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SON SUSTANCIAS QUÍMICAS QUE FACILITAN LA
TRANSMISIÓN DE LOS IMPULSOS NERVIOSOS A
TRAVÉS DE LA SINAPSIS DE UNA NEURONA A OT...
UNA VEZ QUE LLEGAN AL
AXÓN, SE ALMACENAN EN
PEQUEÑAS «BOLSITAS»
LLAMADAS VESÍCULAS
SINÁPTICAS QUE
DESPLAZAN A LA
MEMBRANA
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FUNCIONAMIENTO DE LOS NEUROTRANSMISORES:
1. LA NEURONA QUE LIBERA EL NT SE LLAMA NEURONA PRESINÁPTICA Y LA RECEPTORA DE
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CLASIFICACIÓN DE LOS NEUROTRANSMISORES:
DE ACUERDO A LA SUBSTANCIA QUE LOS INTEGRAN:
1. AMINOÁCIDOS: GLUTAMATO, ASPARTATO,...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
ACETILCOLINA:
1. ACTIVA LAS NEURONAS QUE CONTROLAN Y ESTIMULAN LOS MÚSCULOS ESQUELÉT...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
ACETILCOLINA:
FUNCIÓN: MEMORIA,
VELOCIDAD EN EL
PENSAMIENTO CEREBRA
TRATAMIENTO:...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA:
1. LA ADRENALINA Y NORADRENALINA SON DOS COMPUESTOS QUÍM...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA:
1. LA ADRENALINA ESTÁ FUERTEMENTE ASOCIADA CON LA PUESTA...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA:
1. EL ESTRÉS T...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
NOREPINEFRINA:
FUNCIÓN: ALERTA,
MEMORIA, VELOCIDAD
DE PENSAMIENTO
MENTAL, FUNCIO...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA):
1. NUESTRO CEREBRO ESTÁ SUJETO A: CANSANCIO, RUIDO...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA):
1. POR TANTO, UN BAJO NIVEL DE GABA PUEDE TENER UN...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
ACIDO GAMMA-
AMINOBUTÍRICO
(GABA):
FUNCIÓN:
TRANQUILIDAD, RITMOS
CEREBRALES
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
DOPAMINA:
1. LA HORMONA MÁS FAMOSA ES LA SRA. DOPAMINA: DE “MINA” (FÉMINA O MUJER)*,...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
DOPAMINA:
1. LOS NIVELES BAJOS DE DOPAMINA SE ASOCIAN CON:
1. DEPRESIÓN, HIPERACTIVI...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
DOPAMINA
FUNCIÓN:
ENERGÍA MENTAL,
ATENCIÓN, CONTROL DE
IMPULSOS, MOTIVACIÓN,
DET...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES
SEROTONINA: (SUERO Y TONO MUSCULAR)
1. TIENE UN EFECTO SIGNIFICATIVO SOBRE LA EMOCIÓ...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
SEROTONINA:
1. ALTOS NIVELES CAUSAN:
1. CALMA, PACIENCIA, CONTROL DE UNO MISMO, SOCIA...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
SEROTONINA:
4. REGULA NUESTRA CAPACIDAD PARA DORMIR, FAVORECIENDO O DIFICULTANDO
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
SEROTONINA:
1. LA SEROTONINA TAMBIÉN ES NECESARIA PARA ELABORAR LA MELATONINA
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
SEROTONINA:
1. LOS HOMBRES PRODUCEN HASTA UN 50% MÁS DE SEROTONINA QUE LAS MUJERES,
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
SEROTONINA:
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LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
SEROTONINA:
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BALANCE EMOCIONAL,
DEPRESIÓN,
AGRESIVIDAD.
TRATAMIENTO:
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LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. LA OXITOCINA (DEL GRIEGO “OXY...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
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LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. ES LLAMADA TAMBIÉN “HORMONA DE LA UNIÓN”, PUES PASADO EL PERIODO DE
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. PARA APROVECHAR LOS BENEFICIOS DE LA OXITOCINA, ES NECESARIO INVOLUCRAR...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. LA CONFIANZA GENERA OXITOCINA Y ESTA ESTIMULA LA GENEROSIDAD Y LOS
LAZO...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. AUN NO SE SABE CUAL DE BE SER LA DOSIS IDEAL, PERO SE SABE QUE LA OXITO...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
OXITOCINA:
1. COMO AUTO TERAPIA, CADA MAÑANA DEBERÍAMOS ENVIARLE AL CEREBRO
MENSAJES ...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. LA TESTOSTERONA ES UNA HOR...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. LA TESTOSTERONA ACTÚA COMO...
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. LA TESTOSTERONA INHIBE EL ...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. LA TESTOSTERONA DIFICULTA LA COLABORACIÓN ENTRE LAS PERSONAS. EN
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. EL CORTISOL PREPARA AL CUERPO PARA LA REACCIÓN DE ESCAPAR DEL
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
TESTOSTERONA:
1. DESPUÉS DE LA RELACIÓN SEXUAL LAS MUJERES RECIBEN UNA DESCARGA DE
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LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
DROGAS DE LA FELICIDAD:
LAS SUSTANCIAS QUE PRODUCE EL CEREBRO, DENOMINADAS
HORMONAS E...
LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS:
DROGAS DE LA FELICIDAD:
CUANDO ESTAMOS ENAMORADOS LA DOPAMINA AUMENTA MUCHAS VECES SU...
“COCKTELES” AL GUSTO Y NECESIDADES DEL CLIENTE
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
DIETAS SUGERIDAS PARA GENERAR LOS NEUROTRANSMISORES
LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
ACETILCOLINA NOREPINEFRINA G...
