Ejemplo flexibilidad

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Ejemplo para el trabajo de flexibilidad

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Ejemplo flexibilidad

  1. 1. DÍA 2 Método: ESTÁTICO PASIVO Músculo: ADUCTORES Rep/tiempo: 2 X 10” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: CUADRICEPS Rep/tiempo: 2x15” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: DELTOIDES Y BICEPS Rep/tiempo: 2x15” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: GEMELOS Rep/tiempo: 2x15” Método: ESTÁTICO PASIVO Músculo: LUMBARES Rep/tiempo: 2x10” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: ISQUIOTIBIALES Rep/tiempo: 2x15” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: TRICEPS Rep/tiempo: 2x15” Método: ESTÁTICO PASIVO Músculo: GEMELOS Rep/tiempo: 2x10” Método: ESTÁTICO ACTIVO Músculo: ABDOMINALES Rep/tiempo: 2x15”

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