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EL SISTEMA LOCOMOTORLA SALUD Y EL EJERCICIOFÍSICO
EL CUERPO HUMANORegiones anatómicas Cabeza Tronco Extremidades superiores  ( brazos ) Extremidades inferiores (  piern...
ANATOMÍA Sistema Óseo: parte no activa     Huesos y articulaciones
 Músculos: parte activa
Los huesos:tipos Largos: femur
 Cortos: vértebras
 Planos: omóplatos
LAS ARTICULACIONES COMPOSICIÓN    CARTÍLAGOS
 CÁPSULA ARTICULAR
 LIGAMENTOS
Tipos de articulaciones BOLA: hombros, variedad de movimientos
 BISAGRA: codo, flexión-  extensíón
 SILLA DE MONTAR: pulgar, dos direcciones
Las articulaciones del cuerpohumano Cabeza   Huesos del craneo: sin    movilidad   Mandíbulas:    masticar, hablar
 TRONCO  Columna vertebral: cada 2   vertebras poco   movimiento, pero todas   juntas en conjunto muy   flexible    Zon...
 EXTREMIDADES SUPERIORES   Hombro: todo tipo de    movimientos
 Codo: flexión-extensión Rotación externa-interna
 Muñecas: todos los  movimientos
 EXTREMIDADES INFERIORES   Cadera( une tronco y    piernas ): todos los    movimientos.
 Rodilla: flexión- extensión
 Tobillo: Todos los  movimientos
LOS MÚSCULOS Composición de los  músculos esqueléticos   Tendones ( origen e    inserción )   Vientre muscular
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA NOS HACE RESPIRAR MEJOR
 FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES
 DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS
 FORTALECE NUESTRO CORAZÓN
 AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO
 REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN
 MEJORA EL ASPECTO EXTERNO
 AUMENTA EL PLACER DE VIVIR
 PREVIENE ENFERMEDADES
CONSEJOS Haz ejercicio con regularidad y moderación Práctica ejercicio al aire libre No son necesarias grandes instalac...
ANTES DEL EJERCICIO Revisión médica Calentar No hacer deporte antes de la digestión Descanso adecuado
DURANTE EL EJERCICIO  Utilizar el material adecuado  Intensidad adecuada  Beber liquido frecuentemente
DESPUÉS DEL EJERCICIO  Estirar suavemente  Ducharse  Hidratarse correctamente  Alimentación variada
HIGIENE POSTURAL Sigue estos breves consejos para no tener  problemas en el sistema locomotor.
Sistema Locomotor. La salud y el ejercicio físico
Sistema Locomotor. La salud y el ejercicio físico
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Sistema Locomotor. La salud y el ejercicio físico

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Partes del sistema locomotor. Huesos, articulaciones, músculos.
Beneficios del ejercicio físico.
Consejos para realizar ejercicio.

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Sistema Locomotor. La salud y el ejercicio físico

  1. 1. EL SISTEMA LOCOMOTORLA SALUD Y EL EJERCICIOFÍSICO
  2. 2. EL CUERPO HUMANORegiones anatómicas Cabeza Tronco Extremidades superiores ( brazos ) Extremidades inferiores ( piernas )
  3. 3. ANATOMÍA Sistema Óseo: parte no activa  Huesos y articulaciones
  4. 4.  Músculos: parte activa
  5. 5. Los huesos:tipos Largos: femur
  6. 6.  Cortos: vértebras
  7. 7.  Planos: omóplatos
  8. 8. LAS ARTICULACIONES COMPOSICIÓN  CARTÍLAGOS
  9. 9.  CÁPSULA ARTICULAR
  10. 10.  LIGAMENTOS
  11. 11. Tipos de articulaciones BOLA: hombros, variedad de movimientos
  12. 12.  BISAGRA: codo, flexión- extensíón
  13. 13.  SILLA DE MONTAR: pulgar, dos direcciones
  14. 14. Las articulaciones del cuerpohumano Cabeza  Huesos del craneo: sin movilidad  Mandíbulas: masticar, hablar
  15. 15.  TRONCO  Columna vertebral: cada 2 vertebras poco movimiento, pero todas juntas en conjunto muy flexible  Zona cervical: todos los movimientos  Zona dorsal: rotación, flexión - extensión  Zona lumbar: sólida, poco movimineto
  16. 16.  EXTREMIDADES SUPERIORES  Hombro: todo tipo de movimientos
  17. 17.  Codo: flexión-extensión Rotación externa-interna
  18. 18.  Muñecas: todos los movimientos
  19. 19.  EXTREMIDADES INFERIORES  Cadera( une tronco y piernas ): todos los movimientos.
  20. 20.  Rodilla: flexión- extensión
  21. 21.  Tobillo: Todos los movimientos
  22. 22. LOS MÚSCULOS Composición de los músculos esqueléticos  Tendones ( origen e inserción )  Vientre muscular
  23. 23. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA NOS HACE RESPIRAR MEJOR
  24. 24.  FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES
  25. 25.  DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS
  26. 26.  FORTALECE NUESTRO CORAZÓN
  27. 27.  AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO
  28. 28.  REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN
  29. 29.  MEJORA EL ASPECTO EXTERNO
  30. 30.  AUMENTA EL PLACER DE VIVIR
  31. 31.  PREVIENE ENFERMEDADES
  32. 32. CONSEJOS Haz ejercicio con regularidad y moderación Práctica ejercicio al aire libre No son necesarias grandes instalaciones ni equipamientos No seas sedentario Incorpora el hábito del ejercicio para toda la vida
  33. 33. ANTES DEL EJERCICIO Revisión médica Calentar No hacer deporte antes de la digestión Descanso adecuado
  34. 34. DURANTE EL EJERCICIO  Utilizar el material adecuado  Intensidad adecuada  Beber liquido frecuentemente
  35. 35. DESPUÉS DEL EJERCICIO  Estirar suavemente  Ducharse  Hidratarse correctamente  Alimentación variada
  36. 36. HIGIENE POSTURAL Sigue estos breves consejos para no tener problemas en el sistema locomotor.

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