1. כושר גופני סדרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. מרכיבי הכושר הכלליים: סבולת לב-ריאה, מהירות, כוח, זריזות, גמישות, שיווי משקל, וקואורדינציה. שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול פעילות גופנית או אימון גופני באופן סדיר.

2. מרכיבי הכושר הגופני הכלליים

3. ההבדל בין פעילות גופנית לכושר גופני פעילות גופנית:תנועות גופניות המבוצעות על ידי השרירים הפעילות יכולה להתבצע במהלך סדר היום. לדוגמא: עליית מדרגות, עבודה בגינה, טיול עם הכלב, ניקיון, ופעילות במקום העבודה. ההמלצה לשיפור הבריאות: פעילות גופנית ברמה בינונית לפחות 5 פעמים בשבוע למשך 30 דק' ומעלה כושר גופני:סידרה של מרכיבים המדגישים את יכולת האדם לבצע פעילות גופנית. שיפור הכושר הגופני יעשה ע"י תרגול אימון גופני באופן סדיר. חלק מהאימונים נעשים בעצימות גבוהה

4. מטרות הפעילות הגופנית בגיל הנעורים הקניית ערכים לחיים בריאים הכנה לקבוצות ספורט ולמבחני כושר בביה"ס הכנה לשירות צבאי שיפור היציבה והתנועתיות הקפדה על תזונה נכונה שיפור הדימוי העצמי הפחתת הסיכוי פציעות ירידה במשקל ומניעת מחלות יצירת קשרים חברתיים

5. פירמידת הפעילות הגופנית לבני הנוער צפייה בטלוויזיה, ישיבה מול מחשב ריקוד, אומנויות לחימה, תרגילי כוח רולר-בליידס, שחייה, ריצה, אופניים ומשחקי כדור הליכה לביה"ס, טיול עם הכלב, עליית מדרגות