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Capacidades coordinativas

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Capacidades coordinativas

  1. 1. CAPACIDADESCAPACIDADES COORDINATIVASCOORDINATIVAS Ramirez Vidal JoanRamirez Vidal Joan
  2. 2. CAPACIDADES COORDINATIVAS COORDINACION MOTRIZ • Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de realizar cualquier movimiento de forma armónica y voluntaria. • Es el factor responsable de la calidad del movimiento.
  3. 3. • La coordinación motriz se consigue a través: • La precisión • La eficacia • La economía • La armonia • Puede ser: • Personal • Colectiva
  4. 4. TIPOS DE COORDINACION DE MOVIMIENTOS 1. Coordinación dinámica general: marcha, carrera, … 2. Coordinación dinámica especial o segmentaría. Hay una intervención y control de la vista: manipulación de materiales, lanzar y recibir objetos, … 3. Coordinaciones disociadas: ponen en movimiento grupos musculares que son diferentes entre sí, cada uno con objetivos distintos
  5. 5. TODAS LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS PONEN EN JUEGO LA CAPACIDAD COORDINATIVA • Las actividades que ayudan a mejorar la coordinación son: a) Actividades de desplazamientos, salto y giro. b) Actividades de lanzamiento y recepciones. c) Actividades de habilidad manual (gimnasia rítmica – deportiva, juegos, malabares, …)
  6. 6. EL EQUILIBRIO CORPORAL • Es la capacidad que permite controlar el cuerpo en el espacio. Es la base sobre la que se apoya la coordinación motriz. Equilibrio y coordinación van unidos, se complementan. • El órgano encargado de regular el equilibrio es el cerebelo. Este coordina la actuación de los diferentes músculos que intervienen en un determinado movimiento para que resulte eficiente y ordenado.
  7. 7. El cerebelo recibe la información por tres canales: 1. Las articulaciones (sensaciones cenestésicas). Informan de la posición de cada una de las partes del cuerpo. 2. Las sensaciones visuales. Informan sobre las circunstancias exteriores. 3. Las sensaciones del laberinto. Proporcionan información sobre la posición de la cabeza en cada momento.
  8. 8. Tipos de Equilibrio a) Estático. Sin desplazamiento del c.d.g. b) Dinámico. Con desplazamiento del c.d.g. El equilibrio se necesita siempre para ajustar los cambios de movimiento, las posturas, etc. Existen actividades que requieren de forma expresa de nuestro equilibrio: patinar y montar en bicicleta.
  9. 9. LA AGILIDAD • Siempre hace referencia a movimientos muy globales y a múltiples capacidades. Su idea va asociada a los conceptos de ligereza, soltura, rapidez y eficacia.
  10. 10. Factores que dan soporte a la agilidad a) Capacidades psicomotrices. Adaptación de los movimientos corporales al espacio y la tiempo. b) Capacidades motríces básicas. Realización de movimientos simples con soltura. c) Capacidades motrices específicas. Movimientos más complejos. d) Condición física.
  11. 11. Tareas motrices que permiten desarrollar la agilidad 1. Desplazamientos con carreras y pequeños saltos. 2. Desplazamientos controlando el cuerpo con las extremidades superiores (trepar) 3. Actividades de salto
  12. 12. LAS POSIBILIDADES DEL CUERPO • Llamamos desplazamiento a la acción de cambiar el cuerpo del lugar en el espacio. Para ello utilizamos todo el cuerpo o algunos de sus segmentos. Hacemos intervenir nuestra coordinación y nuestro control del movimiento. EL DESPLAZAMIENTO
  13. 13. • En los juegos y en los deportes se utilizan los desplazamientos: a) Con empleo exclusivo del cuerpo: carreras, saltos, danzas. b) Con empleo de técnicas y aparatos: vela, ciclismo, escalada. c) Desplazando algún aparato: balón, aros, pelota, disco, … • Los desplazamientos se llevan a cabo: 1. Como consecuencia del empleo de la fuerza y el movimiento de nuestras piernas y brazos. 2. Como resultado de la acción de choque o empuje de otro cuerpo sobre el nuestro.
  14. 14. Todos los desplazamientos poseen características:  LA TOMA DE CONCIENCIA. Decidir previamente el tipo de desplazamiento a realizar.  LA DIRECCION. Decidir sobre la trayectoria que se quiere seguir en el desplazamiento.  LA VELOCIDAD. Determinar la que se desea imprimir al cuerpo.  EL MOMENTO DE PARADA. Acabar el recorrido controlando todo el cuerpo para evitar el desequilibrio.
