2. INICIO
INTRODUCCION
COMPETENCIA
CICLISMO DE RUTA
CICLISMO EN PISTA
CICLISMO EN MONTANA
TRIAL
BICI BMX
CICLOCULTURISMO
CICLISMO URBANO
DESARROLLO
Orientaciones metodológicas en el entrenamiento del ciclismo
El entrenamiento como la suma de las partes y su rendimiento en la competición
CONCLUSION

3. INICIO
• El ciclismo es un deporte en que se usa una bicicleta
para recorrer circuitos, al aire libre o en pista cubierta y
que engloba diferentes especialidades como las que se
menciona abajo.
• A pesar de haber diferentes disciplina ciclistas, cuando
se habla de "carrera ciclista" se suele referir a la
disciplina de ciclismo en ruta debido a ser la mas común
y en la que se realizan mas competiciones a lo largo del
año. Son estas las disciplinas y modalidades
competitivas mas comunes:
•
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4. INTRODUCCION
• La filosofía del verdadero ciclista es vencerse a sí mismo primero,
segundo apoyar al grupo de compañeros y tercero luchar por el
equipo hasta lo último; y por tanto no dejarse derrotar nunca,
intentarlo cuantas veces sean posibles hasta finalizar, si ante la
primera adversidad nos vamos atrás, entonces estamos
equivocados de deporte. El ciclismo y la bicicleta de un modo
general, es una forma de vivir y ver la vida.
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5. COMPETENCIA
• A pesar de haber diferentes disciplina ciclistas, cuando se habla de
"carrera ciclista" se suele referir a la disciplina de ciclismo en ruta
debido a ser la mas común y en la que se realizan mas
competiciones a lo largo del año. Son estas las disciplinas y
modalidades competitivas mas comunes:
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6. CICLISMO EN RUTA
• Se caracteriza por disputarse sobre asfalto. Dentro del ciclismo en
ruta existen las siguientes pruebas:
• Prueba en línea de un día. Las pruebas de este tipo de mayor éxito
se denominan clásicas y dentro ellas destacan los llamados
monumentos del ciclismo.
• Prueba por etapas. Se disputan en un mínimo de dos días con una
clasificación por tiempos. Se compone de etapas en línea y etapas
contrarreloj. Destacan Vuelta a Espana y la más prestigiosa elToue
de Francia. El objetivo es terminar todas las etapas en el menor
tiempo posible.
• Critérium: prueba sobre ruta en un circuito cerrado a la circulación.
• Prueba contrarreloj individual.
• Prueba contrarreloj por equipos.
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7. CICLISMO EN PISTA
• Se caracteriza por disputarse en un velódromo y con bicicletas de pista, que
son bicicletas de carretera modificadas. Hay varios tipos de pruebas entre
los cuales existen:
• Velocidad individual
• Velocidad por equipos
• Kilómetro contrarreloj
• Persecución individual
• Persecución por equipos
• Carrera por puntos
• Keirin
• Scratch
• Madison
• Carrera de eliminación
• Omnium
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8. CICLISMO DE MONTANA
• Four Cross (4X)
– Modalidad parecida al descenso en la cual compiten cuatro
ciclistas simultáneamente en un circuito en bajada con
obstáculos y saltos espectaculares. Gana el primero en llegar a
la meta.
• Ciclocrós
– El Ciclocrós es una competición semejante a la de mountain
bike, aunque se participa con bicicletas de carretera, con una
cubierta especial para la adherencia en el barro. Es frecuente en
la preparación invernal de algunos de los profesionales de ruta.
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9. • Campo traviesa (Cross Country)
– Modalidad usual del ciclismo de montaña. Las bicicletas suelen
llevar suspensión delantera solamente, aunque también se
empiezan a utilizar suspensiones traseras. Esta prueba consiste
en dar un número determinado de vueltas a un circuito, cuya
longitud suele estar comprendida entre los 8 y los 11 kilómetros.
Se requiere el uso de los siguientes accesorios: casco especial
para XC, guantes de dedos largos, pedales clip y zapatillas
especiales para este tipo de pedal. Las competiciones están
reguladas por la Unión Ciclista Internacional (UCI); también
existe el marathon de cicliosmo de montaña donde las pruebas
son de 50km en adelante. El nombre que se le da a estos
deportistas es "ciclo montañista

10. • Descenso (Downhill DH)
– Modalidad en la cual se compite en un camino
totalmente en bajada, con saltos y obstáculos tanto
naturales como artificiales. Las bicicletas llevan
suspensiones delantera y trasera con amortiguadores
y aceite hidráulico, además de frenos de disco,
neumáticos de mayor anchura y protectores de platos
o guía cadena. El equipo de protección es muy similar
al de motocross ya que cuenta con casco cerrado,
peto, coderas así como antebrazos, espinilleras-
rodilleras, gogles y guantes. Es la modalidad más
extrema en el deporte del ciclismo.

