Mindful practice tarragona 2013

367 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
367
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
8
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Mindful practice tarragona 2013

  1. 1. Pràctica Reflexiva en la consultaManu Campíñ ezEBA Vallcarca
  2. 2. Mindfulness • “Prendre Consciència • del moment Present • amb Acceptació”
  3. 3. Mindfulness. Mindfulness = Empatitzar ambun mateix. De forma positiva/constructiva
  4. 4. MindfulnessIdentificar:. Estat físic. Emocions. Cognicions
  5. 5. MindfulnessMillora:- càncer- dolor crò nico- fibromialgia- Malalties somàtiques crò niques (artritisreumatoidea, fatiga cró nica, diabetis tipus 2,malalties cardiovasculars o sensibilitat químicamú ltiple)
  6. 6. MindfulnessMillora:- depressió- ansietat- addiccions
  7. 7. Utilitat de mindfulness per aprofessionals- Millora l’enfrontament davant l’estré s il’ansietat i el burnout- Disminueix la tendè ncia a carregaramb les emocions negatives dels altres imillora l’empatia- Millora el pronò stic dels pacients(augmenta l’adherè ncia)
  8. 8. Mindful practice*Auto/hetero avaluacióAuto/hetero monitorizacióMotivació i acció*Adaptat de Ronald Epstein
  9. 9. Autoavaluació : fonts*. Basades en dades externes. Basades en dades internes:sensacions, emocions, pensaments,intuicions*Adaptat de Ronald Epstein
  10. 10. Interaccions entre les dades externesi les internes *. Processos de baix cap a dalt:Dades/sensacions/experiè ncies → percepció ,interpretació , auto-conceptesProcessos de dalt cap a baix:Auto-conceptes y biaixos → percepció ,interpretació , “dades”*Adaptat de Ronald Epstein
  11. 11. Requisits per a l’automonitorizació il’autoavaluació *. Estar “obert” (curiositat). Baixa reactivitat. Estabilitat mental. Percebre les experiè ncies com a noves. Percebre “el que é s cert” com a “pot ser que”. Percebre les situacions des de mú ltiples perspectives. Suspendre la categorització i els judicis. Autoqü estionar-se, autopreguntar-se*Adaptat de Ronald Epstein i Francesc Borell
  12. 12. Preguntes reflexives *. Les sensacions“¿Què percebo en el meu cos, i com em pot informar sobre els meus propisprocessos mentals?”. Els pensaments“¿Si no fos [ ], què pot ser?”“¿Hi ha la possibilitat d’auto-decebre’m?”. Les percepcions“¿Existeix la possibilitat que hagi ignorat detalls que no confirmen la primerahipò tesi?”“Què diria un col· lega fiable sobre aquesta situació ?”. Les emocions“¿Quines emocions m’influeixen en aquesta situació ?”*Adaptat de Ronald Epstein

×