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Seminario de Libertad Emocional 2021 (3/10): Relaciones y sexualidad

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Seminario de Libertad Emocional 2021 (3/10): Relaciones y sexualidad

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Novena edición del Seminario de Libertad Emocional, que impartimos gracias a la colaboración de la Universidad Popular "Carmen de Michelena" de Tres Cantos.

Las relaciones y la sexualidad tienen un componente imprescindible: la emoción. Sin ella no sentiríamos ningún deseo de entablar la más mínima conversación con otra persona, siendo ésta la responsable de quién nos gusta y nos disgusta o cómo nos comportamos con los demás. Pero todas esas emociones que nos despiertan los otros han sido heredadas o programadas durante los primeros años de nuestra experiencia vital, bloqueando la capacidad de libre decisión.

Aplicar las herramientas de desaprendizaje emocional a nuestras relaciones nos dará la libertad de decisión, de la que muchas veces carecemos, y la posibilidad de deshacernos de nuestras represiones sociales y sexuales, llevándonos a una vida mucho más placentera.

Más información: https://libertademocional.es/index.php/mas/blog-de-actividades/842-seminario-de-libertad-emocional-2021-portal-a-una-nueva-vida

Novena edición del Seminario de Libertad Emocional, que impartimos gracias a la colaboración de la Universidad Popular "Carmen de Michelena" de Tres Cantos.

Las relaciones y la sexualidad tienen un componente imprescindible: la emoción. Sin ella no sentiríamos ningún deseo de entablar la más mínima conversación con otra persona, siendo ésta la responsable de quién nos gusta y nos disgusta o cómo nos comportamos con los demás. Pero todas esas emociones que nos despiertan los otros han sido heredadas o programadas durante los primeros años de nuestra experiencia vital, bloqueando la capacidad de libre decisión.

Aplicar las herramientas de desaprendizaje emocional a nuestras relaciones nos dará la libertad de decisión, de la que muchas veces carecemos, y la posibilidad de deshacernos de nuestras represiones sociales y sexuales, llevándonos a una vida mucho más placentera.

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Seminario de Libertad Emocional 2021 (3/10): Relaciones y sexualidad

