Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
GM / SEPTEMBER 2014 / 136 
136-145 FEATURE-434-up.indd 136 9/4/14 7:11 PM
137 / SEPTEMBER 2014 / GM 
EVERYONE HAS LIMIT BUT NOT EVERYONE BREAKS IT. 
หลังจากเทรนด์การวิ่งมาราธอน เทรลรันนิ่งกVำลังจะ...
GM / SEPTEMBER 2014 / 138 
การวิ่งเป็นกระแสนิยมวูบวาบเป็นพักๆ ในบ้านเรา มันเคยบูมเมื่อ 2 ทศวรรษก่อน พร้อมกับเทรนด์การรักษา...
139 / SEPTEMBER 2014 / GM 
กระแสความนิยมการวิ่งมาราธอน จึงไม่ใช่มาจากทางฟากฝั่งของผู้รัก 
การออกกŖำลังกายมาก่อนเท่านั้น แต...
GM / SEPTEMBER 2014 / 140 
GM ลองติดตามข้อมูล ถ้าลองนับตั้งแต่ต้นปีถึงกลางปี 2014 มีงานอัลตรา เทรล รันนิ่ง วิ่งกลางป่าที่จ...
141 / SEPTEMBER 2014 / GM 
ในฐานะของผู้สังเกตการณ์ GM ได้พูดคุยกับคนหนุ่มสาวที่เข้า ร่วมอีเวนท์วิ่งเทรลทั้ง 3 ครั้ง เราพบว...
GM / SEPTEMBER 2014 / 142 
และเหล่านักวิ่งก็จะจดจŖำมัน มาเขียนแปะไว้ในทุกๆ ที่ในชีวิตประจŖำวันของ พวกเขา เพื่อปลุกใจให้มีแ...
143 / SEPTEMBER 2014 / GM 
โดยรวมแล้ว การฝึกซ้อมการวิ่งเทรล สรุปออกมาเป็นคŖำศัพท์ง่ายๆ ได้ 
คŖำเดียว ว่า ‘Endurance’ 
กีฬา...
GM / SEPTEMBER 2014 / 144 
เส้นทางวิ่งเทรล 
อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ 
ป่า เขา สวน ไร่นา ถ้าเป็น 
ในต่างประเทศ บางอีเวนท์จัดกัน...
145 / SEPTEMBER 2014 / GM 
ป๊อก-อิทธิพล สมุทรทอง ผู้รักการวิ่งอัลตรา เทรล 
และก่อตั้งกลุ่ม Ultra & Trail Runners in Thaila...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Gm trail

1,246 views

Published on

  • Be the first to comment

Gm trail

  1. 1. GM / SEPTEMBER 2014 / 136 136-145 FEATURE-434-up.indd 136 9/4/14 7:11 PM
  2. 2. 137 / SEPTEMBER 2014 / GM EVERYONE HAS LIMIT BUT NOT EVERYONE BREAKS IT. หลังจากเทรนด์การวิ่งมาราธอน เทรลรันนิ่งกVำลังจะเป็นกีฬาที่ทวีความนิยมในไทย ทุกสิ่งทุกอย่างมันเริ่มจากนักวิ่งเทรลกลุ่มเล็กๆ จากนั้นก็เริ่มกลายเป็นที่รู้จักในหมู่นักวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ นักวิ่งมาราธอน และคนหนุ่มสาวที่รักกีฬาเอ็กซ์ตรีม ความสนุกและท้าทาย ได้แพร่ออกไปเป็นดาวกระจาย เลื่อนชั้นเป็นกีฬาเอาต์ดอร์ที่ผู้รักในการออกกVำลังกาย ต่างเฝ้ารอคอย ออกไปวิ่งดาหน้ากันกลางป่าเขา ด้วยระยะทางวัดความทนทรหดให้คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็น 25, 50 และ 100 กิโลเมตร คุณอาจก้าวสู่สมรภูมิแห่งความท้าทายนี้ กระโจนเข้าสู่สนามเทรลเป็นรายต่อไปก็ได้ เทรลรันนิ่ง วิ่งข้ามขีดจVำกัด FEATURE : มนตรี บุญสัตย์ 136-145 FEATURE-434-up.indd 137 9/4/14 7:11 PM
  3. 3. GM / SEPTEMBER 2014 / 138 การวิ่งเป็นกระแสนิยมวูบวาบเป็นพักๆ ในบ้านเรา มันเคยบูมเมื่อ 2 ทศวรรษก่อน พร้อมกับเทรนด์การรักษาสุขภาพ แบบทางเลือก เช่น การรŖำกระบอง ฝึกไท่เก๊ก และอาหารชีวจิต หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ซบเซาไป เนื่องจากปัญหาคุณภาพชีวิตโดยรวมของคนไทยเรา ที่มีพื้นที่ทŖำกิจกรรมกลางแจ้ง และพื้นที่สีเขียวสาธารณะลดลงเรื่อยๆ คนรุ่นเก่าเริ่มหมดสถานที่ออกกŖำลังกาย สวนสาธารณะแออัดไปด้วยหาบเร่ แผงลอย รถติด และม็อบการเมือง พร้อมๆ กับการที่คนรุ่นใหม่หันหน้ามุ่งเข้าฟิตเนส เพื่อไปวิ่งบนลู่หรือถีบจักรยาน อยู่กับที่แทน จนถึงจุดที่เป็น Critical Mass เมื่อคนรุ่นใหม่ผู้รักการออกกŖำลังกายมีจŖำนวนมากพอ และพวกเขาเริ่มต้องการสายลม และแสงแดดจริงๆ มากกว่าการออกกŖำลังกายในห้องปรับอากาศ กิจกรรมออกกŖำลังกายกลางแจ้งจึงกลับมาอีกครั้ง และกลายเป็นเทรนด์การตลาดที่จับใจกลุ่มคนหนุ่มสาวได้ไม่ยาก เริ่มตั้งแต่การขี่จักรยาน ต่อเนื่องมาจนถึง การวิ่งมาราธอน เห็นได้ชัดจากตลอดช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา งานวิ่งมาราธอนกลายเป็นอีเวนท์การตลาดยอดนิยม มันมักจะถูกจัดขึ้น ในเช้าตรู่วันอาทิตย์ หลายมุมเมืองเป็นสถานที่จัดกิจกรรมที่สร้างสีสันใหม่ ถึงแม้คุณจะไม่ใช่นักวิ่ง หรือไม่ชอบออกกŖำลังกายอะไรมาก่อนเลย อย่างน้อยที่สุด คุณก็จะต้องเอนหลังอยู่บน โซฟานุ่มๆ และมองเห็นภาพอีเวนท์วิ่งมาราธอนบนโซเชียลมีเดีย ลองเช็กหน้าไทม์ไลน์เฟซบุ๊คช่วงสายๆ ของวันอาทิตย์ ดูสิครับ! ต้องมีเพื่อนๆ หลายคน โพสต์ภาพที่ตัวเขาเองได้เป็นส่วนหนึ่งในงานวิ่ง ใบหน้าแช่มชื่น ชูเหรียญรางวัล THE NEW RUNNING BOOM 136-145 FEATURE-434-up.indd 138 9/4/14 7:11 PM
