ADOLESCENTII SI TIMPUL

Managementul timpului este de
multe ori abilitatea care
diferentiaza succesul de esec. De
aceea, este bine sa ii invatam pe
adolescenti sa foloseasca timpul
intr-un mod cat mai eficient.

CE URMARIM PRIN UTILIZIREA METODELOR
SI INSTRUMENTELOR DE PLANIFICARE
EFICIENTA A TIMPULUI ?
 Sa ii invatam sa nu amane, sa-si stabileasca
prioritatile si sa planifice;
 Sa ii ajutam sa foloseasca timpul in mod
responsabil;
 Sa ii orientam in stabilirea scopurilor si in
alegerea modalitatilor de atingere a lor

TIMPUL PENTRU ADOLESCENTI
 Majoritatea adolescentilor incep sa isi dea seama de necesitatea
de a-si organiza timpul atunci cand isi propun sa finalizeze tot ce
au de facut.
 In aceasta perioada a vietii lor, cei mai multi sunt pusi in situatia
de a decide in ce scopuri isi folosesc timpul: pentru invatare sau
pentru socializare.
 Din dorinta de a realiza tot ce isi propun, adolescentii pot lua
decizii nesanatoase legate de stilul de viata: somn insuficient sau
invatat noaptea, mancatul pe fuga, lipsa unor activitati de relaxare.
 Programul aglomerat de la scoala si “obligatiile” sociale tot mai
numeroase fac necesara achizitia unor abilitati de gestionare
eficienta a timpului .

CE PROBLEME APAR LA
ACEASTA VARSTA
 Este vorba de caracteristica  Adolescentii se pot simti
acestei varste : presati sau stresati pentru
adolescentul traieste la ca sunt nevoiti sa faca
extreme, isi pune la frecvent alegeri in privinta
incercare propriile limite, se felului in care folosesc
afla in procesul de timpul pentru scoala,
separare, de cucerire a prieteni, hobby-uri, etc.
autonomiei si a identitatii  Rezultatele la scoala pot
proprii. avea de suferit deoarece
multi adolescenti sunt mai
tentati sa isi dedice timpul
prietenilor decat sa-l
petreaca invatand.

 Conflictele intre adolescenti
si parinti pornesc de multe ori
de la aceste lucruri, insa
dincolo de ele se ascunde  De asemenea, exista si
nevoia profunda a
cazuri in care
adolescentului de a se
adolescentii prefera sa
diferentia de parintii sai, de a-
aloce timpul activitatilor
si asuma propria existenta.
liber nu invatatului sau
 Poate aparea si situatia distractiei cu prietenii, ci
inversa, cand adolescentul activitatilor extrascolare.
alege sa petreaca prea mult Acest lucru se intampla
timp invatand si nu aloca mai ales in cazul copiilor
suficient timp odihnei sau talentati, care sunt
relaxarii. In aceste cazuri, implicati in cursuri
apare riscul oboselii cronice si extrascolare.
al surmenajului.

E POSIBIL CA UN ADOLESCENT SA
INVETE SA-SI GESTIONEZE TIMPUL IN
MOD EFICIENT?
 Da,adolescentii pot invata si
practica tehnici de
managementul timpului
asemenea adultilor.

Managementul timpului ii ajuta sa:
 isi atinga scopurile;  delege;
 stabileasca prioritatile;  comunice mai bine;
 creeze o imagine de  isi imbunatateasca
ansamblu a sarcinilor; creativitatea;
 isi aminteasca mai  isi tina viata in
multe lucruri o data; echilibru;
 profite mai mult de  faca fata schimba-
timpul lor; rilor din viata lor;
 isi asigure calitatea
vietii.

HOTII DE TIMP
 telefonul care suna tot timpul
 vizitatori care te tin prea mult din
 intalniri prea lungi si dezorganizate
 prioritati neclare
 lipsa de delegare
 amanarea sarcinlor mari si neplacute
 televizorul
 internetul
 lipsa de structura si oganizare
 probleme tehnice pe care nu le stapanesti
 nu poti spune NU

METODE DE EFICIENTIZARE A
TIMPULUI
 Organizarea;
 Stabilirea prioritatilor;
 Planificarea.

