Importancia De Las Emociones Negativas En Los Hijos

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Importancia De Las Emociones Negativas En Los Hijos

  1. 1. DRA. EMPERATRIZ TORRES DE LUNA
  2. 2. <ul><li>Tener capacidades emocionales significa ser capaz de manejar las emociones de una manera tal que uno llegue a mejorar su desarrollo personal y su capacidad de vida. </li></ul>
  3. 3. IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES <ul><li>Se define la emoción como cualquier agitación y trastorno de la mente, el sentimiento, la pasión, cualquier estado mental vehemente o excitado. </li></ul><ul><li>Las emociones constituyen un mecanismo de alarma que salta en nuestro interior cada vez que se presenta un peligro o cuando es necesario resolver una situación crítica. </li></ul><ul><li>Todos los seres humanos estamos sometidos a una constante actividad emocional a lo largo de nuestra vida y nuestro trabajo de mejoramiento emocional consiste en que esta actividad sea lo mas fructífera y beneficiosa posible. </li></ul>
  4. 5. LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS DAÑAN PSICOLÓGICAMENTE <ul><li>La emociones negativas nos conducen al sentimiento de posesividad, que es una actitud equivocada de querer poseer y controlar a nuestros hijos, familiares y amigos. </li></ul><ul><li>Cuando sentimos emociones negativas , nacen la presión, la coacción, las exigencias, los reproches con las personas que nos rodean, con la finalidad de conseguir hacer nuestra voluntad y que ellos se sientan mal. </li></ul><ul><li>Los padres que padecen de emociones insanas se pueden convertir en manipuladores, chantajean emocionalmente a sus hijos con insultos y mentiras para lograr hacer lo que ellos realmente quieren. </li></ul>
  5. 6. EMOCIONES NEGATIVAS QUE DEBEMOS APRENDER A CONTROLAR <ul><li>IRA. </li></ul><ul><li>RABIA. </li></ul><ul><li>ODIO. </li></ul><ul><li>RECHAZO. </li></ul><ul><li>MIEDO Y ANSIEDAD </li></ul><ul><li>CELOS. </li></ul><ul><li>ENVIDIA. </li></ul><ul><li>TIMIDEZ. </li></ul><ul><li>INSEGURIDAD. </li></ul>
  6. 7. El miedo y la ansiedad
  7. 8. EL MIEDO Y LA ANSIEDAD <ul><li>El miedo es una emoción que puede alcanzar gran intensidad y que deviene cuando el individuo se percata de un factor amenazante. </li></ul><ul><li>Es una reacción a cualquier peligro que pone en marcha un estado psíquico muy intenso de angustia y zozobra, temor o incluso pánico y además desencadena cambios fisiológicos. </li></ul><ul><li>Reaccionamos frente al miedo: huyendo, enfrentándonos y agrediendo o paralizándonos y en espera que el peligro se desvanezca. </li></ul>
  8. 9. EL MIEDO Y LA ANSIEDAD <ul><li>De las emociones negativas más frecuentes que presentan los niños y los adultos la ansiedad y el miedo ocupan el primer lugar. </li></ul><ul><li>La ansiedad es el trastorno mental que causa dolor emocional, favorece el estrés y la preocupación, deterioran las relaciones familiares y menoscaban el rendimiento escolar en los niños y el desempeño laboral en los adultos. </li></ul>
  9. 10. Pensamientos que generan Ansiedad <ul><li>Necesidad de Aprobación. </li></ul><ul><li>Vivir en el futuro y predecir lo peor. </li></ul><ul><li>Exagerar la gravedad de los hechos. </li></ul><ul><li>Perfeccionismo. </li></ul><ul><li>Problemas de concentración. </li></ul><ul><li>Pensamientos descontrolados. </li></ul>
  10. 11. Síntomas físicos de la Ansiedad <ul><li>Aceleración del ritmo cardiaco. </li></ul><ul><li>Elevación de la presión arterial. </li></ul><ul><li>Vahídos. </li></ul><ul><li>Fatiga. </li></ul><ul><li>Molestias gastrointestinales. </li></ul><ul><li>Dolor generalizado. </li></ul><ul><li>Tensión o espasmos musculares. </li></ul><ul><li>Sudoración. </li></ul><ul><li>Problemas de sueño. </li></ul>
  11. 13. Comportamientos de los individuos ansiosos <ul><li>Generalmente el comportamiento de las personas ansiosas es el de evitación. </li></ul><ul><li>Las personas ansiosas hacen todo lo posible por evitar o alejarse de aquello que le produce ansiedad. </li></ul><ul><li>A corto plazo la evitación funciona porque reduce la ansiedad. Y esto hace que nos sintamos mejor. Sin embargo a largo plazo la evitación mantiene la ansiedad y la intensifica. </li></ul><ul><li>Es por ello importante enseñarle a los niños a regular sus emociones. </li></ul>