  4. 4. 139 / SEPTEMBER 2014 / GM กระแสความนิยมการวิ่งมาราธอน จึงไม่ใช่มาจากทางฟากฝั่งของผู้รัก การออกกŖำลังกายมาก่อนเท่านั้น แต่มันมาจากทางฟากฝั่งของคนทั่วๆ ไป ที่ใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจŖำ และรู้สึกอยากลุกขึ้นมาวิ่งตามเพื่อนๆ ของเขา เพราะมันเป็นการทŖำเลียนแบบกัน หรือเรียกว่าเป็น Meme ในโซเชียลมีเดีย นั่นเอง แต่จะว่าแค่เลียนแบบพื้นๆ ประเภทเต้นกังนัมสไตล์หรือว่าแพลงกิ้ง ก็ไม่ใช่ เพราะเมื่อได้ลองฝึกฝนต่อสู้กับความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เอาชนะ ตัวเองได้ทีละเฟส ไม่ว่าจะเป็น 3 กิโลฯ 5 กิโลฯ หรือ 10 กิโลเมตรแรกได้นั้น พวกเขาก็จะพบกับความภูมิใจ ความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดจากนŖ้ำหนัก ที่ลดลง ความคล่องตัวในการดŖำเนินชีวิต การวิ่งในแต่ละครั้งมอบ Runner’s High ได้รับสารเอ็นดอร์ฟินจากการออกกŖำลังกายชนิดนี้ ถ้าคุณวิ่งไปจนถึง ระดับที่ ‘ติด’ การวิ่งแล้ว คุณก็จะอยากให้ตัวเองได้รู้สึกดีๆ แบบนั้นไปเรื่อยๆ ลบภาพก่อนหน้านี้ไปโดยสิ้นเชิง ว่าการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ซŖ้ำซากและน่าเบื่อ แน่นอนว่า, ถึงวันนี้เทรนด์การวิ่งจึงไม่น่าจะแค่เรียกว่าฮิต แต่หลายคน ในวงการวิ่ง อธิบายถึงปรากฏการณ์นี้ว่ามันคือความฮิตแบบระเบิดเถิดเทิง แบบฉับพลันทันที หรือเรียกว่า ‘รันนิ่งบูม’ หากลองจับหัวใจและหัวคิดของผู้รักการวิ่งจŖำนวนมากแล้ว พวกเขามีสิ่งหนึ่ง ที่คล้ายกัน นั่นคืออยากพาตัวเองไปพบกับเส้นทางวิ่งที่สวยงามกว่าเดิม และ ต้องการไปให้ถึงระยะทางที่ท้าทายเพิ่มมากขึ้น เช่น ถ้าคุณเริ่มต้นจากวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กิโลเมตรได้สŖำเร็จแล้ว คุณก็จะ อยากลองวิ่งฮาล์ฟมาราธอนที่ 21 กิโลเมตรในอีเวนท์ถัดไป และในที่สุดก็ต้องมี ความคิดอยากฝ่าเส้นชัยที่ระยะครบมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ให้ได้สักครั้ง ในชีวิต โลกของการวิ่ง หมุนไปแบบนี้เองครับ!! มันเปรียบเป็นเมนูอาหารของผู้รักความท้าทาย พวกเขาย่อมอยากลิ้มลอง รสชาติที่จัดจ้านเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ และเมนูที่นักวิ่งได้ลองแล้วติดใจเห็นจะ หนีไม่พ้น คือ การวิ่งวิบากในป่าเขา การวิ่งประเภทนี้เรียกว่า Trail Running บ้างก็เรียกว่า Cross Country จากการติดตามข่าวสารในแวดวงนักวิ่ง GM พบว่างานวิ่งเทรลที่กลับมาฮิต ในเมืองไทยรอบหลัง เริ่มจัดขึ้นอีกครั้งในปี 2012 นี้เอง (ก่อนหน้านี้มีงานวิ่งวิบาก วิ่งครอสคันทรี วิ่งอัลตรามาราธอนมาบ้างเมื่อ 2 ทศวรรษที่ผ่านมา) แต่การวิ่งเทรลในระยะหลังนี้ ผ่านไปเพียงแค่ 2 ปี กลุ่มนักวิ่งหน้าใหม่สนใจ อย่างบ้าคลั่ง การวิ่งเทรลได้ทวีความนิยมขึ้น โดยในปัจจุบัน งานวิ่งเทรลมักเริ่มต้น ที่ระยะง่ายๆ หรือเรียกว่า Fun Run 3 กิโลเมตร แล้วตามมาด้วยระยะของ นักวิ่งมาราธอน คือ 10, 25 และ 50 กิโลเมตร ตามลŖำดับ งานใหญ่ระดับ 100 กิโลเมตรในเมืองไทยยังจัดขึ้นไม่บ่อยนัก เฉลี่ยคือปีละ 1-2 งาน ในขณะที่ สิงคโปร์ ฟิลิปปินส์ มาเลเซีย ประเทศเพื่อนบ้านมีงานวิ่ง 100Km 100miles ให้วิ่งกันแทบทุกเดือน ข้อมูลที่น่ารู้ คือเมื่อระยะทางวิ่งไกลเกินกว่าระยะมาราธอนที่ 42 กิโลเมตรไปแล้ว เราจะมีชื่อเรียกระยะนั้นว่า อัลตรา (Ultra) เช่นที่ ระยะ 50 กิโลเมตร หากเป็นการวิ่งระยะทางไกลขนาดนี้ และไปจัด วิ่งกันในป่า มีอุปสรรคเป็นภูมิประเทศที่ลาดชัน ทางกรวด แดดร้อน ระอุ เราจะมีชื่อเรียกเฉพาะว่า ‘อัลตรา เทรล รันนิ่ง’ อัลตรา เทรล รันนิ่ง นี่แหละ ที่ถูกอกถูกใจนักวิ่งผู้ที่รักความทนทรหด เพราะให้เวลา วิ่งแข่งขันกันนับสิบชั่วโมง เช่น 100 กิโลเมตร มีเวลาให้วิ่งอย่าง จĽำกัดที่ 18 ชั่วโมง!! เช่นงาน The North Face Thailand 100 จัดขึ้นที่เขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา เป็นต้น 136-145 FEATURE-434-up.indd 139 9/4/14 7:11 PM
