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Malos hábitos al trabajar con el ordenador

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Malos hábitos al trabajar con el ordenador

  1. 1. Malos Hábitos al trabajar con el ordenador
  2. 2. La postura es importante <ul><li>Podemos vernos perjudicados por problemas fisicos que van de leves a muy graves,incluso permanentes. </li></ul><ul><li>Hay algunas formas de evitarlos y mejorar la calidad de la salud al momento de usar un PC. </li></ul>
  3. 3. Problemas mala postura <ul><li>Estrés en el cuello y la vertebras por sobre esfuerzo.Contraccion muscular y artritis.Las vertebras dorsales atacan a los músculos romboides situados entre la columna y los omoplatos.Curvatura anormal del cuello, provoca dolor de cabeza y contracturas.Sequedad ocular y fatiga visual. </li></ul>
  4. 4. Consejos para una buena postura <ul><li>Usar una silla con ruedas antideslizantes y sentarse lo mas atrás posible. </li></ul><ul><li>Regule en altura profundidad e inclinacion para adaptarse a la forma de la espalda. </li></ul><ul><li>Las muñecas y los antebrazos deben estar rectos y alineados con el teclado. </li></ul><ul><li>Las piernas y los muslos a 90º </li></ul>
  5. 5. Problemas la vista <ul><li>Ojos dolientes, secos e irritados, dolores de cabeza y una vista borrosa, son algunos de los síntomas. </li></ul>Alterne el trabajo en el ordenador con otros tipos de actividades
  6. 6. Consejos para la vista <ul><li>Alterne el trabajo en el ordenador con otros tipos de actividades. </li></ul><ul><li>Si siente molestias, apague el ordenador y haga que sus ojos descansen. </li></ul><ul><li>Si es necesario, aumente el tamaño de la letra. </li></ul><ul><li>Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Procure no abusar de los colores. </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Podemos hablar de otra enfermedad causado por el uso del ordenador, aunque en este caso, sería más correcto decir del ratón. Se trata del Síndrome del Tunel Carpiano, una lesión en la mano . Pero hay muchas más enfermedades o problemas producidas por el uso del ordenador: tendinitis, fatiga , dolor, molestias en los codos, tortículis, dolor en las muñecas, irritación de ojos o incluo artrosis. En general, los músculos sufren y sugen las tendinitis, por la repetición de un movimiento continuo (como el cliqueo del ratón). </li></ul>
  8. 8. <ul><li>FIN </li></ul>

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