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Afmn tema5 1-orientacion

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Tema 5

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Afmn tema5 1-orientacion

  1. 1. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Actividades deportivas en la naturaleza: Ocio y Recreación deportiva José M. Sánchez – Juan Fraile Josesanchez.ufv@gmail.com - juan.fraile@ufv.es
  2. 2. ¿Qué es la orientación? ¿Cuáles son las habilidades técnicas que se utilizan? ¿Cómo se entrena esa técnica?
  3. 3. ¿Qué es la orientación?
  4. 4. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿Qué es la orientación? Es un deporte de navegación practicado al aire libre donde hay que visitar una serie de puntos de control señalizados con balizas, completando un recorrido que se elige libremente para pasar por todos los puntos por orden y en el menor tiempo posible.
  5. 5. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa • Escala 1:15000, 1:10000, 1:5000 • Controles pintados con círculos de 6 mm de diámetro de color fucsia o rojo • Líneas de norte magnético • Especialmente detallado ¿Qué es la orientación?
  6. 6. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa • Impresos en 6 colores • Blanco: bosque en general • Verde: vegetación espesa (vegetación singular) • Amarillo: claros • Negro: hecho por el hombre y elementos rocosos • Azul: hidrografía • Marrón: relieve ¿Qué es la orientación?
  7. 7. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa Amarillo: Amarillo intenso representa campo abierto con total penetrabilidad, lo cual facilita la velocidad de la carrera. Trama amarilla gruesa sobre blanco representa pradera con árboles dispersos. La penetrabilidad es buena. diagonal sobre blanco representan tala con troncos y ramas. Amarillo con trama negra (puntos desordenados) representa campo abierto con arena donde la penetrabilidad es limitada. Amarillo con trama negra (puntos bien ordenados en filas) representa campo abierto labrado. ¿Qué es la orientación?
  8. 8. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa ¿Qué es la orientación?
  9. 9. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula • Base transparente y limbo giratorio • De pulgar ¿Qué es la orientación?
  10. 10. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control ¿Qué es la orientación? Salida Meta
  11. 11. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control ¿Qué es la orientación?
  12. 12. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control 4. Baliza • Cuadrado blanco y naranja • Código • Pinza manual o electrónica ¿Qué es la orientación?
  13. 13. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control 4. Baliza • Cuadrado blanco y naranja • Código • Pinza manual o electrónica 5-10 cm aula-patio 20 cm parque 30 cm bosque ¿Qué es la orientación?
  14. 14. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control 4. Baliza 5. Vestimenta ¿Qué es la orientación?
  15. 15. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Elementos 1. Mapa 2. Brújula 3. Tarjeta de control 4. Baliza 5. Vestimenta 6. Tipos de carreras ¿Qué es la orientación? • En línea • Libre • Score • Mixto
  16. 16. ¿Cuáles son las habilidades técnicas que se utilizan?
  17. 17. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Orientar el mapa y orientarse
  18. 18. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Orientar el mapa y orientarse Plegado de mapa y técnica del pulgar • Llevar visible una parte del mapa • Señalar con el pulgar dónde estamos o dónde vamos a llegar
  19. 19. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Orientar el mapa y orientarse Plegado de mapa y técnica del pulgar Orientación somera • Con referencias claras en el relieve • Con brújula • Con elementos lineales • Con curvas de nivel
  20. 20. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Orientar el mapa y orientarse Plegado de mapa y técnica del pulgar Orientación somera Orientación precisa • Con cálculo de rumbo y de distancias
  21. 21. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo • Verde si puedo correr a la máxima velocidad • Ámbar si me acerco al control • Rojo si busco la baliza
  22. 22. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento • Medir pasos andando y corriendo • Sirve para no pasarse mucho o quedarse muy corto
  23. 23. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento Elementos lineales (barandillas) • Arroyos, caminos, vaguadas, espolones, tendido eléctrico, vías del tren… • Sirven para evitar el error de orientación en el terreno
  24. 24. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento Elementos lineales (barandillas) Alargar un control • Tomar un rumbo erróneo para ir a propósito a un lado conocido del control
  25. 25. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento Elementos lineales (barandillas) Alargar un control Aumentar un control • Añadir al control elementos similares
  26. 26. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento Elementos lineales (barandillas) Alargar un control Aumentar un control Puntos de ataque • Buscar un elemento fácilmente reconocible para atacar el control a rumbo
  27. 27. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cuáles son las habilidades técnicas? Aproximación al control Técnica del semáforo Talonamiento Elementos lineales (barandillas) Alargar un control Aumentar un control Puntos de ataque Líneas de parada • Elementos lineales que se encuentran cerca del control 2 1
  28. 28. ¿Cómo se entrena la técnica?
