CartadeCarta de                                                               que debemos tener para perseguir nuestras in...
CONTENIDO                                 Edición No 43, IX, Julio/Agosto 2012Nutrición. . . . . . . . . . 6              ...
NUTRICION                    FRUTOS SECOS                 LO MEJOR DEL MUNDO                   NUESTRA EXOTICA MEZCLA DE N...
PREGUNTALE A                                               Por Dra. Maritza FuentesLA DOCTORA         VITAMINA B-12Y    a ...
A A A   I N S U R A N C E                            Protección                               Para                        ...
Por Kattia A. CastellanosREFLEXIONES                                          Especialista en Crimen, Entrenadora         ...
EN FORMA                  UNA PISCINA                  es el mejor gimnasio                  que existe                  E...
SALUD SEXUAL                                 LA EPOC                                  puede deprimir                      ...
ENFOQUE                        Obesidad en        niños y adolescentes        puede ocasionar        daño cardíaco        ...
temporalmente mientras duerme) es un                demasiado elevada de testosterona (la hormo-     problema grave para m...
TOMA NOTA                                LOS RAYOS                                MALIGNOS DEL SOL La obsesión por consegu...
“Mira mami,¡mira lo que puedo hacer!”                               Outpatient Centers                       Usted Quiere ...
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Edicion # 43, Año IX, Julio/Agosto 2012. Frutos Secos Lo Mejor del Mundo, Vitamina B-12, Vida Saludable, El Adolescente y el Manejo de La Ira, Una Piscina es el Mejor Gimnasio que Existe, La EPOC puede deprimir la Vida Sexual, La Obesidad en Niños y Adolescentes, Los Rayos Malignos del Sol, Venas Problema Estetico o Enfermedad, Vacuna contra el Virus del Papiloma Humano, Alergia a los Alimentos?, Dos Hierbas Cientificamente Saludables, Estar Sentado puede ser Letal.

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Sadm Edicion # 43, AñO Ix, Jul Ago 2012, High Res Single Cropped Low Res

  1. 1. CartadeCarta de que debemos tener para perseguir nuestras in-la editorala editora quietudes, por mas difíciles que estas sean. Para ser un gran descubridor no solo se precisa Padres Héroes y Madres tener una inquietud de mucha creatividad y per- sistencia, sino que también es necesario tomar Heroínas del hogar decisiones. El objetivo de ser creativo es descubrir algo que P está frente parte de nuestra existencia cultivando estos es- asamos buena a nosotros, pero que podemos ver. Solo cuando que un día el padreyhéroe comienza a pen- tereotipos. Hasta perseveremos logramos develar- lostodo ellos ojos protesta demás,habla de cosas que no sar ante tiempo, de los bajito y el objeto será reco- nocido como cabeza. tienen ni pies ni verdaderamente valioso. Según los expertosdel hogar comienzaoportunidades se encuen- La heroína “Las grandes a tener dificultades para termi- nar las frases ytran enamedio de una crisis”. empieza enojarse con la empleada. —¿Qué hicieron papá y mamá para envejecer de un momento algo diferente en Ser creativo es solo encontrar a otro? donde todo el mundo ve lo mismo siempre, es Envejecieron... ¡Nuestros padres envejecieron! Nadie nos había preparado para esto. encontrar lo mejor dentro de lo peor, es encender K atty Guanipa Un buen día ellos pierden la compostura, seoscuridad, es descubrir la la vela donde todo es vuelven vulnerables y adquieren manías bobas.solución dentro de uno mismo, es construir con Están cansados de cuidar de los otros y de servir de ejemplo. “Cambio” : una gran palabra.llegó ellos demás algo de ser cuidados y mimados a todos. Ser Ahora momento para ellos que los identifique por nosotros. creativo no significa ser inventor o una personaA  Tienen lo largo de la vida siempre encontramos muchos kilómetros andados y lo saben todo y lo que de mucho ingenio,un día sólo procuraron darnos alegrías. no saben, lo inventan.han sido imposibles de silen- ra se dedican a pequeñas aventuras, como comer a a morir todo lo que en el tiempo. A Tienen manchas poste- tristeza en aquéllos que no significa en convertirse en ideas que No hacen más planes a largo plazo, aho- una persona famosa ser millonarios; serde lo que ¿Por qué no conseguimos o para ellos un poco creativo ciar, las buenas ideas se resisten escondidas va más allá. Significa ¡Cuántas vecescon ingenio a las ellos fueron para nosotros? sobrevivir estos héroes y he-y perduran el médico les prohibió.menudo son en la piel. situaciones más adversas, pero también signifi- roínas estuvieron noches enteras junto a nosotros, cuidándonosriormente retornadas, estudiadas y mejoradas camediando nuestras fiebres! viene el cambio. Y para De repente están tristes. Pero no están caducos: caducos están y tener sueños, de allípor otras que rechazan aceptar el ciclo de la vida. lo desco- finalizar, quiero compartir con ustedes esta frase los hijos, personas que no le temen a Y nos enojamos cuando ellos se olvidan de tomar sus reme-nocido ni a lo imposible, porque han heroínas ya lo que Y al pelear con ellos los dejamos llorando, tal cual criatu- Es complicado aceptar que nuestros héroes y captado no dios. me gusta mucho.esencialel control de la situación. Están frágiles ytodo deolvi- ras que fuimos un día. tienen de tales ideas y desean poner un poco suparte para resaltar. dadizos, tienen ese derecho, pero seguimos exigiendo de ellos “Siemprenos enseña a las profundas cada etapa de la El tiempo creí que sacar provecho de transformacioCuando nos una planta eléctrica. idea, siempre sur- nes, pero es difícil ser humano comootros.... Sobre todo la energía de presentan una vida, tanto del aceptar las etapas de los de la sociedad,girán vez de aceptarcambios que hecho de quela proba- ocurren enotros fueron nuestrostiempoaquéllos reducido. En riesgos y con serenidad el enfrenta han adopta- cuando esos un periodo de pilares, muy a los quebilidad ritmo másla idea no pasar de lospero nos irritamos Cuando menosvolver y sabíamos que estarían nossus bra- do un de que lento con el resulte; años, debemos siempre podíamos lo esperamos, la vida con colocaconcentrarnos en que la idea sí resultará contra frente a unque ahora están dando señales de que un día porque sentimos que han destruido nuestras expectativas, las zos abiertos, y desafío para probar nuestro co-sentimientosdede impotencia, incomprensiones raje y sin nosotros. voluntad de cambio. En esos expectativas que serían indestructibles como los súper- partirán nuestraetc. Hay que saber tomar lo mejor de cada caso y momentos, no sirve fingir que nada sucede héroes. Autor Desconocidoaceptar que discusiones inútiles y nos enojamos construir ni disculparse diciendo que no estamosGRA- Provocamos con cada aporte, se puede con ellos, in- Serán nuestros héroes eternamente ...Mama y Papa listosalgo de mayor trascendencia.siempre fue. Nuestra into- para ese cambio” - Paulo Coelho. sistiendo para que todo siga como CIAS!!!