SALUD al dia magazine, Edicion # 29, Año VI, Marzo Abril 2010

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El Brocoli contra el Cancer de Estomago, La Depresion en el Matrimonio, Terapia Hormonal para Las Mujeres, Razones para Dormir y Despertar Temprano, Fractura de la Muñeca, ADHD o Deficit de Atencion e Hiperactividad, Febrero es el Mes Nacional del Corazon, Cual es tu tipo de Sangre?, 7 Claves para un Hombre Saludable, En Forma y Saludable a La Tercera Edad, Natural Organica y Latina, Un Hogar Sano, Los Saludable\’s Club, Año 2012, Feria Comunitaria de Salud.

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SALUD al dia magazine, Edicion # 29, Año VI, Marzo Abril 2010

  1. 1. tm Edición Nº 29, Año VI, Marzo/Abril 2010 brotEs coNtra El cáNcEr: el brócoli ¡fractura de muñeca! ¿Cuál es frescos como tu tipo de una rosa en la sangre? tercera edad razoNEs Para dormIr y dEsPErtar temprano Miami-Dade | Broward | Palm Beach Revista oficial en español patrocinadora de Go Red forWomen y de la American Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.
  2. 2. carta de la editora Mis felicitaciones a todas las mujeres que leen esta página y mi reconocimiento por su labor de abuelas, madres, esposas, amigas, hijas, nietas, sobrinas..., ¡el día 8 de Marzo es nuestro día! U n día para recordar el papel y la dig- K atty Gunipa nidad de las mujeres en el proceso de conciencia de su valor humano dentro de la sociedad. Un día para contestar, para registrar, y despertar el mundo para la impor- tancia de la actuación de la mujer en todos los ámbitos. Un día es poco para celebrar una lucha constante, diaria, y sin descanso. Un día es poco para reco- nocer la participación de las mujeres en la construcción de una familia, en la conquista del mercado de trabajo, en la lucha por su libertad de pensamiento, de elección, y de ocupar un espacio a que tenemos derecho. SER MUJER hoy en día es sinónimo de trabajo, dedicación, esfuerzo, responsabilidad, mu- cha perseverancia, ser mujer hoy en día es sinónimo de esperanza, amor, fé, lealtad y fidelidad. SER MUJER hoy en día es solo ser TÚ. Katty Guanipa, Editora Nunca te detengas!! Mientras estés viva, siéntete viva. Siempre ten presente que la piel se arruga, Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo. el pelo se vuelve blanco, No vivas de fotos amarillas... Los días se convierten en años... Sigue aunque todos esperen que abandones. Pero lo importante no cambia; tu fuerza No dejes que se oxide el hierro que hay en ti. y tu convicción no tienen edad. Haz que en vez de lástima, te tengan respeto. Tu espíritu es el plumero de cualquier Cuando por los años no puedas correr, trota. tela de araña. Cuando no puedas trotar, camina. Detrás de cada línea de llegada, Cuando no puedas caminar, usa el bastón. hay una de partida. ¡¡¡ Pero nunca te detengas!!! Detrás de cada logro, hay otro desafío. Por: Madre Teresa De Calcuta. Director/CEO Columnistas Salud al día magazine Carlos Sánchez Maritza Fuentes, M.D. 318 Indian Trace # 260 csanchez@saludaldiamagazine.com Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. Weston, Florida 33326. Tel: 954-214-0608 Fax: 1-866-859-4002 Editor in Chief Diseño Gráfico: info@saludaldiamagazine.com Katty Guanipa www.magazinepassion.com www.saludaldiamagazine.com editor@saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Agradecimiento a: ©2009 Salud al día magazine is a bimonthly Centros para el Control y la Prevención advertising magazine. All contents are Administración Administration@saludaldiamagazine.com de Enfermedades (CDC) protected by copyright and may not be Broward County Health Department reproduced without written consent from the Ventas publisher. The advertiser is solely responsible Tel: 954-214-0608 Publicado por: for ad content and holds publisher harmless Tel: 954-274-9348 KG Creation, LLC. from any error. sales@saludaldiamagazine.com All rights reserved. Reproduction in whole or Publicidad Asesoría legal: part without written permission is prohibited. advertising@saludaldiamagazine.com Odalys M. Ibrahim. Salud al día is a registered trademark. 4 | Salud al día
  3. 3. contenido Edición Nº 29, Año VI, Marzo/Abril 2010 Medicina alternativa......................... 6 Los brotes de brócoli y el cáncer Pregúntale a la Doctora .................... 8 La depresión y el reemplazo hormonal Tendencias ..................................... 10 Razones para respetar el sueño Médico especialista ......................... 12 La fractura de muñeca Comunidad ..................................... 14 ¿Qué es el ADHD? Comunidad ..................................... 15 Salud al Día: Charla ofrecida en conmemoración del Mes Nacional del Corazón Enfoque .......................................... 16 ¿Cuál es tu tipo de sangre? Hombre al día ................................. 18 Siete claves para ser un hombre saludable Tercera edad ................................... 20 Mantenerse saludable Orgánica ........................................ 22 Natural, orgánica y latina Hogar verde ................................... 24 El verdadero hogar del futuro Paréntesis ...................................... 25 Los saludables Meditación..................................... 26 El año 2012 Paréntesis ...................................... 27 Palmetto Hospital Directorio ...................................... 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español Salud al día | 5
