran oralmente al Juez
datos personales. Árbitro de la prueba no mas tarde de 30 minutos después de
facilitarse los resultados. La decisión del Juez Arbitro es
Art. 4º. Teléfonos de información:
inapelable.
96 540 12 22 (en horario de oficina) - 670 880 210 - 678 461
215 Art. 17º. Se entiende como corredor local al nacido o residente
en Crevillent.
Art. 5º. La inscripción por equipos (corredores federados, sólo
para optar a los premios por clubes, puntuarán los cinco Art. 18º. Se recomienda para zona de calentamiento, la parte
primeros) se realizará de la siguiente manera: trasera de la línea de Salida (avda. de Madrid, Rambla, Plaza
1º Los corredores que componen el equipo harán la inscripción de la Comunidad Valenciana,...(para una mejor colocación en
de forma ordinaria. el recinto de Salida).
2º Una vez realizada la inscripción individual, remitir por fax al Art. 19º. El orden del tráfico, estará controlado por la Policía
número 96 540 12 22 los datos siguientes: Local y Protección Civil.
Nombre y Apellidos de los corredores que componen el equipo. Art. 20º. Se requerirá la ficha federativa en vigor y DNI para
Nº Licencia del Club. cualquier premio en metálico.
Nombre del Club.
Domicilio, C.P., Tfno., Fax, Población, e-mail, página Web,... Art. 21º. Se exigirá nº licencia en vigor a atletas federados o
Una vez realizados estos trámites y comprobadas las permiso de Nacionalidad de atletas extranjeros sin licencia
inscripciones se le comunicará al Club la confirmación de su nacional.
inclusión como equipo. Art. 22º. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba
Sólo se admitirá un equipo por club. serán los autorizados por la organización.
en caso de reclamaciones, el club que presente reclamación Art. 23º. Lo no previsto en este reglamento, se regirá por las
tendrá que tener la licencia en vigor de la presente temporada normas de la F.A.C.V., R.F.E.A. y I.A.A.F, de la presente
2009/2010. temporada.
Art. 6º. A PARTIR DEL DÍA 28 DE DICIEMBRE NO SE Art. 24º. Establecimientos recomendados para hospedarse:
ADMITIRÁN INSCRIPCIONES.
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21. Cuadro de Vencedores
AÑO 2008
AÑO HOMBRES MUJERES Nº PARTICIPANTES
LLEGADOS
I- 1987 José Martínez de la Casa 120
II- 1988 Manuel Sánchez Molina 190
III- 1989 Jhon Rollings 230
I V- 1 9 9 0 Omar Madhit Verónica Segura 248
V- 1 9 9 1 Pascual Pérez Alfonso Verónica Segura 275
VI- 1992 Hassan Ouarruch Rosana Villaplana 340
VII- 1993 Hassan Ouarruch Angelita Martínez 325
VIII- 1994 Antonio Pérez Perales (Rd. 19’17) Isabel Vilella (Rd. 24’32) 380
IX- 1995 Francisco Rivera (19’31) Sandra Hervas (22’28) 442
CIRCUITO DE 6’200 KM.
X-1996 Igor Murga (Rd. 17’38) Amaia Piedra (Rd. 20’32) 442
XI-1997 Francisco Rivera (17’54) Amaia Piedra (Rd. 20’24) 514
XII-1998 Francisco Rivera (17’36) Amaia Piedra (20’13) 725
XIII-1999 Francisco Rivera (17’39) D o r i G a rc í a ( 2 1 ’ 0 2 )
CIRCUITO 6’800 Km.
X I V- 2 0 0 0 Antonio Paton (19’20) Sandra Hervas (22’26) 924
X V- 2 0 0 1 Abdel Lamane (19’49) Dori García (23’07) 1087
XVI-2002 Francisco Rivera (19’36) Sandra Hervas (23’05) 1186
CIRCUITO 7’200 Km.
