¿Sabes de técnica? ¡Compruébalo por ti mismo!
OBJETIVOS
Este trabajo estará enfocado a mejorar la técnica de diferentes as...
compañero posee la marca de un adversario este pase debe ir al pie más alejado
para que este tenga tiempo para controlar y...
golpeamos con la pierna derecha el balón ira hacia la derecha y si lo hacemos con
la izquierda lo hará hacia esta, tras re...
dirección y una fuerza idóneas en esta habilidad.
Tanto el pase con el interior como el de exterior, de corta y larga dist...
es el que se ejecuta a 1º toque o tras control corto y tiro rápido. El motivo, claro:
porque es el que más puede sorprende...
BALÓN EN EL SUELO:
Volea: muy importante tener en cuenta la caída y el punto de contacto de la pelota,
que el cuerpo este ...
Saque de esquina: se lleva a cabo cuando el balón sale por la línea de fondo tras
tocar en algún jugador del equipo defens...
Vaselina:sombrero,cuchara etc . Son muchos los nombres que se le dan a este
tipo de acción. es uno de los tiros más espect...
más efectivo ya que mezcla la velocidad con la colocación del pie, pegándole al
balón de forma frontal (explicado en los v...
resultados que aportan las electromiografías presentadas por Bosco (1991).
http://www.efdeportes.com/efd69/futbol.htm
Pena...
Para la mejora del tiro es importante, como en la habilidad del pase la colocación,
tanto del cuerpo como de las piernas. ...
posible para ser jugado inmediatamente y realizar la siguiente acción.
Para realizar el control y que se ejecución sea apr...
1. Los jugadores se colocan por parejas, uno delante
del otro, a 5 metros de distancia con un balón por
pareja. El jugador...
7. Colocamos a los jugadores por
grupos de tres y los distribuimos tal
como nos indica el gráfico situado
más abajo. El ju...
10. Los jugadores colocados por
parejas, se sitúan uno en cada cono
azul y el balón en poder del jugador
B. Este jugador e...
El regate clásico es el regate tradicional, consiste en un movimiento rápido con el
pie desplazando el balón hacia un lado...
de los más efectivos, aparte de enlazarlo con un control anterior, como se puede
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  1. 1. ¿Sabes de técnica? ¡Compruébalo por ti mismo! OBJETIVOS Este trabajo estará enfocado a mejorar la técnica de diferentes aspectos futbolísticos, como por ejemplo la mejora del golpeo, regate… Para ello haremos un vídeo con los distintos aspectos que queremos mejorar, y los mostraremos de forma detallada y explicada. Nuestro objetivo principal está enfocado a mejorar los diferentes aspectos futbolísticos. Además de esto realizaremos un vídeo de motivación combinando jugadas de la vida real y jugadas de nosotros. Este vídeo será realizado con el programa de vídeo Magix Video Deluxe 2014 Plus. Este software es un completo editor de vídeo, que nos ha dado la facilidad de poder crear todos los vídeos de manera sencilla y con muchas variantes a la hora de editarlos. RECURSOS En cuanto a este apartado destacaremos la utilización de una cancha deportiva para la realización de los vídeos. Contaremos con la realización del vídeo por parte de los dos integrantes del grupo. En cuanto a recursos utilizados, necesitaremos balón, cámara de vídeo, ropa deportiva. En cuanto a los recursos informáticos utilizaremos el Magix Video Deluxe 2014 Plus para la realización de todos los montajes de vídeo. FASES DE DESARROLLO En cuanto a las fases del desarrollo dividiremos el proyecto en las siguientes: - Planificación - Búsqueda de información - Edición y grabación de vídeo - Edición y realización del texto - Unión del trabajo y maquetación Damos de máxima importancia la primera fase, ya que a partir de ella realizaremos las demás. En cuanto a la búsqueda de información investigaremos por páginas web y además de ello indagamos en la biblioteca de la UAH para sacar información de máxima veracidad. En cuanto a la edición del vídeo, grabaremos en unas pistas de fútbol sala y posteriormente procederemos a la edición del vídeo, montándolos en un ordenador con un programa determinado de vídeo. En cuanto a la realización del texto, como ya he dicho anteriormente primero buscaremos información en páginas web y además en la biblioteca. Una vez buscada la información procederemos a realizar un documento con toda la recopilación de información seleccionada. Por último, en la etapa final del trabajo, haremos el aspecto de maquetación Como hemos indicado