  4. 4. medicina alternativa los brotes de brócolireducen el riesgo de cáncer de estómago Comer dos gramos diarios de brotes de brócoli protege contra las bacterias que causan las gastritis, las úlceras e incluso podrían reducir el riesgo de cáncer de estómago. después, utilizando prue- bas estándar de respiración, suero y heces. Los niveles A sí lo sugiere un estudio de la Escuela de Me- dicina Johns Hopkins en de la bacteria eran hasta un 40 por ciento menores a las ocho semanas entre los pa- Estados Unidos realiza- cientes que habían comido do con una pequeña brotes de brócoli. muestra de pacientes Sin embargo, en los pacien- en Japón. tes que habían comido El estudio, que se pu- brotes de alfalfa los nive- blica en la revista les de ‘H.pylori’ se man- ‘Cancer Prevention tenían igual. Además, los Research’ apunta que científicos observaron que los brotes de brócoli de ocho semanas después de tres días, un alimento muy que los sujetos del estudio extendido, redujo las infec- dejaran de comer los brotes ciones de la bacteria ‘Heli- de brócoli, los valores de la cobacter pylori’ (H.pylori) bacteria volvían a los nive- en un estudio realizado en les anteriores, lo que sugiere humanos. En dicho estudio dos décadas, pero éste es el que el alimento reduce el participaron 48 hombres y primer estudio que mues- ‘H.pylori’, no lo erradica. mujeres japoneses infecta- tra un efecto del brócoli en Se espera que una reduc- dos de la bacteria. los humanos, en lo que se ción en la ‘H.pylori’ con- refiere a la infección bacte- duzca a una reducción en el El efecto protector del brócoli riana que conduce al cáncer cáncer de estómago debido Las infecciones por esta de estómago. a su vínculo con esta enfer- bacteria son una de las in- “El brócoli ha entrado reciente- medad. El cáncer de estó- fecciones bacterianas más mente en la conciencia pública mago es el segundo tipo de comunes en todo el mun- como un agente dietético protec- cáncer más común, con un do y una causa importante tor. Este estudio apoya la evi- mal pronóstico y siendo el del cáncer de estómago. Los dencia creciente de que los bro- segundo tipo de cáncer más investigadores pidieron a los tes de brócoli podrían prevenir mortífero en el mundo. participantes en el estudio, el cáncer en humanos y no sólo “Sabemos que una dosis de un que comieran 70 gramos de en los animales de laboratorio”, par de gramos de brotes de bró- brócoli frescos diariamen- explica Jed Fahey, director coli es suficiente para elevar las te durante ocho semanas o del estudio de la Escuela de enzimas protectoras”, asegura un equivalente de la misma Medicina Johns Hopkins. Fahey, que añade que con el cantidad de brotes de alfalfa. Los investigadores evalua- consumo diario de este ali- Los efectos protectores fren- ron la gravedad de la infec- mento se reducen también te al cáncer del sulforafano, ción por ‘H.pylori’ al inicio las posibilidades de sufrir un fotoquímico del brócoli, del estudio y de nuevo en- gastritis y úlceras estomaca- se conocen dese hace casi tre cuatro y ocho semanas les. n 6 | Salud al día
  5. 5. Salud al día | 7
  6. 6. pregúntale a la doctora la depresión con el nuevo status Recién casados o re- sino una reacción emocional, algunos re- cién deprimidos. Los cién casados sienten miedo por el paso que divorcios de parejas acaban de dar y no asumen esta vincula- que no llevan un año ción con su pareja. Esto está dado porque casadas, son los que hay personas que no tienen capacidad para más aumentan y es llegar a un verdadero grado de compro- que quizás sentir miso. El por qué les pasa es un misterio miedo por el paso aún. Curiosamente, esta depresión postbo- Dra. Maritza dado es una reacción da se dá con mayor frecuencia en aquellas Fuentes habitual. parejas que ya llevaban años Esto suele suceder porque aunque estés conviviendo y seguro del amor que sientes por tu pareja, el único cam- el sentirte apático, triste, angustiado desde bio al que se que se dieron el ‘sí quiero’ en el altar, po- enfrentan es a dría ser una reacción normal. Este estado la firma de un de pesadumbre tras la boda, es más o me- papel que avala nos común y suele darse en personas “un su nuevo esta- poco inmaduras”. No es una enfermedad do civil. reemplazo nunca Me gustó la teRaPIa De La terapia de reemplazo hormonal alguna vez hoRMonal pareció un medio maravilloso, para ayudar a las mujeres a envejecer con elegancia. Los médicos creían que podían ayudar a mantener llevar los síntomas de la menopausia, le la enfermedad cardiaca, la osteoporosis y el irá mejor haciendo eso que asumiendo cáncer a distancia. los riesgos relacionados con la terapia Y la solución parecía ser administrando de reemplazo hormonal. Como hasta el dosis de estrógeno y progesterona, a las momento son más las desventajas que mujeres posmenopáusicas cuando co- los beneficios, no parece haber consen- mienzan a producir cantidades reduci- so en la indicación de la “trh” para un das de esas hormonas. Sin embargo, esas futuro cercano. creencias se desmoronaron Todavía existen opi- en el 2002, cuando los inves- niones divididas, varios tigadores hallaron que la te- estudios publicados el rapia incrementaba el riesgo año pasado, han revela- de cáncer de mama, ataque do maneras en las que cardiaco, accidente cerebro- la “trh” podría seguir vascular y coágulos. La “trh” siendo beneficiosa. En ha sido bastante tabú desde ciertas condiciones y entonces...Y la realidad es con la programación que si usted puede sobre- adecuada. 8 | Salud al día
  7. 7. tendencias Razones para dormir y despertar temprano severos de tos. Cuando el proceso de desin- De las 9 - 11 pm: E s el horario en el que el cuerpo realiza actividades de eliminación toxicación ha alcanzado el tracto respiratorio, es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de elimina- de químicos innecesarios y tóxicos (desin- ción de toxinas. toxicación), mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día debiera utilizarse en un estado de relajación, como es- cuchando música por ejemplo. Mañana 5 - 7 am: D esintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino. Generalmente a esta hora, las madres realizan actividades tales como limpiar la cocina, mo- nitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc., actividades que generan Durante la Mañana A bsorción de nutrientes en el intestino delga- do. Es el horario perfecto para de 7 - 9 am: un estado de falta de relajación lo que genera tomar el desayuno. Si estás un efecto negativo para la salud. enfermo el desayuno debe to- marlo más temprano: antes de las 6:30am. De las 11 pm a la 1 am: E l cuerpo realiza la desin- toxicación del hígado, e idealmente durante un esta- E l desayuno antes de las 7:30am es benéfico para quienes desean mantenerse en forma. do de sueño profundo. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos Durante las primeras horas P roceso de desintoxi- cación de la vesícula de la mañana biliar, que debe suceder dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo. Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá 1 - 3 am: también en un estado de el proceso de desintoxicación de químicos in- sueño profundo. necesarios de tu organismo. n Temprano en la mañana D esintoxicación de los pulmones. Es por esto 3 - 5 am: que en ocasiones en este ¿Sabías que...? De 12:00 a las 4:00 am es el horario en que la médula ósea produce la sangre; así es que procura horario se producen accesos dormir bien y no te acuestes tarde. 10 | Salud al día