¿Cuántassólo puede ser miedo, miedo de perderlosenmiedo de Feliz día de las Madre y del Padre... lerancia veces en la vida encontramos y el pri-mer ob stáculo elde también parade ser lúcidos y joviales. perdernos, miedo pretexto dejar detener la lucha? Katty Guanipa.Katty GuanipaLa Con nuestros enojos lo único que hacemos es provocar más persistencia es un indicador de la fortaleza Director/CEO: Columnistas: Publicado por: Carlos Sánchez Dra. Maritza Fuentes KG Creation, LLC. csanchez@saludaldiamagazine.com Laura Termini Asesoría legal: Tel: 954-214-0608 Colaboradores: Odalys M. Ibrahim Editor in Chief: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr. Octavio Henao Orrego del Centro de Salud al día magazine Katty Guanipa 304 Indian Trace # 260 editor@saludaldiamagazine.com Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad Weston, Florida 33326. Tel: 954-274-9348 Humana de Miami. Fax: 1-866-859-4002 Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino, info@saludaldiamagazine.com Administración: Four Points Media Group www.saludaldiamagazine.com Administration@saludaldiamagazine.com Azteca América – Carlos Mahecha Ventas: Diseño Gráfico: ©2012 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected Tel: 954-214-0608 www.magazinepassion.com by copyright and may not be reproduced Tel: 954-274-9348 without written consent from the publisher. The Agradecimiento a: advertiser is solely responsible for ad content and sales@saludaldiamagazine.com holds publisher harmless from any error. Centros para el Control y la Prevención Publicidad: de Enfermedades (CDC) All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. advertising@saludaldiamagazine.com Broward County Health Department Salud al día is a registered trademark.4 |Salud al día Salud al día
  2. 2. CONTENIDO Edición No 43, IX, Julio/Agosto 2012Nutrición. . . . . . . . . . 6 Toma Nota. . . . . . . . . . 18Las Nueces, dan energía y La obsesión por conseguiracaban con el hambre un bronceado perfectoPregúntale a la Doctora. . . . . 8 . . . . . . 20Vitamina B-12 y bajar de peso Venas, problema estético o enfermedad . . . . . . . . . 10 Mujer al día . . . . . . . . . 22Controlar la ira Las vacunas contra el VPH protegen a niñas y mujeresEn Forma. . . . . . . . . . 12Los ejercicios acuáticos son . . . . . . . . . . . 24para todos Para una vida saludable . . . . . . . . 14 Medicina Herbaria . . . . . . 26La falta de aire puede inhibir Dos hierbas súper saludablesuna vida sexual sanaEnfoque. . . . . . . . . . 16 Directorio . . . . . . . . . 28 Guía de médicos, hospitalesEl sobrepeso ocasiona y servicios en españoldaño cardiaco . . . . . . . . 30 Para una mejor salud, intente pasar más tiempo de pie. 18 22 12 26 Salud al día 5
  3. 3. NUTRICION FRUTOS SECOS LO MEJOR DEL MUNDO NUESTRA EXOTICA MEZCLA DE NUECES ES BAJA EN CALORIAS, DAN ENERGIA Y ACABAN CON EL HAMBRE 1. CEREZA SECA (1/4 de taza) Esta fruta tiene el doble de antioxidantes que las uvas rojas y entre sus múltiples beneficios, podría ayudar a combatir la diabetes. 2. NUEZ DE BRASIL (seis nueces partidas a la mitad) Esta semilla de un árbol gigante del Amazonas Sudamericano, contiene diez veces más la ingesta diaria recomendada de selenio, un mineral reconocido por sus antioxidantes que ayudan al corazón. 3. YACÓN SECO (1/4 de taza) Planta peruana que sabe como a una manzana verde deshidratada. Es rica en flavonoides anticancerígenos y contribuye a la buena digestión gracias al ácido clorogénico que contiene. 4. CEREZAS SECAS GOJI (1/4 de taza) Esta fruta amarga proveniente de China (su sabor es como si mezclaras arándanos con té verde) provee 18 aminoácidos, los cuales ayudan a mantener y reparar las células del cuerpo. 5. SEMILLA DE CACAO ( ¼ taza) Esta semilla cruda tiene cuatro veces más flavonoi- des en comparación con otras variedades más pro- cesadas, lo que ayuda a reducir la presión arterial. Los granos de cacao cubiertos de chocolate son más dulces. 6. NUEZ DEL AMAZONAS (1/4 de taza) Estas suaves y carnosas nueces son una buena fuente de ácido oleico, grasa monoinsaturada que se ha ligado a la prevención del cáncer.6 Salud al día
  4. 4. PREGUNTALE A Por Dra. Maritza FuentesLA DOCTORA VITAMINA B-12Y a sabemos la importancia que tienen las vitaminas acualquier edad, en esta opor- un problema a medida que las personas envejecen, porque el cuerpo se hace menos capaz Es muy importante equilibrar la alimentación, sobre todo con los alimentos que aportantunidad vamos a referirnos a de absorberla, por eso hay que vitaminas del complejo B y sila vitamina B-12 y su relación consumir carne de res, hígado fuera posible, incrementarlocon el tamaño del cerebro en de res y de cerdo, huevo y sal- con suplementos vitamínicos.las personas mayores. món que son las mayores fuen- Recuerde siempre consultarCada vez son más las investi- tes animales de vitamina B-12. con su médico.gaciones que se realizan paraprevenir enfermedades comoel Alzheimer por ejemplo.Además de otros indicadoresimportantes, la vitamina B-12pudiera jugar un rol impor-tante en las características delcerebro acorde con la edad.Sabemos que esta vitamina Bes esencial para la salud cere-bral, pero puede convertirse en Vida SaludableP ara aquellos que quieren bajar de peso y se lo quieren tomar en serio de verdad, la Aso-ciación Médica Americana ha lanzado la aplica- Android’s. El objetivo es animar a los pacientes a trabajar junto a sus médicos, para comer me- jor y aumentar poco a poco la actividad física.ción ‘Weigh What Matters’ para los iPhone y Este proyecto es parte de la iniciativa ‘Pasos para una Vida Saludable’ de la Asocia- ción Médica Americana. Esta aplicación es para los teléfonos móviles iPhone y Android y le dá la posibilidad al pacien- te de realizar un seguimiento diario de su peso, actividad física y nutrición. Además es capaz de calcular el índice de masa cor- poral y de enviar toda la información al correo electrónico del paciente, unido a los informes del progreso redactados por el médico. Estas herramientas ofrecen la información necesaria para que médicos y pacientes trabajen juntos y así poder lo- grar el objetivo .8 Salud al día