  15. 15. Finalidad de los desplazamientos: a. Llegar a un lugar determinado. b. Llegar a un lugar determinado antes que otros. c. Esquivar a otros o escapar de ellos. d. Interceptar objetos o compañeros.
  16. 16. LOS SALTOS • Es la consecuencia de una extensión brusca producida por una sola pierna o por las dos. En él nuestro cuerpo se eleva por sus propios medios manteniéndose unos instantes en el aire. Se puede caer en el mismo lugar, o en otro diferente, después de haber superado un determinado espacio en longitud, en altura, o ambas a la vez.
  17. 17. Para saltar es imprescindible una buena coordinación y dominio de gestos técnicos. • En el salto se dan tres secuencias: 1. Toma de impulso. Se requiere velocidad y fuerza, a veces se utilizan aparatos de impulsión como el trampolín, la cama elástica o la pértiga. 2. El vuelo. Exige control del cuerpo en el momento en que se encuentra suspendido en el aire. 3. Toma de contacto con el suelo: Amortiguar la caída con una breve flexión de piernas. Nunca se debe caer sobre los talones
  18. 18. CLASES DE SALTOS a) Por la dirección: adelante, atrás. Laterales. b) Por el sentido: longitud, altura, descendentes. c) Por su finalidad: educativos, de entrenamiento, de competición, para la expresión y la danza, para juegos populares, para los deportes. d) Por su forma de ejecución: Con un pie, con los dos pies, con aparatos, etc. Con los saltos se desarrollan y afinan las habilidades motrices básicas. Sirven para la práctica de diferentes juegos y deportes y para la mejora de la condición física.
  19. 19. LOS GIROS • Un giro consiste en un cambio de orientación del cuerpo en el espacio. Todo giro implica una rotación a través de los ejes imaginarios del cuerpo (vertical, transversal y sagital). Sirven para orientar y situar mejor nuestro cuerpo.
  20. 20. Las posiciones de partidas más habituales son: o Vertical normal o Vertical invertida o Horizontal o Inclinada o agrupada LOS GIROS REQUIEREN CAPACIDAD DE COORDINACION, DE EQUILIBRIO Y DE ORIENTACION
  21. 21. En todo giro hay que tener en cuenta: 1. La posición de partida. Puede ser estática o dinámica. 2. Los apoyos del cuerpo en una superficie. Se pueden hacer en: • En contacto continuo con el suelo • Sin contacto (en suspensión) • Con apoyos sucesivos • Con agarre continuo de las manos a un material. 3. La dirección. Adelante, atrás, a derecha, a izquierda.
  22. 22. Según la actividad realizada los giros cumplen objetivos diferentes: • En las actividades atléticas. Toma de impulso. Aplicación de la fuerza. Superación de obstáculos. • En los deportes individuales. Son parte esencial de los mismos. • En los deportes colectivos. Control y protección del balón, bloqueos, marcajes, fintas, cambios de dirección. • Son parte importante en la danza, en los juegos populares y en los deportes autóctonos.
  23. 23. LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES • Los lanzamientos son habilidades motrices básicas que exigen el desarrollo de la coordinación. Forman parte de la mayoría de las actividades físicas, pero son típicos de los juegos y los deportes.
  24. 24. • En los lanzamientos utilizamos uno de nuestros segmentos pares. La opción en el uso de uno de nuestros segmentos corporales se denomina LATERALIDAD. • La lateralización puede ser: • Diestra. Cuando usamos los segmentos del lado derecho. • Zurda. Cuando usamos los del lado izquierdo. • Ambidextra. Cuando usamos los de ambos lados.
  25. 25. Los lanzamientos requieren la coordinación de cinco factores: a) Velocidad. Mayor o menor según el objeto a lanzar. b) Fuerza. De ella dependerá la velocidad que se imprima al objeto. c) Distancia. d) Precisión. e) Trayectoria
  26. 26. Las recepciones implican la acción de parar o de despejar un objeto y requieren la existencia de un lanzador. Pueden ser de lanzamiento directo o de rebote. Se ejecutan en posición estática o en movimiento.
  27. 27. •GRACIAS

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