Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Здоровый образ жизни

328 views

Published on

Над презентацией работала
обучающиеся
МБОУ «Николаевская СОШ»
Кожанова Е.В.
Руководитель: учитель информатики и ИКТ
Меджидова Ю.К.

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Здоровый образ жизни

  1. 1. Здоровый образЗдоровый образ жизни!жизни! Над презентацией работалаНад презентацией работала обучающиесяобучающиеся МБОУ «Николаевская СОШ»МБОУ «Николаевская СОШ» Кожанова Е.В.Кожанова Е.В. Руководитель: учитель информатики и ИКТРуководитель: учитель информатики и ИКТ Меджидова Ю.К.Меджидова Ю.К.
  2. 2. Содержание: • Правильное питание; • Пирамида правильного питания; • Гигиена; • Движение, физкультура и спорт; • Закаливание; • Здоровый сон; • Отказ от вредных привычек
  3. 3. Правильное питание: Правильное питание-Правильное питание- главное условие здоровогоглавное условие здорового образа жизни!образа жизни! Питание человека- один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека! Неправильное питание приводит к нарушению функций как отдельных органов человека, так и организма в неполноценное по составу пища, и недостаток пищи, и её переизбыток!
  4. 4. Пирамида правильного питания: (Внизу пирамиды находятся продукты, которые в рационе питания человека должно быть больше всего. Чем выше к вершине, тем меньше соответствующих продуктов должен употреблять меньше) • Жир, соль, сахар, сладости(необходимо свести к минимуму). • Молочные продукты, йогурты, сыр(2-3 порции) • Мясные продукты,птица,рыба,бобы,яйца(2-3 порции) • Овощи и фрукты(5-9 порций) • Цельнозерновые продукты(6-11 порций)
  5. 5. Гигиена: Правила личной гигиены: • Гигиена тела; • Гигиена волос; • Гигиена полости рта; • Гигиена нательного белья, одежды и обуви; • Гигиена спального места;
  6. 6. Гигиена тела: Мойтесь ежедневно тёплой водой. Температура воды должна быть 37-38 градусов. Принимать водные процедуры(ванная, душ, баня). Следите за чистой рук и ногтей. Ноги нужно мыть каждый день прохладной водой и мылом.
  7. 7. Гигиена волос: Голову необходимо мыть по мере загрязнения. Сказать точное кол-во раз невозможно. Не стоит мыть волосы горячей водой. Тщательно относитесь к выбору средств по уходу за волосами( шампуни, бальзамы, лосьоны). После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
  8. 8. Гигиена полости рта: Чистить зубы необходимо ежедневно утром и вечером. Недопустимо пользоваться зубной щёткой другого человека. После приёма пищи обязательно полощите рот. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год.
  9. 9. Гигиена нательного белья, одежды и обуви: Нательное бельё необходимо менять после каждого мытья, т.е каждый день. Носки, гольфы, чулки - меняются ежедневно! Одежду необходимо ежедневно стирать. Недопустимо ношение чужой одежды и обуви.
  10. 10. Гигиена спального места: У каждого члена семьи должны быть своё полотенце и своя постель. Спальное место должно быть удобным. Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
  11. 11. Движение, физкультура и спорт Движение-это жизнь! Физическая активность – это обязательное условие нормального функционирования организма человека. Недостаток движения также опасен для человека, как и недостаток витаминов, мин. Веществ, кислорода. Пешеходные прогулки, занятия танцами, велопрогулки, активные игры на свежем воздухе
  12. 12. Закаливание. Виды закаливания: Аэротерапия- закаливание воздухом. Гелиотерапия- закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом. Хождение босиком. Закаливание водой (обтирание, обливание, душ, лечебное купание и моржевание)
  13. 13. Здоровый сон: • Отдых организма. • Защита и восстановление органов и систем организма для нормальной жизнедеятельности. • Переработка , закрепление и хранение информации. • Адаптация к изменению освещённости. • Восстановление иммунитета организма
  14. 14. Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя- это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия
  15. 15. Твоё будущее зависит от тебя! Сделай правильный выбор!

×