anteriormente, hemos centrado esa enseñanza de aspectos en varios de ellos, que vamos a mostrar a continuación características, aprendizaje y como se realizan correctamente basándonos en varios enlaces a páginas que hablan sobre los mismos. Pase: En este aspecto del fútbol es importante tener en cuenta algunas variables, como son el balón (cómo llega hasta a tí, más rápido o más lento), para así el que recibe dicho pase pueda colocarse y orientar su cuerpo hacia donde quiera golpear el el balón. Hay diferentes tipos de pases, pero diferenciándose por la finalidad de los mismos. Está el pase a otro compañero, que es recomendable para distancias cortas, y es una buena forma de mantener el balón en tu poder con seguridad, si tu
  2. 2. compañero posee la marca de un adversario este pase debe ir al pie más alejado para que este tenga tiempo para controlar y orientarse, pero preferiblemente, estos pases se ejecutan hacia el pie bueno de nuestro compañero. Pase al espacio, se inicia este pase cuando el juego va a gran velocidad, pero su ejecución es más complicada que el pase a otro compañero (poca distancia, uso del interior del pie para realizarlo), en este, hay que combinar de forma satisfactoria fuerza de pase con colocación de balón en dicho pase ya que se realizará en la carrera hacia adelante o en velocidad de otro compañero, por lo que hay que medir esos parámetros para realizarlo. Normalmente este pase al espacio tendrá otras variables diferentes al pase visto anteriormente, ya que es de mayor distancia por lo que el pie tiene que ir más abajo en el golpeo del balón, para que dicho elemento coja fuerza para llegar al destino que queremos. Puede realizarse tanto con el interior como con el exterior del pie. En cuanto a la orientación del pase depende en gran parte de la colocación del cuerpo hacia un lado o hacia otro, normalmente, el cuerpo en estos pases al espacio tiende a ir hacia adelante para imprimirle a ese pase la fuerza que necesitas para que llegue al compañero. El tercer tipo de pase (destacamos los tres más importantes), es el pase de pared, se realiza en combinaciones entrelazadas de dos o más pases a corta distancia entre dos o más componentes de un equipo, normalmente se introduce la variante de irse después de pasar esperando la devolución de dicho pase (pared). Estos pases se realizan con el interior para añadirle seguridad y se ejecutan con velocidad y con mayor efectividad en los contraataques. Hay diferentes superficies de contacto en la realización de los pases: Borde interno: Con la parte interna del pie, el balón se impacta a la altura del dedo gordo, esto hace que la pelota rote hacia adentro. Sirve para controlar mejor la zona a la que se dirige la pelota, se utiliza para pases a media y larga distancia. Empeine: Se utiliza para pases de corta distancia,el pie de apoyo se coloca a la altura del balón,hemos de acompañar el golpeo, evitando realizar un golpe seco, el balón sigue su trayectoria raso. En cuanto a este golpeo tenemos un estudio para la enseñanza del gesto en fútbol-base (Zabala y Lozano, 1999). Para ello realizaron una tabla dividiéndola en tres fases: la fase preparatoria, la fase de ejecución y la fase de continuación. En cuanto a la primera fase, realizaremos una zancada amplia; el tronco quedará ligeramente inclinado; se producirá una extensión notable de cadera en la pierna que va a lanzar el balón; la pierna de apoyo quedará flexionada y se hará una mirada fija al balón. En cuanto a la segunda fase,se producirá una rápida flexión de cadera y extensión de la pierna que va a lanzar; flexión del tronco; flexión y addución del hombro contrario a la pierna que lanza; por último el pie alcanzará el balón en su zona central, con la parte del empeine del pie. Por último en la última fase, se realizará una prolongación de la flexión de la cadera y extensión de la rodilla que lanza; posteriormente el brazo del lado de la pierna que lanza se desplaza hacia atrás. http://www.efdeportes.com/efd75/rom.htm Borde exterior: Se utiliza para pases a media,corta y larga distancia.se golpea a la pelota con la parte de afuera del pie se hace normalmente con efecto, si
