Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
SISTEM TENAGA                SISTEM AEROBIK               (SISTEM OKSIGEN)KUMPULAN 3 :NUR AZIZ LAWREL(K)           :ABDUL ...
DEFINISI• Tenaga ialah kuantiti yang diperlukan untukberfungsi dan menjalankan kerja serta aktivitiharian. Tenaga yang dig...
Apabila salah satu ikatan fosfat pada ATP terurai, 7hingga 12 kilokalori tenaga dihasilkan. Tenaga yangdihasilkan semasa p...
Terdapat tiga sistem asas di mana ATP boleh dibekalkan ke sel-selotot untuk menghasilkan pergerakan. Dua daripadanya tidak...
Sumber tenaga ini melibatkan pengeluaran ATP daripadapelbagai bahan bakar dengan penggunaan oksigen.Sumber utama ialah kar...
GLIKOLISIS AEROBIK             Rajah Sistem aerobik
Mekanisme proses glikolisis boleh berlakusecara anaerobik dan aerobik. Tindakankimia sama yang berlaku tetapi hasilsamping...
Merupakan siri tindakan kimia yangmengoksidakan sepenuhnya enzim acetyl coa.Pada akhir siri tindakan, dua mol ATP akanterb...
Rajah Kitaran Kerb
Hidrogen ialah unsur yang dibebaskanmenerusi proses glikolisis dan Kitaran kreb.Hidrogen akan bergabung dengan duakoenzim ...
Rajah Rantaian Pengangkutan          Elektron
Terdapat banyak jenis latihan yang dapatdigunakan untuk meningkatkan keupayaanaerobik seseorang atlet seperti latihan Fart...
Menurut American College of SportsMedicine (ACSM), bagi meningkatkankeupayaan aerobik, atlet harus menjalanilatihan tidak ...
Sistem         Anaerobik Alaktik     Anaerobik Laktik      Sistem Aerobik      Sumber                                     ...
• Perkara yang paling penting dalam konsep tenaga adalah bahan api  yang dibekalkan semasa latihan. Apabila kita mengetahu...
Contoh sukan•Marathon•Hoki•Triathlon•Acara larian 5000 meter•Berbasikal(10km)
SUKAN HOKI
ACARA 5000 METER
SUKAN BERBASIKAL
MERENTAS DESA
SUKAN RENANG
MENDAYUNG
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)

2,659 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

Presentation sport science(sistem aerobik oksigen)

