Presentación Abrazoterapia

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Presentación con motivo de la Paz de distintos tipos de abrazos para ponerlo en práctica en clases de tutoría

Presentación Abrazoterapia

  1. 1. 30 de Enero. Día de Escolar de la No Violencia y la Paz Aprendamos a vivir este día empezando por nuestros compañeros de clase .... ¿ Cuándo fué la última vez que abrazaste?
  2. 2. Abrazo : Acción y efecto de abrazar o abrazarse, ceñir o estrechar entre los brazos.. (Definición del DRAE)
  3. 3. Y, ¿Porqué abrazar? <ul><li>Si quieres sentirte feliz y con amor durante el día ¡abraza! </li></ul><ul><li>Es de los mejores remedios para la tristeza y aún si estás bien te alegra </li></ul><ul><li>más el día. </li></ul><ul><li>Debes de abrazar varias veces al día , ¿te asusta esto?.... !!es díficil pero no imposible!! , no sólo te beneficia a ti sino a los de tu alrededor. </li></ul>
  4. 4. <ul><li>Pero ¿que es el abrazo? .. !!no es solo eso!!.. el estrujar al otro es todo esto también: </li></ul><ul><li>Hace ver con mejores ojos nuestra persona y nuestro ambiente. </li></ul><ul><li>Tiene un efecto positivo en el desarrollo idiomático y en el coeficiente intelectual de los niños </li></ul><ul><li>Provoca alteraciones fisiológicas mensurables en quien toca y en el tocado ) </li></ul><ul><li>Se emplea para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad, acrecienta la voluntad de vivir en enfermos... </li></ul>¿Qué es abrazar?
  5. 5. Un abrazo hace que uno se sienta bien todo el día... (Abraza al que tienes junto a tí durante al menos 15 segundos y compruébelo !! ) Y, ¿Porqué abrazar?
  6. 6. <ul><li>Para abrazar los requisitos son: </li></ul><ul><li>Existir y ser “humano” </li></ul><ul><li>Tener ganas de sacar la bondad y belleza que llevamos dentro.. </li></ul><ul><li>Los abrazos no curan todos los problemas,, pero si respetan los conflictos y ofrecen comprensión </li></ul><ul><li>El abrazo es gratis .. El precio es el riesgo de que nuestro abrazo sea rechazado o mal interpretado. El amor retenido puede convertirse en dolor. Libéralo con el abrazo </li></ul>Y, ¿Porqué abrazar?
  7. 7. <ul><li>El abrazo es asexual , cuídese de abrazar por compasión no por pasión, un abrazo cariñoso, consolador o juguetón, se diferencia del abrazo del amante.. y es reconocida inmediatamente la diferencia.... ! !El abrazo intimo es otro tema !! </li></ul><ul><li>Afirma nuestra capacidad de compartir . Cuando nos volcamos hacia afuera y tocamos a los otros, estamos en libertad de descubrir la compasión junto con la capacidad de alegría, que existe entre nosotros. </li></ul><ul><li>Sincroniza los corazones de los amigos. </li></ul>Y, ¿Porqué abrazar?
  8. 8. Abraza más!! veras los efectos, pruébalo :-)
  9. 9. TIPOS DE ABRAZO Vamos a descubrir los distintos tipos de abrazos.....
