Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Consumo de vitamina...guia 11

265 views

Published on

  • Be the first to comment

Consumo de vitamina...guia 11

  1. 1. La buena salud de Alimentos Consumo de Vitamina Es esencial que una persona es consciente de lo que constituye la buena salud de alimentos producto de la vitamina. La administración federal de drogas produce una cantidad diaria recomendada para la mayoría de las vitaminas que considera una ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Estas cifras varían según la edad de una persona, el sexo y otros factores para que el buen estado de salud la ingesta de alimentos de la vitamina para una mujer joven que va a ser diferente a la de un hombre de unossetenta años. La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos seincluyenen el etiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una personaa considerar y ayuda a asegurar que están recibiendo la salud alimentaria correctaingesta de vitaminas de los alimentos que comen. La información nutricional es amenudo representado como un porcentaje de la cantidad diaria recomendada decada vitamina y mineral y pueden ayudar a evaluar el valor de los alimentos en labúsqueda de una buena ingesta de vitaminas de alimentos saludables. También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir enSudieta como parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vez más, eletiquetado nutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una persona para ver qué tanalto es un producto de estos contenidos no deseados. Sal y artículos de grasa, por ejemplo,puede ser que una persona quiere tener en cuenta la limitación como parte de su ingesta devitaminas de alimentos de buena salud a pesar de que no son estrictamente vitaminas. Lamayoría de la gente en realidad se refieren a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra ylos fabricantes de alimentos están conscientes de que una persona está mirando a losminerales y otros elementos cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud dealimentos producto de la vitamina. La fibra es otro elemento que muchas personas son másconscientes de que forman una parte esencial de una dieta equilibrada y es necesaria parauna buena ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestar aún másatención a su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente, algunos alimentoscontienen nutrientes diferentes a los demás y esto es aplicable a las vitaminas, así y tal vezsea más difícil para una persona para lograr su buen estado de salud de alimentos productode la vitamina si no puede comer ciertos alimentos. Los suplementos vitamínicos puedenformar una parte esencial de una ingesta de vitaminas de alimentos de buena salud para laspersonas que no pueden obtener las vitaminas de su dieta normal. También vale la penarecordar que la buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina para una persona varíaa lo largo de su vida en función de su estado general de salud.
  2. 2. Ansiedad en Niños La ansiedad es una emoción normal. Todos lahemos sentido y nos ayuda a afrontar situaciones de tensión en la vida. La ansiedad mejoranuestro comportamiento en esas circunstancias y contribuye a que las superemos. Pero hayocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto, tanto en adultos como en niños. Laansiedad aparece en demasiadas situaciones e impide que los niños se las arreglen con lasactividades cotidianas www.cochesya.es. Se preocupan por cosas antes de que sucedan y sesienten ansiosos acerca de su familia y amigos. A veces, su autoestima es muy baja y creenque no pueden lograr lo que se espera de ellos. Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores de cabeza y de estómago,problemas para concentrarse, dificultades para respirar, etc. Un ataque de pánico no es otracosa que un ataque de ansiedad aguda. En un niño, el ataque de pánico aparece cuando eltemor es extremadamente intenso. Muchas veces existe un desencadenante del ataque, peroen otras ocasiones es imposible saber lo que ha ocurrido. El niño pierde el control de símismo, siente un miedo muy intenso, tiembla, tiene náuseas, le cuesta respirar y empieza ahiperventilar. Normalmente, los niños optan por la retirada y empiezan a evitar personas y situacionesporque no saben cómo enfrentarse a un ataque de pánico. A veces quieren quedarse en casay no ver a nadie, salvo a sus padres. Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego puede solicitarconsejo médico, para asegurarse de que no hay otro problema de salud que cause lossíntomas. Quizá le prescriban medicación a su hijo. Los fármacos psiquiátricos en niñostienen muchos efectos secundarios y problemas generados por la retirada. Algunos se hanasociado con pensamientos suicidas en jóvenes. Intente informarse todo lo que pueda sobrelas medicinas que le han prescrito a su hijo para tomar una decisión con criterio. Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapia y añadir mástarde medicación si es necesario. Los padres también pueden ayudar a sus hijos. Puedenenseñarles a respirar y relajarse cuando se enfrenten a determinadas situaciones de tensión.Las técnicas de respiración diafragmática pueden ser útiles para conseguir esto. Asimismo,los padres pueden enseñar a sus hijos a aceptar la incertidumbre, ya que es imposibleeliminarla. Al mismo tiempo, la incertidumbre no debiera llevar siempre a pensamientos
  3. 3. negativos sobre los posibles resultados de una actividad. Quizá no sea así, y siempreamerece la pena intentarlo. Promueva la actividad física en los niños. El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasárselo muy bien. Quizáapuntándose a un equipo deportivo o simplemente jugando con ellos o yendo en bicicleta. Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, las preocupaciones parecenmayores y no tienen bastante energía para manejarlas. L a b u e n a s a l u d d e Maritza HernándezBonilla A l 10-10-12 i m e n t o s C o n s
  4. 4. umodeVitamina Esesencialqueunapersonaes
  5. 5. conscientedeloqueconstituyelabuenasalu
  6. 6. ddealimentosproductodelavitamina.Laadm
  7. 7. inistraciónfederaldedrogasproduceunacant
  8. 8. idaddiariarecomendadaparalamayoríadelas
  9. 9. vitaminasqueconsideraunaingestadevitami
  10. 10. nasdealimentossaludables.Estascifrasvarí
  11. 11. ansegúnlaedaddeunapersona,elsexoyotr
  12. 12. osfactoresparaqueelbuenestadodesaludl
  13. 13. aingestadealimentosdelavitaminaparauna
  14. 14. mujerjovenquevaaserdiferentealadeun
  15. 15. hombredeunossetentaaños. Lacomidasanac
  16. 16. antidadesingestadevitaminasdealgunosalim
  17. 17. entosseincluyen F e L ca h ab :ue (n Da í asa –lu Md e sde –A Al ñi om )e :nt 2o 9
  18. 18. s / 0C 6o /n 2s 0u 1m 2odeVitamina Esesencialqueunapers
  19. 19. onaesconscientedeloqueconstituyelabuen
  20. 20. asaluddealimentosproductodelavitamina.
  21. 21. Laadministraciónfederaldedrogasproduceun
  22. 22. acantidaddiariarecomendadaparalamayoría
  23. 23. delasvitaminasqueconsideraunaingestade
  24. 24. vitaminasdealimentossaludables.Estascifra
  25. 25. svaríansegúnlaedaddeunapersona,elsexo
  26. 26. yotrosfactoresparaqueelbuenestadodes
  27. 27. aludlaingestadealimentosdelavitaminapa
  28. 28. raunamujerjovenquevaaserdiferenteala
  29. 29. deunhombredeunossetentaaños. Lacomida
  30. 30. sanacantidadesingestadevitaminasdealguno
  31. 31. salimentosseincluyeneneletiquetadonutri
  32. 32. cional.Esteetiquetadoesimportanteparauna
  33. 33. personaaconsideraryayudaaasegurarquee
  34. 34. stánrecibiendolasaludalimentariacorrecta
  35. 35. ingestadevitaminasdelosalimentosquecome
  36. 36. n.Lainformaciónnutricionalesa D u r a c i ó n V i
  37. 37. rtual:1hora(Opcional) Duraciónenhoras:2

×