  3. 3. golpeamos con la pierna derecha el balón ira hacia la derecha y si lo hacemos con la izquierda lo hará hacia esta, tras realizarlo el balón puede ir a raso a media altura o alto(cuanto más alto queramos que vaya más atrás colocaremos el pie de apoyo). Es un buen pase si voy corriendo con la pelota y quiero dársela a mi compañero y seguir corriendo. Parte interna del pie (golpeo de interior) Coloque el pie de apoyo a unos 10 cm del balón con la punta del pie apuntando en dirección del objetivo. Con su tobillo a 90 grados,llevamos atrás la pierna de golpeo y golpeamos a la parte media del balón. El tobillo de la pierna que golpea debe estar perpendicular al pie de apoyo. Haga contacto con el balón con la superficie del pie y siga la dirección del objetivo. Cuando todo se haya hecho, el balón va a rodar suavemente en vez de rebotando por el suelo. * Parte Externa del Pie (golpeo de exterior) Cuando colocamos el pie de apoyo junto al balón, las puntas de sus pies deben orientarse a unos 15-30 grados del objetivo. Esto le permitirá darle al objetivo, golpeando el balón con la parte externa de las botas. * Todo lo relacionado con el pase tiene varias formas de mejora, las más destacadas y aspectos más importantes son el control del cuerpo en e golpeo (fallo muy concurrido errar en el pase largo por echar el cuerpo en demasía para atrás, cuando lo esencial es mantenerlo lo más adelantado posible), colocación del pie a la hora de darle al balón la fuerza que queremos (no es lo mismo un pase de larga distancia que uno de corta), ya que en el de larga distancia hay que imprimirle mayor velocidad y eso depende en gran parte de meter el pie muy debajo del balón, lo más posible para que el balón salga con velocidad y lanzado hacia la zona donde queremos dirigirlo. Asimismo, en todo golpeo con el interior es esencial la pierna de apoyo ya que es la que realiza el equilibrio entre pierna ejecutora y cuerpo en el momento del golpeo, dicha pierna tiene que estar alineada con el balón y en posición hacia adelante (puntera mirando hacia adelante), para que sea la torsión de tronco y la colocación del pie en el balón lo que de una
  4. 4. dirección y una fuerza idóneas en esta habilidad. Tanto el pase con el interior como el de exterior, de corta y larga distancia están explicados por nosotros en los vídeos realizados. http://expertfootball.com/es/pasar.php http://educacionfisicaigna.blogspot.com.es/2013/06/tipos-de-pases-en-futbol.html En cuanto al tiro: Cabe destacar que es la acción en la que el balón sale desde cualquier parte del cuerpo de un futbolísta hacia la portería rival, con el fin de marcar un gol. Existen diferentes tipos de tiro, en función del control previo , si es a 1º toque, si es tras conducción, del tipo de golpeo y su trayectoria … pero sin duda el más eficaz
  5. 5. es el que se ejecuta a 1º toque o tras control corto y tiro rápido. El motivo, claro: porque es el que más puede sorprender al contrario y sobre todo al portero. El tiro se mide por la eficacia, es decir, si van a portería y si entran dentro de ella Golpeos: Empeine, empeine frontal, empeine interior, interior, exterior y la volea (en nuestro vídeo destacamos el empeine frontal, el golpeo de interior y la volea). En los golpeos que se realizan a ras de suelo (todos menos la volea), la ubicación de la pierna de apoyo es tan importante como la pierna que patea. Con el fin de producir un disparo de calidad necesitará el equilibrio máximo que cada uno pueda llegar a conseguir. La forma correcta de mantener su equilibrio es colocar su pie de apoyo en línea con el balón. Parándose ligeramente detrás, logrará un balón que se eleva. La mayoría de los jugadores jóvenes a los que no se les enseña apropiadamente, no son conscientes de mantener el pie de apoyo en línea con el balón. Siempre envían el balón hacia arriba cuando tratan de patear fuerte. Con el fin de lograr la máxima potencia de un disparo, la rodilla de la pierna que golpea el balón tiene que estar por encima o en línea con el balón en el momento exacto que hace contacto. La terminación es el movimiento de barrido de la pierna que patea después de haber contactado el balón. Usualmente, debe hacer la terminación en la dirección de su objetivo. Si tiene problemas entendiendo este concepto, trata de hacer caer en su pierna de golpeo después de haber golpeado el balón. En la volea cuando se golpea el balón en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del balón por medio de cambios rápidos en la disposición de sus pies. No debería intentar una volea si cree que está estirándose demasiado o si el balón está muy cerca y por lo tanto complica la volea.