XVII-2003 Santiago Navarro (20’32) Cristina Grosu (22’29) 1206
CIRCUITO 7’400 Km.
XVIII-2004 Bohutari Lkhalifa (20’40) Ulla Tuimala (23,27) 1466
CIRCUITO 7’600 Km.
XIX-2005 Miguel Barzola (21’50) Ana Pérez (26,23) 1614
CIRCUITO 8’300 Km.
XX-2006 Miguel Barzola (23’47) Sandra Hervas (28,32) 1740
CIRCUITO 10 Km.
XXI-2007 Gany Elhassany (30’17) Malika Asahssah (33’21) 1775
XXII - 2008 M i g u e l B a r z o l a ( 3 0 ’ 1 1 ) Wafiya Benali (35’23) 1732
22.
23. KM. 1 KM 7
Avda. Madrid Puertas Orihuela
Santo Tomás San Fernando
Crevillentinos Ausentes Poeta Ausias March
San Vicente Ferrer Eras
Costera Calvari
KM 2 Calvari
Gutierrez de Cardenas Venta Alta
Bolivia Hernán Cortés
Plaza Comunidad Valenciana Boquera Calvari
Manuel Broseta Pont
KM 8
KM 3 Rvdo. Pascual Martínez
Jaume Balmes Colombia
Avda. Madrid Puertas Orihuela
Alarico López Teruel Avda. Madrid
Gabriel Miró
Virgen de la Salud KM 9
Jaume Balmes
KM 4 Manuel Broseta Pont
Corrales Virgen del Pilar
Angel Avda. Madrid
Serrano Corazón de Jesús
Paseo Abrets
Enrique Valera KM 10
Purísima Plaza Constitución
Mayor Blasco Ibáñez
San José San Sebastián
Jorge Juan
KM 5 Canónigo Manchón
Costera Molina Rambla
Virgen del Carmen Avda. Madrid
Tejera
Rambla META: Paseo Fontenay
KM 6
Ribera
Stma. Trinidad
24. EL PIE
En el 100% de los deportes que componen el programa olímpico el pie tiene un papel
destacado, el pie es una complicada estructura formada por 28 huesos, 30 músculos,
y gran cantidad de ligamentos, tendones que conforman un total de 55 articulaciones,
que tienen por objeto la difícil tarea de soportar el peso de nuestro cuerpo y trasladarnos
por todo tipo de superficies.
Realmente le debemos a nuestros pies la diferenciación con el resto del Reino Animal,
ya que somos Humanos gracias a esta asombrosa especialización, que nos permite
mantenernos en posición erguida, ofreciendo absoluta libertad a las manos para realizar
el resto de las tareas propias del Hombre.
A pesar de ello, el pie es la eterna Cenicienta de nuestro cuerpo, maltratado a lo largo
de la Historia, no sólo por la sociedad en general, sino también por parte de los
profesionales de la Medicina, que nunca le han otorgado la importancia que se merece.
El pie ha sido objeto de las más diversas barbaridades, quizá por su atractivo fetichista,
buen ejemplo de ello lo constituye la tradición China, cuyos hombres envolvían el pie
femenino durante su desarrollo óseo para no dejarlo crecer, esas mujeres son en la
actualidad verdaderas inválidas aquejadas de terribles deformaciones artrósicas. La
cultura Occidental, con el uso y abuso del zapato de tacón y punta estrecha, con el fin
de realzar el tobillo femenino, también buen ejemplo de lo que no se debe hacer.
Aunque sin duda la gran hazaña de este prodigio de la arquitectura, que es el pie, se
produjo en la maratón de Roma en 1960 donde Abebe Bikila derrotó a todos sus rivales
durante la maratón olímpica haciendo los 42 Km. de la prueba descalzo en 2 horas 15
minutos, sobre una superficie que durante la mayoría del recorrido estaba recubierta
de pavés.
