Vida saludable

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Vida saludable

  1. 1. 1 PLANTEL 31 TLACOTEPEC GUERREROPRESENTACIONEn este tema de la vida saludable nos vamos hadar cuenta que existen factoresbuenos y malos. Además de que este tema es muy interesante para todas laspersonas en general. Ya que en esto veremos lo que debemos hacer para tener unamejor vida, y lo que no debemos hacer para no perjudicar nuestra salud y tengamosuna mejor vida.Así como también veremos diferentes tipos de enfermedades.Que tipos de alimentos debemos consumir. También veremos diferentes formas decómo tener una mejor vida. Ya que se dice que un 67% de la población vive conexceso de peso lo cual no es muy bueno para la salud y para los que lo padecenINTRODUCCIONEn este tema se llevara acabo planteamientos sobre la vida saludable. Que son lossiguientes:Que se debe hacer para tener una mejor vida saludableQue tipos de alimentos debemos consumirTipos de enfermedades ocasionadas por los malos hábitos que tienen las personasLeyva Ocampo ma.concepcion vida saludable números de paginas 3
  2. 2. 2DESARROLLOEstar saludables implica un estado permanente tanto de bienestar físico comoemocional y psicológico.Para tener una vida saludable se necesita: llevar una vida activa. El sedentarismosolo trae inconvenientes para nuestro cuerpo.ALIMENTACION Aprender a comer correctamente, en las porciones adecuadas, que incluyanvegetales, frutas carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.DESCANSORelajarse y reponer toda la energía así como también respetar los horarios paradormir y disfrutar actividades placenteras.EJERCICIOIntegrar el ejercicio en la vida. Como caminar 30 minutos diarios, gozar los beneficiosque tenemos a nuestro alrededor, mentales y emocionales.ACTITUDTener una actitud positiva. Para cuidar nuestra salud en armonía y podernos sentirbien con uno mismo.Leyva Ocampo ma.concepcion vida saludable números de paginas 3
  3. 3. 3TIPOS DE ALIMENTOS QUE DEBEMOS CONSUMIRComer frutas y verduras, ya que estas nos aportan un sinnúmero de vitaminas ymineralesConsumir carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.Preferir granos enteros y grasas buenasBeber bebidas hidratadorasLeyva Ocampo ma.concepcion vida saludable números de paginas 3
  4. 4. 4LO QUE AFECTA A NUESTRA SALUDFumarBeber con exageración alcoholConsumir muy seguido grasas saturadasConsumir drogas o cual quiera otra cosa que haga daño a nuestro cuerpoNo tener una buena alimentaciónLO QUE SUCEDE CUANDO NO LLEVAS UNA BUENA SALUD:*cáncer*enfermedad del corazón*el derrame (embolia)*cáncer del pulmón el peso bajo, tiene relación con los problemas cardiacos, bajaresistencia alas infecciones, fatiga crónica, anemia, depresión y otras enfermedades.Las estadísticas nacionales hablan de un 67% de la población con exceso de peso(25% obesos), sedentarismo un 87%, fumadores un 41%, de bebedores un 40% y condepresión un 17%.Leyva Ocampo ma.concepcion vida saludable números de paginas 3
  5. 5. 5CONCLUSION:Llego ala conclusión que este tema es muy interesante, por que nos habla sobre loque tenemos que hacer para tener una mejor calidad de vida.Que tipos de enfermedades nos provocamos al no cuidar nuestra salud y comopodemos prevenirla.Además entendí que hay alimentos que debemos con sumir muy poco y otros congran variedad, como el caso de las grasas saturadas que son muy dañinas paranuestra salud, las podemos consumir pero muy poco minimas.mientras que lasfrutas las tenemos que consumir diario ya que estas nos aportan una gran variedadde vitaminas y minerales que nos son de mucha para nuestra salud.Para tener una vida saludable existen muchos factores que nos pueden ayudar comopuede ser teniendo una dieta balanceada, realizando ejercicio etc.Ya que teniendo una buena salud hay más posibilidad de vida para las personas.Además el ejercicio es nuestro mejor aliado para estar bien y claro también paraverse bien.Leyva Ocampo ma.concepcion vida saludable números de paginas 3

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