  6. 6. BALÓN EN EL SUELO: Volea: muy importante tener en cuenta la caída y el punto de contacto de la pelota, que el cuerpo este ligeramente girado,los dedos del pie apretados,la respiración anaeróbica para generar más potencia,brazo estirados hacia atrás en el mismo lado del que se va a golpear el otro por delante de la cadera,golpeo con un recorrido paralelo al suelo.
  7. 7. Saque de esquina: se lleva a cabo cuando el balón sale por la línea de fondo tras tocar en algún jugador del equipo defensor. Normalmente o se saca en corto para realizar jugada o se centra al área para que algún compañero pueda rematar. No todo el mundo sabe que se puede marcar gol directamente desde el saque de esquina, a esta forma de marcar un gol se le llamagol olímpico. Chilena: consiste en golpear el balón por alto con el pie dando la espalda a la portería y estando suspendido verticalmente en el aire, como podéis imaginar es muy complicada de realizar,es muy importante que al realizarla caigamos con las 2 manos al terreno de juego para no lesionarnos. Entre sus modalidades esta la tijera, en este caso el jugador esta paralelo al terreno de juego. Tijera:la diferencia con la chilena es que el jugador golpea de manera lateral a la portería no de espalda uno de los pies está en el suelo como pivote se eleva la otra pierna y golpea el balón la pierna que estaba fija en el suelo. Tanto la chilena como la tijera son golpeos de la pelota en el aire.
  8. 8. Vaselina:sombrero,cuchara etc . Son muchos los nombres que se le dan a este tipo de acción. es uno de los tiros más espectaculares y bonitos que hay dentro del mundo de fútbol. Consiste en elevar la pelota por encima de un o varios contrarios. Como estamos hablando de tiro nos referimos más concretamente a esa situación en la que un jugador eleva la pelota por encima del portero para marcar gol. Se hace de manera suave, pero la altura de la pelota es tal que a pesar de lo lenta que va se hace inalcanzable para el portero. Lógicamente es necesario que este último esté un poco adelantado.. Tiro a bote pronto: es el tiro que se hace cuando se golpea al balón en el momento en el que este tiende a subir después de botar. Tiro raso: tiro que se caracteriza por ir a ras de suelo. Aquí destacamos el golpeo de interior, es el más fácil de realizar ya que se asemeja mucho al pase de interior solo que con la finalidad de finalizar con éxito una jugada de peligro. Con este tiro buscamos la colocación del balón, la precisión, y suele ser más efectivo en un primer toque ya que aprovechas la fuerza del pase con la fuerza que le otorgas al lanzamiento que realizas tu. Aparte de este tiro que es muy concurrido, también lo es el tiro de empeine, que también forma parte de estos tiros rasos (excepto cuando viene el balón botando y la enganchamos con el empeine). Este es el tiro