  1. 1. :(:|:) Libertad Emocional Seminario Libertad Emocional 2021 Personalidad, relaciones y sexualidad (3/9)
  2. 2. :(:|:) Libertad Emocional Resumen • Podemos ser libres si nos “reprogramamos”. • Somos seres emocionales. • La emoción es lo que: – Nos pone en movimiento. – Marca la importancia de la información asociada. – Determina metabolismo, pensamientos y decisiones. • El funcionamiento de la emoción es "determinista". • Es posible liberar las emociones. • Y programar el subconsciente. 2
  3. 3. :(:|:) Libertad Emocional Práctica con situaciones 3
  4. 4. :(:|:) Libertad Emocional ¿La emociones me definen?
  5. 5. :(:|:) Libertad Emocional Explicando cómo soy Pista Programación heredada Mi reacciones se programan Experiencias infantiles adversas Anatomía de un problema
  6. 6. :(:|:) Libertad Emocional Pista • «Los seres humanos somos, pues, idénticos desde el punto de vista de que todos nos movemos por deseos y por miedos, por preferencias y aversiones. Lo que nos distingue es nuestra específica base de datos de preferencias y de aversiones» • «Nuestros comportamientos irracionales no son aleatorios, son sistemáticos. Nuestra estructura cerebral nos lleva a cometer siempre un mismo tipo de error.» Joan Ferrés i Prats, 2014 (Las pantallas y el cerebro emocional) 6
  7. 7. :(:|:) Libertad Emocional 7 Programación heredada B. G. Dias y K. J. Ressler (Nature Neuroscience 2013). • "Las experiencias de uno de los padres, incluso antes de la concepción, influyen notablemente tanto la estructura y función del sistema nervioso de las generaciones posteriores“. • Mostraron que una sección de ADN, responsable de la sensibilidad al olor de flor de cerezo, se hizo más activa en el esperma de los ratones.
  8. 8. :(:|:) Libertad Emocional 8 Mis reacciones se programan Murgatroyd, Nature Neuroscience (2009) • Separaron a las crías durante tres horas cada día durante sus primeros diez días de nacidos. • Cuando los ratones eran adultos: – Se mostraron menos capacitados para enfrentar situaciones de estrés a lo largo de su vida. – La memoria de estos animales era más pobre. – Se había producido un cambio epigenético permanente y sobreproducían una hormona (argipresina, AVP). – Si se les suministraba un fármaco que bloquea los efectos de la AVP, la conducta de los animales regresaba a su estado normal.
  9. 9. :(:|:) Libertad Emocional 9 Experiencias infantiles adversas Nadine Burke Harris, TED 2014 • Drásticamente responsables de 7 de cada 10 causas principales de muerte (EEUU). • Afectan: – Al desarrollo del cerebro: • Núcleo accumbens, el centro del placer y recompensa, involucrado en la drogodependencia. • Inhibe la corteza prefrontal que interviene en el control de los impulsos y la función ejecutiva, un área crucial para el aprendizaje y comportamiento. • Cambios significativos en la amígdala, el centro de respuesta al miedo del cerebro. – Al sistema inmunológico. – Al sistema endocrino. – Incluso la forma de leer y replicarse de nuestro ADN. • Su esperanza de vida se reduce 20 años.
  10. 10. :(:|:) Libertad Emocional 10 Anatomía de un problema Miedo Abandono Rabia Pena Creencia “Lo hago todo mal” Rompí los platos con (5) Me castigaron Encerrado (7) Me castigaron Encerrado (7) Abandonaron a mi abuelo (tg) Mis amigos se fueron sin mi (14) Los reyes no me trajeron la bici (10) Mi padre me dijo “nunca serás nada” (16) La muerte de mi abuela (20)
  11. 11. :(:|:) Libertad Emocional ¿Seguro?
  12. 12. :(:|:) Libertad Emocional Apego Instinto primate Desarrollo y relaciones Tipos de apego Tipos de trauma Estrategias de supervivencia Tipos de adaptación
