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Evaluación inicial

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Evaluación inicial

  1. 1. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. TEST DE COOPER Malo Medio Bueno Excelente 1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m. VO2 máx. (ml/kg./min.) 22,351 * Distancia - 11,288 LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG 1.850m. METROS LANZADOS Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8 SALTO VERTICAL 5 CENTRIMETROS SALTADOS Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55 FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS 18 FLEXIONES REALIZADAS Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32  VELOCIDAD 50 metros lisos Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7 FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 SPAGAT Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40 24 TIEMPO 8.97 CENTÍMETROS. 22 CENTÍMETROS AL SUELO: 31.5
  2. 2. Nota: Es solamente una referencia sobre las marcas a realizar si hubiese nota numérica TEST DE COOPER: Metros recorridos. NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 2.757 2.292 2.106 1.948 1.762 1.422 CHICAS 2.273 1.913 1.731 1.575 1.392 1.021 50 METROS LISOS: Tiempo realizado en segundos. NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 6"2 7"0 7"7 8"5 9"7 11"4 CHICAS 6"8 7"5 8"4 9"2 10"2 12"9 LANZAMIENTO DE BALÓN MEDICINAL: Metros lanzados NOTA 10 8 6 4 2 0 NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 8´10 7´20 6´00 5´20 4´20 3´00 CHICAS 7´30 6´00 4´87 4´00 3´00 2´20 SALTO VERTICAL: Centímetros saltados. CHICOS 58 47 38 33 27 17 CHICAS 54 44 36 31 25 12 FLEXIONES DE TRONCO EN 30 SG.: Número de flexiones realizadas. NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 35 29 27 25 23 14 CHICAS 30 26 23 22 19 12 FLEXIÓN PROFUNDA DE TRONCO: Centímetros alcanzados sin mover los pies. NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 51 42 35 25 17 8 CHICAS 48 40 30 22 15 9 SPAGAT: Centímetros que faltan para llegar al suelo. NOTA 10 8 6 4 2 0 CHICOS 15 cm. 20 cm. 24 cm. 28 cm. 34 cm 40 cm. Departamento de Educación Física CHICAS 5 cm. 10 cm 15 cm 20 cm. 25 cm. 30 cm.

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