Zdravá výživa 3

4,993 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
4,993
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2,729
Actions
Shares
0
Downloads
19
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Zdravá výživa 3

  1. 1. ZDRAVÁ VÝŽIVAAlexandra Maťková 7.B
  2. 2. ZDRAVÉ POTRAVINY Ovocie Zelenina jablko mrkva hruška paprika hrozno paradajka banán uhorka mandarínky cibuľa pomaranč .... brokolica...
  3. 3. NEZDRAVÉ POTRAVINY pizza hamburger chipsy hranolky vypraţané jedlá polotovary
  4. 4. STOP FAJČENIU Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc a ďalšie závažné choroby, a tak systematicky poškodzuje zdravie Vás i Vášho okolia. A keď si to neuvedomujete, tým že fajčíte - skracujete život ľuďom vo vašom okolí, ktorí sa tak stávajú pasívnymi fajčiarmi. Na Slovensku denne umiera 30 ľudí na chorobu z fajčenia. Fajčenie je vysoko návykové - stávate sa tak otrokom fajčenia, ktoré Vám si samo diktuje, koľko vyfajčíte a vy mu nemôžete povedať nie.
  5. 5. ČO JE DÔLEŢITÉ? Dôleţitý je pitný reţim. Prísun tekutín do tela má byť rozloţený rovnomerne počas celého dňa. Dospelý človek potrebuje prijať denne minimálne dva aţ tri litre tekutín, pri zvýšenej fyzickej záťaţi dokonca aţ päť litrov. Pite pravidelne počas dňa. Nečakajte na pocit smädu. Ten je výstrahou,ţe telu chýbajú tekutiny. Piť treba aj v čase, keď smäd necítite. Ráno treba začať deň pohárom vody, ideálne je deň pohárom vody aj skončiť.
  6. 6. VŠETKÉHO VEĽA ŠKODÍ To sa týka aj stravy. Stačí, ak jete viac, neţ treba a je zle! Priveľké mnoţstvo (akéhokoľvek) jedla vedie zákonite ku obezite, pretoţe telo si nedokáţe energiu ukladať inak, ako vo forme tuku. Ak dodáte viac energie, ako treba, stučniete. A tučný človek uţ nie je zdravý človek
  7. 7. AKO SA ZBAVOVAŤ TUKOV? Treba cvičiť napr. pilates, zumba... Zumba kombinuje dynamickú latinsko americkú hudbu a unikátne a exotické tanečné a aeróbne pohyby. Cvičenie metódou Pilates je v súčastnosti veľmi populárne. Pri cvičení sa kladie dôraz na zapájanie správnych svalových skupín, správne drţanie tela, správne dýchanie, precízne a dôsledné vykonávanie jednotlivých cvikov.
  8. 8. AKO MÁ VYPADAŤ ZDRAVÝ ČLOVEK?
  9. 9. ZDROJE http://sk.wikipedia.org/wiki/Zumba http://www.pilatespreteba.sk/ http://www.chudnutie-ako.sk/zdrava-vyziva- racionalna/skodlive-stravovacie-navyky/ http://zdravie.pravda.sk/zdrava- vyziva/clanok/13634-ako-dodrzat-spravny-pitny- rezim/ http://www.stopfajceniu.estranky.sk/
  10. 10. ĎAKUJEM ZAPOZORNOSŤ ! 

×