  1. 1. SISTEM TENAGA SISTEM AEROBIK (SISTEM OKSIGEN)KUMPULAN 3 :NUR AZIZ LAWREL(K) :ABDUL KARIM HASSAN :ADELINE ALBERTO :NUR FATIN ALBANIAH YAHYA :NUR AZREANA MIKIL :KASMA KARANG :IZZATI YEN -ADEK-
  2. 2. DEFINISI• Tenaga ialah kuantiti yang diperlukan untukberfungsi dan menjalankan kerja serta aktivitiharian. Tenaga yang digunakan oleh sistembiologi manusia adalah dalam bentukadenosina trifosfat (ATP). Peratusan kuantitipenggunaan ATP oleh sistem biologi untukbertukar menjadi haba adalah sebanyak 60%-70% manakala bakinya sebanyak 30%-40%digunakan untuk melakukan aktiviti fizikal.
  3. 3. Apabila salah satu ikatan fosfat pada ATP terurai, 7hingga 12 kilokalori tenaga dihasilkan. Tenaga yangdihasilkan semasa pemecahan ATP merupakan sumbertenaga serta-merta yang boleh digunakan oleh sel-sel ototuntuk melakukan kerja. ATP->ADP+PI+TENAGA
  4. 4. Terdapat tiga sistem asas di mana ATP boleh dibekalkan ke sel-selotot untuk menghasilkan pergerakan. Dua daripadanya tidak memerlukanoksigen dan dipanggil sistem anaerobik. Sistem yang ketiga memerlukanoksigen dan dikenali sebagai sistem aerobik. Sistem anaerobikdipecahkan kepada dua iaitu sistem alaktik dan sistem laktik. Sistem Tenaga Anaerobik Aerobik Alaktik Laktik
  5. 5. Sumber tenaga ini melibatkan pengeluaran ATP daripadapelbagai bahan bakar dengan penggunaan oksigen.Sumber utama ialah karbohidrat dan lemak.Sistem ini menghasilkan paling banyak ATP. Inimembolehkan aktiviti fizikal dilakukan dalam jangka masayang panjang tetapi berintensiti rendah dan sederhana.Pengeluaran ATP melalui sistem ini agak perlahanberbanding dengan sistem yang lain dan memakan masamelebihi tiga minit kerana oksigen perlu disalurkan ke ototmelalui saluran darah. Dengan kehadiran oksigen, asidpiruvik berpecah menjadi karbon dioksida dan air sertamembebaskan ATP. Penghasilan ATP adalah melalui tigaproses utama iaitu glikolisis, kitaran kreb dan sistempengangkutan elektron.
  6. 6. GLIKOLISIS AEROBIK Rajah Sistem aerobik
  7. 7. Mekanisme proses glikolisis boleh berlakusecara anaerobik dan aerobik. Tindakankimia sama yang berlaku tetapi hasilsampingan ini yang membezakan prosesyang berlaku secara anaerobik danaerobik. Dalam glikolisis anaerobik, asidpiruvik bertukar menjadi asid laktik.
  8. 8. Merupakan siri tindakan kimia yangmengoksidakan sepenuhnya enzim acetyl coa.Pada akhir siri tindakan, dua mol ATP akanterbentuk dan karbohidrat akan dipecahkan kebentuk karbon dan hidrogen. Karbon akanbergabung dengan oksigen untuk membentukkarbon dioksida. Karbon dioksida dinyahkandaripada sistem fisiologi memerusi sistemrespiratori.
  9. 9. Rajah Kitaran Kerb
  10. 10. Hidrogen ialah unsur yang dibebaskanmenerusi proses glikolisis dan Kitaran kreb.Hidrogen akan bergabung dengan duakoenzim yang dikenali sebagai NAD(nicotinamide adenine dinucleotide) danFAD (flavin adenine dinucleotide). Enzim-enzim NAD dan FAD membawa atomhidrogen ke RPE. Pada rantaian ini, berlakuproses pemecahan hidrogen kepadaelektron dan proton.
  11. 11. Rajah Rantaian Pengangkutan Elektron
  12. 12. Terdapat banyak jenis latihan yang dapatdigunakan untuk meningkatkan keupayaanaerobik seseorang atlet seperti latihan Fartlek,latihan interval, larian, berenang, aerobicdance exercise, berbasikal, mendayung.Keupayaan aerobik biasanya dikaitkan dengankeupayaan kardiovaskular seseorang atlet.Continuous training merupakan contoh latihanyang kerap digunakan untuk meningkatkankeupayaan aerobic. Program latihan secaracontinuous training yang biasa digunakanuntuk meningkatkan keupayaan aerobicharuslah berasakan konsep FITT(F-Frequency, I-Intensity, T-Type, T-Time).
  13. 13. Menurut American College of SportsMedicine (ACSM), bagi meningkatkankeupayaan aerobik, atlet harus menjalanilatihan tidak kurang daripada 15 minitdengan kawalan kadar denyutan nadi(ditingkatkan/diturunkan- intensity).Semakin lama tempoh latihan, makasemakin tinggi kadar peningkatankeupayaan aerobik.
  14. 14. Sistem Anaerobik Alaktik Anaerobik Laktik Sistem Aerobik Sumber Glukosa/glikogen, makanan/kimia Fosfokreatin Glukosa/glikogen lemak, protien Keperluan oksigen Tidak perlu Tidak perlu Perlu Kelajuan Sangat pantas Pantas PerlahanPenghasilan ATP Banyak dan tidak Sedikit dan terhad Sedikit dan terhad terhad Jangka masa 10 saat 1-3 minit Melebihi 3 minit Berintensiti Jenis aktiviti Berintensiti tinggi Berintensiti tinggi rendah dan sederhana Contoh sukan 100m dan 200m 800m Marathon
  15. 15. • Perkara yang paling penting dalam konsep tenaga adalah bahan api yang dibekalkan semasa latihan. Apabila kita mengetahui tentang bahan api yang dibekalkan kepada otot rangka semasa latihan penting dalam menentukan pemakanan yang sesuai.• Bekalan bahan api yang dimaksudkan ialah jenis makanan yang boleh menghasilkan ATP semasa latihan. Terdapat tiga sumber kelas makanan utama yang menghasilkan tenaga iaitu karbohidrat, lemak dan protein. Bekalan tenaga yang dikeluarkan akibat pemecahan tiga jenis makanan ini boleh digunakan bagi sistem aerobik untuk menghasilkan ATP. Oleh itu, karbohidrat memainkan peranan utama sebagai sumber tenaga utama. Selain itu juga, makanan yang perlu dimakan mesti memberi tumpuan kepada karbohidrat. Walaupun protein boleh digunakan sebagai sumber tenaga apabila sumber- sumber lain sudah kehabisan seperti keadaan kesuburan. Lemak apabila dibakar akan dipecahkan kepada asid lemak dan gliserol. Asid lemak disimpan sebagai tisu adipos atau beredar dalam darah. Bahan kimia ini boleh menghasilkan ATP melalui tindakbalas kimia.
  16. 16. Contoh sukan•Marathon•Hoki•Triathlon•Acara larian 5000 meter•Berbasikal(10km)
  17. 17. SUKAN HOKI
  18. 18. ACARA 5000 METER
  19. 19. SUKAN BERBASIKAL
  20. 20. MERENTAS DESA
  21. 21. SUKAN RENANG
  22. 22. MENDAYUNG

×