  5. 5. GM / SEPTEMBER 2014 / 140 GM ลองติดตามข้อมูล ถ้าลองนับตั้งแต่ต้นปีถึงกลางปี 2014 มีงานอัลตรา เทรล รันนิ่ง วิ่งกลางป่าที่จัดขึ้นอย่างเป็น ทางการไปแล้วถึง 3 งาน งานแรก คือ โคลัมเบีย เทรล มาสเตอร์ 2014 วิ่งผจญภัย กลางธรรมชาติ งานนี้จัดติดต่อกันเป็นสนามที่ 6 บริเวณ เขาไม้แก้ว จังหวัดชลบุรี มีระยะ 10, 25, 50 กิโลเมตร มีนักวิ่งทั้งชาวไทยและต่างประเทศสนใจเข้าร่วมหลักพันคน นักวิ่งที่เคยวิ่งบนทางถนนมาก่อน ยังไม่ชินกับการวิ่งขึ้นภูเขา วิ่งผ่านทางทราย ต่างสนุกสนาน ท้าทาย และหลายคนที่วิ่ง ไม่ไหว ก็ตั้งใจว่าต้องกลับมาแก้มืออีกครั้งแน่ๆ อีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา เป็นงานเทรล รันนิ่ง งานใหญ่ ประจŖำปี อย่าง 2014 The North Face 100 Thailand จัดที่ โบนันซ่า เขาใหญ่ มีระยะทางวิ่งแบบจัดเต็ม ที่ 100 กิโลเมตร สนามนี้ได้รับความสนใจจากนักวิ่งต่างชาติทั้งในเอเชียและ ยุโรป อเมริกา ออสเตรเลีย เพราะนอร์ทเฟซที่เป็นแม่งาน จะจัดวิ่งอัลตรา เทรลในกลุ่มประเทศเอเชียแปซิฟิก ได้แก่ ไต้หวัน ฟิลิปปินส์ จีน ออสเตรเลีย สิงคโปร์ ญี่ปุ่น ฮ่องกง และไทย บรรดานักวิ่งที่รักการผจญภัยในภูมิภาคนี้ จึงวาง ตารางการแข่งว่าต้องมาเยือนสนามในไทยให้ได้ เรื่องที่น่ารู้ คือ TNF100 ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 3 ในประเทศไทย ครั้งแรกจัดขึ้นที่อัมพวาในปี 2012 ถือเป็นการแนะนŖำ การวิ่งวิบากให้สังคมนักวิ่งไทยได้ทŖำความรู้จักอย่างเป็น ทางการ ส่วนครั้งที่ 2 ย้ายไปจัดที่เขาใหญ่ และครั้งที่ 3 นี้ ยังเป็นเขาใหญ่ บริเวณโบนันซ่า ไฮไลท์ของงานนี้อยู่ที่การปรับความยากของสนาม ให้หนักหนาสาหัสขึ้นกว่าเดิม ลาดชันขึ้นกว่าเดิม นักวิ่งที่ลง แข่งระยะ 100 กิโลเมตร ต้องวิ่งระยะทาง 50 กิโลเมตร จŖำนวน 2 รอบสนาม ทŖำเวลาภายใน 18 ชั่วโมง นั่นเป็นเรื่องที่ท้าทาย เพราะไม่มีนักวิ่งคนไหนล่วงรู้เส้นทางที่ต้องวิ่งมาก่อน ณ สนามนี้เอง ที่เป็นจุดเปลี่ยนสŖำคัญของรายการวิ่งเทรล ในเมืองไทย เป็นเรื่องที่แม้แต่ทางผู้จัดอย่าง Go Adventure Asia ก็คาดไม่ถึง ว่าจะมีเสียงตอบรับการสมัครมากกว่า 1,200 คน นักวิ่งทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ อยากไปทดลอง วิ่งในป่า และทดสอบสมรรถนะแบบเอ็กซ์ตรีมของตนเอง หลังอีเวนท์ผ่านพ้นไป สรุปว่ามีนักวิ่งชาวไทยเพียง 6 คน ที่ผ่านเส้นชัย 100 กิโลเมตรได้สŖำเร็จ เป็นผู้ชาย 4 คน และ ผู้หญิง 2 คน งานนี้เข้าไปสร้างความประทับใจ รวมถึงฝังใจ ให้กับนักวิ่งหลายคน ที่ประกาศว่าปี 2015 จะกลับมาวิ่งอีก แม้เส้นทางจะโหด สูงชัน วิ่งลŖำบากเกินขีดจŖำกัดของร่างกาย มนุษย์ทั่วๆ ไป แถมมีอุปสรรคเป็นอากาศที่ร้อนระอุมากกว่า 40 องศาเซลเซียสก็ตาม ครั้งที่ 3 เพิ่งจัดไปที่แก่งกระจาน จังหวัดเพชรบุรี งานโคลัมเบีย เทรล มาสเตอร์ สนามที่ 7 งานนี้พบว่ามีนักวิ่ง หนุ่มสาวหน้าใหม่ร่วมขบวนท้าทายความทรหดเป็น จŖำนวนมาก บรรยากาศคึกคักสนุกสนาน งานวิ่งมีระยะ 10-25-50 กิโลเมตร วิ่งในพื้นที่เป็นไร่สับปะรด เชิงเขา ป่าไม้ไผ่ ทางเนินลาดชัน เช่นเดิม นักวิ่งที่วิ่งระยะ 50 กิโลเมตรสŖำเร็จ ต้องวิ่งผ่านความร้อนของแดดตอนเที่ยงวัน อากาศอบอ้าว รองเท้าคลุกเคล้าไปด้วยฝุ่นดินตลอด 7-8 ชั่วโมง แต่นั่นก็ยิ่งฉายภาพออกไปบนสื่อโซเชียลเน็ตเวิร์กว่า การวิ่งเทรลในไทยเป็นที่นิยมขึ้นเรื่อยๆ มีหลายคนติดใจ กีฬาเอาต์ดอร์ที่ใช้อุปกรณ์น้อย แต่ใช้แรงใจเยอะอย่าง อัลตรา เทรล รันนิ่ง แล้ว โคลัมเบีย แก่งกระจาน TNF100 2014 โคลัมเบีย เขาไม้แก้ว ขอขอบคุณ เครดิตภาพบรรยากาศ การแข่งขันสนามอัลตรา เทรล - FANPAGE : TNF100THAILAND - FANPAGE : AMA-EVENTS - PICHAI PIBOONVORAKIT - SHUTTERRUNNING 136-145 FEATURE-434-up.indd 140 9/4/14 7:11 PM