  12. 14. AY ÚDELE A SU HIJO A REGULAR SUS EMOCIONES <ul><li>Una de las tareas decisivas de la infancia es aprender a controlar las emociones, tolerar las frustraciones y demorar la gratificación. Los niños pequeños necesitan que la gratificación sea inmediata. Pero más adelante , el mundo no es muy considerado con quienes exigen que se les de gusto instantáneamente y rechaza a quienes no le ponen freno a sus explosiones emocionales. </li></ul>
  13. 15. Enseñándole al niño a regular sus emociones <ul><li>Valide sus emociones._ Cuando su hijo este ansioso o preocupado, reconozca la emoción que experimenta, diciéndole por ejemplo: </li></ul><ul><li>Me doy cuenta que tienes miedo a la oscuridad. </li></ul><ul><li>Noto que estas preocupado por tus exámenes. </li></ul><ul><li>Este tipo de frases también ayudan al niño a relacionar lo que sienten con lo que esta ocurriendo. </li></ul>
  14. 16. Enseñándole al niño a regular sus emociones <ul><li>No subestime sus sentimientos._ No subestime los sentimientos de su hijo ni haga de cuenta que no existen. Esto implica evitar frases como: No tienes que sentir miedo o peor aún : No es verdad que tengas miedo. </li></ul><ul><li>No lo sobreproteja: Aunque nos duela ver atemorizados o ansiosos a nuestros hijos, ellos tienen que aprender como lidiar con sus temores. Si usted trata de resolverle todos sus problemas o protegerlos de toda preocupación y peligro, le hará mas mal que bien. </li></ul>
  15. 17. Enseñándole al niño a regular sus emociones <ul><li>Enséñele a calmarse.- Enséñele a su hijo a respirar lenta y profundamente varias veces, o contar despacio hasta diez. También le puede explicar que la ansiedad y el miedo no van a durar siempre y que en algún momento pasaran. </li></ul><ul><li>Elógielo.- cuando su hijo haga un esfuerzo de vencer la ansiedad y el miedo felicítelo. Pero no lo castigue si falla en el intento. </li></ul><ul><li>No lo conforte demasiado.- Comentarios como , no hay nada que temer son innecesarios. Los niños deben aprender a manejar un poco de estrés. </li></ul>
  16. 18. Los padres como maestros en el control emocional de sus hijos <ul><li>Los padres deben asumir su responsabilidad en la educación emocional de sus hijos. </li></ul><ul><li>Educar emocionalmente a los niños significa crear en el hogar un ambiente estable, positivo y confiable donde los niños se sientan seguros del amor incondicional de sus padres. </li></ul><ul><li>Los padres deben recordar que ellos son el modelo de conducta de sus hijos, que de su salud emocional depende el bienestar psicológico de sus niños y por ello deben conocerse a si mismos y aprender a controlar sus emociones negativas </li></ul>
  17. 19. MANERAS DE CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS <ul><li>Escoge una actitud postitiva. </li></ul><ul><li>Piensa en lo que haces. </li></ul><ul><li>No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. </li></ul><ul><li>Interésate sinceramente por resolver los problemas con tus familiares y amigos. </li></ul><ul><li>Vive el presente. </li></ul><ul><li>Alégrate el día. </li></ul>
  18. 20. MANERAS DE CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS <ul><li>Ponen especial énfasis en los métodos de relajación y de respiración, realiza actividades deportivas no estresantes ni competitivas. </li></ul><ul><li>Desarrolla el habito de pensar, sentir y actuar bien. </li></ul><ul><li>Perfecciona las cinco fuentes primordiales de energía, la alimentación, respiración, descanso, sueño y actitudes mentales positivas. </li></ul><ul><li>Enfréntate adecuadamente a tus miedos o temores, acéptate como eres, valórate a ti mismo y trata de controlarte, tu puedes hacerlo. </li></ul>