  5. 5. A A A I N S U R A N C E Protección Para Quien Es Más Importante En Su Vida Seguros de Vida Término Vida Ordinaria Vida Universal Anualidades Certificados de Depósito Planes de Salud Cuidado a Largo Plazo Seguro Médico Seguro para Viajeros ¡Hable con su Especialista en Seguros AAA y obtenga una cotización gratis hoy! Elsa Canal Ron Ramirez AAA Kendall AAA Plantation AAA South Miami (954) 424-4140 Ext. 2238 (305) 270-6450 Ext. 2227 rramirez@aaasouth.com ecanal@aaasouth.com Michael Morales Dilton Pinnock AAA Palm Beach Gardens AAA Delray Beach AAA Wellington AAA Pompano (561) 694-9090 Ext. 242 (561) 865-1400 Ext. 249 mlmorales@aaasouth.com dpinnock@aaasouth.com Rick Dillon AAA Pembroke Pines (954) 322-5020 Ext. 2244 rdillon@aaasouth.com 12-IA-1328B12-SU-0103
  6. 6. Por Kattia A. CastellanosREFLEXIONES Especialista en Crimen, Entrenadora y Motivadora.El adolescente yel manejo de la iraMuchos padres se preguntan si deben castigar a sus hijos adolescentescuando expresan sentimientos de ira.L  a ira es una emoción como la tristeza o la que le causa la ira, llamar a alguien de confian- felicidad y es un sentimiento saludable za, practicar un deporte, hacer ejercicio o correr y normal sentir de vez en cuando. Lo y utilizar técnicas de relajación y respiración.que se debe controlar es el comportamiento o Después del enojo deben explorar sus senti-conducta agresiva hacia los demás, que se desa- mientos, por ejemplo, me sentí herido, triste,rrolla cuando los aflige un sentimiento de ira no avergonzado y crear en su mente frases positivascanalizada. Debemos enseñarles que no es la ira, como “soy responsable de mis acciones”.sino como la manifiestan lo que importa. La ma- La violencia es un fenómeno social aprendidoyoría de las veces cuando escala a rabia, viene de que también se debe poder desaprender. Lasentimientos heridos, baja autoestima, frustra- violencia y agresividad no llevan a nada bueno,ciones en la escuela o el amor, metas inalcanza- alguien puede ser lastimado y hasta encontrarbles, o de impotencia ante un brabucón escolar. la muerte. El conflicto familiar sirve como unaEnseñémosles a reconocer cuando su enojo está oportunidad de diálogo en momentos de paz, enescalando. Deben escuchar las señales que le dá el que el adulto use formas de no violencia parasu propio cuerpo tales como respiración agita- resolverlo. Cuando pase la tormenta, de formada, latidos fuertes del corazón, ofuscación, pen- calmada hágalo pensar cuál fue la razón del mis-samientos negativos recurrentes, palmas sudo- mo, explíquele por qué usted se alejó del conflic-rosas y tensión corporal, así como sentir el deseo to y pregúntele como pueden llegar a un acuerdode romper objetos, agredir a otros, o vengarse. mutuo para resolverlo. Así se crea un patrón deAyudemos a nuestros jóvenes a manejar estos conducta de diálogo y resolución de conflicto sa-sentimientos canalizándolos de forma positiva. ludable y una respuesta positiva a la ira.Algunas formas de lograrlo es alejándose de lo El mejor regalo que les podemos dar a nuestros hijos es proveer reglas consistentes y sentido de responsabilidad por sus ac- ciones y que aprendan que la violencia no es la forma de resolver los conflic- tos. Muchos jóvenes terminan en pro- blemas con la ley por el solo motivo de no poseer las destrezas de cómo reco- nocer y manejar su ira. Por medio de nuestro ejemplo y comu- nicación en tiempos de paz, podemos ayudarlos a entender, reconocer y ca- nalizar esa ira para evitar conductas agresivas que lleven al joven a proble- mas mayores.10 Salud al día
  7. 7. EN FORMA UNA PISCINA es el mejor gimnasio que existe El agua es la resistencia perfecta para tonificar a la vez que masajeas tu cuerpo¡Los ejercicios acuáticos son para todos! mantener la integridad de los huesos y prevenirNadar, practicar aquaerobics o correr en el agua osteoporosis. Además, los beneficios cardiovacularespueden ser una forma refrescante y divertida por la presión hidrostática del agua, se comparan conde hacer ejercicio o entrenamiento cruzado. aquellos resultantes de correr o andar en bicicleta.Si está sufriendo de artritis o de otras Una novedosa forma de entrenamiento en elcondiciones crónicas que tengan que medio acuático es el running pool, que con-ver con dolor articular o de espalda, siste en correr en el agua, lo que ayuda alos ejercicios acuáticos pueden mejorar la musculatura, au-ser la llave para tener un mentar la resistencia, activarentrenamiento con menos la circulación, mejorar eldolor y libre de lesiones. retorno venoso y la ca-Su peso en el agua es una pacidad cardiorespiratoria.décima parte de su peso Puedes practicarlo tocando elen la tierra. Por eso los suelo de la piscina o no.ejercicios en el agua Si el agua te llega apenas a la cintura, tie-ejercen menos presión nes la ventaja de poder correr más rápidosobre sus articulacio- sin dañar tus articulaciones,nes e incrementan el gracias a la resistencia del agua.rango de movimiento Si corres en una piscina profunda,mientras el líquido puedes desarrollar más fuerza ysoporta el peso de potencia, pero aún así el ejerciciosus miembros. seguirá siendo de bajo impacto.Al mismo tiem- Como correr en el gua requierepo, el agua le mayor fuerza que en el aire,brinda 12 veces puedes trabajar grandesmás resistencia grupos musculares yque el aire. quemar muchas másCon el ejercicio calorías, sin riesgosacuático usted para tu corazónestá acondicio- y articulaciones.nando todos El running poollos grupos de es genial para elmúsculos ya que verano, peroestos se ejercitan aún enen todas direc- inviernociones. puedesLos ejercicios practicarloacuáticos en unapodrían piscinaayudarlo a temperada.12 Salud al día