ORGANIZAREA
 Realizarea de cu seara, a unei liste cu ce
este de facut in ziua urmatoare. In aceasta
etapa nu se planifica tot. Nici macar nu se
stabilesc prioritati – pur si simplu se scrie
tot ce e de facut. Se pot scrie sarcinile
pe 5-7 zile inainte. Vor exista zile in care
nu poti sau nu vrei sa faci tot.
Flexibilitatea e importanta (ofera mai mult
spatiu pentru erori!).

“CU CE SA INCEAPA?!” - CUM SA
PRIORITIZEZE ACTIVITATILE ?
 Isi pot stabili prioritatile realizand o lista cu activitatile pe care
le au de facut si stabilind importanta fiecareia – acordandu-i o
nota de exemplu, in functie de beneficiile si dezavantajele
realizarii ei. Astfel, vor constientiza ce activitate este mai
importanta si le vor putea alege pe cele care sunt cu adevarat
necesare pentru ei.
 Una din greselile de gestionare a timpului o reprezinta
realizarea activitatilor pe masura ce se ivesc. De exemplu:
adolescentul a inceput sa scrie temele; dupa 5 minute,
primeste un email de la un prieten; se opreste din scris pentru
a citi sau pentru a raspunde email-ului.
 Concentrarea pentru realizarea temelor se diminueaza, sirul
ideilor se intrerupe, iar reluarea temelor se poate amana
indefinit.

MATRICEA MANAGEMENTULUI
TIMPULUI:
Fiecare patrat va fi alocat
De ce ai nevoie:
unei categorii de
Creion , Hartie
activitati:
 Activitati importante si
urgente, care nu
suporta amanare;
Cum se procedeaza:  Activitati importante,
 Cereti copiilor dvs. sa dar neurgente;
imparta foaia de hartie in 4  Activitati urgente, dar
parti.
neimportante;
 Activitati neurgente si
neimportante.

MAI EXPLICIT….
Urgent Putin urgent
Important O criza, O planificare
O problema O oportunitate
presanta Un moment de
Un proiect cu recreere
termen
Neimportant Cateva telefoane Un telefon
O intalnire Timpii morti
Activitati Activitatile
cotidiene relaxante

CE SFATURI LE PUTEM OFERI?
Important FA ACUM PLANIFICA
Neimportant DELEAGA UITA
Urgent Putin urgent

PLANIFICAREA
 SCOPUL PLANIFICARII
 stii de ce faci ce faci, si  PRINCIPIUL
legi activitatile spre scopul PLANIFICARII
final  Unde te afli?
 spargi sarcinile elefant  Unde vrei sa
(mari) in activitati mici ajungi?
 stii ce ai de facut si te simti  ce trebuie sa
responsabil facem sa
 stii ce ai de terminat pana ajungem acolo?
sa te apuci de altceva
 hotarasti termenele limita!

INSTUMENTE PENTRU PLANIFICARE
EFICIENTA:
 scopuri(posibil de atins, credibile, clare,
dorite)
 agenda/ jurnalul
 calendar
 termene:
 lista cu prioritati
 un cos de gunoi
 sistem

Logo School Name
February 2011
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday
1 2 3 4
7 8 9 10 11
14 15 16 17 18
21 22 23 24 25
Presidents' Day
28
Important Information:
http://cl1.calendarlabs.netdna-
cdn.com/calendars/school_template/201
0_monthly_sept_weekday_1.doc


TEHNICI DE PLANIFICARE
 Organizarea activitatilor intr- un
calendar/ pe coloane: pe domenii de
acitivitate( scoala, timp liber, activitati
extrascolare; pe obiective/ orar/
termene/ limite/ costuri.

Harta mentala util de realizat pentru fiecare
competenta verificabila la o teza/ un test/ examenul
de bacalaureat. In final se pot alcatui seturi de astfel
de harti pe discipline.