  6. 6. 141 / SEPTEMBER 2014 / GM ในฐานะของผู้สังเกตการณ์ GM ได้พูดคุยกับคนหนุ่มสาวที่เข้า ร่วมอีเวนท์วิ่งเทรลทั้ง 3 ครั้ง เราพบว่าคนส่วนใหญ่ระบุว่า การวิ่ง เทรลให้ประสบการณ์ใหม่เอี่ยม สร้างความท้าทายที่ยากกว่าเดิม เป็นเพราะพวกเขาเสพติดการวิ่งอยู่แล้ว จึงต้องการไปให้ถึงเส้นชัย ที่ไกลและยากกว่าเดิม มีอุปสรรคใหม่ๆ ให้แก้ไข อีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจ ในแวดวงนักวิ่งจะมี Subculture หรือ กลุ่มสังคมเล็กๆ ของพวกเขาเอง นักวิ่งจะรู้จักกัน ส่งข่าวถึงกัน และ นัดหมายกันในการวิ่งครั้งถัดไป ชักชวนกันไปซ้อมวิ่งร่วมกัน หรือ ให้ความรู้ประสบการณ์การวางแผนเตรียมตัว ในยุคสมัยของเทคโนโลยีการสื่อสาร พวกเขาติดต่อกันผ่านทาง โซเชียลมีเดีย ใช้วิธีการโพสต์ภาพ แชร์เรื่องราวจากอีเวนท์นั้น อีเวนท์นี้ และนั่นก็ทŖำให้การเข้าร่วมอีเวนท์วิ่งเทรล เป็นอะไรที่ คูลมากๆ ในสังคมของนักวิ่ง ปัจจุบัน มีกลุ่มสังคมออนไลน์ของพวก Ultra & Trail Runners in Thailand บนเฟซบุ๊ค ที่พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน อยู่กว่า 1,900 คน มีท่าทีว่าจะเพิ่มขึ้นไปทุกขณะ นี่เป็นเหตุผลว่าทŖำไมการวิ่งเทรลจึงแพร่กระจายออกไปได้ เร็วนัก ส่วนหนึ่งมาจากความรู้สึกภายในตัวนักวิ่งแต่ละคน ที่ต้องการ ความท้าทายมากขึ้น และอีกส่วนหนึ่ง มาจากความสัมพันธ์ในกลุ่ม สังคมของนักวิ่ง พวกเขาแข่งกันผ่านทางโซเชียลมีเดียเป็นประจŖำ จากสายตาที่ GM มองเห็นและเข้าร่วมไปมีประสบการณ์หลายๆ สนาม การวิ่งเทรลเป็นกีฬาที่ตอบเรื่องสัญชาตญาณภายในของ มนุษย์ล้วนๆ การได้กลับไปหาธรรมชาติ การมีชัยเหนือความอ่อนแอ ของตัวเอง และการอยู่ร่วมกันเป็นสังคม สŖำหรับคนที่ไม่เคยออกกŖำลังกายมาก่อน เพียงแค่วิ่ง 1 กิโลเมตร ก็เหนื่อยแทบขาดใจแล้วครับ ยังไม่ต้องพูดถึงระยะวิ่งมาราธอน 42.195 กิโลเมตร ที่คุณจะต้อง ฝึกฝน และมีระเบียบวินัยในชีวิตอย่างถึงที่สุดเป็นเวลาแรมปี คุณจึงจะได้ลิ้มรสแห่งความสŖำเร็จ แต่นี่เรากŖำลังพูดถึงการวิ่งในป่าเขา ด้วยระยะทางที่ไกลไปกว่า มาราธอน มันเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลยที่จะหาแรงบันดาลใจ ขับเคลื่อน เท้าทั้งสองให้ก้าววิ่งไปเรื่อยๆ เอาชนะความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า แดดเปรี้ยงๆ แถมบางสนามยังเสี่ยงอันตราย อะไรบ้าง? ที่เป็นแรงบันดาลใจให้พวกคุณวิ่งต่อไป GM ระดมความคิดเห็น ของเหล่านักวิ่งเทรล แล้วมาสรุปไว้ ณ ที่นี้ > IDOL ทุกกีฬามีไอดอล ในเทรล รันนิ่ง ก็เช่นกัน ถ้าให้เราเลือกมาสักคนเวลานี้ ไอดอลที่โดดเด่นที่สุด คือ แอนตัน ครูปิกกา (Anton Krupicka) นักวิ่งหนุ่มชาวอเมริกันวัย 30 ปี แอนตันมีคอนเซ็ปต์ประจŖำตัว คือ Minimalism หมายถึงการลดทอน สิ่งที่ไม่จŖำเป็นออกไปให้หมดสิ้น ทŖำให้ภาพลักษณ์ติดตาของแอนตัน คือ เป็นผู้ชายถอดเสื้อวิ่ง มีเพียงกางเกงขาสั้น พร้อมกับแว่นตากันแดด ผ้าโพกหัว มีเครา ไว้ผมยาว เขาสร้างชื่อเสียงจากการวิ่งในรายการ Leadville Trail ระยะ 100 ไมล์ ที่ใช้เส้นทางสลับ- ซับซ้อนสุดโหดหิน แถบเทือกเขาโคโลราโด ในงานนี้ แอนตันชนะเป็นแชมป์มา 2 สมัย นอกจากนี้เขายังเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้แบรนด์รองเท้าชื่อดัง ด้วยภาพลักษณ์ที่แปลกแตกต่าง คุณสามารถเห็นไลฟ์สไตล์การซ้อมวิ่งขึ้นเขาของซูเปอร์สตาร์รายนี้ ในหนังสั้นเรื่อง In the High Country นั่นจะช่วยเติมไฟให้กับคุณได้ดีทีเดียว > QUOTES หาคŖำปลุกใจดีๆ มาแปะไว้รอบตัว เป็นที่น่าสังเกตว่ายิ่งกีฬาไหนยากเย็น ท้าทาย เป็นต้นว่า การปีนเขา ไต่หน้าผา หรือวิ่งระยะไกลๆ ในวัฒนธรรมตะวันตก มักให้คุณค่ากับคŖำพูดของนักกีฬา ผู้ยิ่งใหญ่ในสาขานั้นๆ คŖำ Quotes เท่ๆ มีค่าดั่งทองคŖำ มันถูกแพร่กระจายไปทั่วทั้งงานอีเวนท์ 136-145 FEATURE-434-up.indd 141 9/4/14 7:12 PM
  7. 7. GM / SEPTEMBER 2014 / 142 และเหล่านักวิ่งก็จะจดจŖำมัน มาเขียนแปะไว้ในทุกๆ ที่ในชีวิตประจŖำวันของ พวกเขา เพื่อปลุกใจให้มีแรงฮึด ฝึกซ้อม ขยัน มีวินัยตลอดเวลา ยกตัวอย่างเช่น Don’t fight the trail, take what it gives you. – คาบัลโล บลันโก (Caballo Blanco) นักวิ่งเทรลที่หายสาบสูญไปกลางป่าในปี 2012 เขามีบทบาทสŖำคัญในหนังสือ Born to Run ของคริสโตเฟอร์ แมคดูกัล (Christopher McDougall) ‘Life begins just on the other side of your comfort zone.’ - สโลแกนการตลาดของรองเท้า แบรนด์ New Balance หรือ ‘If you can’t go faster you’ll go longer. ประโยคคลาสสิกที่เชื้อเชิญให้นักวิ่ง มาวิ่งช้าลง แต่วิ่งไกลขึ้น คุณสามารถหาข้อความขับเคลื่อนแรง บันดาลใจได้ที่ pinterest.com > trail running quotes > READING GM ขอแนะนŖำให้อ่านหนังสือเรื่อง Born to Run ของ คริสโตเฟอร์ แมคดูกัล เขาเป็นนักเขียนของนิตยสารชั้นนŖำ อย่าง Esquire, The New York Times Magazine, Outside และ Men’s Health เขาเดินทางไป สŖำรวจแถบเทือกเขาเซียร่า ประเทศเม็กซิโก พบชนเผ่าลึกลับชื่อ ‘ตาราอูมาร่า’ ชนเผ่าที่มีความมหัศจรรย์คือสามารถ วิ่งเป็นระยะทางไกลๆ ระดับ 100 กิโลเมตรเป็นเรื่องปกติ หนังสือเล่มนี้โด่งดังขายดีในรอบ 5 ปี จุดประกายเรื่องการวิ่งเท้าเปล่า การวิ่งระยะไกล ตั้งคŖำถามกับคนหนุ่มสาวทั่วไปที่คิดว่าการวิ่งมาราธอน เป็นสิ่งที่ทŖำไม่ได้ เป็นเรื่องเฉพาะบุคคลเท่านั้น อีกทั้งยังตั้งคŖำถามกับธุรกิจ รองเท้ากีฬาระดับโลก อีกเล่มที่อยากแนะนŖำ คือ Run ของ ดีน คาร์นาเซส (Dean Karnazes) นักวิ่งที่ทดสอบความทรหดด้วยการวิ่ง 50 มาราธอน ใน 50 วัน ทั่วอเมริกา และยังเป็น 100 บุคคลที่ทรงอิทธิพลของโลกในปี 2007 จากการจัดอันดับ ของ Time Magazine และที่ถือว่าเป็น A Must อีกเล่ม คือ Run or Die ของ คิเลียน จอร์เน็ต (Kílian Jornet Burgada) หนังสือชีวประวัติของนักวิ่ง Skyrunner นักวิ่งขึ้น ภูเขา จอร์เน็ตเป็นผู้ชนะ 3 ปีซ้อน 2007-2009 จากการจัดอันดับเก็บคะแนน ของ Skyrunner World Series จอร์เน็ตเล่าเรื่องราวแรงบันดาลใจ การฝึกฝน การเปลี่ยนแปลง การตัดตัวเองออกจากโลกเพื่อซ้อมวิ่งขึ้นภูเขาตามลŖำพัง นานหลายเดือน ทั้งนี้เนื่องจากเป็นกีฬาที่พลาดแล้วอาจถึงกับชีวิต และพิการ เขาจึงต้องอุทิศเวลาให้กับการซ้อมและก็ซ้อม จอร์เน็ตเคยทŖำ สถิติวิ่ง 8 วัน จŖำนวน 800 กิโลเมตร การวิ่งจากทิศตะวันออกไปจนถึง ทิศตะวันตกของเทือกเขาพิเรนีสในฝรั่งเศส หรือการใช้เวลา 5 ชั่วโมง 23 นาที วิ่งระยะ 37 กิโลเมตรที่สูงชันไปถึงจุดพีคของคิลิมันจาโร ในแอฟริกาใต้ เป็นต้น Run or Die ของ คิเลียน จอร์เน็ต Run ของ ดีน คาร์นาเซส (Dean Karnazes) นอกจากเรื่องวิ่งแล้ว วิ่งระยะอัลตรา มาราธอนมากกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อครั้ง จŖำเป็นต้องมีความรู้เรื่องโภชนาการ สก็อตต์ จูเร็ค (Scott Jurek) นักวิ่งอัลตรา มาราธอนที่เป็นเจ้าของสถิติ 7 สมัยต่อเนื่อง ที่สนาม Western State 100 Miles Endurance Run เขียนหนังสือว่าด้วย การเป็นวีแกน ไม่กินเนื้อสัตว์และพึ่งพา พลังงานจากพืชในการวิ่ง ชื่อเรื่องว่า Eat & Run หนังสือเล่มนี้มีอิทธิพลอย่างสูง ที่ทŖำให้เกิดกระแสนักกีฬาวีแกน และการ เลือกกินอาหารแบบ Eat Clean > TRAIL CLUB หลักการทั่วไปสŖำหรับการออกกŖำลังกาย คือ เราต้องหากลุ่มเพื่อนที่รักการออกกŖำลังกาย เหมือนกัน และนัดแนะมาร่วมออกกŖำลังกาย พร้อมกัน จะช่วยให้เรามีวินัยและสร้าง แรงกดดันตัวเองได้สŖำเร็จ การซ้อมเพื่อไปวิ่งระยะไกล ต้องการ แรงขับเคลื่อนที่ไม่ธรรมดา หากมีกลุ่มเพื่อน ที่มีความแน่วแน่เหมือนกันร่วมฝึกซ้อม ผลักดันกันแล้ว ย่อมเติมกŖำลังใจและสร้าง แรงบันดาลใจได้มาก หรือคุณอาจหาแฟน ที่รักการวิ่งเทรลไปเลย นั่นจะทŖำให้ได้ใช้ ชีวิตไปด้วยกันบนเส้นทางนี้ เพื่อนๆ จะช่วยกันหาอีเวนท์การแข่งขัน มาแจ้งให้กันและกัน และนัดแนะกันเพื่อ ฝึกซ้อม ถือเป็นการกŖำหนดเป้าหมายชัดเจน ว่าต้องร่วมการแข่งขันในรายการไหน เลือกสักรายการที่เป็นรายการใหญ่ และมี เวลาเตรียมตัวไม่ตŖ่ำกว่า 5-6 เดือนล่วงหน้า จะทŖำให้คุณมีเหตุผลให้กับการซ้อม การฝึกฝนเพื่อเพิ่มความมั่นใจ น่าแปลกที่นักวิ่งหลายคน กล่าวกับ GM ตรงกันเป๊ะ ว่า “การวิ่งอัลตรา เทรลเป็นทรมานบันเทิงชนิดหนึ่ง” ความทรมานชนิดนี้จะหยุดยั้งเรา ตอนเริ่มต้น ทĽำให้เราไม่อยากซ้อม ขาดแคลนแรงกระตุ้น ขาดความเชื่อมั่น แต่เมื่อได้เข้ากลุ่มเพื่อนนักวิ่งด้วยกัน และแหย่เท้าไปลองวิ่งสักสนาม ไม่ว่า จะถึงเส้นชัยได้จริง หรือว่าจะ DNF ไป แต่จะบังเกิดความอยากที่จะผลักดัน เคี่ยวกรĽำตัวเองในสนามต่อๆ ไปจะมี มากขึ้น มีประสบการณ์ใหม่มาทĽำให้ ชีวิตมีเป้าหมายใหม่ๆ ตามไปด้วย 136-145 FEATURE-434-up.indd 142 9/4/14 7:12 PM