  8. 8. SALUD SEXUAL LA EPOC puede deprimir la vida sexual La falta de aire durante la actividad sexual es común en los pacientes de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), halla un estudio reciente. E sa falta de aire, también conocida como La edad promedio de los pacientes de EPOC fue disnea, puede inhibir una vida sexual 66 años, y la de los pacientes de insuficiencia sana y es más común en los pacientes de cardiaca 64, apuntaron los autores del estudio. EPOC que incluso en los de insuficiencia car- 44 por ciento de los pacientes de EPOC repor- diaca. EPOC es el término utilizado para des- taron falta de aire en la actividad sexual. En cribir afecciones pulmonares como el enfisema contraste, apenas 5 por ciento de los pacientes y la bronquitis crónica. de insuficiencia cardiaca afirmaron sufrir de ese “Comparamos medidas de bienestar, depresión problema, hallaron los investigadores. Además, y función sexual entre los pacientes mayores 56 por ciento de los pacientes de EPOC dijeron de EPOC grave o insuficiencia cardiaca, que la falta de aire limitaba su actividad sexual, ambas asociadas con disnea durante el esfuer- frente a solo 27 por ciento de los pacientes de zo”, apuntó el Dr. Ejvind Frausing Hansen, Jefe insuficiencia cardiaca. Médico del Hospital Hvidovre en Dinamarca. Alrededor de un tercio de los pacientes de EPOC “La disnea con el esfuerzo también puede li- e insuficiencia cardiaca reportaron problemas mitar las actividades cotidianas y aumentar de bienestar. Un 34 por ciento de los pacientes el riesgo de falta de bienestar, aislamiento so- de EPOC y 37 por ciento de los de insuficien- cial y depresión”, comentó en un comunicado cia cardiaca, reportaron señales de depresión. de prensa de la Sociedad Torácica Americana El 38 por ciento de los pacientes de EPOC y 32 (American Thoracic Society). por ciento de los de insuficiencia cardiaca, Para llevar a cabo el estudio, los investigadores reportaron una vida sexual inadecuada. cuestionaron a 39 pacientes de EPOC y a 22 pa- “Se sabe que los pacientes de EPOC tienen una cientes de insuficiencia cardiaca sobre su bien- alta prevalencia de problemas sexuales”, apun- estar, síntomas de depresión y función sexual. tó Hansen. “Nuestro estudio muestra que la de- presión y una falta de bienestar también son comunes en estos pacientes”. En nuestro grupo de pacientes, la disnea que limita la actividad sexual fué más común entre los pacientes de EPOC que entre los de insuficiencia car- diaca”. Los datos y conclusiones de in- vestigaciones presentadas en re- uniones deben ser considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista médica revisada por profesionales. Fuente: American Thoracic Society.14 Salud al día
  9. 9. ENFOQUE Obesidad en niños y adolescentes puede ocasionar daño cardíaco sin mostrar señales Problemas de salud relacionados con el sobrepesoE xisten disparidades raciales y étnicas ción de significativas en cuanto a la obesidad riesgo de en los niños y adolescentes de los EE. desarro-UU. Los índices crecientes de obesidad y llar esteafecciones relacionadas, como diabetes tipo doloroso2, alto colesterol en la sangre e hipertensión problema dearterial, muestran una tendencia alarmante cadera, queentre los niños y jóvenes hispanos o latinos requiere aten-que viven en los EE. UU. ción inmediataLa obesidad afecta en la actualidad al 17% de y cirugía paratodos los niños y adolescentes en los Estados impedir que la arti-Unidos. El porcentaje de adolescentes y ni- culación se deterioreños obesos se triplicó de 1980 al 2008. Tan todavía más.solo en el 2008, más de un tercio de los niños Asma. La obesidad sey adolescentes estadounidenses eran obesos asocia a problemas res-o tenían sobrepeso. Según los Centros para el piratorios que puedenControl y la Prevención de Enfermedades, en repercutir negati-el 2008, el 18.5 por ciento de los niños His- vamente sobre laspanos presentaba obesidad en comparación relaciones socia-con el 12.6 por ciento de los niños blancos y el les, ya que es11.8 por ciento de los niños afroamericanos. posible que losLas estadísticas muestran que los niños y afectados noadolescentes obesos tienen entre 70% y 80% puedan seguirde probabilidad de llegar a ser adultos obesos el ritmo de loso con sobrepeso. demás chicos deLos problemas de salud que afectan a los jó- su edad. El asmavenes con sobrepeso incluyen: también puedeEnfermedad de Blount (o tibia vara). El he- repercutir sobrecho de que unos huesos en proceso de creci- la práctica de-miento tengan que cargar un exceso de peso portiva, pudien-puede provocar esta deformidad ósea en las do dificultar enpantorrillas. casos extremosArtrosis. El desgaste y la inflamación de hasta los des-unas articulaciones que tienen que cargar un plazamientosexceso de peso, pueden provocar este proble- entre clases.ma articular doloroso a edades tempranas. Apnea del sueño. EsteDesplazamiento de la cabeza del fémur. trastorno (en el que unaLos niños y jóvenes obesos están en situa- persona deja de respirar16 Salud al día
  10. 10. temporalmente mientras duerme) es un demasiado elevada de testosterona (la hormo- problema grave para muchos adultos y ni- na masculina) en sangre. Aunque todas las chi- ños con sobrepeso. No solo interrumpe el cas tienen algo de testosterona en la sangre, un sueño sino que la apnea del sueño puede exceso de esta hormona puede interferir con la causar un profundo cansancio y reper- ovulación y puede provocar un crecimiento ex- cutir negativamente sobre la capacidad cesivo del vello corporal, empeoramiento del de concentración. También puede pro- acné y calvicie propia de los hombres. El síndro- vocar a la larga, problemas cardiacos. me de ovario poliquístico se asocia a resistencia Hipertensión arterial. Cuando la ten- a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2. sión arterial está demasiado alta, el Las mujeres con sobrepeso también pueden te- corazón debe bombear más fuerte y ner problemas de fertilidad. las arterias deben trasportar sangre Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. a mayor presión. Si el problema Cuando hay un exceso de grasa corporal, la insu- continúa durante mucho tiem- lina es menos eficaz para hacer llegar la glucosa, po, el corazón y las arterias la principal fuente de energía del cuerpo, a las pueden dejar de funcionar células. De ahí que se necesite más insulina para como deberían. Aunque mantener una concentración normal de azúcar es muy poco frecuente en sangre. En algunos jóvenes, la resistencia a la en la gente joven, la hi- insulina evoluciona a una diabetes tipo 2 (eleva- pertensión arterial es da concentración de azúcar en sangre). mucho más frecuen- Depresión. Las personas obesas tiene más pro- te en los jóvenes que babilidades de deprimirse y tener baja autoesti- tienen sobrepeso u ma. obesidad. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde Colesterol alto. Mucho para hacer cambios que te permitirán controlar antes de encontrase mal, eficazmente el peso y evitar los problemas de sa- los jóvenes obesos pueden lud que este puede provocar. Esos cambios no tener concentraciones anóma- tienen que ser radicales. Para empezar, proponte las de lípidos en sangre, incluyendo reducir las bebidas azucaradas, no repetir en las colesterol LDL alto (de baja densidad, comidas y hacer más ejercicio, aunque solo sean o “malo”), colesterol HDL bajo (de alta de cinco a diez minutos al día. Allana el camino adensidad, o “bueno”) y triglicéridos altos. Esto los grandes cambios haciendo un cambio peque-aumenta el riesgo de infarto y de apoplejía con ño tras otro. ¡Y no temas pedir ayuda!la edad.Cálculos biliares. La acumulación y endure-cimiento de la bilis en la vesícula biliar formacálculos biliares, que pueden ser dolorosos y re-querir cirugía.Hígado graso. La acumulación de grasa en elhígado puede provocar inflamación, cicatrices ylesiones hepáticas permanentes.Hipertensión intracraneal benigna. Se trata deun cuadro benigno caracterizado por el aumentode la presión intracraneal que es una causa muyinfrecuente de fuertes dolores de cabeza en jóve-nes y adultos obesos. Además del dolor de cabe-za, los síntomas pueden incluir vómitos, marchainestable y problemas de visión, que de no tra-tarse a tiempo pueden hacerse permanentes.Síndrome de ovario poliquístico. Las chicascon sobrepeso a veces dejan de menstruar enalgunos ciclos —o les desaparece la regla porcompleto— y pueden tener una concentración Salud al día 17
  11. 11. TOMA NOTA LOS RAYOS MALIGNOS DEL SOL La obsesión por conseguir un bronceado perfecto puede llevarnos a cometer ciertas imprudencias, como pasarnos demasiadas horas bajo el sol o no colocarnos protección solar.L as consecuencias a largo plazo son más Normalmente una quemadura solar no aparece graves, ya que nuestra imprudencia pue- inmediatamente, sino que cuando la notas el de desencadenar en un cáncer, pero a cor- daño ya está hecho. Se presenta como un enroje-to plazo también podemos vernos perturbados cimiento de la piel, acompañada de dolor. Tam-por alergias y quemaduras. bién puede provocar hinchazón, o enSolución: Toma el sol, pero minimizando los quema duras más graves, ampollas.riesgos. ¿Cómo? Pero sí hay ciertas medidas que pueden ayudarte a aliviar las molestias:pm, ya que las radiaciones son más peligrosas. - día. También puedes aplicar toallitas frías sobretege ante rayos UVA y UVB y que sea resistente la zona.al agua. Usa el factor de protección apropiado a -tu piel, como mínimo el factor 15. mar la piel.al sol y renuevala al menos cada tres horas. pueden ayudar a prevenir la infección.esté broceada. -Sigue siendo conveniente que uses al menos fac- caína, lidocaína o petróleo (como Vaseline).tor 15. sol durante los siguientes días.sombrilla deja pasar algunos rayos. Si vas a la playa, usa siempre problemas de visión, protección solar. acude al médico ¿Qué hacer ante una inmediatamente. quemadura?18 Salud al día
  12. 12. “Mira mami,¡mira lo que puedo hacer!” Outpatient Centers Usted Quiere Lo Mejor Para Sus Hijos.Las pequeñas Por eso aquí en los Centros de Pacientes Externos delemergencias de Miami Children’s Hospital,la vida requieren nuestros pediatras certificadoscuidado pediátrico de ofrecen atención rápida yrenombre mundial. personalizada en caso de lesiones y enfermedades leves.Centros de Cuidado Urgente y Ambulatorio del Miami Children’s Hospital:West Kendall Palmetto Bay Doral Weston13400 SW 120th St. 17615 SW 97th Ave. 3601 NW 107th Ave. 2900 S. Commerce Pkwy.Suites 100 & 200 (Franjo Rd.) Doral, FL 33178 Weston, FL 33331Miami, FL 33186 Palmetto Bay, FL 33157 786-MCH-DORAL 954-385-6274786-MCH-KEND 786-268-1777 786-624-3672 1-866-558-6510786-624-5363Para más detalles acerca de todos los servicios que Like us on Facebookofrecemos en pediatría y de nuestros nuevos horarios, Follow usvisite: www.mch.com/outpatientcenters on Twitter
  13. 13. MEDICO Por Sholomo Lanes MD Flebologo (Especialista trastornos venosos)ESPECIALISTA Hollywood-dermatology and Cosmetic Specialist.VENAS,PROBLEMAESTETICO OENFERMEDAD Nuevas tendencias en el tratamiento de las venasEl deterioro de las venas tiene capacidad de evaluar clínica- riodos de recuperación, dejabadiferentes etapas evolutivas, mente este problema y me- cicatrices feas en las piernas,inicialmente puede ser en es- diante un estudio NO invasivo además que requería anestesiatallido de cohete o arañas vas- (Ecosonograma-duplex), se es- general y hospitalización. Hoyculares (Spider veins), que no tablece la extensión y gravedad en día, existen procedimientosconstituye mas que un trastor- del problema venoso y así el que no dejan cicatrices, sonno cosmético o dilataciones ma- paciente puede ser orientado en poco o no dolorosos, se hacenyores de las venas secundarias, la mejor opción de tratamiento. con anestesia local, ambulato-a un mal funcionamiento de ve- Las venas más pequeñas, tam- rio en la oficina del médico ynas superficiales y/o profundas bién llamadas Spider Veins, permite la reincorporación rá-(Reflujo u Obstrucción). pueden ser tratadas con escle- pida del paciente a las activida-Ya cuando se hacen visibles o roterapia en forma líquida o des normales.en casos más avanzados al pre- microespuma. La técnica se llama Termoabla-sentar pesadez, malestar, do- Recientemente la FDA ha apro- ción Venosa para lo que se usalor, calambres, picazón, edema bado el uso de nuevos medica- la Radiofrecuencia (Closure-etc., la persona debería ayu- mentos esclerosantes. fast VNUS) o el Láser. Las mo-darse mediante un adecuado Cuando el problema venoso lestias a este procedimiento soncontrol del peso, ejercitarse y involucra a venas de calibre mínimas, ya que se realiza conutilizar medias elastocompresi- mayor, una vez establecido el anestesia local guiada por ultra-vas (la presión y altura debe ser diagnóstico se puede ofrecer sonido intra-operatorio, lo queindicado por su médico). En el tratamiento definitivo, que me- disminuye o elimina las cicatri-caso de persistir las molestias o jora los síntomas y la parte es- ces y es ambulatoria, con inme-si empeoran, debe consultar a tética. diata incorporación del pacien-un especialista en el tratamien- Anteriormente, el tratamiento te a la vida normal. La mayoríato de problemas venosos (Fle- (gold standard) era la resección de los planes de seguros cubrenbólogo). quirúrgica de la vena, lo que era esta forma de tratamiento.Un especialista debe estar en doloroso, requería largos pe-20 Salud al día