  29. 29. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? CARRERAS EN LÍNEA El corredor tiene que seguir una línea en el mapa y picar las balizas que encuentre en el recorrido.
  30. 30. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? BALIZAS FALSAS El corredor debe memorizar cuál es el control verdadero
  31. 31. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? PASILLOS Y VENTANAS El corredor sólo tiene información del lugar donde está el control
  32. 32. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? CARRERA INCOMPLETA Sólo hay una o pocas balizas de todas las que están marcadas
  33. 33. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? ENTRENAMIENTO NORUEGO En cada baliza tienes el trozo de mapa de la siguiente
  34. 34. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? AUTOBÚS O SEGUIR AL REY El conductor lleva a los pasajeros que no tienen mapa. Cuando él quiera, les da un mapa y el número de baliza a buscar.
  35. 35. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación ¿ Cómo se entrena la técnica? MAPA MUDO Zonas del mapa en blanco.
  36. 36. Tema 8.1.: Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Actividades deportivas en la naturaleza: Ocio y Recreación deportiva José M. Sánchez – Juan Fraile Josesanchez.ufv@gmail.com - juan.fraile@ufv.es
  37. 37. ¿Cuáles son las fases de la planificación? ¿Cómo se diseña un trazado? ¿Qué normas de seguridad y qué reglamento se debe seguir?
  38. 38. ¿Cuáles son las fases de la planificación?
  39. 39. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 1. Preparación previa (1 año-2 semanas antes) 2. Día previo 3. Durante la carrera 4. Después de la carrera
  40. 40. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 1. Preparación previa De 1 año a 2 semanas antes de la carrera RECURSOS HUMANOS • Establecer roles y responsabilidades dentro del equipo • Conseguir voluntarios • Contratar “controlador” (depende del nivel de la carrera y del equipo organizador) • Invitar a restauración de la zona a montar puesto de bebidas. MARKETING Y COMUNICACIÓN • Crear página web y redes sociales. • Crear logotipo, slogan, etc. • Cartelería, anuncios prensa local. • Crear notas de prensa. • Patrocinadores
  41. 41. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 1. Preparación previa De 1 año a 2 semanas antes de la carrera LEGAL • Permisos y registro de la actividad deportiva • Acuerdos con propietarios para accesos • Facturación y cuentas • Contratación LOGÍSTICA • Establecer zonas de aparcamiento • Facilitar información sobre alojamiento y restauración a los participantes • Conseguir, inventariar y almacenar el material necesario • Valoración impacto medioambiental
  42. 42. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 1. Preparación previa De 1 año a 2 semanas antes de la carrera TÉCNICA-DISEÑO DE LA CARRERA • Visitar la zona • Decidir salida y meta • Pre-balizar los controles de cada carrera • Describir y numerar cada control • Hacer correcciones en el mapa • Software de pinzas electrónicas
  43. 43. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 1. Preparación previa De 1 año a 2 semanas antes de la carrera MATERIALESPREVISTOS Carrera Acreditación Salida Llegada Zona “social” Cinta de balizar Balizas codificadas Pinzas Soportes Cuerda Mapas Descripción de controles Tarjetas de control maestra Tarjetas de control Caja Lista de horas Listas de participantes Publicidad Venta artículos de orientación Ordenador Pancarta de salida Cinta de balizar Cronómetro grande Silbato Pancarta de meta Avituallamiento Cinta de balizar Ordenadores Servicios sanitarios Carpa con mesa Señalización de aparcamiento Papeleras Música / equipo de sonido con información Carteles con publicidad Puesto de bebidas Carteles informativos
  44. 44. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 2. Día previo • Balizar los controles (acordarse de hacer la tarjeta maestra antes de colocar las balizas). Calcular que se tarda 15-20 minutos por kilómetro de recorrido. • Colocar carteles de señalización • Separar mapas y tarjetas de control por categorías • Revisar el material • Reunión de equipo para revisar instrucciones previas.