CUM II INVATATI SA FOLOSEASCA TIMPUL IN
MOD EFICIENT ?
 Tehnica STING. Numele ei provine de la cele cinci
principii care stau la baza ei:
 S -stabileste sarcina pe care o ai de realizat;
 T - fixeaza timpul de care ai nevoie pentru a o
finaliza (de preferat, perioade scurte de timp: 30
min, 45 min maxim);
 I -ignora orice factor care iti distrage atentia:
telefon, mail, messenger, etc.;
 N -nicio pauza - daca ti-ai fixat un interval de timp
scurt in care sa finalizezi sarcina, este bine sa aplici
acest principiu.
 G -gratificare - ofera-ti un premiu pentru ca ai reusit
sa duci la indeplinire ce aveai de facut.

Jurnalul ”Unde se duce timpul meu?”
 Timp de o saptamana, cereti-le sa
completeze tabelul in fiecare zi. Ii va ajuta sa
isi dea seama de cate ori se intrerupe din
activitatile planificate, de cate ori amana si
aleg sa faca altceva decat ce este nevoie si
care sunt persoanele sau activitatile care le
consuma cel mai mult timp.

CATEVA RECOMANDARI PENTRU A-I
INVATA SA NU AMANE
 Fiti un exemplu pentru ei.  Ajutati-i sa identifice
Pentru ca educatia pentru situatiile in care amana fara
folosirea timpului in mod motiv sarcina pe care o au
eficient sa aiba rezultate, de facut.
este esential ca liceenii sa  Scuze precum: nu am chef
vada ca se poate si altfel. acum, maine o sa fiu in
Demonstrati-le, zi de zi, ca dispozitia potrivita ca sa ma
va este mult mai usor daca ocup de……
nu amanati lucrurile pe care
le aveti de facut.

 Daca sarcina pe care o au  Indemnati-i sa stabileasca
de facut este prea termene limita pentru
complexa, ajutati-i sa o fiecare activitate pe care o
imparta in parti. au de facut.
 In cazul in care sarcina  Este posibil sa se simta
este complet neplacuta, mai responsabili daca si
incurajati-i sa isi ofere o altcineva stie ce si cand
mica recompensa pentru si-a propus sa realizeze.
De asemenea, este bine
finalizarea ei.
sa stabileasca un termen
limita “de siguranta”, cu
doua sau trei zile mai
devreme decat cel real

TENDINTA CATRE PERFECTIONISM
 Una dintre cauzele amanarii o reprezinta
perfectionismul sau tendinta catre perfectionism.
 Daca observati ca adolescentul tinde sa se critice
excesiv, se teme sa nu greseasca, are asteptari foarte
mari de la el insusi, dar si de la ceilalti, ii este greu sa ia
decizii si amana finalizarea lor pentru ca “Mereu este loc
pentru mai bine”, este posibil sa aiba o tendinta spre
perfectionism. Ajutati-i sa inteleaga ca nimic nu este
perfect, ca nimeni nu asteapta de la ei sa nu greseasca
niciodata si ca oamenii ii apreciaza pentru cine sunt, nu
pentru rezultatele pe care le obtin.
 Aratati-le intelegere si disponibilitatea de a-i
ajuta.

CELE 7 DEPRINDERI ALE PERSOANELOR
EFICIENTE SAU MODELUL EFICIENTEI
 A fi eficient inseamna:
 In sens restrans: Sa faci un
 Performanta inalta lucru bine fara a irosi timp sau
este atinsa de catre bani; a indeplini obiectivul in cele
persoanele care mai bune conditii de timp si de
traiesc in fiecare zi cost.
pe baza principiilor  In sens larg: Sa introduci niste
eficientei . principii de durata care sa-ti
schimbe deprinderile de
comportament nesatisfacatoare
si, prin metode noi de realizare a
activitatilor, sa obtii eficienta.

PRINCIPIILE EFICIENTEI
 Fii proactiv.
 Pune prioritatile pe primul loc.
 Incearca mai intai sa intelegi si apoi sa fii
inteles.
 Incepe cu gandul la final.
 Gandeste castig-castig.
 Actioneaza in sinergie.
 Ascute ferastraul.

GRESELI FRECVENTE PE CARE LE
FAC ADULTII
 Incurajeaza un program incarcat/ prea lejer
al adolescentului.
 Nu sunt suficient de perseverenti si de
rabdatori in demersul de formare a acestor
deprinderi.
 Colaborarea intre parinti si profesori nu
urmareste intotdeauna realizarea unui
echilibru in timpul scolar al adolescentului.