  14. 14. MUJERAL DIA Vacunas contra el Virus del Papiloma Humano (VPH)Un nuevo estudio demuestra que el porcentaje de niñas y mujeres que completan elesquema de vacunación contra el virus del papiloma humano (VPH) después dela primera dosis, está disminuyendo.Una coautora dijo que conocía que la cantidad asociado con el cáncer de cuello uterino.de mujeres que completaban el esquema de va- La primera dosis se puede aplicar a partir de loscunas era inicialmente baja, pero que no espera- 9 años de edad; se recomienda su administra-ba que lo fuera aún más. ción a las mujeres de hasta 26 años. El esquema“Pensábamos que (la adhesión al esquema com- incluye tres dosis en seis meses.pleto) aumentaría con el tiempo, cuando más El equipo de Berenson analizó los registros delinformación existiría sobre la vacuna y su admi- seguro de salud de más de 271.000 niñas y mu-nistración”, indicó la doctora Abbey Berenson, jeres mayores de 9 años, que se habían aplicadoprofesora del Centro Médico de University of la primera dosis de Gardasil: 38 de cada 100 ha-Texas, en Galveston. bían recibido la segunda y la tercera dosis al añoLas vacunas contra el VPH (Gardasil y Cer- siguiente.varix) protegen a las niñas y las mujeres Los autores observaron también que desde quedel virus de transmisión sexual que está apareció la vacuna en el 2006, disminuyó la can- tidad de personas que se aplicaron las tres dosis. Por ejemplo: el 57 por ciento de las preadoles- centes completó el esquema de vacunación en el 2006, comparado con el 21 por ciento en el 2009. Las cifras fueron similares en las adolescentes. Entre los 19 y 26 años, la cantidad se redujo del 44 por ciento en el 2006 al 23 por ciento en el 2009. Berenson destacó que para el estudio, publi- cado en la revista Cancer, se relevaron todas las dosis aplicadas en un período de 12 meses, aunque se recomienda finalizar las dosis en seis meses. En cuanto al por qué tan pocas niñas y mujeres completan el esquema, Chun Chao, investiga- dor del Grupo Médico de California del Sur de Kaiser Permanente, en Pasadena, dijo: “Ho- nestamente, no lo sabemos”. Chao, que no participó del estudio, señaló que aún entre las pacientes de su organización de servicios de salud que no tienen que pagar cos- tos extra por la vacuna, sólo el 40 por ciento se aplican las tres dosis.22 Salud al día
  15. 15. “Es difícil que un paciente concurra avarias citas con el médico. Demandaun gran esfuerzo desde la perspectivadel paciente”, dijo Berenson.Para Chao, “el esquema de aplicacio-nes no sería fácil de recordar y los mé-dicos no explicarían adecuadamente”que se necesitan tres dosis.Se desconoce si una o dos dosis pro-porcionan inmunidad contra el VPH.Existen algunas pruebas de la efectivi-dad de dos dosis de Cervarix, pero esono sería aplicable a las participantesdel estudio que recibieron Gardasil.Según los Centros para el Control yla Prevención de Enfermedades deEstados Unidos (CDC por su sigla eninglés), por lo menos la mitad de lapoblación sexualmente activa se in-fectará con el VPH en algún momen-to, aunque la mayoría de las cepas noprovocan cáncer y se curan sin trata-miento.Con todo, casi todos los casos decáncer de cuello uterino que se detec-tan anualmente en Estados Unidos(12.000) son por el VPH. FUENTE: Reuters Health Cancer.
  16. 16. NATURAL, ORGANICAY LATINA Por Laura Termini. Tips1 Alergia a los AlimentosMe mandaron a hacer un exá-men para determinar a cualesalimentos puedo tener alergias.¿Sabías que de repente no ba-jas de peso o siempre te sienteshinchado o hinchada porque tucuerpo ha desarrollado alergiaa un alimento determinado?Pregúntale a tu médico comopuedes hacerte esta prueba yuna vez que sepas cuales sonestos alimentos, elimínalos de fundamental de la hidroterapia estu dieta. el de la desintoxicación orgánica,Si no te puedes hacer esa prue- mediante la expulsión de toxinas.ba, aquí te doy una guía de Baño Desintoxicantecomo se manifiestan las aler- Se trata de un rápido y sencillogias: baño de aromaterapia para desin- toxicarse con aceite de enebro ylingual, prurito peribucal de toronja, complementado con - leche para ayudar a prevenir la tes, ya que si la doblas en más irritación de la piel. Para realizar partes te ocupará muchísimoen el tránsito intestinal, ente- este baño necesitará: más espacio en la maleta.ropatias enebro aseo en un maletín pequeño o bolsa plástica con broche. toronja 4Qué buscar en los Produc- tos de Limpieza - 3 Consejos para Empacar ve). Usa el de manzana para limpiar la cocina.2 ¿Qué es la Hidroterapia?Consiste en el tratamiento a islas, playas y lugares húmedos; superficie sucia.través del agua aplicada de no dejes de llevar ropa de algodónforma externa, con el fin de que es liviana y te permitirá man- base suave) ,para blanquear laprovocar reacciones curativas tenerte siempre fresca. ropa.en el organismo. El efecto del -agua sobre el cuerpo produce de colores que te peguen con todo. queador, quitamanchas).reacciones de tipo nervioso, Mételos en bolsas individuales decirculatorio y térmico. El efecto tela.24 Salud al día
  17. 17. SUMMER @ TROPICAL CAMP PARK PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES De Lunes a Viernes ( 8:00 am - 5:00pm )Niños entre 8 y 13 años Adolescentes entre 13 y 17 años del 11 de junio al 6 de julio del 9 de julio al 3 de agosto - PERDIDA DE PESO - DESAYUNO - MERIENDA - ALMUERZO - MERIENDA Y CENA - ACTIVIDAD FISICA DIARIA CON UN ENTRENADOR PERSONAL -- CLASES DE COCINA Dra. Maritza Fuentes Veronica Sierra Dra Lysette Iglesias Jack Landauer Médico-Nutricionista Nutricionista-Dietista Pediatra-Endocrinóloga Entrenador Personal MAS INFORMACION E INSCRIPCION EN www.vidaplusforkids.com TROPICAL PARK 7900 SW 40 ST. Next to the Basketball Courts COMMUNITY CENTER (305) 537.1002 www.vidaplusforkids.com