  45. 45. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 3. Durante la carrera • Llevar los mapas separados para evitar las aglomeraciones en la acreditación • SALIDA: • Corredores salen cada 2 minutos, saliendo uno de cada categoría. • Avisar a cada participante de la hora de presalida. • LLEGADA: • Separar la zona de llegada de la zona de entrega de tarjetas o de descarga de la pinza • Tener preparado avituallamiento
  46. 46. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Fases de organización 4. Después de la carrera • Elaborar lista de resultados lo antes posible • Colgar vídeos, fotos, etc. • Nota de prensa • Balance de cuentas • Revisión, limpieza y almacenaje del material
  47. 47. ¿Cómo se diseña un trazado y se organiza una carrera de orientación?
  48. 48. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Principios generales • Se debe evitar que las balizas puedan ser encontradas al azar • Elegir un trazado variado, donde haya diferentes técnicas y zonas implicadas (regla de las 3T, técnica, terrero y tiempo) • Evitar el “sufrimiento” de los corredores, especialmente en iniciación y carreras populares
  49. 49. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado Tramos de orientación somera (Fácil) • Se recomienda que haya más de una barandilla para que se pueda elegir el trazado a realizar • Cerca de elementos fácilmente reconocibles
  50. 50. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado Tramos de orientación precisa (Difícil) • Sin referencias lineales detrás del control • No más de 300 metros entre controles • Utilizar controles intermedios para facilitar la salida hacia el próximo control
  51. 51. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado A tener en cuenta • No más de 300 metros entre la salida y el primer control o entre el último y la meta • Mínimo 100 metros entre controles • Balizas visibles a 30 metros colocadas entre 0,5 y 1 metro de altura
  52. 52. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado A tener en cuenta • El número de controles debe estar entre 10-25 • La distancia reducida del recorrido rondará los 10 km.
  53. 53. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado Variar la dificultad: • Elemento lineal • Cerca de elemento lineal • Punto de referencia (punto de ataque) • Tramo corto fácil fácil fácil fácil fácil fácil
  54. 54. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado Variar la dificultad: • Tramo largo • Puntos de referencia en el camino • Elementos similares cerca del control • Elementos similares cerca del control en llano difícil fácil difícil muy difícil
  55. 55. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación Diseño del trazado Variar la dificultad: • Bajada • Subida • Tramo en diagonal a las curvas de nivel • Tramo perpendicular a las curvas de nivel difícil fácil muy difícil fácil
  56. 56. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación
  57. 57. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 1: La distancia total del recorrido 1-2 Km El Terreno cultivado o descubierto y más bien llano, con caminos, sendas grandes. La zona del recorrido debe estar limitada por caminos grandes, muros, líneas de agua, etc. El control, se hallará situado sobre la pista, bien marcado y visible en su bifurcación o en un cruce del camino. La descripción del control, será simple. Por ejemplo, "la bifurcación del camino".
  58. 58. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 1: A. Un recorrido para "pasear en grupo" con posibilidad de orientar el mapa (ajustándolo al terreno). No se usa la brújula. B. Recorrido de pista con un elemento, es decir, el tramo se realizará desde la salida o desde un control al próximo a lo largo de un camino o una senda hasta un cruce o una bifurcación de los mismos. C.Recorrido de pista con dos o más elementos, es decir, el tramo pasa por una o varias bifurcaciones de caminos hasta el control.
  59. 59. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 2: La distancia total del recorrido 2-3 Km. Mapa y zona limitada como en nivel 1. Mapa igual pero algo menos despejado. La orientación somera con el mapa y también con ayuda de la aguja (N-S) de la brújula más orientación del mapa. Como pista se pueden aprovechar también, líneas eléctricas, sendas pequeñas, límites de tierra abierta y arroyos. El control, situado sobre o fuera de la pista. Detrás del control y cerca de él, estará una línea de parada.