Esta gran gesta es igual de sorprendente que la de muchos corredores populares que
con pies que no han sido dotados de una naturaleza admirable, son capaces de recorrer
los kilómetros de una maratón sin romperse en mil pedazos.
Muchos corredores noveles nos preguntan a los podólogos porqué me lesiono ahora
cuando no me había pasado antes, la respuesta es sencilla, ahora sometes al cuerpo a
unas cargas muy superiores a lo que lo hacías antes. La repetición de un mismo gesto
deportivo durante cientos y cientos de kilómetros, terminan desembocando en lesiones
crónicas que no terminan de curarse y que desesperan al corredor y que muchas veces
el origen de las mismas es un desequilibrio en nuestro pie.
JOSE ANTONIO BERNÁ GASCÓN
PODÓLOGO DE CLINICA VIRGEN DEL CARMEN
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27. LA MEDICINA ALTERNATIVA EN EL DEPORTE.
La medicina alternativa como la acupuntura, osteopatía, etc
son cada vez más utilizadas por los deportistas de elite. Se ha
convertido en un buen complemento de la medicina tradicional
y de la fisioterapia que son dos pilares básicos en los cuales el
competidor puede sustentarse. Son terapias no agresivas que
procuran el bienestar físico, psíquico y emocional.
A continuación voy hacer una breve explicación de las Terapias
que favorecen el proceso natural del atleta.
-Dietoterapia: La dieta correcta es indispensable para el equilibrio
. Dentro de ella se pueden incluir la alimentación ecobiológica, la suplementación dietética,
la oligoterapia y la ayuno-terapia.
- Estimulantes naturales: Las plantas medicinales, el agua, la arcilla, la respiración
correcta, los baños de sol y los aceites esenciales son estimulantes naturales muy eficaces.
- Estimulantes manuales: Existen en gran número, siendo los principales el Masaje, la
Osteopatía, la Reflexoterapia, el Drenaje linfático, la Técnica metamórfica, el Shiatsu, etc.
- Estimulantes dinámicos: También en gran cantidad, como son el Tai-chi, los ejercicios
isométricos, el método Pilates, reeducación postural, técnica Alexander, etc.
- Estimulantes energéticos: Como la Acupuntura, la Homeopatía, el Reiki, el Toque tera-
péutico, la Kinesiología, la Magnetoterapia, la Gemoterapia, etc.
- Estimulantes mentales: Entre los que destacamos las Flores de Bach, la Meditación,
el Yoga, la Sofrología, la Músicoterapia, la Visu alización positiva, etc.
Su intención
e s l a
preparación
del organismo
y el tratamiento
de las afecciones típicas del deportista; estimulación de las defensas, complejos minerales,
complejos vitamínicos. Los beneficios que produce a nivel muscular son muy altos ya
que previene lesiones y ayuda a tener un buen tono muscular y evitar tensión a nivel de
las articulaciones. La idea fundamental es: el equilibrio entre la mente y el cuerpo es
esencial para ser un buen competidor.
Quiromasajista, Especialista en Nutrición , Dietética y homeopatía.
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38. SECCIÓ DE MUNTANYA 2009
Fabuloso e inolvidable son algunos de los calificativos que podemos utilizar
para despedir la temporada 2009. Si bien a nivel competitivo y en calidad
hemos mejorado muchísimo respecto a temporadas anteriores, pero lo que
mas llama la atención, es el buen ambiente y la ilusión que nos a acompañado
durante todo el año. Comenzaba la temporada en el mes de febrero
completando las tres pruebas de liga valenciana el equipo al completo ,siendo
el CLUB MARATON el mas participativo de toda la comunidad. Marzo sera
un mes en el que la colaboración entre el CLUB MARATON y el club de
montaña ACCLIVIS daba sus frutos, la organización del campeonato absoluto
de carreras por montaña, mucho trabajo y horas de sueño que dieron el
resultado esperado ,
una perfecta organización y lo mas importante que todos los participantes
quedaron satisfechos.
