Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

แบบทดสอบอายุ4 6

18,181 views

Published on

แบบทดสอบอายุ4 6

  1. 1. แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย สําหรับนักเรียนอายุ 4 – 6 ปี โดยสํานักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา
  2. 2. รายการทดสอบสมรรถภาพทางกายสําหรับนักเรียน 4-6ปีที่ รายการทดสอบ วัตถุประสงค์ของการทดสอบ1 องค์ประกอบของร่างกาย : เพื่อประเมินความเหมาะสมของสัดส่วนร่างกาย (น้ําหนัก ดัชนีมวลกาย (BMI) และส่วนสูง)2 นั่งงอตัวไปข้างหน้า เพื่อวัดความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อหลังและต้นขาด้านหลัง3 ยืนกระโดดไกล เพื่อวัดกําลังกล้ามเนื้อขา4 ลุกนั่ง 30 วินาที เพื่อวัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อท้อง5 งอแขนยกน้ําหนัก เพื่อวัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อแขน6 วิ่งเร็ว 20 เมตร เพื่อวัดความเร็ว7 วิ่งเก็บของ 2 จุดและวิ่งอ้อมหลัก เพื่อวัดความคล่องแคล่วว่องไว ความเร็วและความสามารถ ในการทรงตัว
  3. 3. องค์ประกอบของร่างกาย : ดัชนีมวลกาย (BMI)วัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อประเมินความเหมาะสมของสัดส่วนร่างกาย (น้ําหนักและส่วนสูง)อุปกรณ์ที่ใช้ 1.เครื่องชั่งน้ําหนัก 2.เครื่องวัดส่วนสูง 3.เครื่องคิดเลขวิธีการปฏิบัติ ตัวอย่าง เช่น1.ชั่งน้ําหนัก และวัดส่วนสูงของผู้เข้ารับการทดสอบ ผู้เข้ารับการทดสอบมีน้ําหนักตัว 25 กิโลกรัม2.นําน้ําหนัก และส่วนสูงมาคํานวณหาค่า มีส่วนสูง 120 เซนติเมตรดัชนีมวลกาย โดยนําค่า ค่าดัชนีมวลกาย = 25 / (1.20)2 น้าหนัก (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง (เมตร)2 ํ = 25 / 1.44 = 17.36 กิโลกรัมต่อตารางเมตรระเบียบการทดสอบ 1. การชั่งน้ําหนักให้ผู้เข้ารับการทดสอบสวมชุดที่เบาที่สุด และให้ถอดรองเท้า 2. การวัดส่วนสูงให้ผู้เข้ารับการทดสอบ ยืนตรง ศีรษะตั้งตรง สายตามองตรงไป ข้างหน้าการบันทึกผล น้ําหนักตัวให้บันทึกเป็นค่ากิโลกรัม สําหรับส่วนสูงให้บันทึกค่าเป็นเมตร ชั่งน้ําหนัก วัดส่วนสูง
  4. 4. นั่งงอตัวไปข้างหน้าวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อหลังและต้นขาด้านหลังอุปกรณ์ที่ใช้ กล่องเครื่องมือวัดความอ่อนตัว ขนาดสูง 30 เซนติเมตรวิธีการปฏิบัติ1.ท่าเริ่มต้น- ผู้รับการทดสอบนั่งเหยียดขาตรงไปข้างหน้า- เท้าทั้งสองอยู่ห่างกันประมาณ 1 ฟุตโดยให้ฝ่าเท้าวางราบชิดกล่อง- แขนทั้งสองเหยียดตรงไปข้างหน้า2.ผู้เข้ารับการทดสอบค่อย ๆ ก้มลําตัวลงและใช้ปลายนิ้วจากมือทั้งสองดันแกนวัดระยะทางไปข้างหน้า จนไม่สามารถก้มลําตัวลงไปได้อีก ให้ผู้เข้ารับการทดสอบก้มตัวค้างไว้ 1 วินาทีระเบียบการทดสอบ 1. ขณะที่กมเพื่อให้ปลายนิ้วแตะแกนที่วัดระยะทางไปข้างหน้านั้น เข่าจะต้องไม่งอ ้ 2. ห้ามผู้เข้ารับการทดสอบโยกตัวช่วยขณะที่ก้มลําตัวลง 3. ให้ทําการทดสอบ 2 ครั้งการบันทึกผล 1. ให้บันทึกระยะทางเป็นเซนติเมตร 2. บันทึกค่าทีทําการทดสอบได้ดีที่สุด จากการทดสอบ 2 ครั้ง ่
  5. 5. ยืนกระโดดไกลวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดกําลังกล้ามเนื้อขาอุปกรณ์ที่ใช้ 1.แผ่นยางสําหรับยืนกระโดดไกล 2.เทปวัดระยะไม้ที หรือไม้บรรทัด (กรณีไม่มีแผ่นยาง) 3.ปูนขาว หรือผ้าเช็ดพื้น (กรณีใช้แผ่นยาง)วิธีการปฏิบัติ1.ท่าเริ่มต้น- ผู้เข้ารับการทดสอบ ยืนแยกเท้าห่างกันประมาณช่วงไหล ปลายเท้าอยู่หลังเส้นเริ่ม- ย่อเข่าพร้อมกับเหวี่ยงแขนไปด้านหน้า-หลัง เพื่อหาจังหวะในการกระโดด และเท้าทั้งสองไม่เคลื่อนที่ ท่าเตรียม กรณีไม่มแผ่นยาง ี2.เมื่อได้จังหวะแล้ว ให้กระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างไปด้านหน้าให้ได้ระยะไกลที่สุด3.วัดระยะจากจุดเริ่มไปยังส่วนของร่างกายของผู้รับการทดสอบที่อยู่ใกล้ทสุด ี่การบันทึกผล 1.ทําการทดสอบ 2 ครั้ง บันทึกผลการทดสอบครั้งที่กระโดดได้ไกลที่สุด 2. ให้วดระยะทางเป็นเซนติเมตร ั
  6. 6. ลุกนั่ง 30 วินาทีวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อท้องอุปกรณ์ที่ใช้ 1. เบาะรองพื้น หรือสนามหญ้านุ่ม 2. นาฬิกาจับเวลาวิธีการปฏิบัติ1. ท่าเริ่มต้น- ผู้เข้ารับการทดสอบนอนหงาย- ชันเข่าทั้งสองข้าง- เข่าทั้งสองงอเป็นมุมฉาก- เท้าทั้งสองวางห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่- ฝ่าเท้าวางราบกับพื้น- มือทั้งสองแตะไว้ที่หน้าขาทั้งสองข้าง2. ผู้ช่วยการทดสอบนั่งอยู่ที่ปลายเท้า3. เมื่อได้ยินสัญญาณ “เริ่ม” ให้ผู้เข้ารับการทดสอบยกลําตัวขึ้นไปสู่ท่านั่ง ก้มลําตัวให้ศรษะผ่านไประหว่างเข่า ีแขนทั้งสองเหยียดตรงไปข้างหน้า และให้ปลายนิ้วแตะเส้นตรงที่อยู่แนวเดียวกับปลายเท้าทั้งสองข้าง4. กลับสูท่าเริมต้น โดยจะต้องให้สะบักทั้งสองข้างแตะพื้น ่ ่ระเบียบการทดสอบ ในการทดสอบจะไม่นับจํานวนครั้งในกรณีต่อไปนี้1. มือทั้งสองไม่ได้วางแตะที่บริเวณขาทั้งสองข้าง2. ในขณะกลับลงไปสู่ท่าเริ่มต้น สะบักไม่ได้แตะพื้น3. ปลายนิ้วมือทั้งสองข้างไม่ได้แตะเส้นที่อยู่ในระดับเดียวกับปลายเท้า4. ผู้เข้ารับการทดสอบใช้มือยันพื้น เพื่อดันลําตัวขึ้นการบันทึกผล บันทึกจํานวนครั้งที่ทําได้อย่างถูกต้องภายในเวลา 30 วินาที
