Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Pergerakan asas

4,802 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

Pergerakan asas

  1. 1. 1
  2. 2. Kandungan I. Petunjuk Menepuk Irama II.16 Langkah Pergerakan Berirama 1) Jalan 2) Lari 3) Kawad 4) Gallop 5) Seret 6) Ketingting 7) Lompat 8) Loncat 9) KayuhBerjengket 10) Prancing 11) Toe Pointing 12) Skip 13) Waltzing 14) Minuet 15) Schottische 16) Polka III. Latihan - 9 Pergerakan Kecil 2
  3. 3. I. Petunjuk Menepuk Irama tum = Tekanan pada bit ta = bit pendek & = berhenti seketika atau menukar aksi Contoh: jalan: tum, tum, tum, tum gallop: ta tum, ta tum, ta tum, ta tum jalan, jalan, jalan, jalan & gallop, gallop, gallop, gallop tum, tum, tum, tum & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum 3
  4. 4. 1. Pergerakan Berirama - Jalan  Langkah kaki yang berselang seli dan berterusan  Tangan diayun berlawanan dengan kaki: langkah kaki kanan dan tangan kiri ke hadapan  Tempo, arah, aras: Tiada ketetapan Tepuk: tum, tum, tum, tum 4
  5. 5. 2. Pergerakan Berirama - Lari  Langkah cepat yang sekata dalam jarak dan dinamik tenaga yang pelbagai  Satu kaki menolak kepada kaki yang lagi satu  Tangan diayun berlawanan dengan kaki: Langkah kaki kanan dan tangan kiri diayun ke hadapan  Banyak arah dan aras. Tepuk pantas: ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta 5
  6. 6. 3. Pergerakan Berirama - Kawad  Langkah bersemangat yang sekata  Kaki yang menyokong sentiasa lurus.  Kaki yang diangkat bengkok dilutut dan paha selari dengan lantai.  Banyak arah dan corak.  Tangan diayun berlawan dengan kaki Tepuk: tum, tum, tum, tum 6
  7. 7. 4. Pergerakan Berirama - Gallop  Pergerakan berirama dengan kaki yang sama melangkah ke hadapan  Satu kaki melangkah ke hadapan dan kaki belakang menolak sambil menghenjut  Tangan diayun berlawanan dengan kaki Tepuk: ta tum, ta tum, ta tum, ta tum 7
  8. 8. 5. Pergerakan Berirama - Seret  Langkah asas dengan lutut bengkok sedikit sementara sebelah kaki lagi diseret dilantai.  Satu kaki mendahului dan sebelah lagi diseret untuk rapat dan seterusnya.  Posisi tangan pelbagai: Tangan di pinggang;Tangan depa di sisi; Tangan di ayun berlawanan dengan kaki yang diseret. Tepuk: tum, tum, tum, tum 8
  9. 9. 6. Pergerakan Berirama - Ketingting Sentiasa dilakukan atas satu kaki dengan lompatan yang terhenti- henti. Ketingting biasanya dilakukan dalam beberapa urutan. Untuk mengimbang; Tangan dipinggang atau depa di sisi Tepuk: ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta, ta 9
  10. 10. 7. Pergerakan Berirama - Lompat Dilakukan dengan kedua-dua belah kaki meninggalkan lantai dan menjejak ke lantai secara bersama. Ketika meninggalkan lantai, bengkokkan lutut dan kedua-dua kaki menekan ke lantai bagi mendapatkan tenaga untuk menolak ke atas. Ketika menjejak ke lantai, kedua-dua belah kaki menjejak dengan yakin secara berurutan: mula depan kaki, kemudian tumit, kemudian lutut bengkok untuk menyerap kejutan ketika menjejak. Tangan depa disisi untuk mengimbang. Tepuk: tum, tum, tum, tum 10
  11. 11. 8. Pergerakan Berirama - Loncat  Loncatan besar dari satu kaki ke satu kaki, dan seterusnya.  Ketika bertukar, kaki yang menjejak menolak naik.  Ketika kaki menjejak, lutut bengkok agar memberi tenaga untuk menolak naik.  Keseluruhan kaki diregangkan ketika meloncat.  Tangan diayun berlawanan kaki hingga ke paras bahu untuk mengimbang. Tepuk: tum,    tum,    tum,    tum
  12. 12. 9. Pergerakan Berirama - Kayuh Berjengket  Kaki dilantai, satu kaki regang menjengket dilakukan secara berselangseli.  Kedua-dua kaki rapat dan terletak selari.  Tangan dipinggang atu depa di sisi untuk mengimbang.  Tempo lambat, kemudian cepat Tepuk: tum, tum, tum, tum 12
  13. 13. 10. Pergerakan Berirama - Prancing  Seperti kayuh berjengket – tetapi kaki yang aktif diangkat sedikit daripada paras lantai sambil menuding jari kaki ke lantai.  Setiap kali menukar kaki, henjutan ditambah dengan membengkokkan lutut pada kaki yang menyokong.  Kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, kaki kanan, seterusnya.  Tangan dipinggang atau depa di sisi untuk mengimbang.  Latih setempat atau bergerak ke depan atau ke belakang Tepuk lambat beransur cepat: tum, tum, tum, tum 13