  8. 8. 143 / SEPTEMBER 2014 / GM โดยรวมแล้ว การฝึกซ้อมการวิ่งเทรล สรุปออกมาเป็นคŖำศัพท์ง่ายๆ ได้ คŖำเดียว ว่า ‘Endurance’ กีฬาชนิดนี้ เปลี่ยนคนธรรมดาๆ ให้กลายเป็นผู้มีความอดทน อดกลั้น มีความ อึด แข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจ GM ได้รับคŖำแนะนŖำจากนักวิ่งเทรลหลายท่าน จนประมวลออกมาเป็นแผน การเตรียมตัวได้ว่า นักวิ่งเทรลที่ดี ต้องยึดพื้นฐานการฝึกซ้อมมาจากการวิ่ง Long Run นั่นคือ การซ้อมวิ่งระยะยาว หรือใช้เวลาการซ้อมแต่ละครั้งยาวนานขึ้นเรื่อยๆ ลองนึกภาพของการซ้อมวิ่งช้าๆ ในสวนสาธารณะครั้งละ 3-4 ชั่วโมง ระยะทาง สะสมให้ได้ถึงระดับ 25-30 กิโลเมตรต่อครั้ง หากต้องการซ้อมเพื่อวิ่งระดับอัลตรา เทรลที่ 100 กิโลเมตรในวันเดียว ก็จŖำเป็น ต้องมีระยะทางการซ้อมวิ่งสะสมถึง 250-300 กิโลเมตรต่อเดือน หรือให้ได้ 70-80 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ มียุทธศาสตร์การซ้อมที่ดี และไม่มีอาการบาดเจ็บสะสม การซ้อมจŖำเป็นต้องกระจายความแข็งแรงไปทั่วร่างกาย ไม่เน้นเฉพาะแค่ขา การมีช่วงกลางลŖำตัว หรือ Core Muscle ที่แข็งแรงสมดุลเป็นเรื่องที่จŖำเป็นสŖำหรับ การเล่นกีฬาทุกชนิดไม่เว้นแม้การวิ่งอัลตรา เทรล ดังนั้นต้องมีการเทรนกล้ามเนื้อ ในส่วนนี้ด้วย การฝึกซ้อมทั้งหมด ก็เพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ การเต้นของ หัวใจ และภาพจŖำในหัวสมองของนักวิ่ง ที่นักวิ่งต้องเคลื่อนไหวอยู่บนขาตัวเอง เป็นระยะเวลาร่วม 7-8 ชั่วโมงขึ้นในการแข่งขัน ที่สŖำคัญคืออัตราการเต้นของหัวใจ ต้องไม่สูงเกินระดับ 140-150 ครั้งต่อนาที โดยการฝึกวิ่งเทรล ต้องพิจารณาจากพื้นฐานต้นทุนและสภาพร่างกายเดิมของ แต่ละบุคคลด้วย และที่สŖำคัญอีก 2 ส่วน คือ การกินอาหารและการนอนหลับ พักผ่อนที่มีคุณภาพ ในการทŖำ Recovery ฟื้นฟูร่างกายหลังจากที่ฝึกซ้อมอย่างหนัก ตัวอย่างตารางฝึกซ้อม GM ขอยกตัวอย่างตารางการฝึกซ้อม ถ้ามีโจทย์ว่าต้องไปร่วมวิ่งเทรล ในระยะ 25 กิโลเมตร การฝึกเบื้องต้นเราต้องไปกันที่ การซ้อมวิ่งให้เกินระยะ 25 กิโลเมตรให้ได้ 2 ครั้งก่อนวันแข่ง หรือซ้อมวิ่งๆ เดินๆ อย่างต่อเนื่องไม่หยุดให้ได้นาน 3 ชั่วโมง ขึ้นไป ให้ได้ 2 ครั้งขึ้นไป ทĽำเวทเทรนนิ่ง ให้กับร่างกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เน้นที่บริเวณต้นขา สะโพก ปีก ไหล่ รวมถึงหน้าท้อง เตรียมร่างกายสĽำหรับเคลื่อนไหว ในทางลาดชันอย่างมั่นคง อื่นๆ เช่น การปรับตารางชีวิตเรื่องการกินอาหาร การพักผ่อนนอนหลับ เพื่อสุขภาวะที่ดีให้ไม่เจ็บป่วย มีความแข็งแรงพร้อม สĽำหรับการซ้อมวิ่งสะสม เพื่อเรียกความแข็งแกร่ง ร่วมสังคมนักวิ่ง เข้าไปพูดคุยแลกเปลี่ยน ประสบการณ์เรื่องเหล่านี้ได้ที่เฟซบุ๊ค ของกลุ่ม Ultra & Trail Runners in CHECKLISTS แต่งตัวไปวิ่งเทรล 1 ไฟฉายคาดศีรษะ Headlamp ความสว่างอยู่ที่ 200 ลูเมนขึ้นไป เพราะ การวิ่งมักปล่อยตัวจากจุดสตาร์ทตั้งแต่เช้ามืด การแข่งขันอาจจะกินเวลาไปจนถึง ดึกดื่น นักวิ่งต้องวิ่งท่ามกลางความมืด แสงสว่างเป็นสิ่งจŖำเป็นให้มองเห็นทาง 2 ผ้าปิดหน้า หนทางวิบากมีฝุ่นตลบ ผ้าปิดหน้าใช้ป้องกันฝุ่นละออง ป้องกัน แสงแดด และใช้โพกหัวกันเหงื่อไหลซึมเข้าตาได้ดีด้วย 3 แว่นตา กันแดด ช่วงที่ โหดร้ายที่สุดของการวิ่ง เทรล คือการวิ่งกลางแดด ร้อนระอุตอนเที่ยงวัน สายตา ของเราไม่อาจละจาก หนทางข้างหน้าและ สิ่งกีดขวางได้เลย การมองพื้นดินที่มีแสง ตกกระทบนานๆ ทŖำให้ตาพร่ามัวได้ มีแว่นตากันแดดจะช่วยถนอมสายตา และป้องกัน หินกรวดที่จะกระเด็นเข้าตาได้ด้วย 4 ชุดกีฬาแบบกระชับกล้ามเนื้อ จŖำเป็นอย่างมาก ที่ต้องหาชุดกีฬาที่เหมาะสม เพื่อรองรับกับการ เคลื่อนไหวตลอดเวลา ชุดกีฬาผ้ายืดมีส่วนช่วยลด อาการเมื่อยล้าได้มาก GM แนะนŖำชุดที่มีสีสว่าง เช่น สีขาว สีเทา ที่ใส่แล้วไม่ร้อนเท่ากับสีดŖำ ควรเป็นผ้าที่ระบาย เหงื่อได้ดี ทอด้วยเทคโนโลยีใหม่ๆ ยิ่งดี 5 เป้นV้ำ Hydration Packs สิ่งนี้จŖำเป็นอย่างยิ่ง ในเป้จะมีถุงเอาไว้ ใส่ถุงนŖ้ำ มีสายยางเอาไว้ดื่มนŖ้ำได้ นักวิ่งต้องบรรจุนŖ้ำและเกลือแร่ไปดื่ม ระหว่างทาง รวมถึงอาหารเล็กๆ น้อยๆ ขนมปัง ผลไม้แห้ง เพื่อให้พลังงาน ในการวิ่ง เป้นŖ้ำชนิดนี้สะพายแล้วจะกระชับหลัง มีช่องเล็กช่องน้อยเอาไว้ ใส่ของใช้จŖำเป็น 136-145 FEATURE-434-up.indd 143 9/4/14 7:12 PM