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Los neurotransmisores y sus efectos en la conducta de los individuos

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Es un análisis y revisión de los principales neurotransmisores y sus efectos en la conducta humana, el cómo nos afecta su carencia y/o exceso, también cómo podemos mejorar sus niveles en nuestro organismo para nuestro propio beneficio

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Los neurotransmisores y sus efectos en la conducta de los individuos

  1. 1. SON SUSTANCIAS QUÍMICAS QUE FACILITAN LA TRANSMISIÓN DE LOS IMPULSOS NERVIOSOS A TRAVÉS DE LA SINAPSIS DE UNA NEURONA A OTRA. LOS DIFERENTES TIPOS DE NT TIENEN DISTINTOS EFECTOS EN EL ORGANISMO, CADA DROGA ACTÚA EN UNO O VARIOS ÓRGANOS O SISTEMAS, MODIFICANDO SU ACTIVIDAD. TENEMOS POR EJEMPLO LOS SIGUIENTES NT: ADRENALINA = ACTIVACIÓN; DOPAMINA = PLACER; SEROTONINA = ÁNIMO, GABA = TRANQUILIDAD; ETC. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  2. 2. UNA VEZ QUE LLEGAN AL AXÓN, SE ALMACENAN EN PEQUEÑAS «BOLSITAS» LLAMADAS VESÍCULAS SINÁPTICAS QUE DESPLAZAN A LA MEMBRANA PRESINÁPTICA Y SE ABREN LIBERANDO LOS NT EN EL ESPACIO SINÁPTICO NEUROTRANSMISORES: LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  3. 3. FUNCIONAMIENTO DE LOS NEUROTRANSMISORES: 1. LA NEURONA QUE LIBERA EL NT SE LLAMA NEURONA PRESINÁPTICA Y LA RECEPTORA DE LA SEÑAL SE LLAMA POSTSINÁPTICA. 2. DEPENDIENDO DEL TIPO DE RECEPTOR, LAS POSTSINÁPTICAS SON ESTIMULADAS (EXCITADAS) O DESESTIMULADAS (INHIBIDAS). 3. CADA NEURONA SE COMUNICA CON MUCHAS AL MISMO TIEMPO, COMO PUEDE ENVIAR O NO UN ESTÍMULO, SU COMPORTAMIENTO SIEMPRE SE BASA EN EL EQUILIBRIO DE EXCITAR O INHIBIR EN UN MOMENTO DADO. 4. LAS NEURONAS SON CAPACES DE ENVIAR ESTÍMULOS VARIAS VECES POR SEGUNDO. 5. CUANDO LLEGA UN IMPULSO NERVIOSO AL EXTREMO DE LOS AXONES, SE PRODUCE UNA DESCARGA DEL NT, EN LA HENDIDURA SINÁPTICA, QUE ES CAPTADO POR LOS RECEPTORES ESPECÍFICOS SITUADOS EN LA MEMBRANA DE LA CÉLULA POSTSINÁPTICA, LO QUE PROVOCA EL IMPULSO NERVIOSO. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  4. 4. CLASIFICACIÓN DE LOS NEUROTRANSMISORES: DE ACUERDO A LA SUBSTANCIA QUE LOS INTEGRAN: 1. AMINOÁCIDOS: GLUTAMATO, ASPARTATO, GLICINA, SERINA Y ÁCIDO GAMMA- AMINOBUTÍRICO (GABA) 2. MONOAMINAS: DOPAMINA, LA SEROTONINA, LA MELATONINA, LA EPINEFRINA Y LA NOREPINEFRINA 3. PÉPTIDOS: CALCITONINA, EL GLUCAGÓN, LA VASOPRESINA, LA OXITOCINA, LA ACETILCOLINA, EL ÓXIDO NÍTRICO, LA ADENOSINA Y LA BETA-ENDORFINA DE ACUERDO A LA ACCIÓN QUE REALIZAN: 1. EXCITATORIOS: PORQUE ACTIVAN LAS NEURONAS, TALES COMO EL GLUTAMATO, LA DOPAMINA, LA NORADRENALINA, LA ADRENALINA, LA SEROTONINA, LA ACETILCOLINA, ETC. 2. INHIBIDORES: SON LOS QUE DISMINUYEN LA ACCIÓN EXCITATORIA, ENTRE OTROS TENEMOS LA DIFORMINA, LA GLICINA, EL ÓXIDO NÍTRICO, LA SOMATOSTATINA, LAS ENDORFINAS, LA SEROTONINA, Y LA ACETILCOLINA, ETC. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  5. 5. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES ACETILCOLINA: 1. ACTIVA LAS NEURONAS QUE CONTROLAN Y ESTIMULAN LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS Y GASTRO-INTESTINALES. 2. REGULA LAS ACTIVIDADES ASOCIADAS CON EL APRENDIZAJE, LA ATENCIÓN, LA EXCITACIÓN Y LA MEMORIA PARA RETENER INFORMACIÓN, ALMACENARLA Y SU RECUPERACIÓN OPORTUNA. 3. SE ENCUENTRA EN NEURONAS SENSORIALES Y EN EL SNA, Y PARTICIPA EN LA PROGRAMACIÓN DEL SUEÑO. 4. UN BAJO NIVEL PROVOCA, POR EL CONTRARIO, LA PÉRDIDA DE MEMORIA, CONCENTRACIÓN Y APRENDIZAJE. CUANDO ESTE SISTEMA ES DEFICIENTE APARECEN PROBLEMAS DE MEMORIA Y DEMENCIA SENIL. 5. ALTOS NIVELES: POTENCIAN LA MEMORIA, LA CONCENTRACIÓN Y LA CAPACIDAD DE APRENDIZAJE. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  6. 6. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO ACETILCOLINA: FUNCIÓN: MEMORIA, VELOCIDAD EN EL PENSAMIENTO CEREBRA TRATAMIENTO: DIETA RICA EN COLINA LECITINA, FOSFATIDIL COLINA DEFICIENCIA: DESEOS DE INGERIR GRASA PROBLEMAS DE MEMORIA DIFICULTADES DE CONCENTRACIÓN BOCA SECA DISLEXIA SENILIDAD ALZHEIMER ALIMENTOS: HUEVOS GERMEN DE TRIGO COLIFLOR NEUROTRANSMISOR