  10. 10. Tipos de Abrazos. Prácticalos!!! Se pueden practicar: * A todas horas * En todos los lugares * Agregando efectos sonoros, como suspiros o grititos. * En todos los ambientes * Dando palmaditas * Con pequeñas caricias
  11. 11. ABRAZO DEL OSO (I) <ul><li>Técnica: Uno de los abrazantes suele ser más alto (sino súbase a un banquito) y más ancho que el otro (puede dar dos vueltas). </li></ul><ul><li>El más alto , suele permanecer erguido o curvarse levemente sobre el más bajo, en volviendo firmemente con los brazos los hombros del otro. (o sea,, estrujándolo). </li></ul><ul><li>EL más bajo , apoya su cabeza en el hombro o el pecho del abrazante más alto, mientras lo rodee con los brazos, cualquier zona entre el pecho y la cintura que logre alcanzar.Los cuerpos se tocan en un apretón fuerte y poderoso, que puede durar,, el tiempo que usted quiera. Debe ser un abrazo firme y que transmita cariño, sin sofocar.) </li></ul>
  12. 12. ABRAZO DEL OSO (II) <ul><li>¿Para que se usa? * Para los que comparten un sentimiento o una causa común. * Padres e hijos. * Abuelos y nietos. * Amigos * O sea, a cualquiera (incluido el perro) que le digamos con él, que es estupendo o que cuenta con nosotros, o que compartimos su pena o su alegría.... </li></ul>
  13. 13. ABRAZO CON FORMA DE “A” (I) <ul><li>Técnica: Ambos de pie, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado hacia adelante, sin contacto alguno por debajo de los hombros. Suele ser breve, se usa en general para decir hola o adiós.) </li></ul><ul><li>Es de los abrazos más “formalitos” </li></ul>
  14. 14. ABRAZO CON FORMA DE “A” (II) <ul><li>Para que se usan: * Los parientes que uno hace mucho que no ve. * El amigo de su amigo * La madre de su nuera o yerno. * o sea, usted ya sabe,, para que le voy a explicar....:-) </li></ul>
  15. 15. ABRAZO TRANSCONTINENTAL O TRANSOCEÁNICO <ul><li>Técnica: Dos conocidos o no, muchos kilómetros de distancia, y solo un deseo, dar cariño al que lo recibe. El recibidor sonríe ampliamente y siente el calor de los brazos a la distancia diciendo Gracias.) Para que se usan: * Para curar la morriña como dicen en Galicia (España), las saudades como dicen en Brasil, las añoranzas como dicen en todos lados. * Para reducir distancias. </li></ul>
  16. 16. ABRAZO DE SANDWICH (I) <ul><li>Técnica: Es un abrazo para tres. Dos están frente a frente, el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta, El del centro rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí. Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.) </li></ul><ul><li>Es quizás menos conocido.... pero de los que más ganas da de dar cuando se conoce.... </li></ul>
  17. 17. ABRAZO DE SANDWICH (II) <ul><li>Para que se usan: </li></ul><ul><li>Tres buenos amigos. </li></ul><ul><li>Una pareja que desee consolar a alguien. </li></ul><ul><li>Padre, madre e hijo. </li></ul><ul><li>Si el miembro del medio, esta atravesando una situación difícil, pues se siente seguro, y apoyado emocionalmente... </li></ul>
  18. 18. ABRAZO GRUPAL <ul><li>¿ Para que se usan:? * grupos de reflexión * compañeros de clase o de equipos * comisiones muy trabajadoras * cualquier tribu que se les ocurra </li></ul><ul><ul><li>Técnica: Es el más usado entre grupos de amigos o de gente que compartan un tema en común. Se colocan en círculo y con los brazos extendidos, rodean hombros o cinturas de su vecino en el círculo y ejercen fuerza estrechante. Se puede acercarse al centro mientras se ejerce la fuerza, y luego retrocediendo profiriendo gritos de alegría, suspiros o un rápido apretón de despedida.) </li></ul></ul>
  19. 19. ABRAZO DE MEJILLA <ul><li>Para que se usan: * Saludar a alguien que este sentado. * Decir sin palabras, &quot;lo siento&quot; (aunque espero no tenga que usarlo para esto) * Compartir una alegría con un amigo en una ocasión feliz, (dicen que es bueno para saludar a las novias, pues no altera el tul, vestido y esas cosas) * Para agitar profundos sentimientos de bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos.. y si le agrega una sonrisa o dos palabras,, &quot;te quiero&quot; </li></ul><ul><ul><li>Técnica: Se puede hacer sentado o de pie, como se quiera. No requiere contacto físico total. Se oprime la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda del otro, y la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión de la mejilla. Respire lenta y profundamente. En poco segundos se sentirá distendido.) </li></ul></ul>