  13. 13. :(:|:) Libertad Emocional Instinto primate 13 • Los bebés están apegados a sus cuidadores no porque éstos los alimenten, sino porque los cuidadores desencadenan el desarrollo de la disposición innata de los bebés a buscar la cercanía con un protector. • El desarrollo del apego requiere que el cuidador perciba, entienda y responda de manera oportuna y efectiva a las señales reales de momento a momento enviadas por el bebé. • Los bebés que desarrollan apego seguro a sus cuidadores porque ellos han demostrado ser confiables. • La historia de las interacciones de los niños con los cuidadores tempranos determina la calidad de sus relaciones de apego.
  14. 14. :(:|:) Libertad Emocional Desarrollo y relaciones • Estas relaciones de apego se convierten en la base para el desarrollo posterior de: – La personalidad. – La regulación emocional. – La formación de representaciones mentales de uno mismo y los demás. • Niñ@s que tienen ciertas experiencias en los primeros 12-18 meses de vida, evocan de sus maestros en los primeros años de la escuela primaria y de sus amigos y compañeros, las formas exactas en que sus padres los trataban. 14
  15. 15. :(:|:) Libertad Emocional Tipos de apego 1/2 • Apego seguro: – Son activos en iniciar un compromiso renovado con el cuidador. • "Soy digno de ser visto. Mis emociones valen la pena." • Apego sobreprotector: – El cuidador tratar de evitar constantemente cualquier situación de posible sufrimiento en el niño. • "No se hacer nada solo, necesito estar siempre con alguien que me ayude". • Apego evasivo: – En general, sus madres las abrazaban tanto como otras madres abrazaban a sus bebés, pero no cuando realmente lo necesitaban. • "No he recibido lo que necesito a una edad temprana de mi cuidador principal, así que la forma en que voy a sobrevivir es, no voy a necesitar nada de nadie". 15
  16. 16. :(:|:) Libertad Emocional Tipos de apego 2/2 • Apego ambivalente: – Los cuidadores son inconsistentes, a veces están ahí y a veces no". • "No sé si eres mi amiga, Ruth. No sé si realmente vas a estar ahí para mí". • Apego desorganizado (~20% población): – Conducta atemorizante o abusiva de los cuidadores genera un conflicto irresoluble: el deseo de acercarse al cuidador y huir de la fuente del miedo. • No puedo regular mis emociones y fragmento mi sentido interno del yo. • Bajo estrés, no puedo pensar con claridad. • Intento obtener todo lo que pueda del otro. 16
  17. 17. :(:|:) Libertad Emocional Tipos de trauma • Hiperactivador. – Lucha o huida. • Paralizante. – Disociaciones. – Depresiones: • Duelo. • La baja motivación. • Soberbia y vergüenza. • El pensamiento rígido. • Desempoderamiento. 17
  18. 18. :(:|:) Libertad Emocional Estrategias de supervivencia • Alrededor de un tercio de los niños tuvieron cuidadores que no fueron muy buenos con ellos. • Estrategias específicas para sobrellevar la situación que un niño podría adoptar: – Apagarse y vivir de una manera mecánica o sin emociones. – Convertirse en un buscador de atención virtualmente constante. – Con apego desorganizado no eres capaz de encontrar una manera consistente de responder o lidiar con tu entorno. 18
  19. 19. :(:|:) Libertad Emocional 19 Tipos de adaptación • No puedo hacer dos cosas a la vez. O pienso, o siento, o hago. – Si no quiero sentir mis emociones, me vuelvo mental o hiperactivo. • “Y pensar todo lo que piensas ¿te permite no sentir qué o no hacer qué?” – Si no quiero pensar, me muevo constantemente, no paro quieto o me sumerjo en profundas emociones de éxtasis, de melancolía o de cualquier otro resentir. • “Y estar todo el día de acá para allá ¿te permite evitar qué emoción o no pensar en quién, en qué?” – Si no quiero hacer cosas (por ejemplo, para no equivocarme), siento: soy soñador, soy depresivo, etc., o me vuelvo filósofo, transformo el mundo dentro de mi cabeza. • “Y conmoverte, manifestar emociones, ¿te permite rechazar qué pensamiento e inhibir qué comportamiento?” Christian Fleche
  20. 20. :(:|:) Libertad Emocional Pero ¿se puede cambiar?
  21. 21. :(:|:) Libertad Emocional Tratar el trauma Depresión y emoción Condicionamiento emocional Condicionamiento vs relajación Creencias bloqueantes Activar el cuerpo y el apego Herramientas de desbloqueo
