20100708生涯規劃_秀峰高中

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20100708生涯規劃_秀峰高中

  1. 1. 生涯規劃:讓天賦自由 胡全威博士 2010.07.09 [email_address] https://sites.google.com/site/huquanwei2010 汐止秀峰高中
  2. 2. 講師簡介 <ul><li>現職 </li></ul><ul><ul><li>台灣大學兼任講師 </li></ul></ul><ul><ul><li>中央研究院博士後研究 </li></ul></ul><ul><ul><li>建中、北一、中山人文資優班講師 </li></ul></ul><ul><li>學歷 </li></ul><ul><ul><li>台大政治學博士 </li></ul></ul><ul><ul><li>美國耶魯大學特別生 </li></ul></ul><ul><ul><li>美國傅爾布萊特訪問學人 </li></ul></ul>
  3. 3. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>平衡人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  4. 5. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>衡平人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  5. 6. 天命 = 天生資質+個人熱情 <ul><li>「當你歸屬於天命,你所擁有的,將與自我認同、生命意義、身心健康息息相關,指引你自我起發、自我定位,並發揮生命應有的價值」(《讓天賦自由》,頁 52 )。 </li></ul>
  6. 7. 如何尋找天命? <ul><li>1. 我有什麼? </li></ul><ul><ul><li>專長 </li></ul></ul><ul><ul><li>優點 </li></ul></ul><ul><li>2. 我愛? </li></ul><ul><ul><li>喜歡什麼 </li></ul></ul><ul><ul><li>對什麼有熱情 </li></ul></ul><ul><li>3. 我的態度 </li></ul><ul><ul><li>把握機會 </li></ul></ul><ul><ul><li>如何面對挫折 </li></ul></ul><ul><li>4. 創造環境 </li></ul><ul><ul><li>發揮的場合 </li></ul></ul><ul><ul><li>志同道合 </li></ul></ul>《讓天賦自由》,頁 51-56 。
  7. 8. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>衡平人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  8. 9. 「天賦資質」還不如 「刻意練習」 <ul><li>傑出表現( 257 位音樂家的研究) </li></ul><ul><ul><li>不是來自於「天賦」 </li></ul></ul><ul><ul><li>而是來自於「刻意練習」 </li></ul></ul>
  9. 10. 刻意練習 ( deliberate practice ) <ul><li>1. 提升表現 </li></ul><ul><li>2. 指導者從旁協助 </li></ul><ul><li>3. 多次反覆進行 </li></ul><ul><li>4. 對練習成果持續提出反餽 </li></ul><ul><li>5. 沒有什麼樂趣 </li></ul><ul><ul><li>練習時很苦悶,要沉得氣 </li></ul></ul>
  10. 11. 兩個補充理論 <ul><li>乘數效應(「失之毫釐,差之千里」) </li></ul><ul><ul><li>一個表現傑出者,往往是早年比別人表現傑出 </li></ul></ul><ul><ul><li>這一點點的優勢,隨著自信、苦練 </li></ul></ul><ul><ul><li>累積出更大的優勢 </li></ul></ul>
  11. 12. 乘法題 <ul><li>1.1^10≒ </li></ul><ul><li>09.^10≒ </li></ul>2.5937 0.3487
  12. 13. <ul><li>十年法則(十年練劍) </li></ul><ul><ul><li>在任何領域,要想略有成就 </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>必須在此領域中專研至少十年 </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>子曰:「吾十又五,而志於學,三十而立」 </li></ul></ul></ul>
  13. 14. 遊戲 <ul><li>A 鎮到 B 鎮 </li></ul>
  14. 15. 成功方程式 <ul><li>成功 = % 決心+ %方法 </li></ul>
  15. 16. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>衡平人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  16. 17. 林育群 <ul><li>「被欺負或是人家瞧不起你,認為你不可能成功,如何把負面情緒轉化為正面能量很重要,要想辦法讓自己變得更好,不是一味地怨天尤人。」 </li></ul><ul><li>「為什麼這麼喜歡唱歌跟表演?因為它們讓我變得有自信。 」 </li></ul>http://www.cna.com.tw/WebPhotos/Personage/20100408190448.jpg http://dailynews.sina.com/bg/ent/music/sinacn/20100513/19541440965.html
  17. 18. 極地馬拉松英雄:陳彥博 <ul><li>「生命有終點,即使我的終點是倒在賽道上也甘願。」      </li></ul>2010.04.09 ,《中國時報》。