  9. 9. más efectivo ya que mezcla la velocidad con la colocación del pie, pegándole al balón de forma frontal (explicado en los vídeos de tiro). Tiro con efecto en fútbol: Tiro cruzado: lanzamiento que va de un lado a otro,es decir si estamos en la parte derecha del campo irá hacia la izquierda y si estamos en el lado izquierdo irá hacia la derecha. (Realizado con el interior del pie o con el empeine). Lanzamiento de falta: se realiza cuando el árbitro señala una infracción a alguno de los equipos. Estas pueden ser directas, cuando el jugador al lanzar puede meter gol directamente(barrera situada a 9,15 mts). O indirectas, en este caso para será necesario que otro jugador toque la pelota para meter gol. En cuanto al golpeo a balón parado se han realizado estudios acerca de los factores que condicionan la eficacia en en el golpeo de balón parado. Parece ser que según van avanzando las temporadas, la capacidad de modificar el resultado con el balón parado está aumentando, como bien ha puesto de manifiesto López y cols. (1997), ya que se ha incrementado de un 12,5% a un 18,3%. Según Arpad Csanadi (1984), el balón parado es el lanzamiento del balón de forma consciente con alguna parte del pie. Weineck (1995), entre los músculos que intervienen en el golpeo va a destacar el cuádriceps de la pierna que golpea, así como la flexión del psoas ilíaco, tensor de la fascia lata, recto femoral y la contracción de los músculos de la pared abdominal. Además, se ha determinado que la función que desempeñan todos los músculos (flexores y extensores de cadera y flexores y extensores de rodilla) es en alguna fase del golpeo agonista y en otra se convierte en antagonista, además se ha advertido sobre la importancia de la activación de los flexores de la rodilla para la prevención de la hiperextensión y posible daño en la rodilla en el golpeo (De Proft y cols, 1988; Luhtanen, 1999). También se ha puesto de manifiesto un incremento en la eficacia de la musculatura extensora de la rodilla a nivel muscular a la hora de contraerse para el golpeo, debido a un preestiramiento mayor de los extensores de la rodilla y un tiempo de acoplamiento menor entre las fases excéntrica y concéntrica (Gutiérrez y Soto, 1992). Estas consideraciones coinciden con los
  10. 10. resultados que aportan las electromiografías presentadas por Bosco (1991). http://www.efdeportes.com/efd69/futbol.htm Penalti: es la máxima penalización que puede aplicar un árbitro de fútbol. Se señala cuando se comete una infracción por parte del equipo defensor dentro del área. El lanzamiento se realiza desde los 11 metros desde el punto que recibe el mismo nombre. Ninguno de los jugadores puede introducirse dentro del área hasta que el jugador no realice el lanzamiento. CON LA CABEZA frontal: es el cabeceo típico, el jugador se eleva y golpea el balón con la cabeza. Para dotarle de potencia a este cabezazo es necesario arquease hacia atrás y posteriormente empujar el cuerpo hacia adelante, golpeando el esférico con la parte central de la frente. hacia atrás: normalmente se hace cuando tenemos una emergencia. Se golpea la pelota con la parte de atrás de la cabeza gracias a un impulso de la misma hacia atrás. En plancha: sin lugar a dudas es el tipo de tiro de cabeza más espectacular con mucha diferencia lateral. Se desplaza todo el cuerpo en plancha en la dirección que queramos que vaya la cabeza quedándonos paralelos al suelo.
