Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Thực phẩm cần thêm vào thực đơn giảm béo bụng

253 views

Published on

Thực phẩm cần thêm vào thực đơn giảm béo bụng

Published in: Art & Photos
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Thực phẩm cần thêm vào thực đơn giảm béo bụng

  1. 1. Trong thực đơn giảm béo bụng cho bạn, bạn đang băng khoăn hay không biết lựa chọn loại thực phẩm nào cho tốt cho việc giảm cân của bạn. Bạn băn khoănlựa chọn loại thực phẩm ít mỡ và không có chất gây béo hay các loại thực phẩm giúp bạn hạn chế được sự tăng cân, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩmdưới đây sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ đủ dưỡng chất mà không béo.Có thể bạn đọc quan tâm:>>Bài tập giúp bạn giảm béo nhanh>>Bí quyết giảm béo bỏ túi cho dân văn phòngCá hồi tiêu mỡBạn nghĩ rằng cá hồi rất nhiều mỡ? Đúng nhưng là mỡ tốt cho sức khỏe, ngoài ra cá hồi còn chứa chất omega-3 rất tốt cho lưu thông mạch máu và não. Do đó cáhồi có tác dụng cản trở sự tích tụ chất lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào. Vậy thực chất cá hồi giúp chúng ta đốtcháy năng lượng của cơ thể.Sữa chua thần dược cho vòng 2Rất giàu canxi, sản phẩm được làm từ sữa này là một món ăn giúp bạn bảo vệ hoặc có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tácdụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Sữa chua là thần dược giảm béo bụngDo đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói. Để sữa chua phát huy được hết tác dụng của nó, bạn nên ăn sữa chua không đường vànên ăn hàng ngày.Sữa tươi không đườngSữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảmlượng cholesterol được sinh ra.Nho đỏNho, nước ép nho, và rượu nho đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.
  2. 2. Nho đỏ rất tốt cho việc giảm béo bụngHẹNgoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràngrất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.Hành tâyTrong hành tây có chất provitamin A, có tác dụng làm co giãn mạch máu, giảm huyết áp. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ máu, vàphòng bệnh xơ cứng động mạch.Nấm hương Nấm hương rất tốt cho giảm béo bụng
  3. 3. Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiếnmạch máu thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.Dưa chuộtTổng hợp những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhấtAxit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.

×