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Inteligencia emocional y habilidades sociales

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Presentación usada en el Taller de Inteligencia emocional y habilidades sociales desarrollado en el Centro de Educación de Personas Adultas "Antonio Machado" de Jaén dentro del Programa de Intervención para la convivencia en el barrio de Peñamefecit durante la semana del 20 al 24 de octubre de 2014

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Inteligencia emocional y habilidades sociales

  1. 1. Jaén, octubre de 2014 Habilidades Sociales e Inteligencia Emocional
  2. 2. Manuel Calvillo & Juan Luis Hueso Psicólogos Desarrollo personal y profesional
  3. 3. Objetivo Entrenar una serie de habilidades sociales que permitan al individuo desempeñarse eficazmente en los diferentes contextos interpersonales en los que les toca interactuar, potenciando el descubrimiento de sus propias emociones y las de los demás y comprometiéndose con sus propios valores personales como propósitos vitales para dirigir su comportamiento
  4. 4. Contenidos 1.- Inteligencia emocional 2.- Empatía 3.- Autocontrol y autoeficacia 4.- Habilidades sociales
  5. 5. Inteligencia emocional Inteligencia Emocional
  6. 6. Conceptualizando Inteligencia emocional vs Inteligencia racional
  7. 7. Gestión emocional Las emociones son señales que nos indican qué tenemos que hacer en cada momento
  8. 8. Identificando emociones ¿Podrías nombrar algunas emociones?
  9. 9. Alegría / Euforia • Bienestar emocional • Conductas de aproximación
  10. 10. Tristeza / Depresión • Intensa actividad mental • Baja o nula actividad conductual
  11. 11. Enfado / Ira • Intensa actividad mental y emocional • Conductas de defensa y/o ataque
  12. 12. Ansiedad / Miedo • Bloqueo mental o anclaje cognitivo • Conductas de evitación / escape
  13. 13. Las causas Qué causa nuestras emociones La percepción sensorial Los cambios biológicos Los pensamientos Las conductas Ej.: una melodía Ej.: un recuerdo Ej.: deporte Ej.: una droga
  14. 14. Un experimento
  15. 15. Gestión emocional Si modificamos alguna de las causas que provocan las emociones, podremos ponerlas bajo control
  16. 16. ¡¡¡ Pero…!!! ¡¡¡ Tranquilo, no tengas miedo !!!
  17. 17. ¡¡¡ Pero…!!! Siempre hay un pero… … Las emociones no se pueden controlar
  18. 18. Entonces… ¿qué podemos hacer? Podemos negarlas, podemos ignorarlas, podemos reprimirlas, aunque seguramente lo más sensato será ACEPTARLAS
  19. 19. Otro experimento Lluvia de naipes
  20. 20. La aceptación “Si no puedes deshacerte de tus miedos, aprende a convivir con ellos”
  21. 21. El compromiso Céntrate en tus objetivos, en tus valores, en tus creencias… y actúa CON EMOCIÓN
  22. 22. Empatía Empatía
  23. 23. Experimento compartir Desconectar para conectar
  24. 24. Escuchar activamente Escucha activa e inteligente
  25. 25. Empatía Habilidad que nos permite DESCONECTARNOS del pensar y del sentir propios para CONECTAR con los de otras personas
  26. 26. Autocontrol y autoeficacia Autocontrol y autoeficacia
  27. 27. ¿Jugamos? ¿Jugamos a pasarnos la lata?
  28. 28. Autocontrol Renunciar a una recompensa inmediata con la expectativa de obtener una recompensa mayor pero en el futuro Capacidad de gestión eficiente del futuro
  29. 29. Autoeficacia Creencia en que somos capaces de realizar una tarea determinada Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo
  30. 30. Habilidades Sociales Habilidades Sociales
  31. 31. ¿Jugamos? ¿Qué hay dentro?
  32. 32. Habilidad social Conducta emitida en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la situación
  33. 33. El desafío del malvavisco ¿Alguien sabe qué demonios es un malvavisco?
  34. 34. www.ideaspoderosas.com imagina@ideaspoderosas.com facebook.com/IdeasPoderosas @ideas_poderosas plus.google.com/+Ideaspoderosas

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