  9. 9. GM / SEPTEMBER 2014 / 144 เส้นทางวิ่งเทรล อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ป่า เขา สวน ไร่นา ถ้าเป็น ในต่างประเทศ บางอีเวนท์จัดกัน ตามป่าลึก ทะเลสาบ ตัวอย่างเช่น ในญี่ปุ่นมี Ultra-Trail Mt.Fuji งานวิ่งอัลตรา เทรล รอบภูเขาไฟ ฟูจิ 169 กิโลเมตร หรือ 100Miles จัดให้วิ่งวนรอบภูเขาไฟ ฟูจิ ผ่านส่วนที่เป็นป่า บ้านคน ถนน ลVำธาร แต่งานมาราธอน ส่วนใหญ่จัดวิ่งบนถนนทางเรียบ ทางในเมืองหรือชานเมืองระยะ ไม่เกิน 42.195 กิโลเมตร จุดพักให้นV้ำ ส่วนใหญ่แล้ว มาราธอนจะมีจุดบริการนV้ำดื่ม ให้นักวิ่งทุก 2.5 กิโลเมตร แต่วิ่งเทรลแตกต่างออกไปที่จะมี จุดพักให้นV้ำและเช็กระยะทาง (Check Point) ที่ไม่แน่นอนนัก ตามลักษณะภูมิประเทศ อาจมี ทุก 10-20 กิโลเมตร เป็นต้น โดยมีจุดรับปฐมพยาบาล เบื้องต้น และรับฝากของใช้ ที่จVำเป็น เช่น เสบียงอาหาร สVำหรับนักวิ่งระยะไกลด้วย นักวิ่งสามารถฝากสัมภาระ ที่จVำเป็นในจุดพักได้ เช่น ไฟฉาย เสื้อกันหนาว วิ่งเทรลมักเจอ ความชันตาม ธรรมชาติ โดยเฉพาะ ที่เป็นภูเขาสูง ส่วนมาราธอน จะเป็นทางเนิน- ถนน แน่นอนว่า โดยเฉลี่ยแล้ว เทรลในป่าในเขา มักมีความชัน มากกว่า มาราธอน จังหวะการวิ่งเทรล ไม่ได้เปิดโอกาสให้ นักวิ่งวิ่งทVำความเร็ว ได้ตลอดเวลา เพราะ มีอุปสรรคเรื่อง เส้นทาง นักวิ่งหยุด พักได้ตามบริเวณ ใต้ร่มไม้ ในขณะที่ มาราธอน นักวิ่ง จะวิ่งไปเรื่อยๆ ไม่มีจุดให้หยุดพัก นอกจากพวกเขา จะเดิน มาราธอนที่ระยะ 42.195 กิโลเมตร อาจจVำกัดเวลาที่ 6.30 ชั่วโมง แต่อัลตรา เทรล เริ่มต้น กันที่ระยะ 50 กิโลเมตร มักขยาย เวลาให้นักวิ่งเข้าเส้นชัยภายใน 8 ชั่วโมง ทั้งนี้ระยะเวลาการวิ่งเทรล จะนานกว่ามาราธอน โดยขึ้นอยู่กับ ความยากง่ายของแต่ละสนาม ตัวอย่างเช่น งาน Vibram® Hong Kong100K วิ่งระยะทาง 100 กิโลเมตร แต่มีความสูงชัน ของพื้นที่มากกว่า 4,500 เมตร ให้เวลานักวิ่งวิ่ง 32 ชั่วโมง เพราะพื้นที่เป็นภูเขาชัน เป็นต้น 6 Energy Gel + Salt Tablet จัดเป็นอาหารพิเศษ พกพาง่าย ที่เอาไว้เพิ่มพลังงานและเกลือแร่ให้กับนักกีฬา เพราะ การวิ่งมานานๆ จะทŖำให้ร่างกายโหย แรงตก หรือเสี่ยงอันตราย ด้วยอาการเป็นตะคริว 7 Trekking Pole ไม้เท้าเดินป่า จะเป็นประโยชน์ในกรณี ที่ต้องแข่งในสนามที่มีความลาดชันสูง จะช่วยประคองการทรงตัว ได้ดี แต่ในบางสนามก็ไม่อนุญาตให้ใช้ เพราะจะทŖำให้ได้เปรียบ คนอื่น ต้องสอบถามกฎกติกามารยาทให้ละเอียดก่อนเข้าร่วม 8 รองเท้าเทรล รองเท้าประเภทนี้จะมีพื้นรองเท้าที่ยึดเกาะ ได้ดีกว่ารองเท้าวิ่งจ๊อกกิ้งทั่วไป มีดอกยางที่ใช้วิ่งบนหิน กรวด หรือทางลงเขาได้ดี มีคุณสมบัติรองรับต่อแรงกระแทก การกระโดด การวิ่งต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ ไม่มีปัญหาเรื่องการระบาย ความร้อน บางรุ่นออกแบบให้กันนŖ้ำได้ด้วย รองเท้าเทรลจัดเป็นอีกหนึ่ง ความหมกมุ่นของนักวิ่ง พวกเขาจะสนุกกับการค้นหา ทŖำความรู้จักจนเจอ คู่ที่ใช่กับเท้าและสไตล์การวิ่งของตัวเอง 9 GPS Watch + Heart Rate Monitor สมาร์ทวอทช์ที่คอยบอก ระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็วเฉลี่ยต่อกิโลเมตร การสูญเสียพลังงานของร่างกาย ถือเป็นอุปกรณ์ที่นักวิ่งยุคนี้ขาดไม่ได้ นาฬิการุ่นที่ทันสมัย จะสามารถซิงค์ข้อมูลผ่านบลูทูธ เพื่อนŖำข้อมูล เข้าแอพพลิเคชั่นในสมาร์ทโฟน เพื่อไปเก็บสะสมให้นักวิ่งมาย้อนดู เพื่อวิเคราะห์การวิ่ง และแชร์ออกไปบนโซเชียลมีเดียของตัวเอง ได้อีกด้วย 10 Go PRO HD Camera บางสนามที่น่าประทับใจ ตื่นตาตื่นใจ กล้องที่สมบุกสมบันอย่างโกโปรก็ถือเป็นอุปกรณ์คู่ใจของนักวิ่งด้วย เพื่อบันทึกบรรยากาศ ทั้งภาพและเสียง ของสนาม มาถ่ายทอดให้ นักวิ่งคนอื่นได้รับชม ต่อไป (Go PRO) วิ่งเทรลแตกต่างจากมาราธอนตรงไหน? 136-145 FEATURE-434-up.indd 144 9/4/14 7:12 PM
  10. 10. 145 / SEPTEMBER 2014 / GM ป๊อก-อิทธิพล สมุทรทอง ผู้รักการวิ่งอัลตรา เทรล และก่อตั้งกลุ่ม Ultra & Trail Runners in Thailand ครั้งแรกที่ตัดสินใจวิ่ง 50 กิโลเมตร อัลตรา เทรล งานนอร์ทเฟซ อัมพวา เชื่อไหมว่าทุกเช้าที่ตื่นนอนมาขาแตะพื้นแล้ว คิดถึงแต่ การวิ่งครั้งนั้นเป็นเรื่องแรก คิดอยู่หลายเดือนเลย ผมเคยวิ่ง มาราธอนมาพอสมควร ไม่ได้บอกว่าเก่งนะ อาศัยว่าวิ่งมานาน ทĽำเวลาอยู่ในเกณฑ์ 3 ชั่วโมงต้นๆ กลางๆ มีหมด แต่พอต้องมา วิ่งอัลตรา เทรลที่เกินกว่ามาราธอน วิ่งในเส้นทางที่เป็นป่าเป็นเขา มันคาดเดาอะไรไม่ได้เลย ทั้งเรื่องแรง เวลา การตอบสนองของ ร่างกาย วิ่งมาหลายสนามชักติดใจ ผ่านอัลตรา เทรล 100 มา 2 สนาม ล่าสุดไป DNF - Did Not Finish วิ่งไม่จบที่สนาม North Face Philippines 100K เมืองบาเกียว ไปจบที่ครึ่งทางแล้วไม่ไปต่อ เพราะว่าทางสวยมากแต่ข้างล่างเป็นเหวลึก