Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

UEFA A: konspekt treningowy na zajęcia "Przygotowanie motoryczne zawodnika"

6,585 views

Published on

Konspekt treningu przeprowadzony razem z Markiem Widzickim oraz Pawłem Szajrychem w ramach kursu trenerskiego UEFA A w Gdańsku.

Konspekt przygotowany na zajęcia z przygotowania motorycznego zawodnika, gdzie akcent miał być postawiony na wytrzymałość zawodnika.

Published in: Sports
  • Be the first to comment

UEFA A: konspekt treningowy na zajęcia "Przygotowanie motoryczne zawodnika"

  1. 1. Sezon 2014/15 Data 09.11.14 Godzina 08:00 Czas trwania 90 Nr - Grupa UEFA A Trener Wojkowski Boisko Trawa pełne Ilość osób 15 Akcent treningowy Budowanie ataku pozycyjnego - tworzenie szans do podania w SBZ Przebieg ćwiczenia Grafika PS Przebieg ćwiczenia Grafika Gra na posiadanie piłki. Dwie drużyn plus zawodnik N. Celem gry jest zdobycie jak największej ilości kwadratów w serii. Zdobywa się go poprzez wymianę podania z zawodnikiem stojącym w środku (zawodnik stojący najbliżej zmienia zawodnika w środku). Progresja: podział pola gry na cztery strefy (brak możliwości podania w tej samej strefie) PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie, utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni Przebieg ćwiczenia Grafika Gra 7v7+N Normalne zasady, boisko zwężone o normalne szerokości. PS Ustawienie ciała by widzieć jak najwięcej pola, siła podania, podanie ułatwiające działanie, utrzymywanie dystansu, rozmieszczenie w przestrzeni, szukanie przewagi Rozgrzewka FIFA 11+ część biegowa + stabilizacja Jakość wykonania ważniejsza niż ilość Przebieg ćwiczenia Grafika Zawodnicy podają sobie w rombie zgodnie z oznaczoną kolejnością. Gdy zawodnicy wykonują prawidłowo ćwiczenie wtedy trener zostaje aktywnym przeciwnikiem na jednym z pachołków. Ćwiczymy w dwie strony PS Timing działania, siła podania, utrzymywania dystansu, obserwacja piłki, korekta ustawienie by dobrze przyjąć piłkę Cele treningu Techniczno-taktyczny 1. Zmiana centrum gry 2. Utrzymanie się przy piłce w IIT Percepcyjny 1. Dostrzeganie przewagi lub jej braku strefach boiska (blisko/daleko) Motoryczny Reżim: wytrzymałość Psychiczny Cierpliwość, współpraca, „myślenie szachisty”, komunikacja

×