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Gestionar las emociones para emprender

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Algunas ideas de lo que trabajamos en las jornadas de formación de gestión emocional

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Gestionar las emociones para emprender

  1. 1. GESTIONAR LAS EMOCIONES PARA EMPRENDER "El hombre no puede descubrir nuevos océanos a menos que tenga el coraje de perder la orilla de vista” — André Gide
  2. 2. El DESTINO no está fueraEstá en nuestras manos, dentro de nosotrosEs necesario ser valiente para verlo yperseguirlo Emprendedor; tomas el timón de tu vida 3
  3. 3. ¿Vives soñando o vives tu sueño? 4
  4. 4. Emprender supone una carrera de obstáculos¿Si te tocara la lotería estarías haciendo lo que haces? MISIÓN: encontrar aquello que realmente te gusta. Tu PASIÓN 5
  5. 5. Lo que hay, es lo que hay No se pueden cambiar losAceptación que no hechos, sí laresignación actitud 6
  6. 6. ¿Cuáles son tus MIEDOS? •  No es el momento •  Ya está todo inventado •  No me va a comprar nadie •  “Estas loco” •  No tengo medios suficientes” •  No tengo experiencia •  No puedo hacerlo •  Soy demasiado pequeño ¿Son reales o son excusas?¿Estos miedos son tuyos o son los quepersonas de tu entorno proyectan sobre ti? 7
  7. 7. Características de losempresarios de éxitoRESILIENCIASuperar y salir fortalecidode situaciones dramáticas Aprender de los errores Decisiones acertadas Experiencia 8
  8. 8. Necesario tener TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN ¿Cómo? PENSAMIENTO POSITIVOEl emprendedor está solo. O te animas o nadie te animará.Es tu responsabilidad animarte 9
  9. 9. ¿Cuestión de suerte? 10
  10. 10. valor = (conocimientos+habilidades) x actitud 11
  11. 11. La forma como vemos las cosas,es sólo la forma como lasvemos.Nada nos permite decir cómo lascosas son. 12
  12. 12. Es necesario el EQUILIBRIOParar para descansarParar para tomar perspectiva 13
  13. 13. EL ÉXITO 14
  14. 14. 2. ¿Qué es el éxito?¿Qué es el éxitopara ti?¿Cómo lograrlo? 15  
  15. 15. Claves para el éxitocomo emprendedor:EQUILIBRIOLUCHAALEGRIA 16
  16. 16. El poder del “aquí y ahora” Presencia plena
  17. 17. Cómo llegoCuál es mi sueño/pasiónCuál es mi inquietud 18
  18. 18. 19
  19. 19. 20
  20. 20. 21
  21. 21. LA EMOCIONALIDAD 22
  22. 22. El fenómeno de la emocionalidad• Nos predispone para la acción• Afecta nuestro desempeño• Contribuye a definir lo que es posible o imposible para nosotros• Es constitutiva del comportamiento humano: siempre estamos en una emoción• Es contagiosa• Fluye de un estado a otro, es cambiante• Se vincula con el tiempo y con el espacio• Afecta y es afectada por las conversaciones• Todos tenemos un repertorio emocional que hemos aprendido 23
  23. 23. Emociones y estados de ánimo Emociones Estado de ánimo -Son superficiales y -Son más profundos y efímeras recurrentes -Se suceden con rapidez -No siempre es posible señalar el evento que los desencadenó -Remiten a eventos - Caracteriza a las personas concretos 24
  24. 24. Estructura de coherenciaLos tres dominios primarios del observador CUERPOEMOCIONALIDAD LENGUAJE 25
  25. 25. 26
  26. 26. Emocionalidad y corporalidadsegún Susana Bloch SEIS EMOCIONALIDADES PRIMARIAS: •  Alegría •  Rabia •  Tristeza TRES ASPECTOS CORPORALES ASOCIADOS •  Miedo •  Amor •  Ternura •  Postura corporal general •  Gestualidad facial •  Patrón de respiración 27
  27. 27. Emocionalidad y lenguaje•  Los juicios nos permiten asomarnos y comprender las emociones JUICIOS EMOCIONES Mapa lingüístico de la emoción •  Las conversaciones son una herramienta de transformación emocional 28
  28. 28. Tu repertorio emocional (I)¿Qué emociones están más presentes en tu vida?¿Cuáles están faltando? 29
  29. 29. ¿Cuál es tu repertorio emocional?Registra tus emociones durante una semanaAnota la emoción y reflexiona sobre:-  ¿qué la produjo?-  ¿cuáles eran tus pensamientos en ese momento?-  ¿cómo sentías tu cuerpo en esa emoción?-  ¿cuál es tu estrategia para variar de emoción? 30