  11. 11. Para la mejora del tiro es importante, como en la habilidad del pase la colocación, tanto del cuerpo como de las piernas. En un tiro de empeine, este cuerpo es vital para la buena realización del tiro ya que toda la fuerza que puedas imprimirle al tiro de empeine depende de los adelante o no que tengas el cuerpo al golpear y la pierna de apoyo cerca del balón. En el otro que hemos destacado, en el de interior, también es importante esta pierna de apoyo pero lo es aún más el golpeo con el interior en la mitad más o menos de dicho balón. En los vídeos realizados le damos importancia al golpeo de empeine y al de interior, siendo para nosotros los más destacados y en los que en los vídeos hacemos más hincapié explicandolos cómo se realiza cada uno. http://www.efdeportes.com/efd69/futbol.htm http://www.efdeportes.com/efd75/rom.htm En la parte de los controles: Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en buenas condiciones para continuar el juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que pretendamos llevar a cabo. Dentro del control podemos encontrar dos tipos de controles Clásicos y Orientados: 1. Clásicos Dentro de este grupo encontramos: o A) Parada: Consiste en inmovilizar completamente la pelota. El jugador se encuentra parado y utilizan la planta del pie para realizarlo. o B) Semi-Parada: Consiste en hacerse con la pelota sin inmovilizarla completamente y dándole una pequeña orientación a la salida de la pelota (“ es el control típico que se realiza con el interior del pie al controlar con un ligero toque al balón”). o C) Amortiguamiento: Consiste en reducir la velocidad que trae la pelota, para ello se relaja la parte del cuerpo con la que vamos a realizar el control y se retrasa un poco dicha superficie en el momento de contacto con el balón. 2. Controles Orientados Consiste en controlar la pelota en un solo toque y dejarla en la mejor disposición
  12. 12. posible para ser jugado inmediatamente y realizar la siguiente acción. Para realizar el control y que se ejecución sea apropiada, debemos tener presente : - Hay que ir a buscar la pelota en lugar de esperar a que llegue donde estamos situados. - Relajar la parte del cuerpo con la que vamos a controlar en el momento del contacto. - Orientarse antes de realizar el control para que podamos seguir con el juego. Es muy importante la forma de ejecución del control y la superficie (parte del cuerpo) que utilizamos: A) Planta del pie : Se utiliza para recibir balones que van directamente al jugador. Se levanta un poco el pie con el que controlaremos la pelota y pisamos el balón con la planta en la parte superior de la pelota, con el pie un poco inclinado con la punta mirando hacia arriba. B) Interior del pie: Detenemos el balón con la parte más ancha del pie, la que nos ofrece mayor seguridad. El pie debe ir al encuentro del balón, lo relajamos en el momento que llegue la pelota y retrocediendo un poco el pie al tocar el balón. C) Empeine: Para coger el balón con el empeine debemos llevar el tobillo relajado y cuando llega el balón echamos hacia atrás un poco el pie, con lo que el balón al tocar el pie volverá hacia el suelo. D) Exterior del pie: Se ejecuta quitándole velocidad al balón con la retirada del pie a la llegada de la pelota. E) Muslo: Lo utilizamos en balones que vienen por debajo del pecho. Al llegar la pelota chocamos el muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón (“debajo del balón”). F) Pecho: Debemos poner el cuerpo en línea con el balón, los pies bien apoyados en el suelo y justo llegar el balón se saca en poco el pecho en dirección a él, para posteriormente relajarlo y retrocederlo según cita el Amortiguamiento. G) Cabeza: Situados en línea con el balón, se utilizará la frente para controlarlo con el relajamiento y retroceso de esa parte de la cabeza igual que en las formas de control para balones aéreos. http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/150ejtec/150ejtec.htm En los vídeos grabados por nosotros mismos destacamos el control con el pecho, el de interior del pie y el de exterior del pie (de espuela). El de pecho se utiliza casi exclusivamente en un pase aéreo, que va elevado del suelo y que te llega normalmente con cierta velocidad, y consiste, su buena realización, en la idónea colocación de tronco y pecho ante la llegada del balón, realizando nuestro cuerpo, una inclinación hacia atrás, para, por así decirlo, “acunar” el balón que llega a tus dominios para ser controlado, cuanto más arriba venga el balón más hay que orientar nuestro cuerpo para su