  18. 18. MEDICINAHERBARIA Dos hierbas científicamente saludablesLas hierbas medicinales han Crawford, herborista y director croorganismos como bacteriastratado los males de los hom- del Centro de la fitoterapia en resistentes a los antibióticos, elbres desde sus orígenes y aún Ojai, California. ajo es conocido por ser un po-hoy lo siguen haciendo, ya que El uso regular de ajo se asocia deroso anti fúngico y antiviralla ciencia ha comenzado a ava- con la prevención de las enfer- natural.lar sus beneficios naturales so- medades cardiovasculares, yabre la salud, como es el caso del que aumenta los niveles de co-Ajo y el Espino. lesterol bueno o protector HDL Las bayas de este arbusto sonPocas personas son conscien- (lipoproteínas de alta densi- las mejores amigas del cora-tes de la multitud de estudios dad), disminuyendo el coleste- zón, porque ayudan al bom-científicos realizados sobre las rol malo o LDL (lipoproteínas beo mediante la apertura deplantas, ya que la medicina oc- de baja densidad), así como las arterias coronarias que ali-cidental se basa en la química también reduce las grasas en mentan el músculo cardíaco,para sintetizar los principios sangre o triglicéridos. pero también pueden regular elactivos de las especies vegeta- El ajo posee la capacidad de ritmo cardíaco cuando se ace-les, llevando a cabo sus trata- disminuir la presión arterial lera y fortalecer al órgano antemientos desde esta síntesis que alta o hipertensión, además una insuficiencia. Hawthornse traducen en los medicamen- de ayudar en la prevención del plantea que por lo general, eltos que conocemos. Aquí les cáncer, porque es capaz de esti- Espino disminuye la presiónbrindamos dos plantas sobre mular el aumento de glutatión arterial alta, especialmente unlas cuales se han llevado a cabo transferasa, una enzima del aumento de la diastólica y be-gran número de estudios, que hígado conocida por su capaci- neficia la presión sanguíneadefinen su eficacia para la sa- dad para desintoxicar el orga- baja, tratando las arritmiaslud en estado natural y son: nismo de sustancias canceríge- (ritmo cardíaco irregular), nas, dijo la especialista. cuando el musculo cardiaco En China, los investigadores esta débil.“Si tuviéramos que diseñar encontraron que el cáncer gás- Consejo saludable: las hierbasun fármaco con propiedades trico podía reducirse con la medicinales son eficaces y losperfectas de acuerdo a lo que ingesta de ajo y otros investi- estudios actuales lo demues-sabemos sobre la enfermedad gadores han observado la esti- tran cada vez más, pero siem-cardíaca y factores de riesgo mulación de las células “T” en pre debemos tener en cuentaasociados, no hemos podi- pacientes con sida. que deben ser recetadas por undo mejorar aún la eficacia del Además de haber demostrado profesional, ya que “lo naturalajo”, dice Amanda McQuade que lucha contra varios mi- no es sinónimo de inocuo”.26 Salud al día
  19. 19. Save 30th Anniversary Date the Noche de Estrellas Gala Gloria & Emilio Estefan Lifetime Achievement Award RecipientsWestin Diplomat Hotel, Hollywood, FLCocktail Reception, Auction and Awards DinnerAmigos Award/CorporateAT&T Amigos Award/IndividualJanet Murguía, CEO & President NCLRTo Register, go to:www.hispanicunity.orgClick Noche de Estrellas’ button Don’t miss this opportunity to experience one of the most unique events in South Florida. For more information on the event, please contact Wendy DeLucca: wdelucca@hispanicunity.org or call 954-646-5403. Limited sponsorship opportunities available. Contact Corey Lewis at clewis@hispanicunity.org or call 954-235-9770. All proceeds benefiting Hispanic Unity of Florida
  20. 20. Directorio Especialidades médicas DERMATOLOGÍA JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. ALERGIA Y ASMA Hollywood Dermatology Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300. & Cosmetic Surgery Specialists Florida Center for Allergy Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Holy Cross Hospital & Asthma Care Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 4725 North Federal Highway Tel: 1-877-425-5374. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Ft. Lauderdale, FL 33308 www.florida-allergy.com Hollywood, FL 33021. Tel: 954-771-8000. PEDIATRÍA Tel: 954-961-1200. Joe Dimaggio Chilldren’s Sun West Pediatrics, P.A. ODONTOLOGÍA Hospital At Memorial Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 1000 Dr. Joe Dimaggio Weston Dental Care 17150 Arvida Parkway, Hollywood, FL 33021. Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-987-2000. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Tel: 954-349-9920. Weston, FL 33326 - Tel: 954-389-1212 Kendall Regional CIRUGÍA PLÁSTICA www.westondental.com Medical Center 11750 Bird Road Miami Plastic Surgery Hospitales Miami, FL 33175. Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. Tel: 305-222-2200. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Aventura Hospital and Medical Center Miami, FL 33176. 20900 Biscayne Boulevard Memorial Hospital Miramar Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Aventura, FL 33180. 1901 Southwest 172nd Avenue Email: info@miamiplasticsurgery.com Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000. Miami Plastic Surgery Baptist Health Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Memorial Regional Hospital 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. 3501 Johnson Street, Miami, FL 33176. Hollywood, FL 33021 Bethesda Healthcare System Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Tel: 954-987-2000. 2815 S. Seacrest Blvd Email: info@miamiplasticsurgery.com Boynton Beach, FL 33435 Mercy Hospital CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL Tel: 561- 737-7733. 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 - Tel: 305-854-4400. Miami Plastic Surgery Boca Raton Community Hospital Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 800 Meadows Road, Miami Children’s Hospital 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Boca Raton, FL 33486 3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155. Miami, FL 33176. Tel: 561-395-7100. Tel: 1-800-432-6837 Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Broward General Medical Center Miami Children’s Hospital Email: info@miamiplasticsurgery.com 1600 S. Andrews Avenue Dan Marino Center MEDICINA FAMILIAR Fort Lauderdale, FL 33316 2900 S. Commerce Parkway Tel: 954-355-4400. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200. Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Cleveland Clinic Florida Mount Sinai Medical Center Suite 315, Weston, FL 33326 2950 Cleveland Clinic Blvd. 4300 Alton Road Tel: 954-217-3354 Weston, FL 33331 - Tel: 954-659-5060. Miami Beach, FL 33140. Tel: 305-674-2121. CIRUGÍA ORTOPÉDICA Columbia Hospital 2201 45th Street Palm Beach South Florida Institute of Sports West Palm Beach, FL 33407 Gardens Medical Center Medicine De Simone & Moya, Tel: 561-842-6141. 3360 Burns Road - Palm Beach M.D., Ph.D. Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. Good Samaritan Medical Center 17842 NW Second Street 1309 N Flagler Drive Palmetto General Pembroke Pines, FL 33029. West Palm Beach, FL 33401 2001 West 68th Street Tel: 954-430-9901. Tel: 561-655-5511. Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000. 28 | Salud al día28 Salud al día
