1. Ngủ bù, ngủ nhiều gây hại cho sức khỏe
Nhi u ng i có thói quen ng bù sau m t th i gian làm vi c v t v , ng d y mu n vào ngày ngh .ề ườ ủ ộ ờ ệ ấ ả ủ ậ ộ ỉ
Nh ng th c t ng bù không nh ng không có l i mà còn gây h i cho s c kh e.ư ự ế ủ ữ ợ ạ ứ ỏ
D i đây là m t s tác h i do ng bù:ướ ộ ố ạ ủ
- Suy nh c c th : Khi c th ho t đ ng, tim đ p nhanh, kh năng co bóp c a c tim tăng thì tim cũngượ ơ ể ơ ể ạ ộ ậ ả ủ ơ ở
vào tr ng thái ngh ng i. Khi n m ng thì tim cũng tr ng th i ngh ng i. N u n m ng quá lâu s gây r iạ ỉ ơ ằ ủ ở ạ ả ỉ ơ ế ằ ủ ẽ ố
lo n nh p ho t đ ng c a tim, vì tim ngh lâu quá s làm gi m kh năng co bóp c a c tim. Đ n khi khôiạ ị ạ ộ ủ ỉ ẽ ả ả ủ ơ ế
ph c l i ho t đ ng bình th ng thì tim r t d m t m i, đ p nhanh b t th ng, toàn thân có th nh cụ ạ ạ ộ ườ ấ ễ ệ ỏ ạ ấ ườ ể ứ
nh i. Do v y, ng bù đã gây ra r i lo n đ ng h sinh h c c a c th , không nh ng không bù đ p đ cỗ ậ ủ ố ạ ồ ồ ọ ủ ơ ể ữ ắ ượ
cho s c kh e mà còn khi n chúng ta thêm m t m i. Ng i m t m i l i mu n ng ti p, c nh v y t oứ ỏ ế ệ ỏ ườ ệ ỏ ạ ố ủ ế ứ ư ậ ạ
thành vòng tu n hoàn x u, làm suy nh c c th d n d n.ầ ấ ượ ơ ể ầ ầ
- nh h ng đ ng hô h p: Không khí bu i s m trong phòng ng là đ c h i nh t. Dù không đóng ch tẢ ườ ườ ấ ổ ớ ủ ộ ạ ấ ặ
mà m hé c a s thì cũng v n có 23% l ng không khí trong phòng l u thông đ c ra ngoài. Trongở ử ổ ẫ ượ ư ượ
không khí y ch a nhi u virus, vi khu n, CO2 và các h t b i li ti. Các ch t đ c y có h i đ n đ ng hô h p.ấ ứ ề ẩ ạ ụ ấ ộ ấ ạ ế ườ ấ
Vì v y nh ng ng i có thói quen ng mu n th ng d t n th ng đ n trí nh và thính l c.ậ ữ ườ ủ ộ ườ ễ ổ ươ ế ớ ự
- Gi m đ d o dai c a c b p: C b p trong c th chúng ta tr nên r t tr n i sau m t đêm ng dài. N uả ộ ẻ ủ ơ ắ ơ ắ ơ ể ở ấ ễ ả ộ ủ ế
bu i sáng d y ho t đ ng ngay t s m s nâng cao đ đàn h i c a c b p, l ng máu đ a đ n các cổ ậ ạ ộ ừ ớ ẽ ộ ồ ủ ơ ắ ượ ư ế ơ
cũng tăng lên, làm khôi ph c d n d n tr ng thái c a các c và bài ti t các ch t c n bã trong c b p raụ ầ ầ ạ ủ ơ ế ấ ặ ơ ắ
ngoài. Nh v y r t có l i cho s săn ch c, b n b c a c b p. N u ng mu n s làm cho c b p khôngư ậ ấ ợ ự ắ ề ỉ ủ ơ ắ ế ủ ộ ẽ ơ ắ
đ c ho t đ ng đúng lúc, vì th nên t nh d y sau khi ng mu n th ng th y m i chân, đau l ng, chân tayượ ạ ộ ế ỉ ậ ủ ộ ườ ấ ỏ ư
nh c nh i...ứ ố
Ngủ bù gây hại cho sức khỏe.
- Ảnh hưởng dạ dày: Một bữa ăn tối vừa đủ sẽ được tiêu hóa hết vào khoảng 7h sáng hôm sau.
Lúc đó, dạ dày phát hiện tín hiệu “đói” và chuẩn bị tiếp nhận thức ăn mới nạp vào. Người
ngủ muộn không thể ăn bữa sáng đúng giờ, khiến cho dạ dày và ruột sinh nhiều cơn co bóp
vì đói. Lâu dài dễ gây nên bệnh viêm loét dạ dày.

2. - Giảm sút trí nhớ: Thật ra ngủ vào ban ngày sẽ khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, vì thế
bộ não của chúng ta dễ rơi vào tình trạng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng hormone nên
với người thức đêm thường xuyên và ngủ vào ban ngày sẽ dễ gặp phải tình trạng như đau
đầu, khó tập trung… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ kéo theo sự giảm sút trí nhớ, trí thông
minh và thính lực. Vì thế bạn nên thiết lập một chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi thật khoa học
cho mình ngay đi.
- Stress: Ngủ vào ban ngày sẽ không có được giấc ngủ sâu bởi vì bị ảnh hưởng nghiêm
trọng bởi ánh sáng, tiếng ồn, bụi bẩn, ô nhiễm, vi khuẩn… phát tán trong không gian nên
chất lượng giấc ngủ bị giảm. Đây chính là nguyên nhân khiến máu khó lưu thông nên bạn dễ
bị stress, căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu, chân tay mệt mỏi…
- Rối loạn sinh hoạt: Nhịp sinh hoạt hằng ngày của bạn như ăn uống, nghỉ ngơi, rèn luyện…
cũng sẽ bị ảnh hưởng kéo theo một loạt các hậu quả xấu tới các cơ quan bên trong cơ thể.
Nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các
bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, rối loạn nội tiết….
- Tăng cân: Ngoài ra, việc ngủ nhiều còn dễ khiến tăng cân không kiểm soát. Chuyên gia cho
rằng, khi ngủ quá trình trao đổi chất của cơ thể bị trì trệ, năng lượng chuyển hóa vì thế cũng
giảm. Nếu ngủ bù nhiều hơn nhu cầu của thể chất, sẽ khiến cơ thể càng dễ tích mỡ, gây béo.
Theo Tin tức online

3. Mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ ngày càng nghiêm trọng khi gốc tự do tấn công làm
tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não.
OTIV chứa các dưỡng chất sinh học quý từ blueberry, có tác dụng chống gốc tự do, bảo vệ
và tăng cường hoạt động não.
OTIV - Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ.
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900545404 - 08.38112777
Website: www.otiv.com.vn