  22. 22. :(:|:) Libertad Emocional Depresión y emoción Steve Ramirez, Nature 2015 • Curar síntomas de depresión en ratones con reactivación artificial de recuerdos felices anteriores a la depresión. • Indujeron síntomas de tipo depresivo (darse por vencido fácilmente y no sentir placer en actividades normalmente agradables.) por exposición a estrés crónico. • Activando memorias placenteras comportamiento normal. • Efecto duradero: 15’, 2 veces al día, 5 días seguidos. • La activación repetida de la memoria provocó la formación de nuevas células cerebrales en el hipocampo. • El comportamiento depresivo superado al formarse un circuito entre el hipocampo, la amígdala, y el núcleo accumbens. 22
  23. 23. :(:|:) Libertad Emocional Efecto del placer 23
  24. 24. :(:|:) Libertad Emocional Condicionamiento emocional • Pavlov (nobel 1904): reflejo condicionado. • Tonegawa (optogenética 2014): – Es posible asociar dos memorias contextuales a la misma respuesta emocional (“anclaje PNL”). – O “cambiar” la emoción asociada a una memoria contextual durante un estímulo emocional diferente. – Se recablea el enlace entre la amígdala y el hipocampo.
  25. 25. :(:|:) Libertad Emocional Condicionamiento vs relajación • Kay Tye, Nature 2015 (microesferas fluorescentes): – La emociones se procesan en la amígdala basolateral y se distribuyen a otros centros: • Miedo: amígdala centromedial. • Placer: núcleo accumbens. • Placer y miedo: hipocampo ventral, asociado a la ansiedad. – Las neuronas que se excitan por miedo o placer son antagonistas. – Debilitan la respuesta de las opuestas. • Lazar (2014): – La meditación disminuye la materia gris en la amígdala, lo que se relaciona con la disminución del estrés. 25
  26. 26. :(:|:) Libertad Emocional Creencias bloqueantes • Creencias: programas subconscientes que disparan sentimientos, pensamientos y comportamiento. • Son frases asociadas a una emoción. • Si la emoción es intensa disparan reacciones fisiológicas similares a las que se sufren en los traumas. • Bloquea la capacidad de atención y reaprendizaje del cerebro. • Solución: – Generar creencias positivas. – Activar creatividad. 26
  27. 27. :(:|:) Libertad Emocional Activar el cuerpo y el apego 27 Consciencia corporal
  28. 28. :(:|:) Libertad Emocional 28 Activar emociones positivas Programación subconsciente Pensamiento positivo
  29. 29. :(:|:) Libertad Emocional ¿Efecto en las relaciones?
  30. 30. :(:|:) Libertad Emocional Relaciones ¿El problema? Dentro y fuera Emociones contagiosas Empatía y comunicación Ratas solidarias ¿Es posible perder la empatía?
  31. 31. :(:|:) Libertad Emocional ¿El problema? • Los conflictos aparecen cuando no se obtiene, o sentimos no obtener, el beneficio buscado. • Causa: – “Interpretamos” que no hacen lo que queremos que hagan para obtener el beneficio. • Factores determinantes: – Saber lo que se quiere y cómo se quiere. – La comunicación empleada. – Que quieran hacerlo.
  32. 32. :(:|:) Libertad Emocional Dentro y fuera • «Para entender qué pasa dentro de nuestra mente, hemos de mirar hacia fuera, y para entender qué pasa en el exterior, hemos de mirar hacia dentro» Gerd Gigerenzer (Psicólogo en el Instituto Max Planck) • Deseos  carencias. – ¿Por qué quiero lo que quiero? – ¿Por qué lo quiero como lo quiero? 32
  33. 33. :(:|:) Libertad Emocional 33 Emociones contagiosas • Neuronas espejo G. Rizzolatti (1992): se activan cuando un individuo desarrolla una actividad o la observa en otro. • Se vinculan a: – Aprendizaje. – Empatía. – Si hay fallos con el autismo o psicopatía.
  34. 34. :(:|:) Libertad Emocional 34 Emociones contagiosas
  35. 35. :(:|:) Libertad Emocional 35 Empatía y comunicación • La comunicación es redundante en varios de nuestros sistemas consciente o inconscientemente. • Albert Mehrabian UCLA: – El 55% de la comunicación está indicado por el lenguaje del cuerpo (postura, gestos, contacto visual). – El 38% por el tono de voz (el contexto). – El 7% por las palabras (el contenido). • Ej: los bebés se calman con las matronas.