  21. 21. Plantation General Hospital Centro de atención de urgencias Mujeres Latinas Impulsando401 N.W. 42nd Avenue Centro para Mujeres Mujeres LatinasPlantation, FL 33317. Centro de Transtornos del Sueño Tel: 954-349-3000Tel: 954-587-5010. Centro de cirujías www.MujereslatinasBroward.org. Palm West Hospital Caridad Health Clinic Sociedad Americana del Cáncer13001 Southern Boulevard Caridad Center Tel: 1-800-227-2345Loxahatchee, FL 33470 8645 W. Boynton Beach Blvd. www.cancer.org Boynton Beach, FL 33437Tel: 561-798-3300. Tel: 561-737-6336. Hospicios Saint Mary’s Hospital Guadalupe Medical Center Hospice by The Sea901 45TH St 4469 S Congress Ave. Suite 106 1531 W. Palmetto RoadWest Palm Beach, FL 33407 Lake Worth, Fl 33324Tel: 561-844-6300. Boca Raton, FL 33486 Tel: 954-473-6600 University Hospital Tel: 1-800-633-2577& Medical Center The Center for Pain Hospice7201 North University Dr. Management of South Florida of Palm Beach County Dr. Moises Lustgarten, M.D. 5300 East AvenueTamarac, FL 33321. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 West Palm Beach, FL 33407Tel: 954-721-2200. Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223 University of Miami Hospital Tel: 1-888-848-5200.1400 N.W. 12th Street Seguro de salud VITAS Innovative HospiceMiami, FL 33136. AvMed www.espanol.vitas.comTel: 305-325-5511. Tel: 1866-399-8312 1-866-984-8278 www.avmed.org/getaquoteCentros médicos VITAS Dade-Monroe Terapias Autismo 16800 NW 2nd Ave. Broward Community& Family Health Centers, Inc. GAIN Kids Therapy Center Suite 400 351 Minorca Ave N. Miami Beach, FL 331692518 N. State Road 7 Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-654-3718Hollywood, FL 33021 Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230Tel: 954-967-0028 VITAS Broward www.gainkidscenter.com Broward County Health www.facebook.com/GAINKids 5420 NW 33rd Ave.Department Suite 100Programa de Hepatitis Servicios a la Comunidad Fort Lauderdale, FL 33309Prevención y examen Alcohólicos Anónimos Tel: 954-486-4085Tel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-462-0265. VITAS Palm Beach Broward County Health Cruz Roja Americana 1901 South Congress Ave.Department Condado Miami-Dade y Los Cayos Suite 420Programa de Cáncer Tel: 305-644-1200. Boynton Beach, FL 33426Cervicouterino y de Mama Cruz Roja Americana Tel: 561-364-1479Tel: 954-762-3649. Condado Broward – Tel: 954-797-3800. Broward Health Weston Hispanic Unity of Florida Universidad2300 N. Commerce Parkway 5840 Johnson Street Keiser UniversityWeston, FL 33326 - Tel: 954-217-5000 Hollywood, FL 33021. Tel: 1-888-959-1325 Centro Imágenes de diagnóstico Tel: 954-964-8884. http://www.keiseruniversity.edu/ Gustavo Guanipa R E A L T O R 1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069. Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com Salud al día | 29 Salud al día 29
  22. 22. INVESTIGACION Ocho horas al día o más, aumentan el riesgo aunque se haga ejercicio, hallan investigadores.Para una mejor salud, inten- riesgos de mortalidad aumen- actividad por lo menos de mo-te pasar más tiempo de pie, tan tras un total de once horas derada a intensa.sugiere un estudio reciente. al día de estar sentado, pero si- Los datos se recolectaronLos que pasan sentado once guen siendo 15 por ciento más como parte del estudio, de per-horas o más al día, tienen 40 altos para los que pasan entre sonas a partir de los 45 años enpor ciento más probabilidades ocho y once horas sentados, en Australia, un estudio en cursode morir en los próximos tres comparación con los que están sobre un envejecimiento sano.años, independientemente de sentados menos de cuatro ho- Algo sorprendente es que losqué tan físicamente activos son ras al día. riesgos elevados de muertepor lo demás, señalan investi- “La evidencia sobre los efectos por todas las causas, se sostu-gadores. nocivos de estar mucho tiempo vieron incluso tras tomar enEn un análisis de datos repor- sentado sobre la salud, se han cuenta la actividad física, eltados por 222,000 personas estado acumulando en los últi- peso y el estado de salud de losa partir de los 45 años sobre mos años”, señaló el autor del participantes.ellas mismas, investigadores estudio Hidde van der Ploeg, El 62 por ciento de los parti-australianos hallaron que los becario principal de investiga- cipantes dijeron que tenían ción de la Universidad de Sid- sobrepeso o eran obesos (una ney. “El estudio destaca debido proporción similar que los es- al gran número de participan- tadounidenses), mientras que tes y al hecho de que fué uno casi 87 por ciento dijeron que de los primeros que pudo ver el estaban en salud excelente y tiempo total que las personas una cuarta parte dijo que pasa- pasaban sentadas. La mayor ban al menos ocho horas al día parte de la evidencia hasta la sentados. fecha, se ha centrado en los Los participantes inactivos riesgos de salud de ver televi- que más estaban sentados te- sión durante mucho tiempo”. nían un riesgo doble de muerte El estudio aparece en la edición en un plazo de tres años, frente del 26 de marzo de la revista a las personas activas que me- Archives of Internal Medicine. nos estaban sentadas, apuntó El adulto promedio pasa 90 van der Ploeg, y entre los adul- por ciento de su tiempo li- tos físicamente inactivos, los bre sentado, apuntó van der que estaban más tiempo sen- Ploeg, y menos de la mitad de tados tenían un tercio más de los adultos cumplen con las probabilidades de morir que recomendaciones de la Orga- los que menos tiempo pasaban nización Mundial de la Salud, sentados. de 150 minutos a la semana de30 Salud al día

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