11. TRIAL
• Hay dos tipos de competición, el trial bici y el
bike trial, en las que se puede participar con
bicicletas de ruedas de 20 o 26 pulgadas. Se
trata de intentar llegar sin velocidad y solamente
con equilibrio desde el suelo a la cima de un
obstáculo como un vehículo, un barril, un
pasamano, rocas, etc. tambien podemos
hacerlos con bicicletas parecidas a bmx pero con
estilo de trial hay 2 modelos de bicicletas de trial
el de bmx y el de dual pero hay,muchas marca
de bicicletas de trial
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12. BICI BMX
• El Bici Motocross (BMX), existen dos modalidades, BMX RACE y
también el Estilo libre o Freestyle,
• el primero se practica en circuitos con curvas y obtaculos,
actualmente es deporte olímpico, el ultimo campeón en Pekin 2008
fue el Lituano Maris Strombergs. mientras que el ultimo campeón
mundial fue el francés Joris Doudet
•
el segundo consiste en hacer trucos sobre la bicicleta. Existen dos
tipos de freestyle:
• Freestyle urbano: consiste en hacer trucos en la calle, plazas,
escaleras, etc.
• Freestyle en rampa: este se practica sobre un circuito previamente
hecho.
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13. CICLOCULTURISMO
• Es la práctica del ciclismo sin ánimo competitivo, usando la bicicleta
como medio de ejercicio físico, diversión, transporte o turismo. Se
realizan viajes cortos durante el día, o viajes más largos que pueden
durar días, semanas e incluso meses; en esta modalidad se viaja
llevando consigo los elementos necesarios para sobrevivir, aunque
unos cargan con la casa a cuestas (tienda campaña) y otros
prefieren pernoctar en hostales, albergues, etc. Es bastante común
que se realice en solitario. Un gran proyecto para incentivar el
cicloturismo en Europa es EuroVelo.
• A pesar de que por su denominación no se considere ciclismo
competitivo existen "pruebas" o rutas organizadas en las que
algunos de los participantes compiten entre si como en la marcha
cicloturista Quebrantahuesos o en las pruebas de "ultramaratón
ciclista" (randonneur), entre otras, pero en ellas se presupone que
hay que ser totalmente autónomo sin asistencias al contrario que en
el ciclismo en ruta que está todo mucho más controlado.
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14. CICLISMO URBANO
• El ciclismo urbano no es necesariamente un deporte,
aunque favorece la salud de quien lo practica. Consiste
en la utilización de la bicicleta como medio de transporte
urbano, ya sea al trabajo, de compras, para hacer
gestiones o de ocio; se trata por tanto de distancias
cortas o medias recorridas en medio urbano y sus
alrededores. Sus seguidores son, junto con los
cicloturistas, los que viven la bicicleta como medio de
transporte. Ciudades con excelente infraestructura
ciclista son Ámsterdam en Holanda, Copenhague en
Dinamarca entre otras
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15. DESARROLLO
• La práctica del ciclismo: Estructura y análisis
funcional como deporte de equipo:
El ciclismo de ruta considerado como un
deporte eminentemente fuerte y con una gran
tendencia al desarrollo de la observación, en el
desarrollo de la carrera los ciclistas se
encuentran mediatizados por los cambios que se
producen en el entorno, como los compañeros,
los adversarios, las carreteras y los vehículos
que la acompañan.
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16. • En este deporte se requiere de una habilidad lógica de
regulación externa. Para poder comportarse en
correspondencia al nivel de los demás equipos, es
necesario una adaptación y regulación a factores
externos, mediante la información y visualización
periférica e interactuando mediante la cooperación y
oposición de manera congruente con las distintas fases
de la acción durante una carrera(ataque/defensa), de
acuerdo a los respectivos objetivos y con respecto a la
posición individual, del grupo y el equipo dentro del
pelotón en la dinámica de la carrera.

17. • En el ciclismo, hemos observado como ha dejado una
historia individual para segundo plano y ha emprendido
una filosofía de trabajo colectivo o de equipo, requiere
del esfuerzo de la totalidad de los que componen el
equipo y en esa dirección se ha dirigido la tendencia de
los últimos años de entrenamiento de los diferentes
clubes y países, en ese camino hacia el objetivo (ataque/
defensa). Las acciones de todos, con un espíritu
cooperativo y armonizado, adquieren el desarrollo del
sentido de pertenencia al equipo en función de tres
momentos fundamentales de la carrera: (ataque),
(defensa) y el cambio de una a otra posición (transición)

18. Orientaciones metodológicas en el
entrenamiento del ciclismo.
• Los entrenadores, influenciados por las teorías conductistas y mecanicistas
de aprendizaje motor que han imperado en el entrenamiento deportivo,
planteaban entrenamientos analíticos y parciales. Así, se presentaban
ejercicios para el desarrollo de la técnica individual (control de la bicicleta,
conducción según condiciones climáticas, escaladas, descensos, sprint,...),
mucha preparación física basada en métodos y sistemas de entrenamiento
de probado rendimiento en deportes individuales (carreras, saltos,
lanzamientos); la táctica, mediante en el entrenamiento en la cabeza de
pelotón y las charlas de competencias ya efectuadas, que además servirían
de preparación psicológica, deberían ser suficientes para que los ciclistas
tuvieran una buena capacidad de rendimiento y de poder encontrar
respuestas adaptativas a los problemas que pudiesen surgir en el desarrollo
de la carrera derivados de la oposición (contra los adversarios) y de
cooperación (con los compañeros de equipo y otros equipos). Igualmente,
las charlas postcarrera valían tanto para las correcciones tácticas como para
los ajustes de comportamiento individual y colectivo (motivación, cohesión,
etc.).
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19. El entrenamiento como la suma de las partes
y su rendimiento en la competición
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20. CONCLUSION
• El ciclismo es uno de los deportes más
completos, que realizado correctamente genera
beneficios para el cuerpo y mente del deportista.
• Para ello el ciclista debe tener un perfecto
conocimiento del terreno y un buen
entrenamiento físico. El ciclismo, es un deporte
completo y beneficioso para el cuerpo y mente
del deportista por eso lo practico cada 2 dias.
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