  8. 8. En Cleveland Clinic Florida Contamos con cientos de expertos trabajando en equipo para una mejor experiencia del paciente. Para más información acerca de nuestro Usted encontrará excelentes centro médico académico o para una cita con médicos en todo el país, pero uno de nuestros especialistas, visite nuestro en Cleveland Clinic Florida portal en clevelandclinicflorida.org o llame al usted encontrará cientos de 1.800.639.DOCTOR. especialistas y enfermeras de primera calidad trabajando en equipo bajo un mismo techo. Por más de 90 años hemos mantenido este modelo, simplemente porque proporciona un mejor cuidado al paciente. Esto es lo que nos separa del resto, y por lo tanto pacientes de todo el mundo buscan nuestra 2950 Cleveland Clinic Boulevard atención médica. Weston, FL 33331 clevelandclinicflorida.org Salud al día | 11
  9. 9. médico muñeca especialista Fractura de la n Las fracturas de muñeca son unas de las fracturas más comunes. La anatomía de la muñeca está compuesta, por los dos huesos del antebrazo (radio y cúbito) y ocho huesos más pequeños, carpianos. n El radio es el hueso más grande y aquí es donde las mayorías de las fracturas ocurren. n Las fracturas pueden ser simples y sin afectar el alineamiento normal, o más graves con el hueso fracturado en varias partes e incluir daño a la coyuntura y cartílago. den ser tratadas con yeso, manteniendo así las partes de la fractura unidas e in- movilizadas hasta que sane el hueso. Estos tratamien- tos son más comunes para las fracturas en los niños y adolecentes. Con fracturas más compli- cadas incluyendo daños a la coyuntura y cartílago, se tiende a recomendar una cirugía. La fractura puede ser estabilizada por varios métodos quirúrgi- cos como una placa de metal con torni- llos, clavos de metal o con una tablilla L as fracturas de la mu- ñeca ocurren con más frecuencia en personas ma- La evaluación médica inclu- ye preguntas metálica con clavos por fuera que man- tiene el hueso frac- yores, debido a la prevalen- acerca de los turado en su lugar. cia de osteoporosis; aunque síntomas, la Radiografías se esta fractura también se ve forma en que Por: Alexander repiten por varias en los niños y adolecentes. sucedió la le- J. Bertot, MD semanas mientras La causa puede ser debida sión y un exa- el hueso se cura, una caída sobre un brazo men físico. Una serie de para asegurarse de que no extendido, un golpe di- radiografías son obtenidas se haya desplazado. Una recto, el torcer la muñeca para determinar cual hue- fractura de radio en la bruscamente o un acciden- so está fracturado y esta- muñeca demora de 6 a 10 te automovilístico. blecer la gravedad. Raras semanas en curarse y luego, Los síntomas pueden in- veces exámenes como una cuando el médico decida, cluir dolor, hinchazón y resonancia magnética o se comienza a hacer ejerci- sensibilidad, moretones, tomografía computarizada, cios para recuperar el mo- limitación progresiva de son necesarias para detectar vimiento y fortalecer los movimiento, o deformidad fracturas ocultas, lesiones de músculos. Tratamiento con visible. Uno debe consultar ligamentos, o dislocaciones. un fisioterapeuta es acon- un médico o sala de emer- El tratamiento depende de sejable. No se recomienda gencia, si se tienen algunos la gravedad de la lesión. volver a practicar deportes de estos síntomas después de Fracturas simples o con hasta que la muñeca esté algún trauma a la muñeca. deformidad mínima pue- totalmente sanada. n 12 || Salud al día 12 Salud al día
  10. 10. comunidad La historia es común… un niño o niña que se mantiene distraído, inquieto o que actúa sin pensar en las consecuencias, como un motor sin fin y travieso. Estos son algunas de las preocupaciones o quejas de adhd los padres cuando llegan a mi consulta. ¿Qué es o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)? D urante los años de ado- lescencia estos sínto- mas continúan manifestán- Causas del TDAH Los científicos están estudiando las causas y los factores de riesgo, con el fin de determi- dose y pueden ocasionarles nar mejores maneras de controlar y reducir problemas en la escuela, el las probabilidades de que una persona pa- hogar o con los amigos. dezca de TDAH. Las causas y los factores de Muchos de los adultos con riesgo para el TDAH se desconocen, pero TDAH tienen problemas las investigaciones actuales muestran una in- John P. Duque, M.D. laborales o en sus relacio- fluencia genética importante. nes de pareja. Como profe- Además de los genes, los científicos estudian sional de la salud en el área de Pediatría, otras causas y factores de riesgo posibles en- veo que el impacto más importante suce- tre las que se incluyen: de cuando el TDAH no se trata, afectando n Lesión cerebral la vida académica de estos jóvenes. Es im- n Exposiciones ambientales (p. ej., plomo) portante que los padres entiendan que es n Consumo de alcohol o tabaco durante el necesario que los niños presten atención y embarazo se enfoquen en el colegio para poder re- n Parto prematuro tener información y apren- n Bajo peso al nacer der. Lo mejor del caso, es que Es falso creer que el muchos de estos niños pue- azúcar, aditivos en los den tener una vida cotidiana alimentos o la cafeína y académica exitosa, gracias a pueden causar TDAH, que existen tratamientos mé- pero sí los pueden dicos eficaces. agravar. Se debe tener en cuenta también que Un niño con TDAH puede el TDAH se puede presentar estos síntomas: parecer al estrés, la de- n Tener mucha dificultad para presión, la ansiedad e prestar atención incluso el trastorno obseso-compulsivo. Es n Soñar despierto muy a menudo importante que el diagnostico de TDAH n No parecer que escucha a los demás sea claro y definido, ya que este es de por n Distraerse fácilmente al hacer las tareas o vida. Si usted cree que su hijo(a) pudiera al jugar padecer de TDAH, por favor consulte a su n Ser olvidadizo médico de cabecera o se pueden comuni- n Estar caminando constantemente car con el Dr. Duque, Pediatra en Coconut de un lado a otro o ser incapaz de Creek al teléfono 954-971-3210. n quedarse sentado n Estarse moviendo todo el tiempo y no estarse quieto Para mayor información contacte al Dr.: n Hablar demasiado johnduquemd@hotmail.com n No poder jugar tranquilamente Esta página es n Actuar y hablar sin pensar patrocinada n Tener dificultad para esperar su turno por: n Interrumpir a otros 14 || Salud al día 14 Salud al día