  19. 22. LAS EMOCIONES POSITIVAS SON IMPORTANTES: <ul><li>PORQUE: </li></ul><ul><li>Nos mantiene saludables física y mentalmente. </li></ul><ul><li>Todo lo que brota de las emociones sanas es hermoso, constructivo y creativo. </li></ul><ul><li>El pensar positivamente y bien nos hace sentirnos bien. </li></ul><ul><li>Nos permite alejar de nuestros pensamientos y sentimientos, emociones negativas e insanas. </li></ul><ul><li>Desarrollar tanto como sea posible actitudes y comportamientos basados en el amor, la compasión, la alegría y el control de nuestros impulsos nos ayuda a ser mejores personas y mejorar nuestra autoestima. </li></ul>
  20. 23. EMOCIONES POSITIVAS QUE DEBEMOS APRENDER <ul><li>La empatía. </li></ul><ul><li>El amor. </li></ul><ul><li>La simpatía. </li></ul><ul><li>La cordialidad, amabilidad y respeto. </li></ul><ul><li>La compasión. </li></ul><ul><li>La humildad. </li></ul><ul><li>El optimismo. </li></ul><ul><li>La felicidad. </li></ul><ul><li>La ecuanimidad y el equilibrio. </li></ul><ul><li>Alegría. </li></ul><ul><li>Control de nuestros impulsos </li></ul>
  21. 24. LOS CUATRO ELIXIRES EMOCIONALES <ul><li>EL AMOR INCONDICIONAL. Es estar en empatía, sin dependencias ni exigencias. </li></ul><ul><li>LA COMPASIÓN. Es evitar el menor daño y en lo posible ayudar a nuestros hijos a aliviar el sufrimiento. </li></ul><ul><li>LA ALEGRÍA COMPARTIDA. Es una actitud positiva hacia la vida, es contento y alborozo, es armonía y realización. </li></ul><ul><li>ECUANIMIDAD. Es equilibrio, armonía, cordura y reacciones mesuradas. </li></ul>
  22. 25. EL CONTROL DE TUS EMOCIONES NEGATIVAS TE VAN PERMITIR LOGRAR : LA FELICIDAD Y EL OPTIMISMO
  23. 26. LA FELICIDAD <ul><li>Es la habilidad para sentirse satisfecho con nuestra vida, de disfrutar de uno mismo y de los demás, de divertirnos. Es uno quien se siente bien, goza de los diferentes aspectos de la vida; está asociado con el entusiasmo, con la alegría. </li></ul>
  24. 27. <ul><li>Es sinónimo de estar contento, de estar con buen humor; es la emoción que experimentamos cuando los acontecimientos personales son favorables o vivimos situaciones gratas. </li></ul><ul><li>Se produce un estado interno de armonía, de paz, de felicidad. </li></ul><ul><li>Las personas que experimentan estos estados de ánimo contagian y pueden generar alegría en los demás, provocan el agrado y la simpatía. </li></ul>
  25. 28. <ul><li>La emoción positiva de la felicidad, produce bienestar corporal, relaja los músculos, mejora la respiración, se activa el sistema inmunológico y se reduce el nivel del estrés. </li></ul><ul><li>Es así que nos permite percibir las cosas con mejor optimismo, las dificultades no lo son tanto, si se afrontan con ánimo de superarlo. </li></ul>
  26. 29. EL OPTIMISMO <ul><li>Es la habilidad para buscar el lado más provechoso de la vida y mantener una actitud positiva aún si se enfrentan a adversidades. </li></ul><ul><li>También podemos señalar que es una disposición o tendencia a prestar atención al aspecto más favorable de los acontecimientos esperando que se produzca un resultado favorable. </li></ul>
  27. 30. IMPORTANCIA DEL OPTIMISMO <ul><li>El optimismo es una actitud que evita que la gente caiga en la apatía, la desesperanza o la depresión ante la adversidad. </li></ul><ul><li>La esperanza y el optimismo reportan beneficios en la vida. </li></ul><ul><li>Seligman, define al “optimismo” en función de la forma en que la gente se explica a sí mismo sus éxitos y sus fracasos. </li></ul><ul><li>Dice: </li></ul><ul><li>“ Es la combinación de talento razonable y la capacidad de seguir adelante ante las derrotas lo que conduce al éxito” </li></ul>
  28. 31. UNA PERSONA OPTIMISTA: <ul><li>Se deprime menos. </li></ul><ul><li>Supera los contratiempos, las dificultades, las frustraciones. </li></ul><ul><li>Sonríe, es feliz. </li></ul><ul><li>Contagia su entusiasmo. </li></ul><ul><li>Hace amigos con facilidad. </li></ul><ul><li>Es admirado y estimado. </li></ul><ul><li>Físicamente es más saludable. </li></ul><ul><li>Se siente más motivado hacia las diferentes actividades laborales, lúcidas, deportivas. </li></ul><ul><li>Presta más atención a las cosas. </li></ul>
  29. 32. PALABRAS DE BUDA: <ul><li>“ POR UNO MISMO SE HACE EL MAL Y UNO MISMO SE CONTAMINA. POR UNO MISMO SE DEJA DE HACER EL MAL Y UNO MISMO SE PURIFICA. LA PUREZA Y LA IMPUREZA DEPENDEN DE UNO MISMO. NADIE PUEDE PURIFICAR A OTRO”. </li></ul>

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