Zdravá výživa 5

3,430 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
3,430
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2,584
Actions
Shares
0
Downloads
10
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Zdravá výživa 5

  1. 1. ZDRAVÁ VÝŽIVAEmília Boháčová 7.B
  2. 2. Zdravá výživa Zdravá výživa je pre človeka veľmi dôležitá. Ak jeme príliš nezdravé jedlá máme napr. vysoký cholesterol, alebo dosiahneme obezitu. Preto musíme konzumovať zdravé jedlá Je tu aj nadváha. Spôsobuje 1 milión umŕtí ročne.(v Európe)
  3. 3. Zdravé a nezdravé jedláZdravé jedlá Nezdravé jedlá
  4. 4. Pitný režimPojem "pitný režim" snáď uznáva každý a nerešpektuje takmer nikto. Jeho dodržiavanie je dôležité bez ohľadu na to, či ste zdraví, alebo chorí, tuční,chudí. Piť treba pri športovaní aj pri odpočinku. Koľko piť? najmenej 0,5 litra (maximálne 0,7 litra) na každých (aj začatých) 15 kg hmotnosti  o 70 kg človek: 70 :15 = 4,7 x 0,5 = 2,3 litra  zjednodušene: 70 : 30 = 2,3 litra v prípade väčších strát vody potením, na každý 1 kg úbytku telesnej hmotnosti pri fyzickej aktivite, doplniť tekutiny v objeme 4 šálok (spolu 1 liter) sledujte si farbu moču  čím tmavší, tým horšie (ste dehydratovaní – zvýšte príjem tekutín!)  z cviklovej šťavy, jahôd, čučoriedok, vitamínov B môže byť ružový alebo žltý, ale mal by byť číry
  5. 5. Zdravé a nezdravé nápoje Zdravé nápoje Nezdravé nápoje
  6. 6. Pohyb a šport Zdravá výživa nie je len o správnom stravovaní, ale aj dostatok pohybu a športu je veľmi dôležitý pri zdravej výžive
  7. 7. Zdroj:internet http://www.akv.sk/index.php?Itemid=30&id =175&option=com_content&task=view http://www.google.sk http://www.chudnutie-ako.sk/pitny-rezim- voda/
  8. 8. KONIEC

×