Inquérito

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Inquérito

  1. 1. Neste inquérito existem doze situações que te vão permitir descobrir, "abrincar", como te alimentas. Para cada situação, terás de escolher a atitude que costumas ter. Depois,assinala--a com uma cruz. 1 2 Tomas o pequeno-almoço? A quantas horas corresponde o Sempre. intervalo entre as tuas refeições? Nenhuma, estou sempre a Às vezes. comer. Nunca. Duas a três horas. Mais de três horas. 3 4 Bebes leite durante o dia? Comes fruta durante o dia? Nunca. 2 peças de fruta. Um copo. 3 a 4 peças de fruta. Mais de um copo. Nunca. 5 6 Comes sopa de legumes às Comes legumes crus ou cozidos refeições? a acompanhar as refeições? Sempre. Não. Nunca. Sim. Às vezes. Às vezes.
  2. 2. 7 8 Comes com frequência batatas fritas acompanhadas de outros A acompanhar as refeições fritos (bife, salsicha, ovo, etc.)? bebes:Às vezes. Sumo de fruta natural/leite.Não. Água.Sim. Refrigerantes. 9 10 A tua sobremesa é constituída Abusas de chocolates, rebuçados por: e gomas?Doces. Sim.Doce ou fruta. Não.Não como. Às vezes. 11 12 Quantos bolos comes por dia? Consomes bebidas alcoólicas? Nunca.1 ou 2. Às vezes.3 ou 4. Sim.Mais de 4.
  3. 3. Pontuação ALÌNEA a) b) c) SITUAÇÂO 1 2 1 0 2 1 2 0 3 0 1 2 4 1 2 0 5 2 0 1 6 0 2 1 7 1 2 0 8 2 1 0 9 1 2 0 10 0 2 1 11 2 1 0 12 2 0 0 Tabela de Pontuação de Atitudes20 – 24 Tens uma alimentação equilibrada.15 – 19 Tens de alterar hábitos alimentares.10 - 14 Cometes muitos erros na tua alimentação. Tens de rever a tua dieta alimentar.
  4. 4. 0-9 Os teus hábitos alimentares são totalmente incorrectos. Estás a pôr em perigo a tua saúde.

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