筋長一寸,壽延十年!教你「拉屎拉筋」法!
  
  這是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超過
了位拉筋法。
  此法操作簡單,就是在地上蹲 5~40 分鐘,動作如同蹲坑拉
屎一樣,故稱「拉屎拉筋法」。名雖粗俗,但便於記憶、想像和回味。
  蹲坑拉屎其實也是在拉筋,拉屎一次也是...
稱的「嬰兒抱」,人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大,療
效也會更好。
  [轉載]蕭宏慈談醫行天下  
雙腳併攏,緩慢彎腰下蹲,屁股緊貼著腳後跟,雙手環抱膝
蓋,背部自然放鬆,頭輕輕下垂,如同嬰兒在母親肚子里的天然
狀態。
  人們從前蹲在...
肯定自動縮短時間,吃飯時間縮短則肯定少吃,對脾胃也是大補。
  此法功效
  1.拉筋的範圍廣、部位多。
  幾乎將位拉筋拉不到或拉不徹底的筋都可拉開,比如腳跟、
腳踝、小腿肚、膝蓋、胯部、髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、頸部的筋縮,
此法與...
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筋長一寸,壽延十年!教你「拉屎拉筋」法!

  1. 1. 筋長一寸,壽延十年!教你「拉屎拉筋」法!
  2. 2.      這是最古老的自然拉筋法,其拉筋的部位之多甚至超過 了位拉筋法。   此法操作簡單,就是在地上蹲 5~40 分鐘,動作如同蹲坑拉 屎一樣,故稱「拉屎拉筋法」。名雖粗俗,但便於記憶、想像和回味。   蹲坑拉屎其實也是在拉筋,拉屎一次也是拉筋一次,鍛煉身 體自然而然,可以說「鍛煉如同拉屎一樣自然」,可隨時隨地開練。   兩腳分開蹲下容易,適合初學者;可慢慢增加難度,將雙腳 併攏,下蹲到底,雙手抱腿、埋頭,效果會更好,這便是道家所
  3. 3. 稱的「嬰兒抱」,人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大,療 效也會更好。   [轉載]蕭宏慈談醫行天下   雙腳併攏,緩慢彎腰下蹲,屁股緊貼著腳後跟,雙手環抱膝 蓋,背部自然放鬆,頭輕輕下垂,如同嬰兒在母親肚子里的天然 狀態。   人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開會也是這個拉筋動作,很多 老電影都有這類鏡頭。   可惜隨著中國人的西化,連上廁所的方式也西化了。坐式馬 桶的出現,使蹲坑拉屎成為多數城市人的集體回憶。坐式馬桶看 似舒服,卻剝奪了人自然拉筋的機會,而且也不衛生。   難怪現在患腰腿痛和下蹲困難的人群劇增,原因之一便是大 家丟掉了蹲著拉屎兼拉筋的傳統。所以我鄭重建議建築部門和房 地產公司,趕緊恢復蹲式廁所。舉手之勞便積德行善,還降低成 本數百億,節省開支何止千萬億?   如果沒有蹲坑廁所,沒事就原地蹲上幾分鐘到半小時,權當 拉筋了,不亦 樂乎?   另外,建議大家開會、吃飯時別坐著,領導帶頭下蹲,既可 拉筋治病,又可提高開會、吃飯效率。因為蹲的時間一長,發言者
  4. 4. 肯定自動縮短時間,吃飯時間縮短則肯定少吃,對脾胃也是大補。   此法功效   1.拉筋的範圍廣、部位多。   幾乎將位拉筋拉不到或拉不徹底的筋都可拉開,比如腳跟、 腳踝、小腿肚、膝蓋、胯部、髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、頸部的筋縮, 此法與位拉筋是極好的互補方法,可打通全身主要經絡,促進 氣血循環和大小腸蠕動,是典型的「地毯式轟炸」療法。   2.對絕大部分已知疾病都有幫助。如高血壓、心臟病、糖尿病、 婦科病、男科病、便秘、痔瘡、腸胃炎、各種腰腿痛、各種關節炎等等。   3.對亞健康者是很好的養生、保健和康復方法。

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