  11. 11. comunidad Por Carlos sánChez Salud al día charla ofrecida en conmemoración del Mes Nacional del Corazón Salud al día magazine en su compromiso con la comunidad, organizó un almuerzo para conmemorar el Mes Nacional del Corazón, celebrado todos los años en el mes de Febrero. La finalidad de dicho evento, fué la de ofrecer charlas gratuitas a los asistentes sobre enfermedades del corazón y cómo prevenirlas. E l panel de especialistas fue conforma- do por el Dr. Alexandre Ferreira, Jefe de Cardiología del Jackson Memorial; el Dr. Arnaux Blanchard, Cardiólogo del Broward Health y el Dr. Simon Kaswan, dentista especializado en periodoncia y cosmetología dental. Las charlas ofrecidas por el panel de expertos fueron de gran contenido informativo y de mucha utili- dad para todos los presentes. La modera- dora del panel fue Maria Soldani, vocera oficial de la American Heart Association, quien al final de cada una de las exposicio- nes de los médicos, le abrió los micrófonos para preguntas del público, quienes queda- ron completamente satisfechos con la sen- cillez, claridad y exactitud de las respues- tas recibidas. Este año, dicho almuerzo se realizó en las instalaciones de la American InterCon- tinental University. Como patrocinador oficial se contó con Florida BLUE al igual que con Catholic Hospice, Dr. Barreto – Dentista, Puerto Rican / Hispanic Cham- ber of Commerce of Broward County y Mujeres Latinas Impulsando Mujeres Latinas, quienes todos contribuyeron al éxito de este evento. Igualmente se hicie- ron presentes los medios impresos locales tantes de la American Heart Association y para cobertura del evento y entrevistas a su movimiento Go Red for Women, entre los panelistas. un grupo de doctores y otros profesionales Entre los asistentes se contó con represen- de diferentes especialidades. n Salud al día | 15
  12. 12. Enfoque Te has puesto a pensar en algún momento cuán importante es saber el tipo de sangre que tenemos y el de nuestros hijos. En un momento de emergencia esta información puede resultar clave para salvar nuestras vidas o las de otros. sangre? ¿Cuál es tu tipo de L a sangre a menudo se clasifica de acuerdo con el sistema de tipificación ABO. Este método separa los tipos de sangre en cuatro La determinación del grupo sanguíneo es especialmente importante durante el emba- razo. Si la madre posee sangre Rh negativa, categorías: entonces el padre también debe ser evaluado. Si el padre tiene sangre Rh positiva, entonces la madre necesita recibir un tratamiento para ayudar a prevenir el desarrollo de sustancias que le pueden hacer daño al feto. n Si usted es Rh+, puede recibir sangre Rh+ o Rh-, pero si es Rh-, únicamente puede recibir sangre Rh-. Determinación del Factor Rh El gen Rh positivo es dominante (más fuer- te) e incluso cuando se junta con un gen Rh negativo, el positivo prevalece. Un bebé recibe un gen del padre y uno de la madre. El factor Rh será positivo si una persona tiene los genes (+ +) o (+ -), y será Rh negativo si tiene los genes (- -). n Madre (+ +) Padre (+ +) ——> Hijo un gen No todos los tipos de sangre son compati- + del padre, un gen + de la madre será Rh bles entre sí. Por ejemplo: positivo (+ +). n Si usted tiene sangre tipo A, únicamente n Madre (- -) Padre (+ +) ——> Hijo un gen puede recibir sangre tipo A y tipo O. + del padre, un gen – de la madre será Rh n Si usted tiene sangre tipo B, únicamente positivo (+ -). puede recibir sangre tipo B y tipo O. n Madre (+ -) Padre (+ -) ——> Hijo un gen + o n Si usted tiene sangre tipo AB, únicamente – del padre, un gen + o – de la madre podrá ser puede recibir sangre tipo A, B, AB y O. Rh positivo (+ +) o (+ -) o Rh negativo (- -) n Si usted tiene sangre tipo O, únicamente n Madre (+ -) Padre (- -) ——> Hijo un gen + o puede recibir sangre tipo O. – del padre, un gen + o – de la madre podrá ser La sangre tipo O se le puede dar a alguien Rh positivo (+ -) o Rh negativo (- -) con cualquier tipo de sangre, razón por la n Madre (- -) Padre (- -) ——> Hijo un gen – del cual este tipo de personas son llamadas do- padre, un gen – de la madre será Rh negativo nantes universales. (- -). 16 | Salud al día
  13. 13. Los problemas con el factor Rh sólo se pro- de la madre en la primera columna y el ducen cuando el factor Rh de la madre es tipo de sangre del padre en la primera fila. negativo y el del bebé es positivo y a veces, Luego halle la celda de la tabla donde es- puede presentarse incompatibilidad cuando tos dos tipos se encuentran. Los tipos de la madre tiene el grupo sanguíneo O y el sangre en esa celda son los posibles tipos bebé A o B. de sangre del niño. Su tipo de sangre (o grupo sanguíneo) depende de Así que ya sabes, si no lo sabías hasta ahora, los tipos que haya heredado de sus padres. o no te había preocupado saber y tener a Para determinar los posibles tipos de san- mano tu tipo de sangre y la de tu familia, gre de un niño, ubique el tipo de sangre es muy bueno que lo averigües pronto y lo tengas a mano a partir de ahora ¿No eterminación crees?. n D del grupo sanguíneo Tipo de sangre del padre A B AB 0 A, B, AB, A Aó0 A, B o AB Aó0 ú0 A, B, AB, B Bó0 A, B o AB Bó0 Tipo de o0 sangre de la Tipo de sangre madre del niño AB A, B o AB A, B, ó AB A, B o AB AoB 0 Aó0 Bó0 AoB 0 gre Utilizacion de las transfusiones de san Puede recibir sangre de Tipo de 0– 0+ B– B+ A– A+ AB– AB+ sangre AB ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ AB– ✔ ✔ ✔ ✔ A+ ✔ ✔ ✔ ✔ A– ✔ ✔ B+ ✔ ✔ ✔ ✔ B– ✔ ✔ 0+ ✔ ✔ 0– ✔ Salud al día | 17