  7. 7. งอแขนยกน้ําหนัก 30 วินาทีวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อแขนอุปกรณ์ที่ใช้ 1.บาร์เบลล์และแผ่นน้ําหนักที่มีน้ําหนักรวม 1.5 กิโลกรัม 3.นาฬิกาจับเวลาวิธีการปฏิบัติ1.ท่าเริ่มต้น- ผู้เข้ารับการทดสอบยืนตรง- มือทั้งสองข้างจับบาร์เบลล์ในลักษณะหงายมือ ระยะห่างกันประมาณช่วงไหล่2.เมื่อได้ยินสัญญาณ “เริ่ม” ให้ผู้เข้ารับการทดสอบงอแขนยกน้ําหนักไปด้านบนบริเวณหน้าอก หรือสุดช่วงของการเคลื่อนไหว3.กลับสู่ท่าเริ่มต้นระเบียบการทดสอบ ในการทดสอบจะไม่นบจํานวนครั้งในกรณีต่อไปนี้ ั1. งอแขนยกน้าหนักไม่สุดช่วงของการเคลื่อนไหว ํ ไม่นับจํานวนครั้ง เนื่องจากยกขึ้นไม่สุดการบันทึกผล บันทึกจํานวนครั้งที่ทําได้อย่างถูกต้องภายในเวลา 30 วินาที
  8. 8. วิ่งเร็ว 20 เมตรวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดความเร็วอุปกรณ์ที่ใช้ 1.เทปวัดระยะทาง 2.ทางวิ่งไม่น้อยกว่า 25 เมตร 3.นาฬิกาจับเวลา วิธีการปฏิบัติ1.ท่าเริ่มต้น ผู้เข้ารับการทดสอบอยู่ใน ท่าเตรียมพร้อมโดยเท้านําอยู่หลังเส้นเริ่ม ย่อเข่าเล็กน้อย2.เมื่อได้รบสัญญาณ “เริ่ม”ให้วิ่งเร็วเต็มที่จนผ่านเส้นชัย ัระเบียบการทดสอบ ทําการทดสอบ 2 ครั้ง แต่ไม่ทดสอบติดต่อกันการบันทึกผล 1.บันทึกผลเป็นวินาที ทศนิยม 2 ตําแหน่ง 2.บันทึกค่าเวลาการวิ่งที่ดีที่สุด
  9. 9. วิ่งเก็บของ 2 จุดและวิ่งอ้อมหลักวัตถุประสงค์ของการทดสอบ เพื่อวัดความคล่องแคล่วว่องไว ความเร็วและความสามารถในการทรงตัวอุปกรณ์ที่ใช้ 1.กรวยหรือหลักที่มีความสูง 80 เซนติเมตร จํานวน 3 อัน 2.เทปวัดระยะทาง 3.แปรงลบกระดาน 4.นาฬิกาจับเวลาการเตรียมสถานที่ในการทดสอบ วิธีการปฏิบติั1.การเริ่มต้นทดสอบ ณ จุดเริ่ม ผูทดสอบยืนในวงกลมหันหน้าไปทางขวามือ ้2.เมื่อได้รบสัญญาณ “เริ่ม”ผู้เข้ารับการทดสอบวิ่งไปหยิบแปรงลบกระดานหรือท่อนไม้ในวงกลมทางขวามือ ัแล้วนํากลับมาวางไว้ในวงกลมจุดเริ่มต้น3.วิ่งไปหยิบแปรงลบกระดานหรือท่อนไม้ท่อยู่ในวงกลมทางซ้ายมือแล้วนํากลับมาวางไว้ในวงกลมจุดเริ่มต้น ี4.จากนั้นให้วิ่งอ้อมหลักทั้ง 3 หลัก (ซิกแซก) ไป-กลับ จนถึงจุดสิ้นสุดระเบียบการทดสอบ ทําการทดสอบ 2 ครั้ง แต่ไม่ทดสอบติดต่อกันการบันทึกผล 1.บันทึกผลเป็นวินาที ทศนิยม 2 ตําแหน่ง 2.บันทึกค่าเวลาการวิ่งที่ดีที่สุด
  10. 10. เอกสารอ้างอิงวัลลีย์ ภัทโรภาส สุพิตร สมาหิโต และคณะ (สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ). 2553. แบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายสําหรับเด็กไทยระดับก่อนประถมศึกษาอายุ 4 – 6 ปี. กรุงเทพฯสํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ. 2549. แบบทดสอบและเกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทาง กายที่สัมพันธ์กับสุขภาพสําหรับเด็กไทยอายุ 7 – 18 ปี. โรงพิม พี เอส พริ้นท์. กรุงเทพฯ.

×