  36. 36. :(:|:) Libertad Emocional 36 Empatía y comunicación
  37. 37. :(:|:) Libertad Emocional 37 Ratas solidarias • Las ratas tienden a liberar a la compañera atrapada y dejarle comida suficiente para alimentarse. • “Hay la idea errónea común de que compartir y ayudar es un hecho cultural. Pero esto no es un evento cultural. Es parte de nuestra herencia biológica”. Peggy Mason (Science 2011) • 2016: con ansiolíticos pierden la empatía.
  38. 38. :(:|:) Libertad Emocional Para saber más 38
  39. 39. :(:|:) Libertad Emocional ¿Es posible perder la empatía? • «La mente humana sacrifica a menudo el rigor y hasta la verdad para procurarse una sensación tranquilizadora de control» Joan Ferrés i Prats, 2014 • Reprimimos las emociones mediante tensión muscular opuesta a la liberación de energía (Gestalt). • El cerebro puede simular estados que no existen, e incluso negar su propia existencia. A.Damasio 39
  40. 40. :(:|:) Libertad Emocional 40 Represión emocional Wilhelm Reich Por qué no se libera la emoción Cómo la tensión suprime la emoción Carácter y “coraza” muscular Herederos Defensas subconscientes El teatro de la vida
  41. 41. :(:|:) Libertad Emocional Wilhem Reich • Médico, psicoanalista, psiquiatra e inventor. • Expulsado de los círculos comunistas y de la escuela psicoanalítica. • Perseguido por los nazis en Alemania por su libro Psicología de masas del fascismo, expulsado de Dinamarca y Noruega. • Juzgado en Estados Unidos durante la "Caza de Brujas" siendo lanzados sus manuscritos a la hoguera en 1956. • Murió en la cárcel de un ataque al corazón, un día antes de apelar su sentencia en 1957. 41
  42. 42. :(:|:) Libertad Emocional Por qué no se libera la emoción • La rigidez de la musculatura es el aspecto somático del proceso de represión, y la base para la continuación de su existencia. • Aprendemos a no sentir las emociones conteniendo la respiración y generando tensión muscular. • La actitud muscular es idéntica a lo que llamamos "expresión corporal“. • Bloquea la empatía.
  43. 43. :(:|:) Libertad Emocional Cómo la tensión suprime la emoción • Menos oxígeno, menos combustión, menor producción de energía. • Si circula en el organismo una cantidad menor de energía, los impulsos vegetativos son menos intensos y por lo tanto más fáciles de dominar. • La tensión muscular reduce la energía disponible.
  44. 44. :(:|:) Libertad Emocional Carácter y “coraza” muscular • Las actitudes del carácter pueden disolverse mediante la disolución de la coraza muscular y a la inversa. • Para que la armonía y motilidad del cuerpo sean completas los impulsos corporales deben trabajar como una sola unidad, como un todo. 44
  45. 45. :(:|:) Libertad Emocional Herederos • Bioenergética • Gestalt de Perls 45
  46. 46. :(:|:) Libertad Emocional Defensas subconscientes • Defensas subconscientes: – La represión: recluir las emociones a nuestra mente subconsciente. • Tuve una infancia feliz. – La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no nos hagan daño (en el momento). • Eufemismos: realmente no fue para tanto. – La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos hacen daño. • A mi no me pasa nada.
  47. 47. :(:|:) Libertad Emocional 47 El teatro de la vida • En sus orígenes pudo ser un ritual “sagrado”, educativo y terapéutico. – Movimiento. – Exageración expresiva. – Empatía. – Inducción regresiva. – Catarsis. • Aristóteles: el objetivo era inducir un efecto de catarsis entre el público.
  48. 48. :(:|:) Libertad Emocional 48 Represión sexual La función del orgasmo Orgasmo y Kundalini Represión sexual ¿Es posible? Bonobos ¿Tengo represión? ¿Otra sociedad es posible?