  14. 14. hombres al día claves Entre las enfermedades que representan los principales riesgos de salud en para ser un hombre saludable realizarte y con qué frecuen- hombres se encuentran: las enfermedades cia. Esto te ayudará a man- cardiovasculares, el cáncer de próstata, el tener un buen control de tu cáncer testicular y el de colon. Sin embargo, salud y detectar temprano todas éstas tienen la ventaja de que pueden cualquier anomalía. detectarse de forma temprana para evitar complicaciones y, mejor aún, prevenirse a Maneja el estrés. través de un estilo de vida saludable. 5 ¡Es mejor que aprendas a manejar el estrés antes de L as siguientes recomen- daciones se basan en las que han sido publicadas por conservar una buena salud. La recomendación actual es realizar por lo menos 30 mi- que éste te maneje a ti! Recuer- da hacer tiempo también para las actividades de recreación y rela- los Centros para el Control nutos de ejercicio aeróbico a jación. Si tienes problemas con el y la Prevención de Enfer- intensidad moderada la ma- estrés y no estás logrando con- medades (CDC), para pro- yoría de días de la semana— trolarlo por tí mismo, busca ase- mover la salud masculina y idealmente todos los días. soría profesional. prevenir las enfermedades mencionadas: Busca el ejercicio que más te Conócete y cuídate. guste hacer y ¡hazlo parte de 6 Conocer tus anteceden- 1 Come saludable tu rutina diaria! tes familiares te puede Los beneficios de tener una dieta balanceada y saluda- ble son incontables. 3 Tienes muchas opciones, como: caminar, nadar o montar bicicleta. También dar una idea de las enfer- medades a las que puedes ser más propenso, por lo Una dieta que incluya granos lo puedes combinar con una que debes tomar las medidas enteros, cereales integrales, lác- rutina de pesas. Lo impor- necesarias para disminuir tus teos bajos en grasa y cinco o más tante es que elijas una activi- riesgos. Además, no olvides porciones diarias de frutas y ver- dad que te motive y que fijes que “salud” no significa duras, te aportará los nutrientes los días y las horas en que la solamente estar libre de en- y la energía que necesitas para realizarás. fermedades, sino que implica mantenerte fuerte y activo. un estado de bienestar com- Además, este tipo de dieta con- Evita el tabaco. pleto. Entonces, ¡consiéntete tiene fibra suficiente para me- jorar tu digestión y ayudarte en la prevención de enfermedades 4 Ya ha sido más que pro- bado que el tabaquismo aumenta el riesgo de muchas un poco! Trata de dormir suficiente cada día para re- cargar tus energías, dedícale como el cáncer de colon. Final- enfermedades, en especial las tiempo a tu “hobby” favori- mente, una alimentación baja en cardiovasculares y varios ti- to y pasa más tiempo con tu grasa saturada y colesterol es pos de cáncer. Busca asesoría familia y amigos. fundamental para la prevención médica para dejar de fumar lo más pronto posible. Realí- 7 de enfermedades cardiovascu- Mantén un peso adecuado. lares. zate exámenes Alcanzar y mantener de rutina pe- un peso saludable es ¡Ponte en movimiento! riódicamente. una buena forma de 2 Según los CDC, más del 50 por cien- to de estadounidenses no Junto con tu médico de ca- becera, puedes prevenir muchas enferme- dades, como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial y realizan suficiente acti- establecer qué otras enfermedades cardio- vidad física como para pruebas debes vasculares. n 18 | Salud al día
  15. 15. Salud al día | 19
  16. 16. tercera edad cómo mantenerse saludable y en forma durante la tercera edad La famosa “tercera edad” es cada vez un concepto más vago. Los adelantos de la ciencia y el modo de vida que hemos adoptado, hacen posible que las personas se mantengan funcionales, alertas y en actividad hasta una edad más avanzada. P iénselo, sino ¿cuántas mujeres de 64 años actualmente trabajan y se desempeñan en su profesión, oficio o cuidan de su negocio?, Otro nutriente importantísimo que no hay que descuidar es la vitamina A. Ella es la res- ponsable del buen funcionamiento de los ojos, ¿cuántas de ellas velan aún por el bienestar de órgano que se deteriora mucho con la edad. su familia y cuidan su apariencia? Tener 60 o Los alimentos que la contienen son todos 70 años hoy en día es muy diferente a lo que aquellos de color amarillo-anaranjado, como era antes. Quienes ya están en esa edad tienen Es normal que con el muchas armas que pasar de los años la pueden utilizar para necesidad de sueño ayudar a su cuerpo a disminuya. Algunas sobrellevar los años y personas les molesta estar saludables. Por esto. ejemplo, cuando nos acercamos a la ter- Una recomendación; cera edad, natural- relájese antes de dormir mente comenzamos y gaste energías. a acumular más grasa, ¡Cuidado con estarse por lo cual es preci- volviendo sedentario! so considerar alguna actividad física como caminatas y trotes. Bailar también es muy las zanahorias, el zapallo, la calabaza. Consulte bueno, además de divertido. a su médico o nutricionista si considera que También hay que tener un poco más de cui- un suplemento le sería beneficioso. General- dado con los alimentos altos en grasas como mente, manteniendo un adecuado aporte de los embutidos y las carnes rojas. El pescado es estas frutas y legumbres, es suficiente. un excelente aliado a esta edad, pues sus gra- No debe olvidar tampoco el calcio. Es im- sas también funcionan como antioxidantes. portantísimo en esta etapa pues hay una des- Los antioxidantes precisamente son un nu- calcificación natural de los huesos. Consuma triente clave. Básicamente ellos son los anta- diariamente algún producto lácteo (leche, yo- gonistas de la vejez y de no ser por ellos, la gurt). Si la leche le cae mal, puede probar con ancianidad nos llegaría a los 20 años. Apro- leche baja en grasa o sin lactosa. véchelos lo más que pueda, se encuentran en Algo común es que las personas mayores se todas las frutas y verduras y como se mencio- olviden de la hidratación, y es en ese mo- nó, en la grasa de los pescados oscuros. mento cuando se necesita mucho. No se debe Consumir fibra es indispensable, pues la diges- olvidar las recomendaciones de los 8 (mínimo tión tiende a hacerse un poco más pesada y la 5) vasos de agua al día. n fibra es una excelente forma de ayudarnos. 20 | Salud al día
