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STAR - L3 Tipps gegen Prokrastination

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STAR - L3 Tipps gegen Prokrastination

  1. 1. Prokrastination
  2. 2. 1) Aufgaben einteilen 7 Tipps gegen Prokrastination
  3. 3. 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? 7 Tipps gegen Prokrastination
  4. 4. 1) Aufgaben einteilen Wie kann ich die Aufgabe in mehrere Teilaufgaben zerlegen? Analysiere komplexe, schwierige oder langwierige Aufgaben: Welche Teilschritte geh�ren dazu? Wann erledige ich welchen Schritt? 7 Tipps gegen Prokrastination
  5. 5. 2) Leicht anfangen 7 Tipps gegen Prokrastination
  6. 6. 2) Leicht anfangen Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht f�llt. 7 Tipps gegen Prokrastination
  7. 7. 2) Leicht anfangen Ich arbeite erledige erstmal das, was mir leicht f�llt. Mit leichten und angenehmen Aufgaben anzufangen, hilft, um in einen guten Arbeitsrhythmus zu kommen. Danach kann man die schwierigeren Aufgaben angehen! 7 Tipps gegen Prokrastination
  8. 8. 3) Hemmschwelle �berwinden 7 Tipps gegen Prokrastination
  9. 9. 3) Hemmschwelle �berwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. 7 Tipps gegen Prokrastination
  10. 10. 3) Hemmschwelle �berwinden Ich arbeite jetzt mal eine halbe Stunde daran und dann sehe ich weiter. Die erste H�rde zu �berwinden gibt oft Schwung, um noch mehr zu erreichen. 7 Tipps gegen Prokrastination
  11. 11. 4) Vorfreude entwickeln 7 Tipps gegen Prokrastination
  12. 12. 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein 7 Tipps gegen Prokrastination
  13. 13. 4) Vorfreude entwickeln Nach dem Lernen werde ich total zufrieden und stolz auf mich sein Stelle dir vor, wie angenehm es sein wird, die Aufgabe hinter sich zu haben. 7 Tipps gegen Prokrastination
  14. 14. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen
  15. 15. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen.
  16. 16. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu h�ren, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verst�rkt dabei den Effekt.
  17. 17. 7 Tipps gegen Prokrastination 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu h�ren, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verst�rkt dabei den Effekt.
  18. 18. 7 Tipps gegen Prokrastination Das ist ganz sch�n gemein! Aber wahrscheinlich funktioniert es... 5) Entschuldigungen laut aussprechen Ich will jetzt lieber Computer spielen, als Mathe zu lernen. Laut zu h�ren, was die eigene Entschuldigung ist, macht oft bewusst, wie fadenscheinig die Ausrede ist. Ein Blick in den Spiegel verst�rkt dabei den Effekt.
  19. 19. 6) To-Do-Listen machen 7 Tipps gegen Prokrastination
  20. 20. 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen? 7 Tipps gegen Prokrastination
  21. 21. 6) To-Do-Listen machen Was muss ich nochmal alles erledigen? Schreibe dir alle Aufgaben auf und streiche durch, was du erledigt hast. Unterscheide auch zwischen wichtigen und dringlichen Aufgaben und setze dann Priorit�ten! 7 Tipps gegen Prokrastination
  22. 22. 7) Sich selbst belohnen 7 Tipps gegen Prokrastination
  23. 23. 7) Sich selbst belohnen Daf�r g�nne ich mir jetzt ein Eis. 7 Tipps gegen Prokrastination
  24. 24. 7) Sich selbst belohnen Daf�r g�nne ich mir jetzt ein Eis. Belohne dich daf�r, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast. Aber achte darauf, dass du dich nicht daf�r belohnst, Dinge liegen zu lassen! 7 Tipps gegen Prokrastination
  25. 25. 7) Sich selbst belohnen Daf�r g�nne ich mir jetzt ein Eis. Belohne dich daf�r, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast. Aber achte darauf, dass du dich nicht daf�r belohnst, Dinge liegen zu lassen! 7 Tipps gegen Prokrastination
  26. 26. 7) Sich selbst belohnen Daf�r g�nne ich mir jetzt ein Eis. Belohne dich daf�r, dass du unangenehme Aufgaben erledigt hast. Aber achte darauf, dass du dich nicht daf�r belohnst, Dinge liegen zu lassen! 7 Tipps gegen Prokrastination Das probiere ich mal aus!
  27. 27. Eine weitere Strategie habe ich noch f�r dich. 7 Tipps gegen Prokrastination
  28. 28. 7 Tipps gegen Prokrastination Beende jetzt diese Pr�sentation, dann erkl�re ich sie dir.

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