  7. 7. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA: 1. LA ADRENALINA Y NORADRENALINA SON DOS COMPUESTOS QUÍMICOS MUY SIMILARES, ACTÚAN COMO HORMONAS Y NT. 2. EPINEFRINA Y ADRENALINA SON SINÓNIMOS AUNQUE SE USA MÁS EPINEFRINA, DEL GRIEGO EPI Y NEPHROS (“SOBRE EL RIÑÓN”). LO MISMO OCURRE CON NORADRENALINA Y NOREPINEFRINA. 3. LA EPINEFRINA ES UN EXCITADOR QUE SE DERIVA DE LA NOREPINEFRINA Y CONTROLA LA CONCENTRACIÓN MENTAL Y LA ATENCIÓN. 4. LA NOREPINEFRINA ES UN EXCITATORIO QUE REGULA EL ESTADO DE ÁNIMO Y LA ACCIÓN FÍSICA Y MENTAL, ES DECIR, UN AUMENTO DEL NIVEL AUMENTA EL RITMO CARDIACO Y LA PRESIÓN ARTERIAL. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  8. 8. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA: 1. LA ADRENALINA ESTÁ FUERTEMENTE ASOCIADA CON LA PUESTA EN "ALERTA MÁXIMA" DE NUESTRO SISTEMA NERVIOSO. 2. ALGUNAS DE LAS PRINCIPALES FUNCIONES DE LOS AGENTES ADRENÉRGICOS: 1. REGULAN LA FRECUENCIA CARDIACA Y LA TENSIÓN ARTERIAL 2. LA SECRECIÓN DE GLÁNDULAS TANTO INTERNAS COMO EXTERNAS 3. EL METABOLISMO GLOBAL Y METABOLISMOS ESPECÍFICOS DE ÓRGANOS COMO EL HÍGADO, EL TEJIDO ADIPOSO Y MÚSCULOS 4. EN CASI TODO TIENEN QUE VER. SERÍA INTERMINABLE UNA LISTA DE LAS CÉLULAS SOBRE LAS QUE PUEDE ACTUAR LA ADRENALINA. 3. UN ALTO NIVEL DE ADRENALINA PROVOCA UN CLARO ESTADO DE ALERTA Y UN NIVEL BAJO, DECAIMIENTO Y DEPRESIÓN. 4. ALTO NIVEL DE NORADRENALINA DA: FACILIDAD EMOCIONAL, MEJORA LA MEMORIA, MANTIENE ALERTA Y DESEO SEXUAL. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  9. 9. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES EPINEFRINA Y NOREPINEFRINA: 1. EL ESTRÉS TIENDE A AGOTAR NUESTRO ALMACÉN DE ADRENALINA, MIENTRAS QUE EL EJERCICIO TIENDE A INCREMENTARLO 2. UN NIVEL BAJO PROVOCA FALTA DE ATENCIÓN, ESCASA CONCENTRACIÓN Y MEMORIZACIÓN, DEPRESIÓN Y DESCENSO DE LA LIBIDO. 3. NOREPINEFRINA: 1. REGULA LOS NIVELES DE VIGILANCIA Y, PARTICULARMENTE, EN LA ACTIVIDAD MÍNIMA DE LA VIGILIA, DEFINIENDO CLARAMENTE LOS NIVELES DE ATENCIÓN, EMOCIÓN E HIPEREXCITABILIDAD; POR LO QUE SU REPERCUSIÓN CONDUCTUAL ES TREMENDAMENTE SIGNIFICATIVA. 2. ANTE UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS O DE RIESGO, SE ESTIMULA LA PRODUCCIÓN Y LIBERACIÓN DE ADRENALINA Y NORADRENALINA AL TORRENTE SANGUÍNEO (80% ADRENALINA Y 20% NORADRENALINA), ES LA RESPUESTAADRENÉRGICA QUE NOS PREPARA PARA DEFENDERNOS O HUIR
  10. 10. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO NOREPINEFRINA: FUNCIÓN: ALERTA, MEMORIA, VELOCIDAD DE PENSAMIENTO MENTAL, FUNCIONES EJECUTIVAS, ÁNIMO. TRATAMIENTO: DIETA RICA EN PROTEÍNAS EJERCICIOS CON PESAS MULTIVITAMINAS Y MINERALES, B6, ZINC, Y ÁCIDO FÓLICO SUPLEMENTOS L-TIROSINA, L-FENILAMINA DEFICIENCIA: PROBLEMAS DE MEMORIA DISTRACCIÓN PROBLEMAS EN TOMA DE DECISIONES FATIGA DOLOR VAGO DEPRESIÓN ATENCIÓN SELECTIVA ALIMENTOS: CARNES, AVES, PESCADO, AGUACATE, LEGUMINOSAS, HUEVO, LECHE, PAPAS SEMILLAS DE GIRASOL Y ARROZ NEUROTRANSMISOR
  11. 11. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA): 1. NUESTRO CEREBRO ESTÁ SUJETO A: CANSANCIO, RUIDO, STRESS, EMOCIONES NEGATIVAS, PROBLEMAS FAMILIARES, FINANCIEROS, ENFERMEDADES, ETC. 2. EXISTEN NT’S QUE CUMPLEN LA FUNCIÓN DE CALMAR LAS SUSTANCIAS ESTRESANTES EN NUESTRO CEREBRO Y AYUDAN A RELAJARNOS. EL PRINCIPAL NT QUE HACE ESTO ES EL ÁCIDO GAMMA AMINOBUTÍRICO O (GABA). 3. EL GABA AFECTA AL SNC CALMANDO SU ACTIVIDAD Y QUE NOS PERMITA RELAJARNOS Y CONCENTRARNOS. 4. EL GABA ABSORBE EL EXCESO DE ADRENALINA Y OTROS NT’S ASOCIADOS AL ESTRÉS E INDUCE A UN PROFUNDO ESTADO DE RELAJACIÓN Y BIENESTAR. 5. EL GABA ES PUES LA SUSTANCIA PERFECTA NATURAL EN EL CEREBRO PARA TRANQUILIZARNOS Y REDUCIR LA ANSIEDAD PARA REFORZAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  12. 12. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES ÁCIDO GAMMA-AMINOBUTÍRICO (GABA): 1. POR TANTO, UN BAJO NIVEL DE GABA PUEDE TENER UNA ASOCIACIÓN CON: 1. LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD, MANÍAS Y ATAQUES DE PÁNICO. 2. SI EL GABA ESTÁ AUSENTE EN ALGUNAS PARTES DEL CEREBRO, SE PRODUCE LA EPILEPSIA. 2. EL ALCOHOL Y LAS DROGAS INHIBEN LOS RECEPTORES DE GABA REDUCIENDO SU EFECTIVIDAD. 3. ALTO NIVEL DE GABA: 1. POTENCIAN LA RELAJACIÓN, UN ESTADO SEDADO, EL SUEÑO Y UNA BUENA MEMORIZACIÓN. 4. LOS MEDICAMENTOS PARA DORMIR AUMENTAN LOS EFECTOS DEL GABA, LO QUE AYUDA A REDUCIR LA ANSIEDAD Y PROVOCAN EL SUEÑO Y LA RELAJACIÓN. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  13. 13. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO ACIDO GAMMA- AMINOBUTÍRICO (GABA): FUNCIÓN: TRANQUILIDAD, RITMOS CEREBRALES EQUILIBRADOS. TRATAMIENTO: DIETA RICA EN CARBOHIDRATOS COMPLEJOS SUPLEMENTOS DE GABA: INOSITOL, GLICINA, TEANINA, GLUTAMINA, TAURINA. EJERCICIO AERÓBICO AUMENTO DE HORAS DE SUEÑO. DEFICIENCIA: ANSIEDAD DE CARBOHIDRATOS PALPITACIONES Y RESPIRACIÓN IRREGULAR PULSO ACELERADO E HIPERTENSIÓN MANOS FRÍAS Y ZUMBIDO DE OÍDOS INQUIETUD E INSOMNIO DESÓRDENES GASTROINTESTINALES ALIMENTOS: ARROZ, AVENA, BANANA, FRUTAS CÍTRICAS, BRÓCOLI, PAPAS, CALABAZA Y PASTAS NEUROTRANSMISOR