  17. 17. vida natural y orgánica Por: Laura Termini. Tips para una vida saludable natural, orgánica y latina 1 Compra Ecológica: 2 Codos Secos: Aumenta el uso de fibras naturales y reduce la utilización de plástico. E s un problema co- mún. Cada tres días frota un limón Cuando salgas de compras, cortado por la mitad lleva tu propia bolsa hecha sobre el codo. Su ácido en tela. De esta manera, cítrico es un exfolian- ahorrarás el uso de bolsas te natural y contribu- de plástico. Cuando ye a blanquear y aclarar la coloración compres ropa, elige fibras oscura de esta zona. Después aplica naturales, como el algodón, crema hidratante. Tendrás resultados a el lino, la lana y la seda. partir de la primera semana, y en un Además de ser naturales, permiten que tu mes notarás cómo la piel de los codos cuerpo respire y absorba la humedad y te está mucho más suave y tersa. mantienen cómodo y seco. 3 No más gripes: P reparar un jugo con dos rábanos, un limón, dos naran- jas y 1/4 taza de agua. Cortar en cuatro los rábanos, licuar con el agua y luego obtener el jugo 4 ¿Dolor de vientre? Un remedio para cuando tengo dolor de del limón y las naranjas por separa- vientre o en la espalda o donde sea. do. Luego mezclar los ingredientes y 1. Toma una media de tu marido tipo Fútbol, beber al momento. bien larga y gruesa. 2. Mide una taza o dos de Arroz blanco. 5 ¡Fuera Gérmenes! Limpia tu cepillo de dientes 3. Mete el arroz en la media y amarra la media con un nudo. Ahí tendrás una almohadita de arroz perfecta para colocarla en la zona de dolor, pues la pones en el microondas por un minuto o dos y sumergiéndolo en un vaso con se calienta con un calor húmedo perfecto! Agua Oxigenada, esto elimina gérmenes, sobre todo cuando Manda tus tips a: uno vuelve de viaje; siempre se laura@naturalorganicaylatina.com termina comprando uno nuevo www.facebook.com/ y es un gasto. Así quedará NaturalOrganicaLatina como nuevo. www.naturalorganicaylatina.com 22 || Salud al día 22 Salud al día
  18. 18. hogar verde Un hogar sano El verdadero hogar del futuro Si usted es como la mayoría de las personas, usted seguramente: quiere cuidar bien a su familia, intenta consumir alimentos saludables, toma todas las medidas necesarias para proteger a su familia de accidentes y enfermedades y quiere vivir en un vecindario seguro y en una casa sana. S in embargo, ¿Es su hogar un lugar real- nos cada 2 años; para así remover las partículas de agentes dañinos para nuestra salud. Nuevos productos de limpieza naturales ofrecen mente seguro y polvo que se allí el mismo poder de limpieza, sano? se encuentren. pero eliminando el riesgo de Actualmente hay Al mismo tiem- efectos secundarios debido muchas tenden- po sería de gran a sus componentes activos. cias y productos beneficio instalar Recuerde que todos no- para un hogar algún sistema de sotros pasamos el 90% de natural (Green Por: Javier Romero filtración de agua nuestras vidas dentro de Home). En mu- para el hogar. Mi- un edificio. Es importan- chos casos un Green Home les de partículas de cloro y te mantener un ambiente nos ayuda a ahorrar dinero, minerales se encuentran de- limpio y sano para todos. ayuda a la naturaleza con positados en nuestros sumi- Al tomar estas precauciones, respecto al desgaste que ya nistros de agua y un sistema posiblemente no sentirás los creamos en ella, y al mismo de filtración pudiera ayudar cambios en tu salud inme- tiempo ofrece un ambiente a disminuirlos y suminis- diatamente, pero a medida más favorable para los que trarnos un flujo de agua más que pase el tiempo sentirás habitamos en estas. saludable dentro de nuestras la diferencia. Para poder lograr un hogar casas. En la siguiente edición de realmente saludable, debe- Los productos químicos de “Salud al Día Magazine”, mos revisar la calidad del limpieza nos protegen de compartiré un poco con us- aire y agua, debido a que las bacterias, algunos virus, y ted nuevos productos tecno- estos pueden fácilmente es- agentes contaminantes, pero lógicos para lograr una Casa tar contaminados y generar estos químicos permanecen Inteligente y sus beneficios. poco a poco efectos negati- dentro de nuestro hogar (Y Nó! No es tan costoso vos en todos nosotros. convirtiéndose en como pareciera.). n Actualmente existen muchos productos Si desea más información, sumamente econó- tiene alguna pregunta o micos para el hogar inquietud no dude en que ayudan a me- contactarme jorar la calidad del al Tel: 954-245-8160, agua y aire. También e-mail: jromero@sobtec. debemos recordar net o visitarnos www. cambiar el filtro de sobtec.com aire de la unidad del aire acondicionado periódicamente y limpiar los ductos al me- 24 | Salud al día
  19. 19. paréntesis los saludables Por Carlos sánChez D esde su fundación en enero del 2006, el capítulo h2u del Ken- dall Regional Medical Center, apodado “Los Saludables”, ha dado a los residentes locales acceso a las vacunas contra la in- fluenza, una gama de pro- gramas educativos enfoca- dos a la salud preventiva y un programa de caminata. A la fecha, este Club Los Saludables ha continuado acertadamente su dedica- ción a velar por la salud de la comunidad contando con una membresía cre- ciente. Fue así como SALUD al dia magazine estuvo pre- sente en la inauguración del “h2u Los Saludable’s Club” en Enero 15 próximo pasado. Este nuevo centro se encuentra el mismo edificio del Kendall Regional Medical Center en el primer piso. Jesus Angulo, Coordinador de h2u en Kendall Regio- nal estuvo a cargo del evento siendo el corte de la cinta y las palabras de inauguración ofi- cial presidido por el Comisionado por Miami-Dade el honorable Javier Souto. En el evento se conto con la presencia del Sr. Mauricio Sir- vent, CEO del hospital; Sr. Peter Jude, Director de Mercadeo y Re- laciones Comunitarias al igual que otros colaboradores y miembros de la comunidad. n
  20. 20. meditación Año 2012 A través de los siglos, la proximidad del nuevo milenio provoca un estallido de miedo al aparecer montones de profetas que anuncian el fin del mundo. Por supuesto y gracias a Dios, todos se equivocaron, aunque algunos acertaron en ciertas predicciones. Por: Milagro Arriaga E l más conocido de todos los pro- fetas “modernos” causando mucho dolor a sus habitantes. Pero este acon- tecimiento ha despertado la es Nostradamus conciencia de gran parte de (Michel de los seres humanos de todos Notre-Dame, los países y un gran movi- 1503-1566), miento de solidaridad nació que expresó para cambiar la vibración en verso en el de esa nación tan golpeada. año 1555 sus No será el único movi- profecías que miento que despierte con- abarcan hasta ciencias antes del 2012, ya el fin del mun- que nuestro planeta está do. En su Centu- aumentando su vibración, ria X, 72. por lo cual nosotros los “En el año mil novecien- humanos que lo habitamos, tos noventa y nueve y siete todos nos debemos subir la nuestra. meses, del cielo vendrá un gran han sorprendi- Rey de terror: Resucitará el do por sus conocimientos, Madre Tierra gran Rey de Angolmois, antes dicen que el fin del mundo Nuestra Madre Tierra es después de Marte reinar por vendrá el 21 de Diciembre un ser vivo como cada in- dicha”. del 