ถ้าก้าวพลาดนี้ไม่ต้องสืบ เลย แต่การ DNF ในเทรล คือ ประสบการณ์ที่ดีเสมอ ทĽำให้เรา กลับมาซ้อม มาเตรียมตัว เพื่อไปล้างตา อย่างน้อยการได้รอ อีก 1 ปีก็ทĽำให้เราพัฒนาขึ้น (หัวเราะ) เทรลอันตรายแต่ก็มีเสน่ห์มาก ท้าทายลิมิตที่อยู่ในใจ ทĽำให้เป็น ความจริง คือ วันแข่ง ทุกคนไปแข่ง แต่ไม่ได้แข่งกัน ที่แข่งคือแข่ง กับตัวเอง ทุกคนออกจากจุดสตาร์ทพร้อมกัน แล้วต่างคนต่าง หยัดยืนวิ่งกลับมาเข้าเส้นชัยไม่ว่าจะด้วยสภาพไหน เขาก็คือผู้ชนะ ที่ยืนอยู่บนขาตัวเองได้ ทันทีที่ก้าวขาผ่านเส้นชัย เหมือนดีดนิ้ว มันรู้สึกมหัศจรรย์เลย แม้ว่าวันนั้นจะวิ่งมาทั้งวันทั้งคืน เหน็ดเหนื่อย แค่ไหน พอก้าวผ่านไป คุณก็จะเป็นอีกคนหนึ่งแล้วครับ อยากให้มา ลองดูกัน วันนี้...ถามว่าวิ่งทางเรียบ 100 กิโลเมตรยากไหม คิดว่าไม่ยาก เพราะมีประสบการณ์ ยิ่งได้วิ่งกับเพื่อนๆ น้องๆ มันสนุก การวิ่ง อัลตรา เทรล ทĽำให้ได้ออกไปท่องโลกกว้าง วิ่ง 100 กิโลฯ ทางเทรล ในธรรมชาติที่แปลกตาหรือว่าเป็นตĽำนาน เรื่องนี้เป็นความฝันที่ถูก จุดติดขึ้นมาไม่กี่ปีนี้เอง งานวิ่ง Badwater ที่ Dead’s Valley ในแคลิฟอร์เนียก็อยู่ในใจ หรืองาน Ultra-Trail du Mont-Blanc ที่เทือกเขาแอลป์ในฝรั่งเศส-สวิตเซอร์แลนด์ ก็เป็นหนึ่งสนามในฝัน ที่อยากไปให้ถึงสักวัน ต้องคอยวิ่งเก็บแต้มจากสนามเทรลที่ต่างๆ เพื่อนĽำไปยื่นสมัคร ความฝันพวกนี้ไม่ได้บอกไว้ตายตัวครับว่า ต้องเป็นเมื่อไหร่ แต่เป็นความฝันที่มีความพิเศษตรงที่มีทั้งเรื่อง สุขภาพ มิตรภาพ กĽำลังใจ ความท้าทายและความทรงจĽำอยู่ใน นั้นหมด ผมบอกเสมอว่าผมเป็นนักวิ่งคนหนึ่ง ไม่ใช่คนเก่ง มีเพื่อนๆ น้องๆ เก่งกว่าผมอีกเยอะ เพียงแต่เรื่องพวกนี้แค่คุณเป็นนักวิ่ง ไม่ทิ้งการซ้อมและความฝัน ก็จะเอื้อมมือหยิบถึงได้ในวันหนึ่ง 20 กันยายน Singha Trail Runing Festival 2014 งานนี้จัดที่ไร่บุญรอด จังหวัดเชียงราย วิ่งท่ามกลางไร่ปลูกข้าวและไร่ผลไม้ ที่กว้างไกลสุดลูกหูลูกตา ระยะทางออฟโรดฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร และมีทางวิบากในระยะ 10 กิโลเมตรและ 3 กิโลเมตร เป็นงานเทรลที่คึกคักอีกสนามหนึ่งของประเทศ คอเทรลมือใหม่น่าไปลองอย่างยิ่ง รายละเอียดเพิ่มเติม www.ama-eventd.com 12 ตุลาคม เขาใหญ่ เทรล มาราธอน 2014 งานวิ่งเทรลระยะมาราธอน 42.195 กิโลเมตร เส้นทางวิ่งไปตามแนวรอยต่อของอุทยาน แห่งชาติเขาใหญ่ กับพื้นที่ตĽำบลหมูสี ที่ยังคงมีความสวยงาม และสมบูรณ์ไปด้วยธรรมชาติ ที่งดงาม รวมไปถึงโอกาสที่จะ เจอสัตว์บางชนิด เช่น กวาง นก และลิง เป็นต้น ซึ่งนักวิ่งจะได้ สัมผัสประสบการณ์การวิ่งอัน แปลกใหม่ นอกจากมาราธอน ยังมีระยะ 21-10-3.5 กิโลเมตร รายละเอียดเพิ่มเติมที่ race- hunter.com/ 18 ตุลาคม และ 25 ตุลาคม อัลตรา เทรล ที่ใช้พื้นที่วิ่งตามแนวเขาในอĽำเภอปางมะผ้า จังหวัดแม่ฮ่องสอน ในวันที่ 18 เป็นงานวิ่งระยะ 50 กิโลเมตร และวันที่ 25 ตุลาคม เป็นระยะ 100 กิโลเมตร งานนี้จัดขึ้น เป็นปีแรก มีทีมออร์แกไนเซอร์เป็นชาวต่างชาติที่หลงรัก การวิ่งเทรลในภาคเหนือ เส้นทางวิ่งตัดผ่านหมู่บ้านและชุมชน ของชาวเขา นี่เป็นงานเทรลที่ยังคงมีความลึกลับ น่าค้นหา จนกว่าจะมีเพื่อนนักวิ่งกลับมาเล่าให้ฟังว่าน่าตื่นเต้นแค่ไหน รายละเอียดเพิ่มเติมที่ thailandultramarathon.com 1 พฤศจิกายน Relentless Endurance Run ห้วยตึงเฒ่า เชียงใหม่ งานนี้ ไม่ใช่การวิ่งในป่าเขา แต่เป็นการวิ่งที่ต้องทนทรหด เพราะ จัดการแข่งขันแบบ 24 ชั่วโมง วิ่งทั้งวันทั้งคืน จัดเป็น ครั้งที่ 3 เป็นงานวิ่งรวมดาวของนักวิ่งอัลตราในประเทศและ ต่างประเทศ รายละเอียดเพิ่มเติมที่ goadventureasia.com 31 มกราคม 2015 เวียนมาเป็นครั้งที่ 4 สĽำหรับ The North Face Thailand 100K งานวิ่งเทรลประเพณีที่ปีนี้มีระยะ 15-25-50-100 กิโลเมตร จัดที่เขาใหญ่ จังหวัดนครราชสีมา รวมนักวิ่งเทรล ในเอเชียและจากทั่วโลกมาร่วมท้าทายเส้นทาง ความน่าสนใจ คือ ปีนี้เป็นปีที่ 4 นั่นทĽำให้นักวิ่งเทรลในปีแรกๆ มีประสบ- การณ์และได้เพิ่มระยะของตัวเองที่มากกว่าเดิม นั่นทĽำให้ งานนี้เป็นที่เฝ้ารอของคออัลตรา เทรลในไทย รีบสมัครด่วน ก่อนที่จะเต็มและต้องรอไปอีกทีปีหน้า สมัครได้แล้ววันนี้ รายละเอียดเพิ่มเติมที่ goadventureasia.com 136-145 FEATURE-434-up.indd 145 9/4/14 7:12 PM

×