Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
懶人減重法!7 個穴位養肝解宿便
作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導
– 2014 年 3 月 20 日 上午 10:00
相關內容
•
中醫理論認為春天減重應先調養肝臟,氣血循環好,才能提高身體的 …
春天減肥要先養肝?根據中醫理論,春...
【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
1.百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,也是少見有陰
經(足厥陰肝經)走到頭頂的穴位,經常按摩可促進氣血循環,使氣血平和、血
壓穩定,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
2.太衝穴:位於足...
5.渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積
很小,建議可貼耳豆輔助。
6.內分泌點:位於耳輪內側下方,可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動
並消除便祕,減少腹部脂肪的囤積。
7.足三里穴:位於在膝蓋下方偏外側的...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

懶人減重法!7個穴位養肝解宿便

160 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

懶人減重法!7個穴位養肝解宿便

  1. 1. 懶人減重法!7 個穴位養肝解宿便 作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 – 2014 年 3 月 20 日 上午 10:00 相關內容 • 中醫理論認為春天減重應先調養肝臟,氣血循環好,才能提高身體的 … 春天減肥要先養肝?根據中醫理論,春天與人體的肝臟運行相對應,日常飲食 起居應以「養肝」為原則,但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病,也 應該要促進氣血循環和新陳代謝,提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩 如何兼顧養肝和甩肉的需求?不妨跟著中醫師按摩 7 穴位! 春季減重先養肝?代謝加速、解便祕 中醫理論認為人體的氣血不暢,新陳代謝會變慢,體內多餘水分和脂肪排不出 去,就會導致水腫或肥胖,因此想要減重,除了飲食控制之外,更重要的是臟 腑的正常運轉和代謝能力。 時值春天,正是肝臟主宰氣血運行的季節,彰化基督教醫院中醫部內科主任李 聰界表示,趁此時多吃些護肝的食材,如菠菜、豬肝,或按摩肝經的對應穴位, 不僅能調養肝臟氣血,提升身體的代謝能力,還能促進腸胃蠕動,排除宿便, 減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。 穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經 對應穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食 慾;另可按摩內分泌點調節內分泌,以及足三里穴,一樣具有促進代謝的作用。
  2. 2. 【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】 1.百會穴:位於頭頂的正中央偏後處,是所有陽經的交會之處,也是少見有陰 經(足厥陰肝經)走到頭頂的穴位,經常按摩可促進氣血循環,使氣血平和、血 壓穩定,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。 2.太衝穴:位於足背,大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交 界處,屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,經常按摩此穴可穩定血壓、平和 氣血,也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。 3.三陰交穴:位於小腿內側,腳踝骨的最高點往上約 4 根手指併攏的寬度處, 是脾、肝、腎 3 條經絡交會的穴位,經常按摩可補肝血、養肝陰,對春季減重有輔 助加乘的效果,且此穴可緩解經痛,是預防婦女病的重要穴位。 4.饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾 的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。
  3. 3. 5.渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積 很小,建議可貼耳豆輔助。 6.內分泌點:位於耳輪內側下方,可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動 並消除便祕,減少腹部脂肪的囤積。 7.足三里穴:位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處,往下 3 吋、約 4 指併攏的位置, 是調節腸胃消化系統的大穴,經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢,減少廢棄物 和脂肪囤積體內,導致肥胖或增加慢性疾病的風險。

×