DESCARGA EMOCIONAL

QUE IMPLICA?
• la descarga implicaría la disminución de la tensión emocional a
través de la realización del impulso que dicta la emoción, lo que
la emoción nos dice que hagamos. Pero lo cierto es que la
respuesta emocional no es necesariamente parte del fenómeno
emocional, es decir, podemos responder de muchas maneras
diferentes sintiendo esa misma emoción. Puedo enojarme con mi
jefe lo que no implica necesariamente “gritarle y dar un portazo”.

¿Qué consecuencias directas derivan de reprimir
las emociones?
• Aumento de la tendencia a tener un trastorno psicológico.
• Mayores síntomas depresivos y ansiosos.
• Somatización o aumento de los síntomas psicosomáticos.
• Explosiones de ira y mayor agresividad de base.
• Problemas estomacales.
• Mayor uso de medicamentos, especialmente para dormir.
• Cambios a nivel hormonal.
• Baja autoestima.
• Peor gestión del estrés.
• Malas relaciones sociales.

Aprende a descargar tus emociones a través de las
siguientes técnicas:
• 1. LINEA VACIA
• 2. CAJA VACIA
• DIARIO EMOCIONAL
La liberación emocional desde la perspectiva terapéutica nos ayuda
a desentrañar todos aquellos sentimientos que están ahogando
mentalmente a la persona. Se deshace un nudo y se permite una
mejor canalización de todas las emociones. De esta forma, ganando
en inteligencia emocional y autoestima, conseguimos una mayor
adaptación de la persona en su vida y sobre tu mundo interior.