  14. 14. 11. Pergerakan Berirama - Toe Pointing  Berdiri setempat, kaki yang menyokong berdiri lurus manakala kaki yang beraksi menuding sambil ibu jari kaki mengetuk lantai dengan kiraan 1, 2, 3.  Kiraan ke 4, kaki yang beraksi berdiri rapat di tempat asal.  Lakukan secara berselang seli selepas kiraan 4.  Tangan depa di sisi untuk mengimbang. Tepuk: tum, tum, tum, tum 14
  15. 15. 12. Pergerakan Berirama - Skip  Urutan langkah- ketingting dengan bertukar kaki selepas ketingting.  Lutut di angkat, paha selari dengan lantai.  Tangan diayun daripada bahu, satu ke depan, satu ke belakang, berlawanan dengan lutut yang diangkat. Tepuk: tum ta, tum ta, tum ta, tum ta 15
  16. 16. 13. Pergerakan Berirama - Waltz  Set 3 langkah berjalan berselang seli.  Satu kiraan bagi setiap satu langkah.  Kiraan 1 ditekankan dengan membengkokkan lutut sedikit ketika melangkah.  Tangan depa di sisi untuk mengimbang. Tepuk: tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta 16
  17. 17. 14. Pergerakan Berirama - Minuet  Corak 3 langkah dengan menuding jari kaki ke lantai pada kiraan ke 4.  Mula melangkah dengan kaki yang akan menuding ke lantai.  Tangan depa di sisi. Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum 17
  18. 18. 15. Pergerakan Berirama - Schottische  Urutan 3 langkah berjalan dengan melakukan ketingting pada kiraan ke 4 pada kaki yang sama melangkah pada kiraan ke 3.  Cekak pinggang untuk mengimbang. Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum Hop .....…. 3……….. 2……….. 1 18
  19. 19. 16. Pergerakan Berirama - Polka  Urutan dua galop, dengan bertukar kaki selepas galop kedua.  Tangan diayun secara berlawanan dengan kaki. Tepuk: tum ta tum, & tum ta tum, & tum ta tum, & tum ta tum 19
  20. 20. Pergerakan Beirama (1) Jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, & jalan, jalan, jalan, jalan, & seret, seret, seret, seret, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, &... 20
  21. 21. Pergerakan Berirama (2) Lompat, lompat, lompat, lompat, & jalan, jalan, jalan, jalan, & lompat, lompat, lompat, lompat, & jalan, jalan, jalan, jalan, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, &... 21
  22. 22. Pergerakan Berirama (3) Jalan, jalan, jalan, jalan, & skip, skip, skip, skip, & jalan, jalan, jalan, jalan, & skip, skip, skip, skip, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum ta, tum ta, tum ta, tum ta, & tum, tum, tum, tum, & tumta, tum ta, tum ta, tum ta, &... 22
  23. 23. Pergerakan Berirama (4) Kawad, kawad, kawad, kawad, & gallop, gallop, gallop, gallop, & kawad, kawad, kawad, kawad, & gallop, gallop, gallop, gallop, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum, & tum, tum, tum, tum, & ta tum, ta tum, ta tum, ta tum, &... 23
  24. 24. Pergerakan Berirama (5) waltz, waltz, waltz, waltz, & seret, seret, seret, seret, &... Tepuk: tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, & tum,     tum,     tum,     tum, &... 24
  25. 25. Pergerakan Berirama (6) polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, & polka, & polka, & skip, skip, skip, skip, &... Tepuk: tum ta tum, & tum ta tum, & tum ta, tum ta, tum ta, tum ta, & tum ta tum, & tum ta tum, & tum ta, tum ta, tum ta, tum ta, &... 25
  26. 26. Pergerakan Berirama (7) schottische, & schottische, & polka, & polka, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum ta tum, & tum ta tum, &...  26
  27. 27. Pergerakan Berirama (8) minuet, & minuet, minuet, & minuet, & waltz, waltz, waltz, waltz, &... Tepuk: tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum, tum, tum, tum, & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, &... 27
  28. 28. Pergerakan Berirama (9) 1. waltz, waltz, waltz, waltz, 5. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: Tepuk: tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, & tum ta ta, tum ta ta, tum ta tum ta ta, ta, tum ta ta,   2. & polka, & polka, 6. & slide, slide, slide, slide, Tepuk: Tepuk: & tum ta tum, & tum ta tum, & tum,     tum,     tum,     tum, 3. & waltz, waltz, waltz, waltz, 7. & waltz, waltz, waltz, waltz, Tepuk: Tepuk: & tum ta ta, tum ta ta, tum ta & tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, tum ta ta, ta, tum ta ta, 4. & skip, skip, skip, skip, 8. & polka, & polka &... Tepuk: Tepuk: & tum ta, tum ta, tum ta, tum & tum ta tum, & tum ta tum, ta, &... 28

×