Sistemas energeticos fc, glucolitico, oxidativo

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Sistemas energeticos fc, glucolitico, oxidativo

  1. 1. SISTEMAS ENERGETICOS•ATP•SISTEMA ATP- PC (FOSFOCREATINA)•SISTEMA GLUCOLITICO•SISTEMA OXIDATIVO (RESPIRACIÓN CELULAR) • Oxidación de hidratos de carbono. • Oxidación de las grasas. • Oxidación de las proteínas.•MEDICIÓN DE LA UTILIZACIÓN DE ENERGIA DURANTE ELEJERCICIO•COMPORTAMIENTO DEL VO2 (CONSUMO ENERGETICO ENREPOSO Y DURANTE EL EJERCICIO)•CAUSAS DE LA FATIGA
  2. 2. MOLÉCULA DE ALTA ENERGIA
  3. 3. TransporteGlucosa ATPTGProteinasTrabajo Mecanico Reacciones quimicas
  4. 4. Digestion Accion Muscular Transmision nerviosa ATPSecreciónGlandular Circulación Sintesis de tejidos
  5. 5. CUANDO LAS REACCIONES DE ATP SE REALIZANSIN OXIGENO SE LLAMA: METABOLISMO ANAEROBICOCON OXIGENO SE LLAMA: METABOLISMO AEROBICOLAS CELULAS GENERAN ATP CON 3 METODOS1.SISTEMA DE ATP-PC O SISTEMA DE LOS FOSFAGENOS2.SISTEMA GLUCOLITICO3.SISTEMA OXIDATIVO Oxidación hidratos de carbono, grasas y proteínas
  6. 6. Ejercicios de Alta Intensidad (EAI)• El EAI es aquel que requiere de una producción de energía (máxima potencia en breves espacios de tiempo) que excede largamente la oferta de los procesos de producción de energía aeróbica.• El EAI requiere de una muy rápida producción de ATP, que en un alto porcentaje es provisto por la metabolización de la Fosfocreatina (PC) y de la producción de Lactato, a partir de la Glucogenólisis y la Glucólisis.
  7. 7. Esfuerzo o carrera de velocidad (“Sprint”)• Ejercicio que es desarrollado a la máxima tasa de velocidad, desde el mismo comienzo del esfuerzo, y hasta su finalización.
  8. 8. Sistema Anaeróbico Alactácido o Fosfágeno• Representado por la reserva de ATP y PC, acumuladas en los músculos.• Características salientes: a) Sistema de rápida disponibilidad para la contracción muscular porque depende de pocas reacciones metabólicas (uni-reacciones). b) No depende del transporte y la utilización de 02. c) A pesar de que se dice “Aláctico” siempre hay una pequeña cantidad de producción de lactato (“Hipoláctico”). d) Las moléculas de ATP-PC están acumuladas en el mecanismo contráctil del músculo. e) La resíntesis y supercompensación del sistema depende mayoritariamente del aporte de ATP del Sistema Aeróbico y del SA Lactácido (remoción y oxidación de lactato en las pausas).
  9. 9. Fatiga, cambios en la concentración de ATP, PC y Lactato en esfuerzos de 400 Mt. (*) (*) J. Hirvonnen y cols., CJSS, 1992• Seis sujetos realizaron 4 tests (100-200-300-400 mt.), a nivel experimental, a máxima velocidad.• Mediante biopsias musculares pre- y post-esfuerzo y análisis sanguíneos, se determinan concentraciones de ATP, PC, Cr libre, Acido Láctico muscular (AL M) y sanguíneo (AL S).• Esfuerzos Reposo 100 mt. 200 mt. 400 mt. PC (mmol/lt.) 15,8 8,3 6,5 1,74 AL M (mmol/lt.) 0,4 3,6 8,3 17,30
  10. 10. Objetivos fisiológicos-metodológicos del entrenamiento del Sistema ATP-PC, a través de estímulos de velocidad• Objetivo metabólico: # Aumento de la reserva de ATP-PC. # Aumento de la velocidad de degradación. # Aumento de la velocidad de resíntesis de PC.• Objetivo neuromuscular: # Reclutamiento masivo de las Fibras FTIIb y FTIIa.• Objetivo Técnico-Biomecánico:# Ejecución del ejercicio con la técnica y el gesto deportivo específico, con conservación de la mecánica coordinativa.
  11. 11. Curva de recuperación de la Fosfocreatina (Hultman y cols, 1967)
