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Entrenamiento fuerza core

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Dossier de ejercicios de fuerza core

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Entrenamiento fuerza core

  1. 1. Fabio Serrano Santa-Bárbara IES LAURETUM Hacer 2 series de los ejercicios elegidos, de 15 a 30 repeticiones, (descansando 30 seg. entre cada serie) si es isométrico realizarlo aguantando 30 seg. (De 4 a 6 ejercicios de coreessuficiente enuna sesión) Entrenamiento de fuerza de core: RECTO TRANSVERSO Y OBLÍCUOS OBLÍCUOS TRANSVERSO DEL ABDOMEN RECTODELABDOMEN RECTO ABDOMEN CORE CORE RECTO
  2. 2. Fabio Serrano Santa-Bárbara IES LAURETUM CORE TRANSVERSO Y OBLÍCUOS CORE CUADRADO LUMBAR CORE CUADRADO LUMBAR CORE TRANSVERSO

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