2012, el inicio de una dividuo que vive en ella. Para los estudiosos del pro- nueva era. Mientras para Al igual que nosotros sana- feta, esta es la centuria que unos el fin del mundo es la mos con alguna medicina habla del fin del mundo tal extinción de la humanidad, nuestras enfermedades, el como lo conocemos, que para otros es el ascenso a un planeta trata de sanar los sería en 1999, en el séptimo nivel superior o un cambio lugares donde hay más baja mes. Sobre la causa, se refiere radical en la manera en que vibración y está más conta- al Rey del terror que apare- vivimos. minada. Si logramos vibrar cerá en el cielo y la referencia más elevado dejando fuera a Marte es sin duda un sinó- El fin del mundo el odio, la mezquindad, la nimo de guerra. Marte es en El tan anunciado fin del agresividad y llenándonos de la antigüedad clásica, es el mudo ha ocurrido muchas sentimientos y pensamien- dios de la guerra. Según los veces en nuestro planeta. tos positivos, nuestro planeta investigadores, Nostradamus Han desaparecido grandes vibrará más elevado y de- predice que en el apogeo de civilizaciones como la At- jaremos de ver tanto dolor. una gran guerra, un fenóme- lántida y Lemuria, hemos Depende de nosotros que no astronómico dará fin a la acabado con muchísimas el fin del mundo no ocurra humanidad. Por supuesto el especies de animales y toda- nunca y que una mejor vida mundo no se acabó. vía seguimos en el planeta. se aproxime logrando así Los mayas que poseían el ca- Recientemente un gran un nuevo despertar a la Luz lendario más exacto y que a terremoto azoto a Haití desde el 2012. n 26 | Salud al día
  21. 21. paréntesis Por Carlos sánChez Palmetto general hospital organizó la Feria Comunitaria GRATUITA sobre el corazón P almetto General Hospital organizó una feria comunitaria gratuita sobre el co- razón el sábado, 20 de febrero. Los asisten- tes al evento recibieron sin costo diversos análisis médicos incluyendo mediciones de niveles de azúcar en la sangre, presión san- guínea e índice de masa corporal (BMI). Se llevaron a cabo charlas educativas a cargo del Dr. Luis Zavala-Roman sobre el tratamiento de los derrames cerebrales y de los doctores Romualdo Segurola –Di- rector Médico del Instituto del Corazón del Palmetto General Hospital– y Miguel Diaz, sobre cómo mantener un corazón sa- ludable de por vida; y por último, la Dra. Sofía Vasquez-Salomón habló también sobre Diabetes y Riesgos Cardiacos. Igualmente se contó con la presencia de la Dra. Maritza Fuentes, quien es- tuvo a cargo de las presentacio- nes respectivas a dichos doctores, además de cubrir periodística- mente dicho evento. Una variedad de expertos estuvieron dis- ponibles para hablar sobre acondiciona- miento físico, dieta, cuidados de personas mayores y otros importantes temas. La Asociación Americana del Corazón se hizo presente para invitar a los asistentes a participar en actividades relativas a una vida más saludable. Por su parte, el Depar- tamento de Salud del Estado de la Florida nidades a las que sirven. Han sido elegidos distribuyó información sobre técnicas para por HCIA-Sachs Institute (actualmente dejar de fumar y los asistentes aprendieron Solucient), durante cuatro años consecuti- sobre el cuidado de las personas mayores; vos, como uno de los 100 mejores hospi- específicamente, cómo enfrentar situacio- tales del país. Este estudio anual tiene por nes de emergencia cuando uno se encuen- objeto identificar los hospitales con el me- tra solo en casa. jor desempeño en cuanto a la prestación Durante más de 30 años, los médicos y eficiente de sus servicios, la calidad de su el personal de Palmetto atención y el valor de General Hospital se han los servicios que ofre- dedicado a ofrecer aten- cen a sus pacientes y a ción médica de calidad y las comunidades. n personalizada a las comu- Salud al día | 27
  22. 22. directorio Especialidades médicas DERMATOLOGÍA n Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway n Hollywood Dermatology ALERGIA Y ASMA & Cosmetic Surgery Specialists Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Florida Center for Allergy Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. & Asthma Care Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. n JoeDimaggio Chilldren’s Tel: 1-877-425-5374. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hospital At Memorial www.florida-allergy.com Hollywood, FL 33021. 1000 Joe Dimaggio Dr. Tel: 954-961-1200. Hollywood, FL 33021. PEDIATRÍA Tel: 954-987-2000. n Sun West Pediatrics, P.A. Hospitales n KendallRegional Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. n Aventura Hospital and Medical Medical Center 17150 Arvida Parkway, Center 11750 Bird Road Ste # 3, Weston, FL 33326. 20900 Biscayne Boulevard Miami, FL 33175. Tel: 954-349-9920. Aventura, FL 33180. Tel: 305-222-2200. CIRUGÍA PLÁSTICA Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 n Memorial Hospital Miramar n Miami Plastic Surgery n Baptist Health 1901 Southwest 172nd Avenue Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 North Kendall Dr. Miramar, Florida 33029 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 954-538-5000. Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373. n Memorial Regional Hospital Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 n Bethesda Healthcare System 3501 Johnson Street, Email: info@miamiplasticsurgery.com 2815 S. Seacrest Blvd Hollywood, FL 33021 n Miami Plastic Surgery Boynton Beach, FL 33435 Tel: 954-987-2000. Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. Tel: 561- 737-7733. n Mercy Hospital 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E n Boca Raton Community Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33176. 800 Meadows Road, Miami, FL 33133. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Boca Raton, FL 33486 Tel: 305-854-4400. Email: info@miamiplasticsurgery.com Tel: 561-395-7100. n Miami Children’s Hospital CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Broward Health 3100 SW 62nd Ave. n Miami Plastic Surgery 303 S.E. 17th Street Miami, FL 33155. Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 1-800-432-6837 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Tel: 954-759-7400. n MiamiChildren’s Hospital Miami, FL 33176. n Cleveland Clinic Florida Dan Marino Center Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 2950 Cleveland Clinic Blvd. 2900 S. Commerce Parkway Email: info@miamiplasticsurgery.com Weston, FL 33331. Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6238. MEDICINA FAMILIAR Tel: 954-659-5060. n Mount Sinai Medical Center n Dr. Alberto Rengifo, M.D. n Columbia Hospital 4300 Alton Road 2300 N. Commerce Parkway 2201 45th Street Miami Beach, FL 33140. Suite 315, Weston, FL 33326 West Palm Beach, FL 33407 Tel: 305-674-2121. Tel: 954-217-3354 Tel: 561-842-6141. n PalmBeach CIRUGÍA ORTOPÉDICA n Good Samaritan Medical Center Gardens Medical Center 1309 N Flagler Drive 3360 Burns Road n South Florida Institute of Sports West Palm Beach, FL 33401 Palm Beach Gardens, FL 33410 - Medicine De Simone & Moya, Tel: 561-655-5511. Tel: 561-622-1411. M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. n JFK Medical Center n Palmetto General 17842 NW Second Street 5301 South Congress Ave. 2001 West 68th Street Pembroke Pines, FL 33029. Atlantis, FL 33462. Hialeah, FL 33016. Tel: 954-430-9901. Tel: 561-965-7300. Tel: 305-823-5000. 28 | Salud al día
  23. 23. n Plantation General Hospital n Centro de atención de urgencias n Mujres Latinas Impulsando 401 N.W. 42nd Avenue n Centro para Mujeres Mujeres Latinas Plantation, FL 33317. n Centro de Transtornos del Sueño Tel: 954-349-3000 Tel: 954-587-5010. n Centro de cirujías www.MujereslatinasBroward.org. n Palm West Hospital n CaridadHealth Clinic n Sociedad Americana del Cáncer 13001 Southern Boulevard Caridad Center Tel: 1-800-227-2345 Loxahatchee, FL 33470 8645 W. Boynton Beach Blvd. www.cancer.org Tel: 561-798-3300. Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Saint Mary’s Hospital Hospicios 901 45TH St n Guadalupe Medical Center n Hospice by The Sea West Palm Beach, FL 33407 4469 S Congress Ave. Suite 106 Lake Worth, Fl 33324 1531 W. Palmetto Road Tel: 561-844-6300. Tel: 954-473-6600 Boca Raton, FL 33486 n West Boca Medical Center Tel: 1-800-633-2577 21644 State Road 7 n TheCenter for Pain Boca Raton, FL 33428 Management of South Florida n Hospice of Palm Beach Tel: 561-488-8000. Dr. Moises Lustgarten, M.D. County 8755 SW 94Th Street, Suite 300 5300 East Avenue n University Hospital Miami, FL 33176 West Palm Beach, FL 33407 & Medical Center Tel: 305-279-3223 Tel: 1-888-848-5200. 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321. n The Family Health Center of Broward Servicios de equipos médicos Tel: 954-721-2200. 5920 Johnson Street, Suite 104 n Solution Specialities, INC n University of Miami Hospital Hollywood, FL 33021 1400 N.W. 12th Street 3400 NW 151st Terrace Tel: 954-894-6022 Miami, FL 33136. Miami, FL 33054 Tel: 305-325-5511. Seguro de salud Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549 Centros médicos n AvMed Servicios de enfermería Tel: 1866-399-8312 n Broward Community www.avmed.org/getaquote n All Metro Health Care & Family Health Centers, Inc. 4337 N. State Road 7 2518 N. State Road 7 n Florida Blue Lauderdale Lakes, FL 33319 Hollywood, FL 33021 Pembroke Lakes Square Tel: 954-739-3300/800-300-6677 Tel: 954-967-0028 221 N. Hiatus Rd, Suite 108 Pembroke Pines, FL 33026. n BrowardCounty Health Universidades Tel: 1-877-352-5830 Department n American Intercontinental Programa de Hepatitis Servicios a la Comunidad University Prevención y examen 2250 N. Commerce Parkway n Alcohólicos Anónimos Tel: 954-759-5455/759-5456. Tel: 954-462-0265. Weston, FL 33326-3233 n BrowardCounty Health Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120. n Cruz Roja Americana Department Condado Miami-Dade y Los Cayos n Ana G. Méndez University System Programa de Cáncer Tel: 305-644-1200. 3520 Enterprise Way Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649. n Cruz Roja Americana Miramar Park of Commerce Condado Broward – Tel: 954-797-3800. Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595. n Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway n Hispanic Unity of Florida n St. Thomas University Weston, FL 33326 5840 Johnson Street 16401 NW 37 Av. Tel: 954-217-5000 Hollywood, FL 33021. Miani Gardens, FL 33054 n Centro Imágenes de diagnóstico Tel: 954-964-8884. Tel: 305-474-6848 / 474-6849. Salud al día | 29
  24. 24. tres pasos para combatir la Influenza ¡Estas precauciones también lo protegerán contra la Influenza H1N1 o Gripe Porcina! Paso 1: Tome acciones preventivas a diario l Permanezca en el hogar cuando usted o sus l Lávese las manos frecuentemente con jabón y hijos estén enfermos. agua. Desinfectantes de manos a base de alcohol l Si se siente enfermo con síntomas de influenza, pueden ser efectivos. quédese en casa por lo menos 24 horas después de l Evite contacto con los ojos, nariz y boca. que la fiebre desaparezca, con excepción de cuando l Evite contacto con personas enfermas. se requiera atención médica. La fiebre debiera de desaparecer sin el uso de medicamentos. l Cúbrase la nariz y boca con toallitas desechables al estornudar o toser. Botar la toallita después de su uso. Paso 2: Vacúnese l Ser vacunado anualmente en la temporada de influenza, es un paso importante paso para protegerlo a usted y a su familia. l La vacunación es especialmente importante para personas con alto riesgo de complicaciones, Gripe Porcina estará disponible en los incluyendo niños, mujeres embarazadas, personas próximos meses. con condiciones de salud crónicas tal como asma, l Las personas de alto riesgo de contraer la diabetes, enfermedades de corazón y de los Influenza H1N1-Gripe Porcina son las mujeres pulmones y para personas de 65 años o más. embarazadas, gente joven (6 meses a 24 años l Esta vacuna en la temporada de influenza no lo de edad) y personas con condiciones de salud protegerá contra la H1N1-Gripe Porcina. crónicas tal como asma, diabetes, enfermedades l Una nueva vacuna contra la Influenza H1N1- de corazón y de los pulmones. Paso 3: Reconozca los síntomas Si piensa que contrajo l Fiebre, usualmente alta. la influenza, favor llamar a su doctor l Dolor de cabeza. l Dolor de garganta para asegurarse si l Cansancio extremo. l Tos. necesita una consulta l Congestión nasal. l Dolores musculares. médica. l Vómitos. l Diarrea (algunas veces). Mayor información acerca de la temporada Broward County Health Department www.browardchd.org de influenza y de la H1N1 Gripe Porcina Florida Department of Health www.myflusafety.com la puede conseguir en estas páginas de Internet: CDC www.cdc.gov/h1n1

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