  60. 60. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 2: D. Recorrido para "pasear en grupo" con posibilidad de leer objetos que están fuera pero cerca de la pista. E. Recorrido de la pista y de los controles situados fuera de la pista pero cerca de la misma. Los controles deben ser visibles desde la pista. F. Igual que el "E" pero mayor distancia de la pista al control (100- 200 m), lo que obliga a orientación somera.
  61. 61. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 3: La distancia total del recorrido 3-4 Km. Mapa como en el nivel 2 y el terreno más cubierto. El objeto del control variado, con alturas pequeñas, claros, casas, ruinas. En la orientación exacta, como cuando los controles son pequeños detalles, la baliza será visible a la distancia de 30 m en todos los sentidos. Detrás del control debe existir línea de parada. La descripción del control será simple.
  62. 62. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 3: G. "Elegir ruta" muy simple. El recorrido puede ser con y sin pista, como pista se pueden aprovechar sendas pequeñas me- nos visibles en el terreno. H. Orientación somera en más distancia, tanto con el mapa como con la brújula. Orientación somera con la brújula en distancia con un máximo de 400 m hacia pistas y detalles grandes. Orientación sobre la aguja de la brújula. I. Orientación precisa en distancia corta (100- 200 m). Orientación exacta tanto con el mapa como con la brújula, obteniendo rumbos exactos con la brújula.
  63. 63. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 4: Terreno cubierto y más bien llano con rasgos de terreno quebrado. El detalle de control será en primer lugar formaciones en el terreno de las curvas de nivel, como entrantes, salientes, alturas pequeñas, y también las cotas, cortados y piedras. La línea de parada, debe situarse no muy lejos del control. La descripción del control, se hará con signos internacionales.
  64. 64. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 4: K. Recorrido para "pasear en grupo” con posibilidad de estudiar y comprender las curvas de nivel y las formaciones del terreno, o detalles topográficos. L. Orientación somera con el mapa junto a alturas largas y tierra pantanosa. M. Orientación somera con el mapa entre 'puntos de referencia". N. Orientación somera y precisa tanto con el mapa como con la brújula en el terreno quebrado.
  65. 65. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 5: El Terreno: Debe ser variado y todos los tipos de terreno se aprovecharán para tratar toda la gama de técnicas de orientación. Evitaremos el terreno con muchos detalles pequeños. El detalle del control, semejante al Nivel 4. En general el participante debe orientarse hacia el objeto y luego localizar la baliza. Línea de parada, debe situarse no demasiado cerca del control.
  66. 66. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 5: El recorrido debe ofrecer gran variedad de tramos de "Elegir ruta". Orientación somera como exacta tanto con el mapa como con la brújula. "Elegir ruta" sobre todo entre "puntos de referencias". En el caso de tener un "punto de ataque" este tiene que ser muy claro y una distancia máxima de 200 m del control. El objeto del control será mínimo de 30 m de extensión.
  67. 67. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 6: El Terreno: Variado y de todo tipo en general. Deben existir zonas con muchos detalles pequeños. El terreno debe posibilitar todo tipo de orientación. El tramo de orientación precisa con el mapa puede ser largo o corto combinado con "Elección de ruta". El tramo exacto con la brújula tendrá una distancia máximo de 200 m al objeto, de 15-30 m de extensión. El tramo de "Elección de ruta" puede ser complejo. Deben figurar tramos en diagonal sobre las curvas de nivel, tanto en ascenso como descenso.
  68. 68. Tema 5.1. Actividades físicas y deportes en la naturaleza. Carreras de orientación Gestión de una carrera de orientación NIVEL 6: Técnica de talonamiento. El objeto del control, es a menudo pequeño y situado más lejos de la línea de parada, lo que exige mayor precisión en la orientación.
  69. 69. ¿Qué normas de seguridad y qué reglamento se debe seguir?
  70. 70. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación
  71. 71. Tema 8.1. Org. de actividades de ocio y recreación en la naturaleza. Organización de carreras de orientación Normas Deportivas FEDO Seguridad Eco Valores

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