El resumen recomienda opciones de menú ejecutivo balanceadas con variedad de ensaladas y porciones apropiadas para cada individuo. Explica que el cuerpo necesita carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y grasas en cantidades específicas para brindar energía, fortalecer el sistema inmunológico y aportar vitaminas. Los síntomas de una mala alimentación incluyen dolor de cabeza, falta de energía y malestar general.