  14. 14. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES DOPAMINA: 1. LA HORMONA MÁS FAMOSA ES LA SRA. DOPAMINA: DE “MINA” (FÉMINA O MUJER)*, QUE TE “DOPA” (TE DROGA). NO HAY CERTEZA, PERO LO QUE SÍ ES REAL Y EN ESPECIAL LOS HOMBRES: SOMOS ALTAMENTE VULNERABLES A QUEDAR “DOPADOS” POR “MINAS” ESPECIALMENTE ATRACTIVAS O CON MUCHA FEROMONA. 2. ESTÁ DEMOSTRADO QUE AL HOMBRE ANTE UNA MUJER ATRACTIVA SE LE INHIBE O REDUCE LA CAPACIDAD DE RAZONAR. 3. CONTROLA LOS MOVIMIENTOS VOLUNTARIOS DEL CUERPO Y ESTÁ ASOCIADO CON EL MECANISMO DE RECOMPENSA DEL CEREBRO, REGULA LAS EMOCIONES PLACENTERAS AL IGUAL QUE LO HACEN LAS DROGAS (ESTUPEFACIENTES) Y EL ALCOHOL * EN LUNFARDO, JERGA ANTIGUA ARGENTINA HABLADA EN LOS MUELLES DE RIO DE LA PLATA LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  15. 15. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES DOPAMINA: 1. LOS NIVELES BAJOS DE DOPAMINA SE ASOCIAN CON: 1. DEPRESIÓN, HIPERACTIVIDAD, DESMOTIVACIÓN, INDECISIÓN Y DESCENSO DE LA LIBIDO. 2. LA ENFERMEDAD DE PARKINSON 2. UN ALTO NIVEL DE DOPAMINA SE RELACIONA CON: 1. EL BUEN HUMOR, ESPÍRITU DE INICIATIVA, MOTIVACIÓN Y DESEO SEXUAL. 2. AQUELLAS PERSONAS QUE TRABAJAN CON MAYOR VOLUNTAD Y PERSEVERANCIA PARA CUMPLIR CON LAS TAREAS REGISTRAN MAYORES NIVELES EN ÁREAS ASOCIADAS AL PLACER. 3. LA ESQUIZOFRENIA. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  16. 16. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO DOPAMINA FUNCIÓN: ENERGÍA MENTAL, ATENCIÓN, CONTROL DE IMPULSOS, MOTIVACIÓN, DETERMINACIÓN. TRATAMIENTO: DIETA RICA EN PROTEÍNAS: (AVES, CARNES, PESCADOS Y LEGUMBRES) TIROSINA, FENILAMINA Y L- METIONINA EJERCICIOS DE PESAS ELIMINAR CONTAMINACIÓN CON PLOMO Y CADMIO DEFICIENCIA: FATIGA Y MAREOS DESEO FUERTE DE AZÚCAR O CAFÉ AUMENTO DE PESO BAJA EL APETITO SEXUAL ADICCIONES PROBLEMAS DE ATENCIÓN DIFÍCIL CONTROLAR IMPULSOS ALIMENTOS: BANANAS, Y AGUACATE CARNES Y PESCADO LECHE, ALMENDRAS Y HABAS HUEVOS, REMOLACHAS, SEMILLAS DE SOYA Y GRANOS NEUROTRANSMISOR
  17. 17. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS FUNCIONES SEROTONINA: (SUERO Y TONO MUSCULAR) 1. TIENE UN EFECTO SIGNIFICATIVO SOBRE LA EMOCIÓN, EL HUMOR, LA ANSIEDAD Y EL ESTADO DE ÁNIMO. 2. ESTÁ IMPLICADO EN LA REGULACIÓN DEL SUEÑO, LA VIGILIA Y LA ALIMENTACIÓN. 3. NIVELES MUY BAJOS DE SEROTONINA CONLLEVAN A: 1. NO CONTROLAR LA IRA Y LA AGRESIVIDAD, EL DESORDEN OBSESIVO-COMPULSIVO, LA HIPERACTIVIDAD, FLUCTUACIONES DEL HUMOR, IRRITABILIDAD, ANSIEDAD, INSOMNIO, DEPRESIÓN, MIGRAÑA, DEPENDENCIA (DROGAS, ALCOHOL), Y APARICIÓN DE CONDUCTAS ORIENTADAS A LA SATISFACCIÓN SEXUAL 1. TRASTORNOS ALIMENTICIOS, EN ESPECIAL INCREMENTO DEL APETITO POR LOS CARBOHIDRATOS (COMIDAS RICA EN ALMIDÓN). 4. TAMBIÉN JUEGA UN PAPEL EN LA PERCEPCIÓN, PUES AYUDA A MEJORAR LA ATENCIÓN Y POR TANTO, EL APRENDIZAJE. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  18. 18. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: SEROTONINA: 1. ALTOS NIVELES CAUSAN: 1. CALMA, PACIENCIA, CONTROL DE UNO MISMO, SOCIABILIDAD, ADAPTABILIDAD, HUMOR ESTABLE. 2. PARECE TENER INFLUENCIA SOBRE LA CAPACIDAD DE SENTIR AMOR POR OTRA PERSONA ANTEPONIENDO EL AMOR AL DESEO SEXUAL. 3. INHIBE LA AGRESIVIDAD Y LAS CONDUCTAS VIOLENTAS QUE PUEDEN DERIVARSE DE ELLA 2. A LO LARGO DEL DÍA, LOS NIVELES DE SEROTONINA SUBEN Y BAJAN DESCRIBIENDO LAS CURVAS QUE MARCA EL HORARIO QUE SIGUE NUESTRO CUERPO PARA SABER CUÁNDO TOCA DORMIR Y CUÁNDO NO. 3. ASÍ, LOS NIVELES DE (5-HT) TIENDEN A LLEGAR A SU MÁXIMO EN LOS MOMENTOS MÁS SOLEADOS DEL DÍA, MIENTRAS QUE DURANTE EL SUEÑO PROFUNDO BAJAN A SU MÍNIMO. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  19. 19. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: SEROTONINA: 4. REGULA NUESTRA CAPACIDAD PARA DORMIR, FAVORECIENDO O DIFICULTANDO LA CONCILIACIÓN DEL SUEÑO. 5. SE LLEVA ESPECIALMENTE MAL CON LA TESTOSTERONA, UNA HORMONA QUE AL ACTUAR SOBRE LAS NEURONAS POTENCIA EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO. 6. SE SINTETIZA A PARTIR DEL TRIPTÓFANO, UN AMINOÁCIDO ESENCIAL APORTADO MEDIANTE LA DIETA PORQUE NO LO FABRICA EL CUERPO. 7. ALGUNOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN TRIPTÓFANO SON: LA AVENA, EL TRIGO, LAS ALMENDRAS, LOS HUEVOS Y PECES AZULES (ATÚN, SALMÓN, ARENQUE, JUREL, BONITO, SARDINA) 8. TOMAR UN VASO DE LECHE CALIENTE ANTES DE ACOSTARSE INCREMENTA LOS NIVELES DE SEROTONINA PORQUE LA LECHE CONTIENE TRIPTÓFANO. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  20. 20. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: SEROTONINA: 1. LA SEROTONINA TAMBIÉN ES NECESARIA PARA ELABORAR LA MELATONINA (INDUCTOR DEL SUEÑO), UNA HORMONA QUE ES LA ENCARGADA DE REGULAR EL SUEÑO. 2. LA SEROTONINA DISMINUYE AL ATARDECER YA QUE A PARTIR DE ELLA SE SINTETIZA LA MELATONINA EN LA GLÁNDULA PINEAL POR LA NOCHE. LA MELATONINA DISMINUYE AL AMANECER, AUMENTANDO LA SEROTONINA (QUE YA NO SE TRANSFORMA EN MELATONINA POR LA LUZ). 3. POR TANTO, ESTE NEUROTRANSMISOR ACTÚA COMO EL RELOJ INTERNO DE NUESTRO CUERPO, DETERMINA NUESTROS CICLOS DE SUEÑO Y VIGILIA. 4. COORDINA VARIAS FUNCIONES BIOLÓGICAS COMO: LA TEMPERATURA CORPORAL, CORTISOL (HORMONA DEL ESTRÉS) Y DESDE LUEGO, LOS CICLOS DEL SUEÑO PUES HACE QUE PODAMOS DORMIR BIEN Y DESPERTAR DESCANSADOS. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  21. 21. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: SEROTONINA: 1. LOS HOMBRES PRODUCEN HASTA UN 50% MÁS DE SEROTONINA QUE LAS MUJERES, LO QUE LAS HACE MÁS SENSIBLES A LOS CAMBIOS EN LOS NIVELES DE SEROTONINA. 2. EL COMPORTAMIENTO HUMANO DEPENDE DE LA CANTIDAD DE LUZ QUE EL CUERPO RECIBE POR DÍA: 1. DE ESTA MANERA SE PRODUCE DURANTE LAS ESTACIONES MENOS SOLEADAS (OTOÑO E INVIERNO) UN AUMENTO DE LA DEPRESIÓN Y FALTA DE ESTÍMULO SEXUAL. 2. CUANDO LLEGA LA PRIMAVERA Y EL VERANO, LA SEROTONINA SE CONDICIONA A LA LUZ QUE RECIBE EL ORGANISMO, LO QUE CONLLEVA UN AUMENTO PROGRESIVO DEL BIENESTAR Y LA FELICIDAD CON MAYOR ESTÍMULO SEXUAL, PRODUCTO DE LAS CONCENTRACIONES DE ESTE NEUROTRANSMISOR EN EL CEREBRO. 3. SE LE LLAMA LA "HORMONA DEL PLACER Y DEL HUMOR“, DADO QUE PARA QUE SE PRODUZCA EL ORGASMO SE LIBERA OXITOCINA. UNA VEZ SATISFECHO(S), AUMENTA LA CANTIDAD DE SEROTONINA EN EL CEREBRO LO QUE PROVOCA UN ESTADO DE PLACER Y RELAJACIÓN. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  22. 22. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: SEROTONINA:  COMO OBTENER SEROTONINA: 1. RECIENTES INVESTIGACIONES SEÑALAN QUE COMER ALIMENTOS QUE TENGAN TRIPTÓFANO, PORQUE EL CUERPO NO LO PUEDE PRODUCIR, POR TANTO, SE DEBE OBTENER A TRAVÉS DE LA DIETA, ESTO EVITARÍA QUE LAS PERSONAS TENGAN QUE TOMAR ANTIDEPRESIVOS. 2. SI EL NIVEL DE SEROTONINA EN LA SANGRE ES ALTO, OTORGA PLACER Y SENSACIÓN DE BIENESTAR, DISMINUYENDO EL DESEO DE COMER HARINAS Y DULCES. SI ES BAJO, SE COMIENZA A TENER DESEOS DE INGENRIR ESTOS ALIMENTOS Y POR CONSIGUIENTE SUBIR DE PESO. 3. ESTE AMINOÁCIDO SE ENCUENTRA EN EL PAVO, POLLO, LECHE, QUESO, PESCADO AZUL, HUEVOS, TOFU, SOYA, SEMILLAS DE AJONJOLÍ, DE GIRASOL Y DE CALABAZA, NUECES, AVELLANAS, ALMENDRAS, MANÍ Y MANTEQUILLA DE MANÍ. PLÁTANOS, LEGUMBRES, VERDURAS, GERMEN DE TRIGO, CHOCOLATE Y ARROZ. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  23. 23. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO SEROTONINA: FUNCIÓN: BALANCE EMOCIONAL, DEPRESIÓN, AGRESIVIDAD. TRATAMIENTO: DIETA RICA EN TRIPTÓFANOS TIAMINA, ÁCIDO FÓLICO, ZINC, CALCIO, VITAMINAS: B12, B6, C, FOSFATOS. EJERCICIO AERÓBICO MAS HORAS DE SUEÑO ELIMINACIÓN DE PRODUCTOS TÓXICOS DEL AMBIENTE. DEFICIENCIA: DEPRESIÓN MIGRAÑA DOLOR DE ESPALDA FALTA DE AIRE PROBLEMAS DE SUEÑO EYACULACIÓN PREMATURA PROBLEMAS OBSESIVOS COMPULSIVOS. ALIMENTOS: ÁCIDOS GRASOS OMEGAS 3, ZINC Y MAGNESIO LECHE Y BANANAS, YOGURT, QUESO, HUEVOS Y CARNES PASTAS, AVENA, CEREALES, Y LEVADURA DE CERVEZA ARROZ, COLIFLOR , NUECES, GIRASOL Y ESPÁRRAGOS CACAHUATES, PAVO Y SALMÓN NEUROTRANSMISOR INHIBIDORES DE LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA SON EL ALCOHOL, EL CAFÉ Y LOS DERIVADOS DE AZÚCAR REFINADA.
  24. 24. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. LA OXITOCINA (DEL GRIEGO “OXYS” RÁPIDO Y “TOKOS” PARTO O NACIMIENTO). 2. IGUALMENTE LLAMADA POR ALGUNOS COMO LA “MOLÉCULA DEL AMOR”, “LA MOLÉCULA AFRODISÍACA”, O LA “HORMONA DE LOS MIMOS”. 3. ES UNA HORMONA RELACIONADA CON LOS PATRONES SEXUALES Y CON LA CONDUCTA MATERNAL Y PATERNAL QUE ACTÚA TAMBIÉN COMO NT EN EL CEREBRO. 4. EN LAS MUJERES, LA OXITOCINA SE LIBERA EN GRANDES CANTIDADES EN EL ÚTERO Y LA VAGINA DURANTE ELPARTO, ES LO QUE PROVOCA LAS CONTRACIONES UTERINAS. 5. TAMBIÉN SE PRODUCE DURANTE LA ESTIMULACIÓN DEL PEZÓN POR LA SUCCIÓN DEL BEBÉ, FACILITANDO LA LACTANCIA.