  49. 49. :(:|:) Libertad Emocional La función del orgasmo (1940) • No tenemos relaciones sexuales "con el fin de producir hijos", sino porque la congestión de fluido produce una carga bioeléctrica en los órganos genitales y presiona para ser descargada. • Sexualidad: expansión placentera de la energía en el organismo. • Angustia: contracción angustiosa de la energía. • El orgasmo produce contracciones involuntarias del organismo y la descarga completa de la excitación. 49
  50. 50. :(:|:) Libertad Emocional Orgasmo y Kundalini • Nik Douglas: el descubrimiento de "un fundamento físico de la libido“ por parte de Wilhelm Reich, fue simplemente su descubrimiento personal de la Kundalini. • La descarga completa conduce al mismo estado de Paz que la meditación. • Una de las fuentes de liberación más potentes. • La actividad de la mujer normalmente no difiere, en modo alguno, de la del hombre. • Las mujeres sin represión tienen orgasmos vaginales. • El reflejo del orgasmo es independiente de la descarga seminal. 50
  51. 51. :(:|:) Libertad Emocional Represión sexual • La salud psíquica depende de la capacidad de entrega en el orgasmo durante el acto sexual natural. • En el caso de la impotencia orgástica la energía biológica está bloqueada y se convierte así en fuente de las más diversas manifestaciones de conducta irracional. • Las perturbaciones psíquicas son el resultado del caos sexual originado por la naturaleza de nuestra sociedad. • La conducta antisocial surge de pulsiones secundarias que deben su existencia a la supresión de la sexualidad natural. 51
  52. 52. :(:|:) Libertad Emocional ¿Es posible? • Trobriandeses: (1926, Malinowski) – Salvo los tabúes contra el incesto fraterno, esas leyes no implican restricciones sexuales. – Sin perversiones sexuales, ni psicosis funcionales, ni psiconeurosis, ni crímenes sexuales. – No tiene ninguna palabra para designar el robo. – Son espontáneamente limpios, ordenados, sociales sin compulsión, inteligentes e industriosos. – Monogamia espontánea sin promiscuidad. • Los vecinos de Amphlet: – Desconfianza, angustia, neurosis, perversiones, suicidios, etc. 52
  53. 53. :(:|:) Libertad Emocional Bonobos • Especies que componen el género de los chimpancés (Pan paniscus, 1928), (Pan troglodytes). • Manifiestan altruismo, compasión, empatía, amabilidad, paciencia y sensibilidad. • Sexo como herramienta de : saludo, resolución de conflictos, reconciliación, pago de favores. • Han sido observados: sexo genital cara a cara (hembra con hembra), coito hembra-macho, (macho-macho), besos con lengua y sexo oral. • No forman relaciones estables con parejas individuales. • No discriminan según género o edad, con la posible excepción de las relaciones sexuales entre madres y sus hijos adultos. • Tasa de reproducción cada cinco o seis años. • Es de las especies más pacíficas y no agresivas de mamíferos que hoy día viven en la tierra. 53
  54. 54. :(:|:) Libertad Emocional ¿Tengo represión? • Responde rápidamente a estas preguntas: – El sexo es … – Imagina que tienes 6 años y te preguntan: ¿qué es el sexo? – Mira a un compañero y di: • Vagina. • Pene. • Penetración. • Orgasmo. 54
  55. 55. :(:|:) Libertad Emocional ¿Otra sociedad es posible? • Revolución de la Alta Edad Media (~ s VI - X): – Derrumbamiento de los poderes despóticos y autoritarios creados por el imperio romano. – Libertad personal y fin del esclavismo: • Lo más difícil: salir de la mentalidad de esclavo. • Cambio interno  Amor cristiano  Empatía y Amor. – Restablece un orden social humano, justo, libre y convivencial. – La Ley Natural remplaza el derecho romano. – Desaparición del patriarcado. – Relaciones entre iguales. – Sexualidad libre. – Recuperación demográfica en Europa. Félix Rodrigo Mora 55
  56. 56. :(:|:) Libertad Emocional ¿La emoción solo afecta la mente? Continuará … ;)
  57. 57. Gracias por vuestra atención www.libertademocional.es : )

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