  12. 12. Sistema Fosfágeno o ATP-PC Curva de vaciamiento y supercompensación, en “cascada” o por “escalones” (para evitar acidosis)100% Los estímulos máximos deben ser de 4”-6” de Los estímulos máximos deben ser de 4”-6” de duración, para degradar ATP-PC, generar poca duración, para degradar ATP-PC, generar poca participación lactácida, yyestablecer una micro- participación lactácida, establecer una micro- pausa incompleta (pérdida del 25% por repetición). pausa incompleta (pérdida del 25% por repetición). La deplección marcada ocurrirá entre 4-5 reps., La deplección marcada ocurrirá entre 4-5 reps., debiendo establecerse una macropausa para la debiendo establecerse una macropausa para la resíntesis yysupercompensación total. resíntesis supercompensación total.50 % Micropausas: 1’ Micropausas: 1’ 1’ 1’ Macropausas: 3’ Macropausas: 3’ 1’ 1’ 3’0% 1’ 1’ 3’ R1 R2 R3 R4
  13. 13. Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de “sprints” (Experimento de 20 semanas) Aumento de sustratos y enzimas 20 % Actividad de Miokinasa 35 % Actividad de ATP-asa 38 % Actividad de CPK 24 % Reservas de ATP 40 % Reservas de PC 10 % 20 % 30% 40% 50% (Aumento porcentual)
  14. 14. Conclusiones• El Sistema Fosfágeno tiene una rápida disponibilidad (es el sistema más potente) para la contracción muscular pero tiene una capacidad limitada (es el de menos reserva metabólica).• El límite entre el aporte energético aláctico y láctico es virtual, es decir que ante la reducción de PC, hay un aporte casi instantáneo de resíntesis de ATP y PC por parte del Sistema Anaeróbico Láctico.• El Sistema Anaeróbico Láctico es sinérgico con el Sistema Fosfágeno por 10”, aunque luego (por el aumento exponencial de la concentración de Lactato) es antagónico, al inhibir o alterar la acción de las enzimas ATP-asa y CPKinasa.• La fatiga muscular (en esfuerzos breves) acontece por el vaciamiento de la PC.
  15. 15. Conclusiones• El entrenamiento de velocidad debe ser sistematizado metodológica y fisiológicamente por tipo de sprints.• La falta de delimitación de las distancias y tiempos de duración de los estímulos de velocidad genera esfuerzos inespecíficos.• El uso de pausas erróneas genera falta de especificidad, pérdida de la velocidad máxima y de la coordinación fina, de la técnica del ejercicio, sobreentrenamiento, fatiga y lesiones.• El sistema aeróbico es el principal proveedor de la resíntesis de ATP y PC, por lo cual la resistencia y la potencia aeróbica son cualidades indispensables en todo deportista que entrena velocidad.
  16. 16. SISTEMA GLUCOLITICO (GLUCOLISIS ANAEROBICA)•1O REACCIONESENZIMATICAS•GLUCOSA A ACIDOPURIVICO•CITOPLASMA DE LACELULA•3-2 MOLES DE ATP•DURACIÓN DE 90SEGUNDOS•ACIDO LACTICO
  17. 17. Glucólisis no oxidativa – Reversibilidad de reacción AP ALGlucosa 6-Fosfato 2-3 ATP + 2 Lactatos G. A. Brooks, 1995 G. A. Brooks, 1995 LDH 1 Ac. Pirúvico Ac. Láctic NADH+ NAD LDH 2 Ac. Pirúvico Ac. Láctico NADH+ NAD
  18. 18. 3. OxidaciónPor medio de hidratos de carbono, serealizan 3 procesosI.GlucolisisII.Ciclo de krebsIII.Cadena de trasporte de electrones
  19. 19. Estructura del Ciclo de Krebs y accesos metabólicos G.A. Brooks, 1986
  20. 20. Estructura de la cadena respiratoria y la producción de NAD+ Brooks, G., 1995
  21. 21. Una revisión de la Contribución de los Sistemas de Energía en los eventos de Potencia y Velocidad (J. Hawley, 2007) 49.6% 60% 50% 35% 44.1% 40% 50% 65% 6.3% 6 segundos 30 segundos 60 segundos 120 segundos ATP Glucolítico Anaeróbico PC (Fosfocreatina) Glucolítico Aeróbico
  22. 22. SISTEMAS ENERGETICOS•ATP•SISTEMA ATP- PC (FOSFOCREATINA)•SISTEMA GLUCOLITICO•SISTEMA OXIDATIVO (RESPIRACIÓN CELULAR) • Oxidación de hidratos de carbono. • Oxidación de las grasas. • Oxidación de las proteínas.•MEDICIÓN DE LA UTILIZACIÓN DE ENERGIA DURANTE ELEJERCICIO•COMPORTAMIENTO DEL VO2 (CONSUMO ENERGETICO ENREPOSO Y DURANTE EL EJERCICIO)•CAUSAS DE LA FATIGA

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