A partir de abril daba comienzo a un gran abanico de pruebas tanto en nuestro país como en el extranjero, participando, como
no en pruebas del campeonato de España, obteniendo buenos resultados.
Este año también lo recordaremos desde la tristeza , en el mes de septiembre nos
dejaba un montañero de toda la vida . Conocedor de parajes, historias y todo lo
relacionado con la montaña en crevillent,ANTONIO RUIZ mas conocido por el LOBO
era la típica persona que mientras hablaba observabas que disfrutaba intentando
transmitir tantos y tantos conocimientos que almacenaba en su memoria. Aprovechamos
estas lineas para rendirle nuestro homenaje.
Los proyectos de la sección de montaña para la temporada 2010 van a ser varios ,
entre ellos la creación de un equipo femenino, pero el principal objetivo es el de seguir
divulgando este gran deporte para que cada vez mas gente conozca y comprenda
que es posible y compatible el practicar deportes en plena NATURALEZA.
Desearos un 2010 lleno de alegrías, tanto lo deportivo como en lo personal y sobre
todo mucha salud para poder disfrutar de nuestro deporte.
FELICES FIESTAS Y FELIZ 2010
Raid Aventura Mula 2009
El pasado día 11 de octubre se celebro en la ciudad murciana de Mula la IV
edición del MulaRaid, que contó con la participación de un equipo de la
Sección de Montaña del club Marathon Crevillent integrado por dos
componentes de dicha sección: Javier Blasco y Antonio Mas.
El raid contó con la participación de 27 equipos de dos componentes cada
uno, el formato de competición que sigue el raid es el siguiente:
A cada equipo se le entrega un plano de la zona con unos puntos de control
marcados en el mismo que hay que recorrer según un orden preestablecido
y con un tiempo máximo para realizar todo el recorrido, estos puntos no
son conocidos por los participantes hasta un instante antes de la salida de
cada equipo, con lo que hay un componente de orientación muy importante
para el desarrollo de la prueba.
Todos los equipos participantes han de pasar por todos los controles y en
algunos de ellos se debe realizar alguna prueba, como por ejemplo: escalada,
rapel, tirolina, tiro con arco, en esta edición incluso había una baliza situada
en el interior de una
sima, con lo que hubo que realizar una pequeña prueba de espeleología.
El desplazamiento de un punto de control al siguiente se realiza con bicicleta de montaña
o corriendo, según indique la organización en el mapa de orientación y siempre hay que
llevar encima todo el material que es necesario para realizar todas las pruebas: casco, arnés,
descendedor, cordino, moquetones, frontal, etc
Finalmente de los 27 equipos participantes solo 11 terminaron todo el recorrido quedando
el equipo del Marathon Crevillent en 6 posición, el resto de equipos llegó fuera de tiempo o
no pudieron encontrar todos los controles marcados en el mapa.
Hay que comentar que este raid tiene un formato muy parecido al Raid memorial Paco Lledo,
que de forma tan magnifica organiza la sociedad Acclivis en nuestra localidad, desde aquí
animamos a dicha sociedad para que este próximo año vuelva a preparar esta prueba que
tanto trabajo requiere.
39. Reparación y compra-venta
de vehículos nuevos y de ocasión
Tel. 96 540 05 89
Móvil: 655 934 935
Avda. San Vicente Ferrer, 16
03330 CREVILLENT
C/ Santo Tomás, 18
03330 Crevillent
Tel. 96 540 64 27
Fax: 96 540 64 78
www. inmoadsuar.com
40. El Club en el recuerdo
Entrega trofeos carrera año 75
Campeonato España Cross 1959
Marathon de Madrid 1978
Un día de entreno “La Vella” 1987
Equipo marathon campeonato de España
Cross popular 1977
42. DOLS HERRERO HNOS.,S.L.
FABRICA DE CORCHO AGLOMERADO
C/. Partida la Mota, 1
Tel/Fax: 96 540 18 78
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