Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

5 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

391 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

5 thực phẩm giúp giảm cân nhanh

  1. 1. Tết đến, bạn muốn diện những bộ đồ yêu thích nhưng do cơ thể với vòng eo bánh mì khiến bạn thiếu tự tin,e ngại. Hãy áp dụng giảm cân nhanh chóng với 5 loại thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu dưới đây để sớmlấy lại sự thon thả của vóc dáng thời con gái.Có một số thực phẩm có thể vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng, đồng thời còn có tác dụnggiảm cân hiệu quả. Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống của bạn để sớm có vòngeo như ý, khỏe mạnh mà lại không lo tích mỡ và tăng cân.Thịt bòTrong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụnữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịtbò. Đặc biệt, các protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân.Chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn.Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cânThay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủnăng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no vàăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.Đậu lăngĐậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượngđường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt làở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.Hoa quả và các loại rau nhiều nướcCác loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lạicó màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau qyar sau đây:nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…Hải sảnCác món hải sản thường ít mỡ, giàu đạm nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hải sản còn lànguồn cung cấp i-ốt quan trọng, cung cấp khoáng chất cần thiết cho tuyến giáp, giúp kiểm soát sự trao đổichất cơ bản. Ăn hải sản sẽ giúp bạn no lâu và giảm nhu cầu ăn vặt.Với những món ăn quen thuộc được chế biến từ thịt bò, hải sẳn, đậu lăng, lòng đỏ trứng hay các loại hoaquả vừa ngon miệng, đồng thời còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đây là giải pháp lý tưởng giúp bạnthực hiện kế hoạch giảm cân để đón tết. Hãy thực hiện một cách kiên trì, đều đặn để sớm thu được kết quảtốt.

×