  25. 25. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. SE HA REPORTADO UNA CONCENTRACIÓN DE OXITOCINA EN LA SANGRE ENTRE PERSONAS QUE DICEN ESTAR ENAMORÁNDOSE. 2. TAMBIÉN SE PIENSA QUE SU PRODUCCIÓN ESTÁ ASOCIADA CON EL CONTACTO FÍSICO Y EL ORGASMO. 3. LA OXITOCINA LIBERADA EN EL CEREBRO DE LA MUJER DURANTE LA ACTIVIDAD SEXUAL ES IMPORTANTE PARA ESTABLECER LAZOS DE PAREJA MONOGÁMICA CON SU PAREJA SEXUAL. 4. PARECE ESTAR INVOLUCRADA EN EL RECONOCER Y ESTABLECER RELACIONES SOCIALES DE CONFIANZA Y GENEROSIDAD ENTRE PERSONAS. 5. TAMBIÉN SE LE ASOCIA CON LA AFECTIVIDAD, TERNURA Y EL ACTO DE TOCAR Y ACARICIAR. 6. INVESTIGADORES HAN DESCUBIERTO QUE BAJOS NIVELES DE OXITOCINA PODRÍAN JUGAR UN PAPEL RELEVANTE EN LA APARICIÓN DEL AUTISMO
  26. 26. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: LA OXITOCINA ADMINISTRADA NASALMENTE INCREMENTA EL NIVEL DE CONFIANZA" AL DOBLE DE LO NORMAL, ASÍ COMO TAMBIÉN SE HA REPORTADO QUE REDUCE EL MIEDO, POSIBLEMENTE PORQUE INHIBE LA AMÍGDALA, QUE ES RESPONSABLE DE LAS RESPUESTAS EMOCIONALES. HAY UNA GRAN PREDISPOSICIÓN DE LAS PERSONAS A DESCONFIAR DE PERSONAS AJENAS. ALGUNOS CIENTÍFICOS SE INCLINAN A CONSIDERAR QUE LA AUSENCIA DE OXITOCINA ES EL FACTOR MÁS IMPLICADO EN LA DESCONFIANZA. SE HAN ENCONTRADO SEÑALES QUE MUESTRAN QUE LA OXITOCINA PARECE INFLUIR EN LA COOPERACIÓN AL IGUAL QUE FACILITA LA GENERACIÓN DE RELACIONES INTERPERSONALES. LA OXITOCINA INCITA A LA CRIANZA Y CUIDADO DE LAS CRIAS, REFUERZA LA MONOGAMIA, REDUCE LAS DESCONFIANZA EN LOS DEMÁS Y LA ANSIEDAD EN INTERACCIÓN CON EXTRAÑOS.
  27. 27. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. ES LLAMADA TAMBIÉN “HORMONA DE LA UNIÓN”, PUES PASADO EL PERIODO DE ENAMORAMIENTO DE (2 A 3 AÑOS) DOMINADO POR HORMONAS «LUJURIÓGENAS», SON SUSTITUIDAS POR OXITOCINA, QUE PROVOCA TERNURA Y AFECTO HACIA LA PAREJA. 2. CUANDO LA PAREJA SOSTIENE RELACIONES SEXUALES SE LIBERA OXITOCINA, DE HECHO, TAN SOLO CON COMPARTIR UNA COMIDA CON LA OTRA PERSONA OCURRE UN AUMENTO EN LOS NIVELES DE OXITOCINA EN EL CUERPO. 3. POSEE PODERES SANADORES, BASADOS EN QUE COMBATE LOS SÍNTOMAS DEL ESTRÉS AL DISMINUIR LOS NIVELES DE CORTISOL: 1. BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL CUANDO SE SUBE DEBIDO AL ESTRÉS 2. LAS PERSONAS CON MASCOTAS SANAN MAS RÁPIDAMENTE DE SUS HERIDAS AL TENER CONTACTO CON ELLAS 3. LAS PAREJAS DE CASADOS VIVEN MAS TIEMPO QUE LOS SOLTEROS. 4. LOS GRUPOS DE SOPORTE Y AYUDA AYUDAN A RECUPERARSE DE LAS ADICCIONES MÁS EFICAZMENTE QUE SI SE INTENTA SOLO. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  28. 28. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. PARA APROVECHAR LOS BENEFICIOS DE LA OXITOCINA, ES NECESARIO INVOLUCRARSE EN RELACIONES POSITIVAS DE AMOR, AFECTO, O AMISTAD, SIN IMPORTAR, EDAD, ESTADO CIVIL O POSICIÓN ECONÓMICA. 2. HA QUEDADO DEMOSTRADO QUE EL CONTACTO FÍSICO ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE OXITOCINA, ENTONCES: 1. SI TIENES. ACARICIA A TU MASCOTA TODOS LOS DÍAS UNOS MINUTOS. 2. PROCURA DAR Y RECIBIR ABRAZOS TODOS LOS DÍAS, PUES CADA VEZ QUE ABRAZAS A ALGUIEN Y VICEVERSA, TUS NIVELES DE OXITOCINA SUBEN. LOS BESOS TAMBIÉN TIENEN ESTE EFECTO BENÉFICO. 3. SALUDA CON MANO FIRME, Y HAZ QUE EL SALUDO DURE UN POCO MAS DE LO NORMAL. 4. PACTA CON TU PAREJA O AMIGO(A) DE DARSE MUTUAMENTE UN MASAJE DE ESPALDA UNA O DOS VECES POR SEMANA, AMBOS SE BENEFICIAN. 5. ACARICIAR, TENER SEXO SATISFACTORIO, BAILAR EN PAREJA. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  29. 29. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. LA CONFIANZA GENERA OXITOCINA Y ESTA ESTIMULA LA GENEROSIDAD Y LOS LAZOS ENTRE LAS PERSONAS EN GENERAL, HACIÉNDONOS CONFIAR MÁS EN LOS DEMÁS Y SER MÁS AMABLES Y ALTRUISTAS. 2. UN EXPERTO DIJO QUE DEBERÍAMOS DARNOS UNOS 8 ABRAZOS AL DÍA PARA SENTIRNOS MÁS FELICES Y CONECTADOS CON LOS DEMÁS. CON TAN SOLO 20 SEGUNDOS ABRAZANDO A TU PAREJA, PUEDES HACER QUE SE DISPAREN TUS NIVELES DE OXITOCINA. 3. EN UN MUNDO DONDE TODAS LAS PERSONAS TUVIESEN NIVELES ALTOS DE ESTA HORMONA, TODOS SERÍAMOS MUCHO MÁS AMABLES CON LOS DEMÁS Y NOS SENTIRÍAMOS MÁS FELICES, RELAJADOS Y EN PAZ. 4. POTENCIA LA MONOGAMIA AL FAVORECER QUE LOS HOMBRES COMPROMETIDOS MANTENGAN UNA DISTANCIA PRUDENCIAL DE OTRAS MUJERES ATRACTIVAS. SIN EMBARGO, ESTE EFECTO NO SE ENCONTRÓ EN SOLTEROS LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  30. 30. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. AUN NO SE SABE CUAL DE BE SER LA DOSIS IDEAL, PERO SE SABE QUE LA OXITOCINA SUBE CUANDO: 1. SE CREAN VÍNCULOS CON OTRAS PERSONAS; ESPECIALMENTE CON SERES QUERIDOS. ES UNA HORMONA SOCIAL; SU LEMA ES «HUGS, NO DRUGS» (ABRAZOS, NO DROGAS) 2. RECIBIR UN RECONOCIMIENTO, UN ABRAZO, UNA SONRISA. 3. RESULTA EFECTIVA EN EL CAMPO SEXUAL, PUES FUNCIONA COMO UNA ALTERNATIVA AL VIAGRA, PUES HACE APARECER EL DESEO DE UNA MANERA NATURAL 4. LOS NIVELES DE OXITOCINA EN LA MUJER SON MÁS ALTOS. SEGÚN EXPERTOS, ESA ES LA RAZÓN POR LA CUAL LAS MUJERES SUELEN SER MÁS CARIÑOSAS QUE LOS HOMBRES. 5. DESPUÉS DEL ACTO SEXUAL, LA OXITOCINA SE MEZCLA CON EL ESTRÓGENO Y HACE QUE LA MUJER SE SIENTA MUY CARIÑOSA Y CONVERSADORA, PERO AL MEZCLARSE CON LA TESTOSTERONA, LE PROVOCA AL HOMBRE UNA GRAN NECESIDAD DE DORMIR. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  31. 31. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: OXITOCINA: 1. COMO AUTO TERAPIA, CADA MAÑANA DEBERÍAMOS ENVIARLE AL CEREBRO MENSAJES POSITIVOS PARA QUE SU "QUÍMICA HORMONAL" LE LLEVE A: 1. NO SER DESCONFIADO DE LOS DEMÁS "POR NATURALEZA". 2. EVITAR LA TENDENCIAA CRITICAR SISTEMÁTICAMENTE. 3. FOMENTAR UN CLIMA AGRADABLE EN TORNO A LAS PERSONAS CON LAS QUE CONVIVIMOS 4. HACER GALA DE VALORES COMO LA TOLERANCIA, EL RESPETO, EL AGRADECIMIENTO 5. DESARROLLAR LA EMPATÍA, REÍR Y DISFRUTAR DE LA VIDA. 2. EL CEREBRO, MOVIDO POR LAS EMOCIONES, PRODUCE LOS NT QUE ELEVAN LA AUTOESTIMA, DAN SENSACIÓN DE EUFORIA, SENTIRNOS ANIMADOS, ALEGRES Y VIGOROSOS, SIN TENER QUE TOMAR, INYECTARNOS O FUMAR NADA. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  32. 32. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. LA TESTOSTERONA ES UNA HORMONA QUE SE ENCUENTRA EN HOMBRES COMO EN MUJERES AUNQUE EN DISTINTOS NIVELES DE CONCENTRACIÓN. 2. EN LOS HOMBRES ES PRODUCIDA EN LOS TESTÍCULOS Y EN LAS MUJERES EN LOS OVARIOS Y LA PLACENTA, Y TAMBIÉN SE PRODUCE EN LA CORTEZA ADRENAL. 3. ES RESPONSABLE DE LOS CARACTERES SEXUALES SECUNDARIOS MASCULINOS, COMO LA MASA ÓSEA, TONO MUSCULAR, Y EL CRECIMIENTO DEL PELO. 4. INVESTIGADORES DEL COMPORTAMIENTO ANIMAL LLEVAN MUCHO TIEMPO ESTUDIANDO LOS ATRIBUTOS DE LA TESTOSTERONA EN EL COMPORTAMIENTO SOCIAL HUMANO. 5. SE SUPONE QUE ESTA RELACIONADA CON LA AGRESIVIDAD FÍSICA ABIERTA Y DIRECTA, PERO NO SE HA PODIDO DEMOSTRAR LA CORRELACIÓN.
  33. 33. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. LA TESTOSTERONA ACTÚA COMO UN MOTIVADOR PARA LA BÚSQUEDA Y MANTENIMIENTO DE UNA POSICIÓN DOMINANTE DENTRO DE LA JERARQUÍA SOCIAL. 2. EL IMPULSO PRIMARIO TIENE UNA MOTIVACIÓN QUE INDUCE AL INDIVIDUO A BUSCAR LA DOMINANCIA: OBTENER PODER, INFLUENCIA O PRERROGATIVAS, DE UNA FORMA ECUÁNIME, AGRESIVA, VIOLENTA O IMPOSITIVA. 3. AUN NO SE SABE SI: 1) LOS NIVELES DE CONCENTRACIÓN DE TESTOSTERONA INDUCEN A LA BÚSQUEDA DE ESTATUS, O 2) ES MOTIVADO POR LAS INTERACCIONES SOCIALES QUE AFECTAN LOS NIVELES DE CONCENTRACIÓN DE TESTOSTERONA. 1. SE HA VISTO QUE LOS NIVELES DE CONCENTRACIÓN DE TESTOSTERONA EN EL CUERPO PODRÍAN CONSIDERARSE UN RASGO ESTABLE DE PERSONALIDAD. 2. PARA RESPONDER A LA SEGUNDA CUESTIÓN, SE HA VISTO QUE DETERMINADOS CONTEXTOS INCREMENTAN LA RESPUESTA DE LA TESTOSTERONA TANTO EN HOMBRES COMO MUJERES.
  34. 34. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. LA TESTOSTERONA INHIBE EL PROCESAMIENTO DE EMOCIONES Y SU INFERENCIA A TRAVÉS DE LAS EXPRESIONES FACIALES Y REDUCE LA CONFIANZA PRECURSORA DE COMPORTAMIENTOS EMPÁTICOS. 2. LA BÚSQUEDA DE ESTATUS NO SOLO SE DA EN INTERACCIONES CARA-A-CARA SINO TAMBIÉN EN TRANSACCIONES INDIRECTAS O ANÓNIMAS. 3. EN REALIDAD FUNCIONA COMO UNA HORMONA SOCIAL QUE INFLUYE EN UN REPERTORIO DE CONDUCTAS QUE PODRÍAMOS DENOMINAR DE BÚSQUEDA DE ESTATUS Y DOMINANCIA, MÁS NO DE AGRESIVIDAD. 4. MECANISMOS NEUROBIOLÓGICOS INCIDEN EN UNA DISMINUCIÓN DEL MIEDO, PROCESAMIENTO Y RESISTENCIA AL ESTRÉS EN LA MOTIVACIÓN DEL INDIVIDUO HACIA LA BÚSQUEDA DE IMAGEN Y REPUTACIÓN.