control. Objetivo, dejar el balón “muerto” con el pecho, para posteriormente controlarlo con muslo, rodillas o directamente pasarlo con interior o exterior del pie. En el control con el interior, debemos tener en cuenta los mismos parámetros del pase y del tiro con la misma superficie. La única diferencia radica es que en los controles el objetivo no es que el balón se desplace, sino dejarlo parado o controlado a nuestro gusto para después hacer otra acción con él. En el buen control del mismo intervienen la posición del cuerpo y de las piernas, el cuerpo debe estar orientado hacia donde queremos controlar y las piernas (la pierna que controla), debe establecer cambios de colocación, poniendo la bota en lugar de con la puntera mirando al frente, la bota en horizontal para controlar con el interior de la misma (hay que tener en cuenta que el balón suele venir elevado en muchas ocasiones), como vemos su posición y colocación en los vídeos realizados por nosotros. En el último control que destacamos, el control con el exterior de la bota, intervienen los factores vistos anteriormente, pero lo que hacemos en este es colocar el exterior de la bota paralelo al balón para que al llegar el mismo controlar con este exterior, dejando el balón “muerto” en el suelo para hacer otro pase o tiro posterior con el. Para mejorar dichos controles:
  13. 13. 1. Los jugadores se colocan por parejas, uno delante del otro, a 5 metros de distancia con un balón por pareja. El jugador A envía rasa la pelota a su compañero B, quien controlará la pelota según le hayamos propuesto. El jugador realiza la misma acción hacia su compañero. 2. Siguiendo el mismo esquema de ejercicio anterior, el jugador A envía la pelota hacia su compañero B con las manos, para que éste controle utilizando la planta del pie justo en el momento que el balón toque el suelo. 3. Individualmente, cada jugador con un balón, se lanza el balón hacia delante para controlar con el pecho, con el muslo, con la cabeza,... después de un bote. Después de conducir unos metros por el espacio se repite la misma acción. (los jugadores se repartes por el espacio de juego) 4. Por parejas siguiendo la situación del ejercicio 1. el jugador a envía el balón a su compañero con las manos, haciendo que bote en el suelo y B controla con el pecho, con el muslo, con la cabeza, con el pie elevado, ... y le devuelve el balón a su compañero. Después de 5 intentos cambiamos de ejecutante. 5. Los jugadores individualmente con un balón, lo lanzan hacia atrás y rápidamente se giran y van a buscarlo para controlarlo y repetir el ejercicio. (Los jugadores se reparten por el terreno de juego) 6. Los jugadores colocados por parejas con un balón, realizan un pase hacia su compañero quien en lugar de esperar la llegada de la pelota, sale a su encuentro y controla dentro de una zona delimitada para tal efecto, tal como muestra el gráfico.
  14. 14. 7. Colocamos a los jugadores por grupos de tres y los distribuimos tal como nos indica el gráfico situado más abajo. El jugador B pasa el balón a su compañero A quien controla la pelota y de vuelve el pase a su compañero B, corre a dar la vuelta a un cono situado a su izquierda para encararse hacia C y recibir el pase de éste, controla y devuelve el pase a C, da la vuelta al otro cono situado siempre a su izquierda y quedará orientado hacia B, con el que repetirá el mismo esquema realizado anteriormente. El ejercicio puede realizarse con balones que lleven diferentes trayectorias (rasos o aéreos). El tipo de control lo marca el entrenador en función de lo que pretendamos trabajar. 8. Formamos grupos de 5 jugadores y los distribuimos según indica el gráfico adjunto, formando una estrella. El jugador A situado en el centro, recibe el balón de B, lo controla y lo devuelve, acto seguido gira hacia C con quien repetirá la misma acción y así sucesivamente con el resto de compañeros. Igual que el ejercicio anterior la pelota puede ser rasa o aérea. Y el tipo de control lo marcará el entrenador en función de lo que pretenda trabajar. 9. Los jugadores por parejas se sitúan al lado de una valla. El jugador A lanza el balón por medio de un saque de banda por encima de la valla y su compañero B debe ir al encuentro de la pelota controlarla y volver al punto de inicio. La valla la utilizaremos para que el jugador que debe ir a controlar el balón pase por debajo, la rodee, la salte... cuando salga a buscar la pelota y también se puede utilizar para que una vez controlamos el balón devolver la pelota al compañero que saca de banda por debajo o por encima de la valla.