  20. 20. ABRAZO POR LA ESPALDA <ul><li>Para que se usan: * Jefes de familia, amas de casa o gente que trabaje en la casa. Es especial para sorprender al que esta fregando los platos después de la comida. * Compañeros de trabajo en la fábrica. * Amigos cuyas ocupaciones requieren permanecer siempre de frente al mismo punto cardinal. </li></ul><ul><ul><li>Técnica: También se lo conoce como sujeta-cintura, pero dejaremos por la espalda porque es más bonito. Se aproxima el abrazante por detrás, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad. Se puede agregar un dulce beso en la mejilla como complemento del mismo, y un te quiero . Se tiene una sensación de apoyo y felicidad plena. Especial para cuando uno esta haciendo las tareas de la casa.) </li></ul></ul>
  21. 21. ABRAZO DE CORAZÓN <ul><li>Para que se usan: * Cuando los abrazantes, son viejos amigos, con muchos antecedentes comunes. * Cuando son amigos muy recientes, unidos por una experiencia compartida y una fuerte emoción común. </li></ul><ul><ul><li>Técnica: Tiene un gran poder. Se inicia con un contacto ocular directo, mientras los abrazantes están de pie, cara a cara. Con los brazos se rodea hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico total. Debe ser suave pero fuerte. En tanto ambos respiran juntos con lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón a otro. Sin límite de tiempo, dura lo que usted quiere. Es pleno, largo, afectuoso, tierno, abierto, genuino, fuerte y solidario.) </li></ul></ul>
  22. 22. ABRAZO ZEN(I) Técnica: Es la mezcla de abrazos, por ejemplo el de mejilla y el de corazón. Un contacto muy directo (pies con pies y manos con manos) entre los dos, el abrazante y el abrazado. En realidad en este abrazo, son los dos abrazantes. Se pueden mantener los ojos cerrados y abiertos, aunque yo recomiendo cerrados así se deja fluir hacia el otro. Las respiraciones irán parejas y relajadas. Se debe concentrar uno en lo que se esta haciendo. Deje que los pensamientos desaparezcan, solo deje sentir, disfrutar de ese presente, y vera que entonces la experiencia es solamente de sus sentidos. Se tiene conciencia de la calidez que está compartiendo. del aliento que entra y que sale, de estar solo en contacto con el otro, del aire con la piel. Sigue relajándote. Y veras que se suspende en el tiempo. Y llegaras a sentir, PAZ compartida. !!!!!!!!!!! Es una experiencia fantástica !!!!!!!!!!!!!!!!!
  23. 23. ABRAZO ZEN (II) <ul><li>¿Para que se usan:? No tiene nada en especial en cuanto al uso. </li></ul><ul><li>Simplemente es una experiencia distinta a lo que estamos acostumbrados. </li></ul><ul><li>Solo concéntrate en el presente y en el sentir. </li></ul><ul><li>Deja fluir su energía. </li></ul><ul><li>La experiencia es relajante. </li></ul><ul><li>Una vez que lo aprenda lo repetirá siempre. </li></ul>
  24. 24. ABRAZO DE COSTADO <ul><li>Técnica: Es especial para dar y recibir, mientras se camina junto a alguien querido. Es simple, cuando pasee junto a otra persona, tomado por la cintura o por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso apretón.) </li></ul><ul><li>¿ Para que se usan? * Proporcionar momentos jubilosos caminando hacia la parada del autobús. * Mientras esperamos en una cola.. etc. etc.... </li></ul>
  25. 25. Y aún quedan muchos más...(I) De invierno: Es rápido y están a 10 cm de distancia qué ni lo sientes Lateral: Esté tipo de abrazo sólo se da por 1 lado ya sea del derecho o izquierdo Por la espalda: La otra persona está de frente y llegas y la sorprendes tomándola por la cintura o por los hombros Torcido: Es cuando abrazas a la otra persona y hasta la doblas hacia atrás Con peso: Alzas a la otra persona abrazándola
  26. 26. Y aún quedan muchos más... (II) De frente: esté es un abrazo más sentido porque los dos sienten la cercanía Cachete con cachete: Creo que se entiende Acurrucado: Tomas los brazos de la otra persona y te los pones alrededor y te recargas en su pecho De altura: Te pones tu arriba y la otra persona abajo y la abrazas se siente diferente. Estrangulador: Abrazas como quiera a la persona pero con todas tus fuerzas
  27. 27. Y aún quedan muchos más... (IIi) Sin final: Nos abrazamos y quedamos así mucho tiempo Con premio: Aparte del abrazo tocas su pelo , acaricias o das un beso De sobada: Abrazas y “sobas” la espalda o manos Mojado: Es té lo das cuando ya sea tú, la otra persona o ambas lloran Mudo: Es cuando os abrazáis y os miráis a los ojos, !!sobran las palabras!!
  28. 28. Estos solo son algunos tipos si tienes más compártelos. Así que, ¿ A qué esperas? Empieza hoy a recibir y dar un regalo maravilloso a la gente. haciéndoles su vida más feliz. Dedicado a mis alumnos del 3º G. I.E.S. Monterroso. Curso 2008-2009

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