Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Alimentacao Saudavel

  • Be the first to comment

Alimentacao Saudavel

  1. 1. Educação para a saúde Área de Intervenção: A Alimentação
  2. 2. A alimentação <ul><li>A alimentação, entre muitas outras funções: </li></ul><ul><li>Assegura a sobrevivência do ser humano; </li></ul><ul><li>Fornece energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo; </li></ul><ul><li>Contribui para a manutenção do nosso estado de saúde físico e mental; </li></ul><ul><li>Desempenha um papel fundamental na prevenção de certas doenças (ex.: obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, certos tipo de cancro, etc.); </li></ul><ul><li>Contribui para o adequado crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. </li></ul>
  3. 3. “ Nós somos o que comemos”
  4. 4. Princípios para uma alimentação saudável <ul><li>Alimentação saudável é uma alimentação variada; </li></ul><ul><li>fazer uma adequada distribuição dos alimentos ao longo do dia; </li></ul><ul><li>procurar obter um equilíbrio entre a energia que se consome e a energia que se gasta; </li></ul><ul><li>A água é fundamental para a nossa sobrevivência e para a manutenção do nosso estado de saúde; </li></ul>
  5. 5. A Roda dos Alimentos
  6. 6. A Roda dos Alimentos <ul><li>A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos: </li></ul><ul><ul><li>Cereais e derivados, tubérculos – 28% </li></ul></ul><ul><ul><li>Hortícolas – 23% </li></ul></ul><ul><ul><li>Fruta – 20% </li></ul></ul><ul><ul><li>Lacticínios – 18% </li></ul></ul><ul><ul><li>Carnes, pescado e ovos – 5% </li></ul></ul><ul><ul><li>Leguminosas – 4% </li></ul></ul><ul><ul><li>Gorduras e óleos – 2% </li></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Água </li></ul></ul></ul></ul></ul>

×