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Mapas conceptuales,educacion fisica y deportes

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Mapas conceptuales,educacion fisica y deportes

  1. 1. UNIVERSIDAD FERMIN TORO VICE RECTORADO ACADEMICO CABUDARE ESTADO LARA Mapas conceptuales,educación física y deportes INTEGRANTES: Héctor Peraza TUTOR: Samir de Jesús matute
  2. 2. Capacidad aeróbica definición Capacidad que nos permite hacer esfuerzos de larga duración Se desarrolla Sistemas de entrenamiento aeróbico Sistemas continuos Sistemas fraccionados Pueden ser Encontrados en Encontrados enCarrera continua o trote El fartlek Cross-country Interval training circuito Se define Se define Se define Se define Se define Sistemas que permitenCarrera continua Combinación de Carreras de 100 Carrera trabajar por tiempo diferentes a 200 metros continua con diferentesprolongado a una actividades a con cambios de cualidades en intensidad diferentes intensidades de intensidad forma de media-baja intensidades 60% a 80% ejercicios consecutivos
  3. 3. Potencia anaeróbica Se define Capacidad muscular de que los músculos trabajen a corta duración pero con gran intensidad Se desarrollan Sistemas de entrenamiento anaeróbico Se encuentra enCircuitos de intervalos a Circuitos de repeticiones fijas 60 mts Consiste en realizar Circuitos a tiempo fijos Es igual a la de tiempo una actividad física Consiste en realizar fijo solo que el previa (flexibilidad y ejercicios diferentes participante debe realizar carreras a ritma para brazos, piernas una cantidad de variado de manera abdomen y espalda repeticiones según lo que el pulso alcance realizados en forma establezca el profesor un valor aprox de 120 simultanea p. p.m Tipos de resistencias Según la participación muscular Según la obtención de energía

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