  15. 15. 10. Los jugadores colocados por parejas, se sitúan uno en cada cono azul y el balón en poder del jugador B. Este jugador envía el balón al espacio entre dos conos, para que su compañero A salga al encuentro del balón, lo controle conduzca a dar la vuelta a un cono y pase la pelota de nuevo a su compañero B para volver a iniciar el ejercicio. 11. Individualmente con un balón, los jugadores conducen por el espacio que les hayamos delimitado, cuando se encuentren delante de un cono deben controlar la pelota (depende del control a trabajar y delimitando superficie de contacto) y reanudar la conducción por el terreno de juego. 12. Por grupos de tres jugadores, el jugador A pasa el balón hacia su compañero B quien controlará la pelota mientras que el jugador C intenta dificultar ese control o interceptar la trayectoria de la pelota antes de que esta llegue a B. 13. Los jugadores por grupos de 6 jugadores se colocan tal como muestra el gráfico adjunto. Los cuatro jugadores exteriores son encargados de realizar pases y los dos jugadores interiores de controlar y devolver el pase o de dificultarlo. El jugador A envía la pelota hacia B quien ante la oposición de C deberá controlar y pasar la pelota al siguiente jugador exterior que será D, el juego continua hasta que el balón vuelve hacia A y q todos los jugadores pasen por las distintas situaciones. http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/150ejtec/150ejtec.htm La cuarta y última habilidad que hemos querido destacar en nuestro trabajo han sido los regates. El regate permite al jugador que lleva la pelota generar una superioridad numérica ante el rival ya que al superar a su defensor puede tener una posición ventajosa para seguir la maniobra de ataque. A continuación algunos tipos de regates y algunos jugadores que mejor lo han practicado:
  16. 16. El regate clásico es el regate tradicional, consiste en un movimiento rápido con el pie desplazando el balón hacia un lado para poder superar al adversario. El regate clásico se basa en la velocidad en la ejecución y la velocidad en la arrancada. También es importante para realizar el regate clásico un movimiento de engaño o finta. El regate con autopase es ese movimiento que hace que la pelota pase por un lado del defensor y el jugador atacante por el lado contrario. Básicamente se basa en un movimiento de engaño sobre el defensor. La ruleta es un movimiento circular que se realiza encima de la pelota desplazándose con las dos suelas de los pies para superar al contrario. El regate de la bicicleta consiste en mover las dos piernas por encima de la pelota sin tocarla para engañar al contrario y después de uno, dos o tres movimientos de engaño mover la pelota hacia un lado, arrancando rápidamente. La croqueta Regate hecho en carrera y consiste en un movimiento rápido de desplazamiento del balón de una pierna a otra al mismo tiempo que se supera al rival. Es un gran regate para no frenar el avance del jugador que conduce la pelota. El freno Consiste en el freno rápido, el jugador viene controlando el balón con velocidad y súbitamente se detiene en seco y cambia de dirección. http://deporte.uncomo.com/articulo/tipos-de-regate-en-el-futbol-6.html Para mejorar la habilidad del regate primero hay que mejorar la conducción del balón, ya que sin esa conducción el regate o no sale o sale muy forzado y los defensores que con el regate están en desventaja tienen la posibilidad de recuperar el balón. Aparte de esto es importante mejorar la motricidad del miembro inferior para los regates, suponiendo gran parte del regate la habilidad que pueda conseguir cada uno con el balón en su poder. Por tanto, condición física, habilidad con balón y coordinación motriz esenciales para que un regate llegue a buen puerto. En nuestros vídeos destacamos el regate de la bicicleta que para nosotros es uno
  17. 17. de los más efectivos, aparte de enlazarlo con un control anterior, como se puede dar en una jugada de ataque. En la bicicleta es vital la colocación de los pies respecto al balón ya que constituye un amago por encima del mismo con una pierna y después con la otra para salir en conducción hacia ese lado. BIBLIOGRAFÍA - htthttp://deporte.uncomo.com/articulo/tipos-de-regate-en-el-futbol-6.html -http://deporte.uncomo.com/articulo/tipos-de-regate-en-el-futbol-6.html - http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/150ejtec/150ejtec.htm - http://www.efdeportes.com/efd69/futbol.htm - http://www.efdeportes.com/efd75/rom.htm - http://expertfootball.com/es/pasar.php - http://educacionfisicaigna.blogspot.com.es/2013/06/tipos-de-pases-en-futbol.html

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