2. CAUSAS
Algunas de las causas son:
- Mal apoyo a la hora de realizar el
deporte.
- Calentamiento insuficiente.
-Un mal balance muscular.
- Tipo de suela de la zapatilla.
- No estirar después de realizar el
ejercicio físico.
- Realizar entrenamientos en gran
intensidad días seguidos sin
descansar.
3. CAUSAS
Según el estilo de vida algunas
de sus causas son:
- El consumo de tabaco,
alcohol, el café, etc.
- El descanso insuficiente,
dormir pocas horas.
- El escaso consumo de agua.
- Tener una mala alimentación.
4. SÍNTOMAS
Algunos de los síntomas
son:
- Dolor en la zona afectada.
- El músculo afectado se
encuentra más tenso de lo
normal.
- Hinchazón.
- Hematoma de la zona
afectada.
- Pérdida de fuerza.
5. MEDIDAS PREVENTIVAS
-Realizar un calentamiento adecuado antes de la actividad
física.
- Estiramientos después de realizar ejercicio físico.
- Consultar al médico si sientes molestias o dolor.
- Dejar de realizar la actividad si tienes molestias.
- El tratamiento de un fisioterapeuta.
- Tener una buena alimentación y una buena hidratación.
6. TRATAMIENTO
- Fisioterapia: tiene el
objetivo de ir curando la
lesión y realizar una buena
rehabilitación utilizando
diversas técnicas.
- Reposo absoluto según la
importancia de la lesión.
- Hielo.
- Una buena rehabilitación
para no recaer de la lesión.
9. SECUELAS
Las lesiones
musculares no suelen
dejar secuelas si se
curan correctamente,
aunque deben de
tratarse a menudo
para no recaer de
dichas lesiones.
