19. Be c k 和 We is ha a r (1 9 9 5 ) ：六種類型的認
知扭曲
( 一 ) 隨意歸納（ Arb itra ry In fe re n c e ）
( 二 ) 斷章取義（ S e le c tive Ab s tra c tio n ）
( 三 ) 過度概化（Ove rg e n e ra liz a tio n ）
( 四 ) 事情輕重的判斷失衡（
Ma g n ific a tio n a n d Min im iz a tio n ）
( 五 ) 個人化歸因（P e rs o n a liz a tio n ）
( 六 ) 想法兩極化或二分化（
Dic ho to m o us Thin kin g ）
20. 隨意歸納（ Arb itra ry In fe re n c e ）
在沒有證據之下，隨便下結論，甚至證
據相互衝突，也不改初衷
21. 斷章取義（ S e le c tive Ab s tra c tio n ）
忽略一些顯而易見的資訊，眼光如豆，
只見到局部證據，便遽下定論
22. 過度概化（ Ove rg e n e ra liz a tio n ）
從少數突發或者毫不相干的事件之中萃
取一些規則，將其廣泛地應用在不相干
的情境上
23. 事情輕重的判斷失衡
（ Ma g n ific a tio n a n d Min im iz a tio n ）
將事情的重要性輕忽或者過度重視
24. 個人化歸因（ P e rs o n a liz a tio n ）
沒有明顯的證據或關聯，卻為外在的事
件承擔不必要的責任，凡事往自己的身
上攬，忽略了許多其他因素，這些因素
之中有些是無法抗拒或避免的
25. 想法兩極化或二分化
（ Dic ho to m o us Thin kin g ）
將任何的經驗、事物、人際關係、自我
表現或成就等賦予兩極的歸類或評價，
視為全有或全無、非好即壞或非壞即好
、完全有價值或完全沒價值，忽略了事
物的多面或多元的特質
26. Ellis 認為非理性的信念可以找出三種類型的想
法
1. 我一定要有很好的表現
2. 我一定要受到別人公平的待遇
3. 我的人生一定要順利，不能有挫折
上述三種想法與「要求」（ dem ands ）、
「必須」或「一定」（ should or ought to ）有關
27. 四、認知的理性（ Ra tio n a l
Co g n itio n ）
M aultsby 認為理性的認知就是：
對於自己和環境的想法、信念、態度和內在自
言，是建立在客觀的現實（ objective
reality ）的基礎上。
28. 五、精神違常的系統扭曲
（ S ys te m a tic Bia s ）
Back 認為許多精神違常的類型都具有系統扭曲
的特質，這種扭曲通常發生在資訊處理的初期階
段。
Beck& Weishaar 認為每種精神違常都有其獨特
的認知內容，而且每位案主所經歷的認知缺陷可
能都不盡相同。
Ellis 則認為所有違常的背後都是出於同一套非理
性信念的作用。
29. 六、認知重建（ Co g n itive
Re s truc turin g ）
何謂認知重建－
Ellis ：教導案主有關認知和情緒與行為之間的關
聯，接著直接指出或直接挑戰案主非理性的認知
。
Back & Weishaar ：要求案主檢驗自己認知的方
式，以及這些方式是否能夠真正地在生活上發揮
功能，並教導新的認知或資訊處理的模式。