  18. 19. 詹詠然:網球國手 <ul><li>「連續練一百顆正拍球,可能只有兩個球打得好。但為了找到這兩個球的手感,我會再打一百個,為了要牢牢記住這個手感,我還會再打一百個」。 </li></ul>《我比別人更認真》,頁 2 。
  19. 20. 古又文 <ul><li>「三歲喪父,古又文非常感謝母親辛苦把他和兄姊養育成人,並一直鼓勵他,他也感謝樹德科技大學的老師邱鳳梓及輔仁大學的學長,私下資助出國經費。 」 </li></ul>http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32137370/IssueID/20091204
  20. 21. <ul><li>從 17 歲開始,我 對設計 一直很有興趣,但因為家境清寒,許多人曾經好心勸我:「你確定要走這條路嗎?」似乎出身貧寒之家,我有這樣的夢想太奢侈、我沒有圓夢的權利。 13 年來,支持我築夢踏實的力量,是我的母親。即使她不曾明說「我支持你」,但她總是以身教告訴我,貧窮,也可以照著自己方式活得有尊嚴。 </li></ul>轉載自《經理電子報》
  21. 22. 張華 <ul><li>建築工程師 </li></ul><ul><li>花費三十年時間研究《愛麗絲夢遊仙境》 </li></ul><ul><li>自學中英文翻譯 </li></ul><ul><li>譯作:《挖開兔子洞》 </li></ul><ul><li>收錄 210 條註解 </li></ul>數學教授、建築師 戀戀愛麗絲 2010-03-24  中國時報 【林欣誼/台北報導
  22. 23. 麵包師傅吳寶春 <ul><li>晚上九點收工。睡眼惺忪的爬起來後,開始把前一晚整理好的數百個蔥花、波蘿麵包發酵、擺盤,因為還是個孩子,個子太矮,只好站在沙拉油桶上面,把烤盤送入烤箱,但因為個子還是太小、烤盤太重,常不注意就燙傷手臂。回憶過往時,吳寶春不自覺的來回摸著兩邊的上臂,傷痕早不見了,但那個痛似乎忘不了。 </li></ul>轉引自《商業週刊》
  23. 24. 勇奪世界麵包大師賽冠軍 <ul><li>「懂得吃,還要懂得美的生活。陳撫光教他聽古典樂、爵士樂;教他品酒、帶他去紀伊國書屋買日本專業烘焙書;帶他研究各式食材、甚至嘗試種植的興趣。為了看懂這些日文書,過去不愛念書的吳寶春,還跑去學日文」。 </li></ul><ul><li>「每週至少一天,晚上六點下班後,他隻身一人在偌大的廚房裡練到凌晨三點。『有時,真的很苦,但想到媽媽,我就不會覺得累。』他語氣哽咽,『媽媽給我一股力量往前衝……』。」 </li></ul>
  24. 25. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>衡平人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  25. 26. 十個幸福的小秘訣 ( TalBen-Shahar, Ph. D. ) <ul><li>1. 遵從你內心的熱情 </li></ul><ul><li>2. 多和朋友們在一起 </li></ul><ul><li>3. 學會失敗 </li></ul><ul><li>4. 全然的接受自己 </li></ul><ul><li>5. 簡化生活 </li></ul><ul><li>6. 有規律地鍛鍊 </li></ul><ul><li>7. 充分的睡眠 </li></ul><ul><li>8. 慷慨 </li></ul><ul><li>9. 勇敢 </li></ul><ul><li>10. 表達感激 </li></ul>
  26. 27. 如何建立自己的樂觀心態 <ul><li>Martin E. P. Seligman 博士 </li></ul><ul><ul><li>《學習樂觀‧樂觀學習》 </li></ul></ul><ul><ul><li>「對生命的想法其實可以擴大或縮小我們對生命的控制力」 </li></ul></ul><ul><li>悲觀是學習來的 </li></ul><ul><ul><li>狗的實驗 </li></ul></ul><ul><li>如何學習樂觀,消除悲觀 </li></ul><ul><ul><li>A :不愉快事件 </li></ul></ul><ul><ul><li>B :念頭 </li></ul></ul><ul><ul><li>C :結果 </li></ul></ul><ul><ul><li>D :反駁 </li></ul></ul><ul><ul><li>E :激勵 </li></ul></ul>
  27. 28. 健康、家庭 <ul><li>健康 </li></ul><ul><ul><li>財富、學業、面貌、智慧、朋友、成就 </li></ul></ul><ul><ul><li>10000000000000000000 </li></ul></ul><ul><li>家庭 </li></ul><ul><ul><li>做好自己,讓父母信任 </li></ul></ul><ul><ul><li>嘗試溝通 </li></ul></ul><ul><ul><li>親子關係,是一堂必修課 </li></ul></ul>
  28. 29. 演講綱要 <ul><li>前言 </li></ul><ul><li>尋找天命 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>幾個實例 </li></ul><ul><li>衡平人生 </li></ul><ul><li>結語 </li></ul>
  29. 30. <ul><li>多方嘗試,找尋喜好 </li></ul><ul><li>激發熱情 </li></ul><ul><li>提早立定志向 </li></ul><ul><li>刻意練習 </li></ul><ul><li>找尋志同道合的朋友 </li></ul><ul><li>珍惜當下 </li></ul>
  30. 31. 推薦書籍 <ul><li>肯‧羅賓森 & 盧‧亞若尼卡( 2009 ),《讓天賦自由》。台北:天下文化。 </li></ul><ul><li>柯文( 2010 ),《我比別人更認真》。台北:天下文化。 </li></ul><ul><li>坡‧布朗森( 2005 ),《這輩子,你想作什麼》。台北:早安財經文化。 </li></ul>

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