  35. 35. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. LA TESTOSTERONA DIFICULTA LA COLABORACIÓN ENTRE LAS PERSONAS. EN UNA TAREA EN LA QUE PUEDEN ADOPTARSE OPINIONES DE OTROS, LA TESTOSTERONA HACE QUE VALOREMOS MÁS LA PROPIA QUE LA DE LOS DEMÁS. LA TESTOSTERONA NOS HACE EGOCÉNTRICOS, LO OPUESTO A LA OXITOCINA 2. LA TESTOSTERONA QUE PERSIGUE EL ESTATUS DE DOMINIO Y LA OXITOCINA EL ROL PROSOCIAL-COLABORADOR, ESTO HA DE ENTENDERSE QUE SON PARTE DEL MECANISMO BIOLÓGICO DE EQUILIBRIO. 3. DE IGUAL FORMA, NIVELES ELEVADOS DE CORTISOL, LA «HORMONA DEL ESTRÉS», DESEMPEÑAN UN PAPEL CRÍTICO EN EL BLOQUEO DE LA TESTOSTERONA SOBRE LA CONDUCTA COMPETITIVA Y LA DOMINACIÓN. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  36. 36. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. EL CORTISOL PREPARA AL CUERPO PARA LA REACCIÓN DE ESCAPAR DEL PELIGRO, CONTRARIO A LA INFLUENCIA DE LA TESTOSTERONA QUE SUGIERE ENFRENTARLO. 2. NIVELES DE CORTISOL CRÓNICAMENTE ALTOS PUEDEN CAUSAR: 1. EN LOS HOMBRES, IMPOTENCIA Y PÉRDIDA DE LA LIBIDO, YA QUE IMPIDEN LA PRODUCCIÓN DE TESTOSTERONA 2. EN LAS MUJERES, PROBLEMAS DE FERTILIDAD GRAVES Y CONDUCIR A CICLOS MENSTRUALES IRREGULARES. 3. ENAMORARSE DISMINUYE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA EN LOS HOMBRES MIENTRAS QUE SE INCREMENTAN EN LAS MUJERES. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  37. 37. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: TESTOSTERONA: 1. DESPUÉS DE LA RELACIÓN SEXUAL LAS MUJERES RECIBEN UNA DESCARGA DE TESTOSTERONA, ENDORFINA, Y OXITOCINA, QUE CREA EL ENTORNO FISIOLÓGICO ACOGEDOR EN EL TRACTO REPRODUCTIVO FEMENINO PARA LA CONCEPCIÓN, Y LUEGO PARA LA ALIMENTACIÓN DEL EMBRIÓN. 2. LOS VARONES DESPUÉS DEL ORGASMO EXPERIMENTAN UN INCREMENTO DE ENDORFINAS Y UN INCREMENTO MARCADO EN LOS NIVELES DE OXITOCINA QUE REDUCEN LA TESTOSTERONA PARA ESTIMULAR EL SENTIMIENTO DE AMOR, DESEO, Y CUIDADO PATERNAL. 3. LA ATENCIÓN, MEMORIA, Y HABILIDAD ESPACIAL SON FUNCIONES COGNITIVAS AFECTADAS POR BAJOS NIVELES DE TESTOSTERONA Y UN FACTOR DE RIESGO PARA DESARROLLAR EL MAL DE ALZHEIMER. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  38. 38. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: DROGAS DE LA FELICIDAD: LAS SUSTANCIAS QUE PRODUCE EL CEREBRO, DENOMINADAS HORMONAS ENDÓGENAS BIEN PODRÍAN LLAMARSE "DROGAS DE LA FELICIDAD". 1. LA OXITOCINA: QUE SE PRODUCE CUANDO EXISTE UN AMOR PASIONAL Y SE RELACIONA CON LA VIDA SEXUAL. 2. LA DOPAMINA: QUE ES LA DROGA DEL AMOR Y LA TERNURA. 3. LA FENILALANINA: QUE GENERA ENTUSIASMO Y AMOR POR LA VIDA. 4. LA ENDORFINA: QUE ES UN TRASMISOR DE ENERGÍA Y EQUILIBRA LAS EMOCIONES, EL SENTIMIENTO DE PLENITUD Y EL DE DEPRESIÓN. 5. LA EPINEFRINA: QUE ES UN ESTÍMULO PARA EL DESAFÍO DE LA REALIZACIÓN DE METAS. SI HAY EQUILIBRIO DE ESTAS HORMONAS ENDÓGENAS, HAY INTELIGENCIA EMOCIONAL E INTERPERSONAL; LA PERSONA SE SIENTE UBICADA, SABE QUIÉN ES, A DÓNDE VA; CONTROLA SUS EMOCIONES, CONOCE SUS HABILIDADES Y SUS TALENTOS Y SE SIENTE DUEÑA DE SÍ MISMA. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  39. 39. LOS NEUROTRANSMISORES Y SUS EFECTOS: DROGAS DE LA FELICIDAD: CUANDO ESTAMOS ENAMORADOS LA DOPAMINA AUMENTA MUCHAS VECES SU CANTIDAD, ACOMPAÑADA: 1) DE LA OXITOCINA, RESPONSABLE DE LA PASIÓN SEXUAL Y 2) DE LA FENILALANINA, RESPONSABLE DEL ENTUSIASMO QUE BLOQUEA LA LÓGICA Y LA RAZÓN. LOS RECIÉN CASADOS, PRODUCEN GRAN CANTIDAD DE OXITOCINA, QUE ES LA RESPONSABLE DEL AMOR PASIONAL. POR ESO IRRADIAN FELICIDAD, SE SIENTEN ALEGRES Y MOTIVADOS «EL MUNDO COLOR ROSA» LA FELICIDAD ES EL EFECTO DE UN FLUJO CORRECTO DE NT QUE PROPORCIONAN AL SER HUMANO SU EQUILIBRIO FÍSICO Y MENTAL: AMAR Y DISFRUTAR APASIONADAMENTE LO QUE HACEMOS. TENER RELACIONES INTERPERSONALES POSITIVAS O CON PERSONAS QUE NOS MOTIVAN. TENER UNA AUTOESTIMA POSITIVA Y UN SENTIDO DEL VALOR. TRABAJAR Y LOGRAR PEQUEÑAS O GRANDES METAS, RECORDANDO CON FRECUENCIA MOMENTOS FELICES DE NUESTRA VIDA. DESCANSAR, DORMIR PROFUNDAMENTE, CONTROLAR EL ESTRÉS Y HACER EJERCICIOS REGULARMENTE. EL SECRETO ESTÁ DENTRO DE NOSOTROS. SENTIRNOS FELICES ES, EN PARTE, UNA CUESTIÓN DE ACTITUD HACIA LA VIDA: LAS DROGAS DE LA FELICIDAD SON CREADAS MEDIANTE UNA VIDA OPTIMISTA Y SATISFACTORIAAL LOGRAR METAS. LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  40. 40. “COCKTELES” AL GUSTO Y NECESIDADES DEL CLIENTE LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO
  41. 41. DIETAS SUGERIDAS PARA GENERAR LOS NEUROTRANSMISORES LOS NEUROTRANSMISORES Y EL COMPORTAMIENTO ACETILCOLINA NOREPINEFRINA GABA DOPAMINA SEROTONINA OXITOCINA • HUEVOS • GERMEN DE TRIGO • COLIFLOR • CARNES, AVES • PESCADO • AGUACATE • LEGUMINOSAS • HUEVO, LECHE • PATATAS • SEMILLAS DE GIRASOL • ARROZ • ARROZ • AVENA • BANANA • FRUTAS CÍTRICAS • BRÓCOLI • PATATAS • CALABAZA • PASTAS • BANANAS, AGUACATE • CARNES, • PESCADO • LECHE, HUEVOS • ALMENDRAS • HABAS • BETABEL • SOYA • GRANOS • MAGNESIO, ZINC, OMEGA 3 • LECHE, QUESO, BANANAS Y YOGURT • HUEVO, CARNE Y PASTA • LEVADURA DE CERVEZA • CEREALES, ARROZ, AVENA • COLIFLOR Y ESPÁRRAGOS • CACAHUATES, GIRASOL, NUEZ • PAVO, SALMÓN • ABRAZOS • SONRISAS • ALEGRÍA • ENTUSIASMO • MASAJES • ROCE SOCIAL • ACTITUD POSITIVA • RECUERDOS GRATOS • AMISTAD, AFECTO • BAILAR

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