Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Trivsel med Mindfulness - et foredrag

255 views

Published on

Du kender det godt: du farer rundt fra morgen til aften for at få alle ender til at nå sammen. I familien, i fritidslivet og på arbejdet. Du klarer det stort set til alles tilfredshed. Men ind imellem bliver du måske lidt forpustet.
I foredraget bliver du præsenteret for ”Mindfulness”, der nu bliver brugt i mange moderne menneskers liv.
Det har vist sig, at mindfulness bl.a. kan give mere overskud, bedre kvalitet i arbejdet og større livskvalitet. I en travl hverdag kan det betyde, at man bliver bedre til at håndtere de svære situationer, der opstår.
Du vil blive klogere på hvad mindfulness er, og hvordan du selv kan gribe det an i dit liv fra i morgen.
Merete Lindholmer har arbejdet med mindfulness, stress og trivsel i 15 år. Hun træner bl.a. medarbejdere i privat og offentligt regi. Hun er en veloplagt foredragsholder, der er kendt for både at give tilhørerne en god oplevelse og stof til eftertanke.

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Trivsel med Mindfulness - et foredrag

  1. 1. Mindfulness "Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. … Don't let the noise of others' opinions drown out your inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become". - Steve Jobs
  2. 2. Moderne menneskers drama
  3. 3. Øge bevidstheden og reagere ud fra aktive valg Opmærksom uden vurdering Mindfulness
  4. 4. Mindfulness - fakta Effekt over tid  Mindre stress  Mindre i modstand  Mindre påvirkelig  Bedre hukommelse  Bedre selvværd  Bedre relationer  Mere ro  Mere beslutsom Hvorfor?  Opleve ro  Føle sig bedre tilpas  Træffe gode valg Hvor kommer det fra? Østerlandsk spirituel tradition Meditation Vestlig form de sidste 30 år
  5. 5. Mindfulness fakta Hvordan virker det?  Neurologi og den plastiske hjerne  Slippe automat-piloten  Bryde med negative tankemønstre Hvorfor er det så populært nu?  Meget pres på i hverdagen  Stress  Sygdom  En nødvendighed  Nærvær er blevet almindeligt! Kan alle lære det?  Det er ikke noget særligt!  En almen kapacitet!  Være med det, der er  Føle det, du føler
  6. 6. Mindfulness Mening
  7. 7. Vi ser ikke verden som den er. Vi ser verden som vi er. Stop
  8. 8. NU Fortid Fremtid Mig Dig Nu og tanker
  9. 9.  Åndedræt  Bevægelse  Lyde Nærvær nu
  10. 10. Hvad har du oplevet?
  11. 11. Center for Trivsel ® Personlig udvikling – undervisning – coaching - supervision – terapi Merete Lindholmer Cand.mag., psykoterapeut, coach Stigsborgvej 2, 9400 Nørresundby, Tlf. 28 80 25 88 www.center-for-trivsel.dk Tak for nu!

×