  30. 30. Tu repertorio emocional (II)¿Qué emociones están más presentes en tu vida? ¿Cuáles están faltando? ¿Qué te gustaría hacer ahora que eres más consciente de tus emociones? 31
  31. 31. § ¿Cuáles son mis miedos? ¿A qué le tengo miedo en la vida?OBSERVA TUS MIEDOS § ¿Cómo los he enfrentado? ¿Cuáles han sido mis estrategias para disolverlos? ¿Cuáles han sido mis refugios? ¿Mis parapetos ? § ¿Cómo han condicionado estos miedos mi forma de ser? ¿Qué posibilidades me han cerrado? 32
  32. 32. §  No creo en la motivación§  Creo en la automotivación§  Creo en la no desmotivación
  33. 33. Inteligencia emocional y motivación“Por más importantes que resultenlos ascensos, los aumentos y lasgratificaciones, los alicientesmás poderosos no son tantolos externos como internos”“El rendimiento máximo sólo se obtiene cuando hacemos lo que nos gusta y disfrutamos con ello”
  34. 34. Inteligencia emocional y motivación Estar presenteEstar emocionalmente presente en el puesto de trabajo-Completamente atento-ComprometidoPermite hacer las cosas del mejor modo posible
  35. 35. Inteligencia emocional y motivaciónPara estar presente deboTener conciencia de mi mismo-  Conocer en que emoción estoy-  Ser capaz de gestionar mis emocionesLa apatía y la ansiedad hacen estar ausente
  36. 36. La inteligencia emocional“Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad” (Daniel Goleman) 37
  37. 37. Inteligencia emocional y motivaciónEl estado de “flujo”La clave de la satisfacción está en un estado mental (flujo), que nos impulsa a hacer las cosas lo mejor posible.El “flujo” aparece cuando movilizamos todas nuestras habilidades cuando estamos inmersos en un proyecto que exige lo mejor de nosotros.-  No parece que hagamos esfuerzos-  Nos adaptamos a las exigencias de modo fluido-  Sentimos placer
  38. 38. Inteligencia emocional y motivaciónHacer las cosas cada vez mejor“Las personas aprendemos más y mejor cuando estamos completamente implicadas en lo que estamos haciendo y porque cuanto más ejercitamos una tarea, mejor la desempeñamos. El resultado de esta situación es una motivación continua (disfrutar del “flujo”) que nos permite afrontar retos cada vez más complicados.”
  39. 39. Inteligencia emocional y motivaciónEl buen estrésNos conduce al reto comprometido Una cantidad moderada de ansiedad en el ambiente -una leve sensación de urgencia- nos moviliza adecuadamente, mientras que su defecto nos deja apáticos y su exceso nos desborda“Esto es importante” = mensaje movilizador
  40. 40. El marco de la competenciaemocional Conciencia de Conciencia emocional Valoración adecuada de uno mismo uno mismo Confianza en uno mismo Autocontrol Adaptabilidad Confiabilidad Innovación IntegridadCompetencia AutorregulaciónPersonal Motivación de logro Compromiso Iniciativa Optimismo Motivación Comprensión de los demás Orientación hacia el servicio Aprovechamiento de la diversidad Conciencia políticaCompetenciaSociales Empatía Influencia Comunicación Liderazgo Catalización del cambio Habilidades Colaboración y cooperación sociales Habilidades de equipo 41
  41. 41. Inteligencia emocional y motivaciónLas competencias motivacionalesLOGRO: El impulso que nos lleva a mejorar o descollarCOMPROMISO: La capacidad de asumir la visión y los objetivos de la organización o el grupoINICIATIVA Y OPTIMISMO: Competencias que movilizan a las personas para aprovechar las oportunidades y superar los contratiempos
  42. 42. Elige tu actitud “Aunque no puedas escoger tu trabajo, siempre puedes elegir cómo lo harás”
  43. 43. Claves sencillas§  Escoge tu actitud§  Jugar§  Alegrarles el día§  Estar presente
  44. 44. Moraleja La motivación es cosa de uno
  45. 45. MotívateNo esperes que otro lo haga por ti
  46. 46. 17

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